2024-04-27@01:39:17 GMT
۳۴ نتیجه - (۰.۰۳۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «بالا پایین رفتن پله»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
متخصص ارتوپدی با بیان اینکه سالمندان باید بالا و پایین رفتن از پله‌ها را تا حد امکان محدود کنند و در شرایط خاص از پله‌های استاندارد که ارتفاع کمی دارند، رفت و آمد کنند، گفت: برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانوها، رعایت بهداشت زانوها ضروری است. برزو قزوینیان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه زانو پس از لگن دومین مفصل بزرگ بدن است که وزن فرد را تحمل می‌کند، اظهار کرد: هنگام انجام فعالیت‌های روزانه به زانو فشار مضاعفی وارد می‌شود، به طوری که وقتی فردی راه می‌رود به اندازه دو تا سه برابر وزنش به مفصل زانو فشار اعمال می‌شود، اما افراد با رعایت نکاتی می‌توانند میزان این فشار را کاهش دهند. وی افزود: اضافه وزن و...
اگرچه به طور کلی می‌دانیم که ورزش از هر جهت برای مفید است، دانشمندان همچنان به نتایج جالبی پیرامون ویژگی‌های این مطلب می‌پردازند. آخرین مورد تیمی در آلمان است که دریافته اند حتی تغییرات جزئی در فعالیت بدنی منظم، مانند بالا و پایین رفتن از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور، می‌تواند با کاهش حجم ناشی از افزایش سن در نواحی مغزی مرتبط با بیماری مقابله کند. تحقیقات نشان داده است که چگونه ورزش می‌تواند به مبارزه با برخی از اثرات پیری کمک کند.این تحقیق شامل مطالعاتی است که نشان می‌دهد فعالیت بدنی منظم می‌تواند خاصیت ارتجاعی قلب را حفظ کند، اختلالات شناختی خفیف را کاهش دهد و هورمون‌هایی را القا کند که از آلزایمر و زوال عقل...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، اخیرا دانشمندان در مطالعه ای جدید اعلام کرده اند که توانایی بالا رفتن از ۶۰ پله بدون توقف در کمتر از یک دقیقه نشان دهنده سلامت قلب است. دکتر خسوس پیترو، متخصص قلب و عروق در بیمارستان «لاکرونیا» اسپانیا و نویسنده این پژوهش می‌گوید: آزمایش از طریق بالا رفتن پله‌ها راهی آسان برای بررسی سلامت قلب شماست. دکتر پیترو اضافه کرد: اگر بالا رفتن از ۶۰ پله بیش از یک دقیقه و نیم طول بکشد، سلامتی شما حداقل امتیاز لازم را نمی‌گیرد و بهتر است در این صورت با پزشک مشورت کنید. هدف از این مطالعه یافتن روشی ساده و ارزان برای ارزیابی سلامت قلب بود و نشان داد که بالا...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در این بسته خبری، گلچینی از پربازدیدترین اخبار گروه وبگردی را مشاهده می‌کنید؛ با ما همراه باشید. نرخ‌های نجومی در قلمروی حکومت رمالان/ وقتی «جهل» جنبه لاکچری به خود می‌گیردرئیس سابق بنیاد ملی خانواده گفت: در حال حاضر جامعه هدف دعانویسی و رمالی تغییر کلی کرده و گاه بهای هر فالگیری به چند میلیون تومان می‌رسد. آیا بالا و پایین رفتن از پله‌ها یک فعالیت بدنی مفید است؟شاید تصور کنید بالا رفتن از پله‌ها بیشترین فواید را برای سلامتی دارد، چون بیشتر کالری می‌سوزاند؛ اما فواید پایین آمدن از پله‌ها را نیز نباید دست‌کم بگیرید. کامیون آمریکایی رقیب اصلی حسن یزدانی + تصاویربا اینکه خیلی‌ها از همین حالا به تکرار طلای المپیک توسط حسن یزدانی در...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، حتماً می‌دانید که هر چه کمتر بنشینید به نفعتان است. زیاد نشستن با افزایش خطر مشکلات برای سلامتی همراه است، حتی اگر هر روز ورزش کنید؛ بنابراین یکی از کار‌هایی که می‌توانید انجام دهید تا احتمال بیماری‌ها را کاهش دهید، فراموش کردن آسانسور و استفاده از پله‌هاست! برای استفاده از پله‌ها دو راه وجود دارد: بالا رفتن و پایین آمدن از آنها. شاید تصور کنید بالا رفتن از پله‌ها بیشترین فواید را برای سلامتی دارد، چون بیشتر کالری می‌سوزاند؛ اما فواید پایین آمدن از پله‌ها را نیز نباید دست‌کم بگیرید. پایین آمدن از پله‌ها از جهاتی برای سلامتی‌تان مفیدتر نیز هست! در این مورد دو نکته را باید بدانید: اول این که وقتی...
متخصص استخوان و مفاصل و جراح زانو درباره فشاری که به زانو هنگام انجام فعالیت‌های روزانه وارد می‌شود، اظهار کرد: زانو پس از لگن دومین مفصل بزرگ بدن است که وزن فرد را تحمل می‌کند. هنگام انجام فعالیت‌های روزانه به زانو فشار مضاعفی وارد می‌شود به طوری که وقتی فردی راه می‌رود به اندازه ۲ تا سه برابر وزنش به مفصل زانو فشار وارد می‌شود و هنگامی که شخصی می‌دود، پنج تا هفت برابر وزنش به مفصل زانو فشار اعمال می‌شود.او بیان کرد: اضافه وزن و چاقی فشاری زیاد را به زانوها وارد می‌کند به طوری که اگر فردی ۱۰ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشد، ۴۰ کیلوگرم به زانوهایش فشار وارد می‌شود. فعالیت‌های سنگین هم به زانوها آسیب می‌زنند،...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، متخصص روماتولوژی در خصوص بالا رفتن و پایین آمدن از «پله» و آسیبی که به «زانو» وارد می‌شود، گفت: وقتی پله غیر استاندارد بوده و ارتفاع آن زیاد باشد، ۱۰ برابر فشار را هنگام بالا رفتن از پله بیشتر می‌کند و وقتی به سرعت پایین می‌آییم، به غضروف پا ضربه می‌زنیم. عبدالرحمان رستمیان، متخصص روماتولوژی، درباره «مضرات بالا رفتن و پایین آمدن از پله»، اظهار داشت: ورزش‌ها در پوکی استخوان دو مکانیسم دارند. اولین مکانیسم این است که وقتی استخوان تحت فشار قرار می‌گیرد، سلولی استخوان سازی می‌کند. وی با بیان اینکه وقتی می‌ایستیم استخوانها تحت فشار هستند، ادامه داد: در مقابل، شنا کردن به استخوان فشار نمیآورد تا استخوان سازی کند، بلکه...
عبدالرحمان رستمیان، متخصص روماتولوژی در گفت‌وگو با فارس، درباره «مضرات بالا رفتن و پایین آمدن از پله»، اظهار داشت: ورزش‌ها در پوکی استخوان دو مکانیسم دارند. اولین مکانیسم این است که وقتی استخوان تحت فشار قرار می‌گیرد، سلولی استخوان سازی می‌کند. وی با بیان اینکه وقتی می‌ایستیم استخوانها تحت فشار هستند، ادامه داد: در مقابل، شنا کردن به استخوان فشار نمیآورد تا استخوان سازی کند، بلکه عضلات را قوی کرده و قدرت فرد افزایش پیدا می‌کند؛ ضمن اینکه پایین رفتن از پله‌ها در پوکی استخوان اثری ندارد. این متخصص روماتولوژی خاطرنشان کرد:اگر فشار بر مفصل کمتر وارد شود، کمتر دچار آرتروز می‌شویم؛ آرتروز علامتی می‌دهد که آن درد است. ما برای مبتلایان به آرتروز در مراحل اولیه مسکن زیادی تجویز...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، همانطور که می‌دانید؛ بالا رفتن از پله‌ها، کالری بیشتری نسبت به دویدن می‌سوزاند اما حتما در مقابل این را هم شنیده اید که پله می تواند آسیب های جبران ناپذیری به زانوها برساند، اما موضوع دیگری که شاید از آن بی خبر باشید این است که بین از پله بالا رفتن و طول عمر یک رابطه پنهان وجود دارد! امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا اطلاعات شما را پیرامون این موضوع افزایش دهد، پس با ما همراه باشید. فواید بالا رفتن از پله بر اساس تحقیقات معلوم شده است که بالا رفتن از پله‌ها، فوایدی برای سلامتی بدن دارد، البته باید نکاتی را برای انجام صحیح این کار...
خبرگزاري آريا - با تمرينات صحيح روي پله، عضلات پايين تنه تقويت شده و ضربان قلب افزايش مي يابداستفاده صحيح از پله نه تنها هيچ آسيبي به عضلات زانو وارد نمي‌کند، بلکه يکي از بهترين و کارآمدترين ورزش هايي است که در سلامت قلب و عروق، تناسب اندام و لاغري مفيد است.بارها شنيده شده که به جاي بالا رفتن از پله از آسانسور استفاده کنيد چرا که بالا و پايين رفتن از پله، به عضلات زانو فشار وارد مي کند و آسيب هاي جبران ناپذيري به دنبال دارد. در صورتي که استفاده صحيح از پله نه تنها هيچ آسيبي به بدن وارد نمي کند، بلکه يکي از بهترين و کارآمدترين ورزش هايي است که براي حفظ سلامت بدن به ويژه...
بارها شنیده شده که به جای بالا رفتن از پله از آسانسور استفاده کنید چرا که بالا و پایین رفتن از پله، به عضلات زانو فشار وارد می کند و آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. در صورتی که استفاده صحیح از پله نه تنها هیچ آسیبی به بدن وارد نمی کند، بلکه یکی از بهترین و کارآمدترین ورزش هایی است که برای حفظ سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق، تناسب اندام و لاغری از آن بهره می برند. حتی بیشتر دونده های حرفه ای هم تمرینات قدرتی خود را روی پله انجام می دهند. با تمرینات صحیح روی پله، عضلات پایین تنه تقویت شده و ضربان قلب افزایش می یابد. نیروی بدن در برابر گرانش زمین بالا می رود و...
استفاده صحیح از پله نه تنها هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی‌کند، بلکه یکی از بهترین و کارآمدترین ورزش هایی است که در سلامت قلب و عروق، تناسب اندام و لاغری مفید است. ناطقان: بارها شنیده شده که به جای بالا رفتن از پله از آسانسور استفاده کنید چرا که بالا و پایین رفتن از پله، به عضلات زانو فشار وارد می کند و آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. در صورتی که استفاده صحیح از پله نه تنها هیچ آسیبی به بدن وارد نمی کند، بلکه یکی از بهترین و کارآمدترین ورزش هایی است که برای حفظ سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق، تناسب اندام و لاغری از آن بهره می برند. حتی بیشتر دونده...
به گزارش خرداد به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.پوست کیوی هم مفید استکیوی منبع غنی از ویتامین C است؛ بعد از موز از میوه‌هایی است که بالاترین میزان پتاسیم را دارد و فولات موجود در آن مانع بروز بیماری‌های قلبی است.خواص کیوی تنها محدود به موارد فوق نمی‌شود با این حال متخصصان تغذیه می‌گویند پوست این میوه هم ارزش غذایی خوبی دارد؛ فیبر، فولات و ویتامین ایبی از مواد مغذی پوست کیوی هستند، همچنین بهتر است بدانید که پوست کیوی بیش از گوشت این میوه آنتی اکسیدان دارد.بنابر این اگر از خوردن پوست کیوی به خاطر زبری آن اذیت نمی شوید؛ پوست این میوه را دور نریزید. بیماری...
خبرگزاري آريا - پايين رفتن از پله بر خلاف بالا رفتن براي مفصل زانو خطرناک است، زيرا هنگام پايين رفتن از پله فشار به اضافه وزن بدن بر مفصل وارد مي‌شود، ولي هنگام بالارفتن از پله ماهيچه درگير مي‌شود و وزن بدن را تحمل مي‌کند، بنابراين در پايين آمدن از پلکان بايد احتياط کرد.بالارفتن از پله نه تنها آسيبي به مفصل زانو نمي رساند، بلکه با تقويت عضلات مفصل زانو باعث کاهش فشار بر اين مفصل مي شود. در سنين بالا حتي اگر تلاش شود تا بيشتر ماهيچه درگير فشار بالا يا پايين رفتن از پله شود، با اين وجود به علت ضعف عضلاني افراد مسن تا حدي به مفصل فشار خواهد آمد، ولي در سنين پايين تر به تقويت...
خبرگزاری میزان- محققان موفق به طراحی پله‌هایی شدند که با ذخیره‌سازی انرژی افراد در زمان بالا رفتن از پله‌ها، کار را برای آنها راحت‌تر می‌کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، محققان موسه فناوری جورجیا و دانشگاه "اموری"(Emory) پله‌هایی طراحی کرده‌اند که انرژی افرادی که در حال پایین آمدن از پله‌ها هستند را ذخیره می‌کند و در زمانی که افراد از پله‌ها بالا می‌روند این انرژی را به آنها باز می‌گرداند تا راحت‌تر بتوانند بالا بروند. طبیعی است که بالا رفتن از پله‌ها انرژی بیشتری از ما می‌گیرد اما محققان این تیم معتقدند در زمان پایین آمدن نیز انرژی قابل توجهی مصرف می‌شود که به ترمز گرفتن خودرو در زمان سرعت گرفتن آن شباهت دارد. "کارن لیو"(Karen Liu) یکی...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از گیزمگ، محققان موسه فناوری جورجیا و دانشگاه "اموری"(Emory) پله‌هایی طراحی کرده‌اند که انرژی افرادی که در حال پایین آمدن از پله‌ها هستند را ذخیره می‌کند و در زمانی که افراد از پله‌ها بالا می‌روند این انرژی را به آنها باز می‌گرداند تا راحت‌تر بتوانند بالا بروند.طبیعی است که بالا رفتن از پله‌ها انرژی بیشتری از ما می‌گیرد اما محققان این تیم معتقدند در زمان پایین آمدن نیز انرژی قابل توجهی مصرف می‌شود که به ترمز گرفتن خودرو در زمان سرعت گرفتن آن شباهت دارد."کارن لیو"(Karen Liu) یکی از محققان این پروژه گفت: بر خلاف راه رفتن معمولی که قدم‌ها انرژی قابل بازیابی را نابود می‌کنند وضعیت پله‌ها بسیار قابل توجه...
دانش>فناوری - محققان موفق به طراحی پله‌هایی شدند که با ذخیره‌سازی انرژی افراد در زمان بالا رفتن از پله‌ها، کار را برای آنها راحت‌تر می‌کند. به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، محققان موسه فناوری جورجیا و دانشگاه "اموری"(Emory) پله‌هایی طراحی کرده‌اند که انرژی افرادی که در حال پایین آمدن از پله‌ها هستند را ذخیره می‌کند و در زمانی که افراد از پله‌ها بالا می‌روند این انرژی را به آنها باز می‌گرداند تا راحت‌تر بتوانند بالا بروند. طبیعی است که بالا رفتن از پله‌ها انرژی بیشتری از ما می‌گیرد اما محققان این تیم معتقدند در زمان پایین آمدن نیز انرژی قابل توجهی مصرف می‌شود که به ترمز گرفتن خودرو در زمان سرعت گرفتن آن شباهت دارد. "کارن...
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، این مطالعه شامل زنانی بود که به گفته خودشان دچار بیخوابی مزمن بودند، بدین معنا که کمتر از ۶.۵ ساعت در شب می خوابیدند. در روزهای جداگانه، این زنان کپسول های حاوی ۵۰ میلیگرم کافئین (حدود یک قوطی سودا) یا دارونما مصرف کردند یا ۱۰ دقیقه از حدود ۳۰ پله بالا و پایین رفتند. پاتریک اوکونر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جورجیا، در این باره می گوید: «ما دریافتیم در هردو شرایط مصرف کافئین و دارونما، تغییر چندانی در نحوه احساسات فرد مشاهده نشد، اما در مورد ورزش آنها احساس انرژی و سرزندگی بیشتری داشتند.» به گفته محققان، ورزش موجب تقویت فوری حس سرزندگی شده هرچند کوتاه مدت است. 704
به گزارش گروه اجتماعیخبرگزاری دانشجو، این مطالعه شامل زنانی بود که به گفته خودشان دچار بیخوابی مزمن بودند، بدین معنا که کمتر از ۶.۵ ساعت در شب می خوابیدند. در روزهای جداگانه، این زنان کپسول های حاوی ۵۰ میلیگرم کافئین (حدود یک قوطی سودا) یا دارونما مصرف کردند یا ۱۰ دقیقه از حدود ۳۰ پله بالا و پایین رفتند. پاتریک اوکونر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جورجیا، در این باره می گوید: «ما دریافتیم در هردو شرایط مصرف کافئین و دارونما، تغییر چندانی در نحوه احساسات فرد مشاهده نشد، اما در مورد ورزش آنها احساس انرژی و سرزندگی بیشتری داشتند.» به گفته محققان، ورزش موجب تقویت فوری حس سرزندگی شده هرچند کوتاه مدت است.
مطالعه جدید نشان می دهد بالا و پایین رفتن از پله ها بیش از نوشیدن کافئین حس خوب سرزندگی و انرژی را در شما ایجاد می کند. این مطالعه شامل زنانی بود که به گفته خودشان دچار بیخوابی مزمن بودند، بدین معنا که کمتر از ۶.۵ ساعت در شب می خوابیدند.به گزارش نامه نیوز ، در روزهای جداگانه، این زنان کپسول های حاوی ۵۰ میلیگرم کافئین (حدود یک قوطی سودا) یا دارونما مصرف کردند یا ۱۰ دقیقه از حدود ۳۰ پله بالا و پایین رفتند.پاتریک اوکونر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه جورجیا، در این باره می گوید: «ما دریافتیم در هردو شرایط مصرف کافئین و دارونما، تغییر چندانی در نحوه احساسات فرد مشاهده نشد، اما در مورد ورزش آنها احساس...
دانشمندان می‌گویند بالا و پایین رفتن از پله‌ها حتی به مدت کوتاه می‌تواند بیشتر از نوشیدن قهوه می‌تواند باعث احساس سرزندگی شود. همشهری آنلاین: دانشمندان می‌گویند بالا و پایین رفتن از پله‌ها حتی به مدت کوتاه می‌تواند بیشتر از نوشیدن قهوه می‌تواند باعث احساس سرزندگی شود.به گزارش هلث‌دی نیوز پژوهشگران آمریکایی در یک بررسی بر روی زنان دانشجویی که به‌طور مزمن محرومیت از خواب داشتند، یعنی کمتر از ۶.۵ ساعت در شب می‌خوابیدند، به این نتیجه رسیدند.در این بررسی این زنان در روزهای جداگانه یا کپسول حاوی ۵۰ میلیگرم کافئین (تقریبا به اندازه کافئین موجود در یک قوطی نوشابه گازدار) یا دارونما مصرف کردند یا ۱۰ دقیقه را به بالا و پایین رفتن از پله‌ها با سرعت عادی (درمجموع حدود...
خبرگزاري آريا - دانشمندان مي‌گويند بالا و پايين رفتن از پله‌ها حتي به مدت کوتاه مي‌تواند بيشتر از نوشيدن قهوه مي‌تواند باعث احساس سرزندگي شود. به گزارش هلث‌دي نيوز پژوهشگران آمريکايي در يک بررسي بر روي زنان دانشجويي که به‌طور مزمن محروميت از خواب داشتند، يعني کمتر از 6.5 ساعت در شب مي‌خوابيدند، به اين نتيجه رسيدند.در اين بررسي اين زنان در روزهاي جداگانه يا کپسول حاوي 50 ميلي‌گرم کافئين (تقريبا به اندازه کافئين موجود در يک قوطي نوشابه گازدار) يا دارونما مصرف کردند يا 10 دقيقه را به بالا و پايين رفتن از پله‌ها با سرعت عادي (درمجموع حدود 30 طبقه) را گذراندند.يافته‌ها نشان داد مصرف کافئين يا دارونما تغيير زيادي در انرژي افراد ايجاد نمي‌کند، اما...
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد