جدیدترین‌های «برای گرفتگی عضلات»:

آیا کمبود کلسیم باعث گرفتگی عضلات می‌شود؟

زمانی که سطح کلسیم بدن پایین باشد، افراد ممکن است گرفتگی یا اسپاسم عضلانی را تجربه کنند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله سلامت استخوان، عملکرد عضلات و لخته شدن خون دارد، زمانی که سطح کلسیم بدن کمتر از حد مطلوب باشد، ممکن است باعث بروز طیف وسیعی از علائم و عوارض شود، در ادامه به بررسی تعدادی از علائم کمبود کلسیم در بدن می‌پردازیم: اختلالات شناختی سطوح پایین کلسیم ممکن است بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد، یون‌های کلسیم در آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی و انتقال سیناپسی در مغز نقش دارند، بنابراین کمبود این ماده معدنی باعث بروز مشکلاتی در فرآیندهای شناختی، حافظه و تمرکز می‌شود....


پایان نگرانی‌ها درباره دو ستاره تیم ملی (عکس)

به گزارش "ورزش سه"، در اواخر دیدار ایران و سوریه شجاع خلیل‌زاده و احسان حاج‌صفی با مصدومیتی جزئی مواجه شدند. این دو ستاره ایران به خاطر گرفتگی عضلات احساس درد می‌کردند و نگرانی‌هایی درباره وضعیت شان وجود داشت.حالا در آستانه دیدار با ژاپن در مرحله یک چهارم نهایی جام ملت‌های آسیا با تلاش‌های کادر پزشکی گرفتگی عضلات آنها برطرف شده و می‌توانند در بازی فردا حاضر باشند.شجاع خلیل‌زاده و احسان حاج‌صفی امروز بدون مشکل در کنار سایر نفرات کارشان را جلو بردند. حاج‌صفی و خلیل‌زاده امروز کنار سایر بازیکنان برای بازی حساس با ژاپن آماده شدند و در مسابقه ظهر شنبه نیز با صلاحدید امیر قلعه‌نویی می‌توانند به میدان بروند.


مکمل‌های مورد نیاز در دوران بارداری | مصرف کدام مکمل مانع از گرفتگی عضلات می‌شود

همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: تغذیه خوب در دوران بارداری برای رشد و تکامل فرزند شما حیاتی است. بدن شما هم برای برخورداری از سلامت کافی به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد، مانند: کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی. اما همیشه بهتر است قبل از مصرف هر گونه ویتامین یا مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. مهرناز نیکخواه دکترای تخصصی تغذیه مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری اینکه شما باردار هستید و باید مواد مغذی مورد نیاز جنین در حال رشد را تأمین کنید به این معنا نیست که نیاز دارید به‌اندازه دو نفر غذا بخورید؛ اما حتماً باید به‌اندازه کافی از مواد مغذی استفاده کنید تا بتوانید نیازهای خود و نوزادتان را برآورده کنید....


علایم مشکلات کبدی که در پا‌ها نمایان می‌شود

آفتاب‌‌نیوز : احتمالاً هر روز به کبد خود فکر نمی‌کنید، اما کار سختی است که خون را فیلتر می‌کند، مواد زائد را دفع می‌کند و صفرا تولید می‌کند. هنگامی که کبد شما بیمار یا زخمی می‌شود، می‌تواند سایر قسمت‌های بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت شما را به خطر بیندازد. در مقاله‌ی امروز، ما به ۵ نشانه می‌پردازیم که پا‌های شما می‌تواند شما را به مشکل کبدی برساند و زمان مراجعه به پزشک است. بنابراین، اگر آماده هستید، با این مقاله بیتوته همراه باشید.  تورم سیروز کبدی یک اصطلاح پزشکی است که برای توصیف زخم در مراحل پایانی کبد استفاده می‌شود. این وضعیت مزمن می‌تواند ناشی از آسیب، بیماری، سوء مصرف الکل و دارو‌های تجویزی باشد. متأسفانه،...


رفع گرفتگی عضلات با چند روش خانگی

آفتاب‌‌نیوز : دکتر هادی شجاعی، متخصص طب فیزیکی، با اشاره به اینکه گرفتگی عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله است، گفت: گرچه عموما این گرفتگی‌های عضلانی بی‌ضرر هستند، اما ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی‌توان به طور موقت از آن‌ها استفاده کرد. وی گفت: انجام ورزش‌های طولانی مدت یا کار‌های سخت فیزیکی، ممکن است منجر به گرفتگی عضلانی شود. معمولا می‌توان گرفتگی عضلانی را در خانه و با اقدامات مراقبتی درمان کرد. اغلب گرفتگی‌های عضلانی در ماهیچه‌های پا ایجاد می‌شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا که علاوه بر درد ناگهانی، ممکن است توده سفتی از بافت ماهیچه‌ای نیز زیر پوست احساس شود. این متخصص طب فیزیکی گفت: استفاده بیش از حد از یک ماهیچه،...


برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟

شاید بتوان گفت که مهم‌ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل، کلسیم است. توانایی انقباض عضلات به طور مستقیم به سطح کلسیم در خون بستگی دارد. در صورت کمبود کلسیم خطر اسپاسم عضلانی و همچنین درد عضلات بیشتر خواهد شد.  گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها کاهش سطح مواد مغذی در بدن می‌تواند باشد. گرفتگی، عارضه‌ای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچه‌ها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهنده‌ای را ایجاد می‌کنند. گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می‌دهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. تاثیر کمبود ویتامین‌های گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد...


اگر گرفتگی عضلات دارید این ویتامین را مصرف کنید

گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها کاهش سطح مواد مغذی در بدن می‌تواند باشد. گرفتگی، عارضه‌ای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچه‌ها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهنده‌ای را ایجاد می‌کنند. گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می‌دهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. تاثیر کمبود ویتامین‌های گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه ب که در گرفتگی عضلانی نقش دارد، ویتامین B ۶ است. ویتامین B ۶ می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود، زیرا وظیفه انتقال گلوکز...


کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می‌شود؟

گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها کاهش سطح مواد مغذی در بدن می‌تواند باشد. گرفتگی، عارضه‌ای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچه‌ها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهنده‌ای را ایجاد می‌کنند. به گزارش مثبت سبز، گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می‌دهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می‌شود؟ تاثیر کمبود ویتامین‌های گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه ب که در گرفتگی...


گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه‌ها و راه‌های درمان آن

فرارو- احتمالاً بسیاری از افراد به‌ویژه در دوران سالمندی درد ناشی از گرفتگی عضلات پا هنگام شب را تجربه کرده باشند. دردی ناگهانی که شدت بسیار زیادی دارد و اغلب ما را از خواب بیدار و تا چند دقیقه گرفتار می‌کند. این عارضه اگرچه به دلایل طبیعی همچون کمبود آب بدن یا خستگی ناشی از ایستادن زیاد رخ می‌دهد و پس از مدتی برطرف می‌شود، گاه ممکن است فرد را برای مدت طولانی درگیر کند و عوارض متعددی همچون بی‌خوابی را به دنبال داشته باشد که در این صورت باید این مشکل را جدی گرفت. گرفتگی شبانه عضلات پا چیست و به چه دلیل رخ می‌دهد؟ آیا این عارضه را می‌توان به‌سادگی درمان کرد؟ اگر شما نیز چنین سوالاتی را...


خوردن این مواد غذایی می‌تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند

فرارو- گرفتگی عضلانی زمانی رخ می‌دهد که عضله شما به طور غیر ارادی منقبض شود. گرفتگی عضلانی ممکن است برای هر فردی رخ دهد اما می‌تواند دردناک و طولانی مدت باشد و گاهی اوقات باعث سفت شدن عضله می‌شود. گرفتگی عضلانی در پاها معمول است اما این احتمال وجود دارد که در هر جایی از بدن‌تان رخ دهد. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، علت دقیق گرفتگی عضلانی ناشناخته است اما عوامل خطر ممکن است شامل وضعیت بدنی نامناسب، عدم تعادل مواد معدنی و الکترولیت‌ها به دلیل کم آبی بدن و ورزش شدید، و عضلات سفت و غیر قابل انعطاف باشند. گرفتگی عضلانی ممکن است با قاعدگی، بارداری، مصرف الکل و برخی داروها نیز رخ دهد. خوشبختانه برخی از...


درد و گرفتگی عضلات پا را جدی بگیرید

آفتاب‌‌نیوز : معمولا گرفتگی عضلات از جمله نشانه‌هایی به حساب می‌آید که در تشخیص بیماری کبدی نادیده گرفته می‌شود. هرچند، شواهد پزشکی کافی وجود دارد که نشان‌دهنده شیوع گرفتگی عضلات در مبتلایان به بیماری سیروز کبدی است.  به گفته متخصصان، شیوع گرفتگی عضلات در مبتلایان به بیماری سیروز بین ۲۲ تا ۸۸ درصد متغیر است و به تعاریف متعدد از گرفتگی بستگی دارد. مکانیزم مشخصی که باعث می‌شود مبتلایان به این بیماری کبدی دچار گرفتگی عضلات شوند به خوبی مورد بررسی قرار نگرفته‌است. هرچند، دلایلی وجود دارد که نشان می‌دهد سوخت و ساز انرژی، عملکرد عصب‌ها، الکترولیت‌ها و حجم پلاسما در گرفتگی غیر ارادی عضلات به ویژه در ناحیه پا نقش دارند. در ماه مارس گروهی از محققان ژاپنی تحقیقاتی...


چگونه به رفع خستگی و گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین کمک کنیم+فیلم

در آموزه های طب ایرانی نکات مفیدی درباره رفع خستگی و گرفتگی عضلات در پیاده روی اشاره شده است. به گزارش خبرگزاری برنا، در آموزه های طب ایرانی نکات مفیدی درباره رفع خستگی و گرفتگی عضلات در پیاده روی اشاره شده است.  از این آموزه های طب ایرانی می توانیم برای رفع گرفتگی عضلات در پیاده روی اربعین استفاده کنیم.  در این فیلم آموزه ها وجود دارد.  دانلود ویدیو انتهای پیام/    آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف


راهکارهای طب سنتی برای رفع خستگی عضلات در پیاده‌روی اربعین

یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت گرفتگی عضلات است اما رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود. به گزارش برنا؛  ایام پیاده‌روی اربعین حسینی(ع) در پیش است و عاشقان حضرت اباعبدالله الحسین(ع) با پای پیاده در حال حرکت به‌سوی کربلای معلی هستند. باتوجه به این‌که یکی از شایع‌ترین عوارض پیاده‌روی طولانی‌مدت، گرفتگی عضلات است؛ رعایت برخی نکات ساده طب سنتی ایرانی می‌تواند باعث پیشگیری و درمان این مشکل شود. گرفتگی عضله چیست؟ گرفتکی عضلات حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز طول بکشد. علل بروز گرفتگی عضلانی چیست؟ انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی عضلات کم‌آبی بدن قرار گرفتن عضلات در...


افراد گرمازده را چگونه نجات بدهیم

مدرس جمعیت هلال احمر درباره مواجهه با افرادی که دچار گرمازدگی شدند، گفت: برای نجات این افراد باید در صورتی که هوشیار هستند، مایعاتی با حجم کم به آنها داد. به گزارش مهر، محمد حسن ارغند، در برنامه تلویزیونی افزود: ادرار تیره، بد بو و پررنگ با حجم کم، دل درد، کاهش سطح هوشیاری، تهوع، اضطراب و سردرد احساس خستگی زیاد و گرفتگی عضلات از عوامل گرمازدگی است. وی گفت: در پیاده روی های طولانی افراد از گرفتگی عضلات رنج می‌برند در این مواقع چون تعریق زیاد انجام می‌شود فرد مقدار زیادی آب و نمک از دست می‌دهد بنابراین دچار گرفتگی عضله می‌شود. پس همیشه باید بدن را در مقابل گرما هیدراته کرد. ارغند افزود: اگر فردی تعریق نداشت و...


راه های نجات افراد گرمازده را بدانیم

به گزارش خبرنگار مهر، محمد حسن ارغند، در برنامه تلویزیونی افزود: ادرار تیره، بد بو و پررنگ با حجم کم، دل درد، کاهش سطح هوشیاری، تهوع، اضطراب و سردرد احساس خستگی زیاد و گرفتگی عضلات از عوامل گرمازدگی است. وی گفت: در پیاده روی های طولانی افراد از گرفتگی عضلات رنج می‌برند در این مواقع چون تعریق زیاد انجام می‌شود فرد مقدار زیادی آب و نمک از دست می‌دهد بنابراین دچار گرفتگی عضله می‌شود. پس همیشه باید بدن را در مقابل گرما هیدراته کرد. ارغند افزود: اگر فردی تعریق نداشت و دچار گرمازدگی شده بود باید مایعاتی با حجم کم به او داد البته در صورتی که دارای سطح هوشیاری باشد. بعد او را به جای خشک و خنک منتقل...


درمان گرفتگی عضلات کمر بدون دارو

آفتاب‌‌نیوز : گر به دلیل رسیدن سرما به کمر و گردن و یا مصرف غذا‌های سرد دچار اسپاسم عضلانی شده‌اید، بهترین راه درمان عبارت است از:  گرم کردن بدن با حوله یا کیسه آب گرم ماساژ همان قسمت با روغن زیتون  مصرف دمنوش‌هایی مثل آویشن، دارچین و زنجبیل در صورتی که گرفتگی عضلات با تشخیص پزشک به دلیل کمبود مواد غذایی است، باید روش‌های زیر را برای درمان گرفتگی عضلات انجام دهید. کمبود منیزم یکی از دلایل گرفتگی عضلات اگر میزان منیزیم بدن کاهش یابد، باعث گرفتگی مداوم عضلات می‌شود. منیزیم یکی از مواد مؤثر برای عملکرد بهتر سیستم عصب و ماهیچه‌هاست. این ماده معدنی باعث جذب بهتر کلسیم و پتاسیم در بدن می‌شود. اگر بعد از تشخیص پزشک، به...


گرفتگی عضلات پا در خواب؛ علت و روش جلوگیری از گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات پا، انقباضات غیر ارادی عضلانی است که می‌تواند دردناک باشد و از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. با افزایش سن، خطر ابتلا به گرفتگی عضلات پا افزایش می‌یابد؛ بنابراین مهم است تا علل آن را بشناسیم و به موقع درمان کنیم. گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟ یک انقباض ماهیچه‌ای در ساق پا است که سفت شدن یا انقباض ناگهانی و غیر ارادی ماهیچه‌های ناحیه ساق پا را شامل می‌شود. علاوه بر این، می‌تواند به طور موقت توانایی حرکت یا کشش پای آسیب‌دیده را محدود کند. گرفتگی عضلات ساق پا می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد؛ اگرچه شدت درد ممکن است به تدریج در آن دوره کاهش یابد. هرچه سن شما بالاتر می‌رود،...


علل احتمال گرفتگی عضلات پا در شب

گرفتگی عضلات پا، انقباضات غیر ارادی عضلانی است که می‌تواند دردناک باشد و از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. با افزایش سن، خطر ابتلا به گرفتگی عضلات پا افزایش می‌یابد؛ بنابراین مهم است تا علل آن را بشناسیم و به موقع درمان کنیم. گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟ یک انقباض ماهیچه‌ای در ساق پا است که سفت شدن یا انقباض ناگهانی و غیر ارادی ماهیچه‌های ناحیه ساق پا را شامل می‌شود. علاوه بر این، می‌تواند به طور موقت توانایی حرکت یا کشش پای آسیب‌دیده را محدود کند. گرفتگی عضلات ساق پا می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد؛ اگرچه شدت درد ممکن است به تدریج در آن دوره کاهش یابد.  هر چه سن شما...


بهترین روغن ماساژ برای گرفتگی عضلات

آفتاب‌‌نیوز : رزماری بهترین روغن گیاهی برای گرفتگی عضلات است. این روغن گیاهی خاصیت ضدالتهاب و ضد درد دارد. حتی از آن می‌توانید برای بهبود درد مفاصل و آرتروز هم استفاده کنید. در رزماری آنتی‌اکسیدان‌های فوق‌العاده قوی وجود دارد که خاصیت ضد اسپاسم دارد. آنتی اکسیدان کارنوزول بر روی التهاب تاثیر مثبت می‌گذارد. روغن رزماری سرشار از این ماده است. برای استفاده از بهترین روغن مالشی بدن می‌توانید ۴ -۶ قطره از روغن را با یکی از روغن‌های مورد علاقه خود مثل روغن زیتون ترکیب کنید. حالا آن را به مدت ۵ تا ۲۰ دقیقه در ناحیه مورد نظر ماساژ دهید. اگر روغن رزماری را با روغن نعناع ترکیب کنید، تاثیر آن در آرامبخشی عضلات افزایش می‌یابد. منبع: خبرگزاری مهر


اصلا قلنج خود و دیگران را نشکنید!

متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه باز شدن عضله با صدای شکسته شدن قلنج همراه نیست، گفت: گول تبلیغات وحرکات عجیبی را که برای درمان گرفتگی عضلات در فضای مجازی منتشر می‌شود نخورید. محمدعلی اخوت‌پور متخصص ارتوپد با تاکید بر اینکه به هر تبلیغی که درفضای مجازی منتشر می‌شود اعتماد نکنید، اظهار کرد: ادعا‌های درمانی که در فضای مجازی یا برخی مراکز غیر معتبر برای درمان مطرح می‌شود پایه و اساس علمی ندارد. وی با اشاره به اینکه برخی افراد به دلیل طولانی شدن روند درمان یا عدم تمایل به مصرف دارو جذب تبلیغات فریب‌دهنده می‌شوند، هشدار داد: مراقب باشید و بدون تحقیق و بررسی به این افراد اعتماد نکنید. متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی...


شکستن "قُلنج" ممنوع

متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه باز شدن عضله با صدای شکسته شدن قلنج همراه نیست، گفت: فریب تبلیغات و حرکات عجیب و غریبی را که برای درمان گرفتگی عضلات در فضای مجازی منتشر می‌شود را نخورید. به گزارش ایسنا، دکتر محمدعلی اخوت‌پور با تاکید بر اینکه به هر تبلیغی که در فضای مجازی منتشر می‌شود، اعتماد نکنید، اظهار کرد: ادعاهای درمانی که در فضای مجازی یا برخی مراکز غیر معتبر برای درمان مطرح می‌شود پایه و اساس علمی ندارد. وی با اشاره به اینکه برخی افراد به دلیل طولانی شدن روند درمان یا عدم تمایل به مصرف دارو جذب تبلیغات فریب‌دهنده می‌شوند، هشدار داد: مراقب باشید و بدون تحقیق و بررسی به این افراد اعتماد...


سعی کنید هرگز قولنج خود را نشکنید

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دکتر محمدعلی اخوت‌پور با تاکید بر اینکه به هر تبلیغی که درفضای مجازی منتشر می‌شود اعتماد نکنید، اظهار کرد: ادعاهای درمانی که در فضای مجازی یا برخی مراکز غیر معتبر برای درمان مطرح می‌شود پایه و اساس علمی ندارد. قولنج کمرمان را بشکنیم یا نه؟ وی با اشاره به اینکه برخی افراد به دلیل طولانی شدن روند درمان یا عدم تمایل به مصرف دارو جذب تبلیغات فریب‌دهنده می‌شوند، هشدار داد: مراقب باشید و بدون تحقیق و بررسی به این افراد اعتماد نکنید. متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این‌که گرفتگی عضلات یا اصطلاحا قلنج به دلیل وضعیت قرارگیری بدن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند و سیستم‌های الکترونیکی تبدیل به معضلی شایع...


شکستن قلنج صدا ندارد/ فریب تبلیغات را نخورید

به گزارش تابناک به نقل از مهر، محمدعلی اخوت‌پور، با تاکید بر اینکه به هر تبلیغی که در فضای مجازی منتشر می‌شود اعتماد نکنید، اظهار کرد: ادعاهای درمانی که در فضای مجازی یا برخی مراکز غیر معتبر برای درمان مطرح می‌شود پایه و اساس علمی ندارد. وی با اشاره به اینکه برخی افراد به دلیل طولانی شدن روند درمان یا عدم تمایل به مصرف دارو جذب تبلیغات فریب دهنده می‌شوند، افزود: مراقب باشید و بدون تحقیق و بررسی به این افراد اعتماد نکنید. این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه گرفتگی عضلات یا اصطلاحاً قلنج به دلیل وضعیت قرارگیری بدن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند و سیستم‌های الکترونیکی تبدیل به معضلی شایع شده است، خاطرنشان کرد: زندگی پشت...


شکستن قلنج صدا ندارد/ فریب تبلیغات مجازی را نخورید

محمدعلی اخوت‌پور، با تاکید بر اینکه به هر تبلیغی که در فضای مجازی منتشر می‌شود اعتماد نکنید، اظهار کرد: ادعاهای درمانی که در فضای مجازی یا برخی مراکز غیر معتبر برای درمان مطرح می‌شود پایه و اساس علمی ندارد. وی با اشاره به اینکه برخی افراد به دلیل طولانی شدن روند درمان یا عدم تمایل به مصرف دارو جذب تبلیغات فریب دهنده می‌شوند، افزود: مراقب باشید و بدون تحقیق و بررسی به این افراد اعتماد نکنید. این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه گرفتگی عضلات یا اصطلاحاً قلنج به دلیل وضعیت قرارگیری بدن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند و سیستم‌های الکترونیکی تبدیل به معضلی شایع شده است، خاطرنشان کرد: زندگی پشت میزی مهم‌ترین علت گرفتگی عضلات است. اخوت‌پور تاکید...


قلنج را نشکنید!

به گزارش جام جم آنلاین، محمدعلی اخوت‌پور متخصص ارتوپد با تاکید بر اینکه به هر تبلیغی که درفضای مجازی منتشر می‌شود اعتماد نکنید، اظهار کرد: ادعاهای درمانی که در فضای مجازی یا برخی مراکز غیر معتبر برای درمان مطرح می‌شود پایه و اساس علمی ندارد. وی با اشاره به اینکه برخی افراد به دلیل طولانی شدن روند درمان یا عدم تمایل به مصرف دارو جذب تبلیغات فریب‌دهنده می‌شوند، هشدار داد: مراقب باشید و بدون تحقیق و بررسی به این افراد اعتماد نکنید. متخصص ارتوپد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به این‌که گرفتگی عضلات یا اصطلاحا قلنج به دلیل وضعیت قرارگیری بدن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند و سیستم‌های الکترونیکی تبدیل به معضلی شایع شده است، خاطرنشان کرد: زندگی...


ببینید | علت گرفتگی عضلات چیست؟

بدن انسان از عضلات زیادی تشکیل شده است که گاهی دچار گرفتگی می‌شوند. در ویدئوی زیر یک پزشک علت گرفتگی عضلات را توضیح داده است.   تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی


علت گرفتگی عضلات از زبان متخصص + فیلم

بدن انسان از عضلات زیادی تشکیل شده است که گاهی دچار گرفتگی می‌شوند. در ویدئوی زیر یک پزشک علت گرفتگی عضلات را توضیح داده است.   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


علت گرفتگی عضلات پا چیست؟

آفتاب‌‌نیوز :  موارد گرفتگی یا اسپاسم عضلات پشت ساق پا ممکن است بدون دلیل واحی رخ دهند یا ثانوی به علل دیگر باشند. از جمله این علل می‌توان به ورزش، بارداری، برخی از دارو‌ها (از جمله قرص‌های کاهنده چربی از نوع استاتین) و بیماری‌های کبدی نام برد. گرفتگی عضلات پا به دنبال ورزش کردن ممکن است به این دلایل باشد: - انجام ندادن تمرین‌های کششی پیش از شروع ورزش. - انجام ورزش در هنگام خستگی. - ورزش کردن در آب‌وهوای گرم. - ورزش کردن در هنگامی که دچار کم‌آبی و املاح در بدن هستید. - فشار آوردن بیش‌ازحد روی بدنتان هنگام ورزش کردن. برای این که مانع از گرفتگی عضلات پا به دنبال ورزش کردن شوید، این توصیه‌ها را رعایت...


علل و درمان گرفتگی عضلات در گرما

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ ️ گرفتگی عضلات در گرما دردناک است و انقباض عضلانی ناخواسته معمولا در طی ورزش سنگین در محیط های داغ رخ می دهد. اسپاسم ممکن است شدیدتر و طولانی تر از گرفتگی عضلات پا شبانه باشد.از دست دادن الکترولیت و مایعات اغلب به گرفتگی عضلات کمک می کنند. ماهیچه ها اغلب تحت تاثیر ماهیچه های ساق پا، بازوها، دیوار شکمی و کمر هستند، اگرچه گرفتگی عضلات ممکن است شامل هر گروه ماهیچه ای در ورزش باشد.گرفتگی عضلات، گرمازدگی، و سکته گرمای به طور جمعی به عنوان بیماری مرتبط با گرما شناخته می شوند ، گرفتگی عضلات ممکن است بسیار دردناک باشد برای همین در این مورد باید اطلاعات کافی داشته باشید پس بهتر است...


با روش طب سنتی قولنج را درمان کنید

تقریباً همه انسان‌ها در طول زندگی خود قولنج عضلانی را تجربه کرده‌اند و در مواردی این قولنج یا اسپاسم پایدار چند روز طول کشیده است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ گرفتگی عضلات به آن احساسی در اندام غیر ارادی و ماهیچه‌های فرد گفته می‌شود که راحت آزاد نمی‌شوند. به بیان دیگر ماهیچه‌هایی متعددی در بدن شناخته شده‌اند که در هنگام حرکات ارادی و غیر ارادی حرکت اندام انسان را حمایت می‌کنند، وقتی این عضلات به صورت غیرارادی منقبض می‌شوند، اگر این گرفتگی پایدار باشد به آن اسپاسم پایدار یا گرفتگی عضلات می‌گویند که در لفظ عامیانه آن را قولنج می‌نامند. قولنج در طب سنتی چیست؟ اما در واژگان اطبای قدیم به هر نوع گرفتگی، درد یا کشیدگی در اندام بدن قولنج...


چه کنیم تا در ماه رمضان دچار گرفتگی عضلات نشویم؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، گرفتگی عضلات در ماه رمضان به دلیل مصرف ناکافی کلسیم، منیزیم و پتاسیم است، همچنین نرسیدن آب کافی یکی دیگر از دلایل گرفتگی عضلات است. دم‌نوش‌هایی که موجب می‌شوند در ماه رمضان تشنه نشوید! برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در ماه رمضان افراد باید از منابع غنی، سبزی ها و میوه ها مصرف کنند و به اندازه کافی آب بنوشند. انتهای پیام/ کد خبر: 1176055 برچسب‌ها دانستنی ها


از رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان تا راه‌های پیشگیری از گرفتگی عضلات

اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در دهم فروردین نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز نهمرژیم غذایی مخصوص آن‌هایی که در وعده سحری، ترجیح می‌دهند صبحانه میل کنند. مصرف سرکه برای چه کسانی مضر است؟از سرکه می‌توان برای تمیز کردن پوست استفاده کرد. قهوه حاوی چه مواد مغذی است؟نوشیدن یک فنجان قهوه در روز، درصد زیادی از انرژی بدن را جبران می‌کند. مکمل امگا ۳ جدید از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر پیشگیری می‌کندمکمل امگا ۳ جدید می‌تواند از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر، دیابت و سایر بیماری‌ها جلوگیری کند. راه‌های پیشگیری از گرفتگی عضلات در ماه رمضان چیست؟گرفتگی عضلات در ماه رمضان به دلیل مصرف...


راه های پیشگیری از گرفتگی عضلات در ماه رمضان چیست؟

گرفتگی عضلات در ماه رمضان به دلیل مصرف ناکافی کلسیم، منیزیم و پتاسیم است، همچنین نرسیدن آب کافی یکی دیگر از دلایل گرفتگی عضلات است. برای جلوگیری از گرفتگی عضلات در ماه رمضان افراد باید از منابع غنی، سبزی ها و میوه ها مصرف کنند و به اندازه کافی آب بنوشند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک


گرفتگی عضلات «پشت ساق پا» نشانه یک بیماری جدی است؟

گرفتگی عضله پا، که به‌عنوان «اسپاسم شبانه» و یا «اسب چارلی» نیز شناخته می‌شود، یک اسپاسم دردناک است که معمولاً در عضلات ساق پا رخ می‌دهد. این گرفتگی، فرد را در اواسط شب، بیدار می‌کند؛ اما همچنین می‌تواند در روز و طی فعالیت‌های جسمانی مانند رانندگی و دوچرخه‌سواری نیز رخ دهد. ورزش‌های تناسب‌اندام می‌تواند باعث فشار بر روی عضلات ساق پای فرد بشود. برخی از این گرفتگی‌ها که ممکن است از چند ثانیه تا ۱۰ دقیقه طول بکشد، ممکن است درنتیجه یک زندگی کم‌تحرک باشد. گرفتگی‌های پا بیشتر در طول شب و در افرادی با سن و سال بالاتر رایج هستند. به‌صورت میانگین از هر ۳ فرد دارای ۶۰ سال سن و بیشتر، یک نفر مشکل گرفتگی پا را تجربه...


راهکارهای فوری برای درمان گرفتگی و اسپاسم عضلانی

بهترین روش درمانی برای گرفتگی و اسپاسم عضلانی کدام است؟ برای کاهش درد عضلانی استفاده از کیسه های یخ یا آب گرم بهتر است؟ به گزارش برنا؛ تحقیقات نشان داده است که کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض ها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است. ماساژ: دیده شده است که ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط موثر اعصاب می شود. کاربرد گرما یا یخ: ثابت شده است که استفاده...


چگونه گرفتگی و اسپاسم عضلانی را درمان کنیم؟

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بسیاری از افراد گرفتگی عضلات (کرامپ عضلانی) را تجربه می‌کنند که برای برخی بسیار شدید است و حتی می‌تواند ناتوان‌کننده باشد و درصد زیادی از افراد برای یک بار هم تجربه گرفتن ناگهانی عضلانی را بخصوص در ناحیه پشت ساق پا دارند. گرفتگی عضلات چگونه اتفاق می‌افتد؟گرفتگی عضلاتی یا به انگلیسی (muscle cramp)؛ انقباض (سفت شدن یا اصطلاحا اسپاسم) یا کوتاه شدن بیش از حد و ناگهانی عضلات است. این انقباضات اغلب دردناک هستند (درد خفیف تا شدید) و می‌تواند سبب بی‌حرکتی مانند فلج شود. انقباض غیرارادی است؛ یعنی عضلات بدون کنترل شخص سفت می‌شود. گرفتگی اغلب سبب احساس سختی عضلات می‌شود. گرفتگی ممکن است بر روی یک عضله یا...


اگر گرفتگی عضلانی دارید، این راه را امتحان کنید

کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض‌ها شود. تحقیقات نشان داده است که کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض‌ها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است. ماساژ دهید دیده شده است که ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط موثر اعصاب می‌شود. کیسه یخ و پد حرارتی استفاده کنید ثابت شده است که استفاده از گرما یا یخ در...


اسپاسم و گرفتگی عضلات چگونه رخ می‌دهد؟

به گزارش قدس آنلاین، روش‌های خانگی مانند استفاده از کمپرس آب گرم و سرد، دوش آب گرم و ورزش‌های کششی آرام می‌تواند به کاهش درد و گرفتگی کمک کند. گرفتگی عضلات شانه و یا اسپاسم شانه زمانی رخ می‌دهد که انقباض غیرارادی در قسمت بالای کمر، ستون فقرات یا قفسه سینه ایجاد شود. اگر از شانه و کتف استفاده بیش از حد شود، دچار آسیب و گرفتگی عضلات شانه می‌شود. منظور از استفاده بیش از حد، ورزش‌های طولانی و طاقت‌فرسا است که در این حالت بافت نرم قسمت فوقانی بدن صدمه می‌بیند. از طرفی ممکن است شانه شما با ضربه مستقیم آسیب ببیند و دچار گرفتگی شود. هنگام گرفتگی عضله شانه، درد متوسطی را احساس می‌کنید که با حرکت دادن...


معرفی 4 نمونه از کاربردهای اولتراسوند در فیزیوتراپی

به گزارش خبرگزاری آنا، اولتراسوند یا سونوگرافی یکی از بهترین روش‌های تشخیص بیماری‌های مختلف در حرفه پزشکی است. از جمله بهترین کاربردهای سونوگرافی در پزشکی، بررسی وضعیت اندام‌ها در فرایند فیزیوتراپی است. این روش بر اساس ارسال امواج فراصوت به سمت بدن و بازتاب آن به شکل تصویر روی صفحه نمایشگر انجام می‌شود. معمولا از اولتراسوند برای تشخیص وضعیت جنین در دوران بارداری استفاده می‌شود. اما این تنها کاربرد سونوگرافی نیست. زیرا این دستگاه برای تشخیص و درمان بسیاری از ناهنجاری‌های حرکتی بدن نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در ادامه بیشتر درباره کاربرد اولتراسوند در فیزیوتراپی صحبت خواهیم کرد. اولتراسوند چه کاربردی در فیزیوتراپی دارد؟ یکی از مهم‌ترین سوالاتی که برای برخی افراد ایجاد می‌شود، این است که اولتراسوند چه کاربردی...


هر آنچه که باید درباره گرفتگی گردن بدانید

گردن یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که ممکن است در اثر استفاده نادرست یا صدمه دیدن آن دچار درد یا خشکی عضلات گردن شوید. این عارضه، گاه خفیف است و گاه ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. به گزارش مشرق، گردن متشکل از ماهیچه، تاندون، رباط و استخوان است. تمامی این‌ها با یکدیگر از سر حمایت می‌کنند و برای سر این امکان را فراهم می‌آورند تا به تمامی جهات بچرخد. استفاده بیش از حد و یا صدمه به آن موجب خشکی گردن و دردناک شدنش می‌شود. خشکی گردن زمانی به وجود می‌آید که یکی از عضلات دچار تنش یا فشار شود. در صورتی که یک یا چند مهره گردن هم صدمه ببینند، سفتی گردن به وجود می‌آید....


درد ساق پا؛ عارضه‌ای شایع در سنین مختلف

به گزارش «تابناک»، اگر شما هم جز افرادی هستید که مدام دچار پادرد می‌شوید، احتمالا به دنبال علت درد ساق پا هستید. ساق پا یکی از قسمت‌هایی است که در تمام طول روز و فعالیت‌ها از آن استفاده می‌شود. علت درد در این ناحیه از پا می‌تواند آسیب حین ورزش و فعالیت بدنی یا مشکل در رگ‌های خونی، اعصاب، ماهیچه‌ها، مفاصل، بافت‌های نرم و استخوان باشد. درصورتی‌که درد ساق پای شما بعد از گذشت چند روز بهبود پیدا نکرده است یا درد آن ناگهانی و شدید شروع شده است، حتما برای بررسی علت آن به دکتر ارتوپد مراجعه کنید. برای ارتباط با بهترین پزشکان می‌توانید از طریق سایت دکترتو اقدام کنید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و...


کمبود منیزیم چه بلایی بر سر بدن‌تان می‌آورد؟

منیزیم با مسدود کردن گیرنده‌های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه‌ها کمک می‌کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. به گزارش ایرنا، سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین‌های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان‌ها می‌شود. کمبود این ماده معدنی ۵ علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال‌های آزادی می‌شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل...


چگونه بفهمیم بدن چه ویتامینی را کم دارد؟

کمبود هر ویتامین در بدن می‌تواند مشکلات مختلفی را برای ما به وجود بیاورد پس با توجه به مشکل خود می‌توانید تشخیص دهید چه ویتامینی در بدن کم دارید. خداوند بدن ما را جوری آفریده است که هر مشکل درونی را به نحوی و با علامتی هشدار می‌دهد، در واقع هر زمان درون بدن نیازی وجود داشته باشد، تغییری در ظاهر ایجاد می‌شود تا ما متوجه آن نیاز شویم. یکی از این کمبودها، ویتامین‌ها هستند که این بخش، اشاره‌ای به همین موضوع خواهد داشت و به شما خواهیم گفت که برخی از تغییرات رایج در افراد به دلیل کمبود چه ویتامین‌هایی است. خشکی مو به جرئت این روزها رایج‌ترین مشکل مو، خشکی آن است که عوامل متعددی همچون استفاده از...


این ۹ دلیل باعث گرفتگی عضلات می‌شوند

آفتاب‌‌نیوز : اسپاسم‌های ماهیچه‌ای اغلب با درد‌های ناکگهانی شروع می‌شوند و اگر ندانیم علت آن‌ها چیست، به مرور زمان بدتر هم می‌شوند. درد‌های ماهیچه‌ای مخصوصا ماهیچه‌های کاربردی مانند دست، کمر، پا و گردن به قدری دردناک هستند که سریعا باید برطرف شوند. چرا که اگر این درد‌ها ادامه یابند، زندگی عادی فرد را مختل می‌کنند. برای مثال وقتی مسیر طولانیی را راه می‌روید یا می‌دوید، ممکن است اسپاسم ماهیچه‌های پا (ماهیچه دوقلو پشت ساق و ماهیچه پشت ران) برای شما رخ دهد. در ادامه «ایرنا زندگی» در شناسایی علت گرفتگی عضلات، درمان‌های اولیه (چنانچه درد تازه شروع شده باشد و کهنه نشده باشد با درمان‌های خانگی درمان می‌شود) و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک، شما را همراهی می‌کند. ۱....


۵ هشدار جدی فقر منیزیم برای بدن!

آفتاب‌‌نیوز : کمبود این ماده معدنی ۵ علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال‌های آزادی می‌شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل اصلی کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ ثابت در گوش است. گرفتگی عضلات یا لرزش: منیزیم برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و با تحریک بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی کمک می‌کند. همچنین منیزیم میزان جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات می‌باشد، افزایش می‌دهد. به علاوه منیزیم با مسدود کردن گیرنده‌های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه‌ها کمک می‌کند. اگر...


دردهای ماهیچه ای که خبر از بیماری های خطرناک می دهند

وقتی علت درد ماهیچه ی شما نوعی بیماری است سرماخوردگی آنفولانزا هوای سرد کمبودهای تغذیه ای استرس درد عضلانی تأخیری وضع بد قرار گیری بدن کار سنگین فیزیکی آسیب دیدگی کم آبی اختلال خواب مشکل پزشکی و علت گرفتگی عضلات بیماری های مربوط به درد بدن و ماهیچه ها 1. FIBROMYALGIA 2. HYPOCALCAEMIA (نوعی کمبود) 3. CHRONIC FATIGUE SYNDROME ( سندروم خستگی مزمن) 4. MULTIPLE SCLEROSIS (مولتیپل اسکلروزیس) 5. LUPUS (لوپوس) وقتی علت درد ماهیچه ی شما نوعی بیماری است به گزارش اقتصاد آنلاین، در واقع، افراد بسیاری از درد مزمن رنج می برند و اگر دردهای ناشی از شرایط فصلی را هم به آن بیفزاییم، می بینیم که درد ماهیچه ها و مفاصل خیلی شایع است. در مقاله‌ی زیر شایع...


گرفتگی کدام عضله در ورزشکاران بیشتر است؟

آفتاب‌‌نیوز : کرامپ یا گرفتگی عضلانی شامل انقباض‌های عضلانی ناگهانی و دردناک است که در طول انجام فعالیت بدنی حتی در حین استراحت بروز کرده و بیشتر ران و پشت ساق پا را درگیر می کند. این مشکل اغلب بعد از انجام یک فعالیت بدنی که بدون گرم کردن بدن انجام می‌شود، بروز می‌کند. عدم مصرف آب و مواد معدنی (کلسیم، منیزیم، پتاسیم و...) در بروز آن نقش مهمی دارد و همچنین تجمع سموم در بدن، گردش خون نامناسب، ‌ افزایش اسید لاکتیک، سموم و اختلال در روند تبادل املاح معدنی باعث خشکی عضلات می شود. بر اساس این مطلب که از سوی زینب حیدرزاده تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است:...


خوابیدن زیر باد پنکه مضر است؟

برخی ممکن است که اجازه دهند تا این پنکه یا کولر تمام شب کار کند و خود را از این طریق خنک نگهدارند؛ اما آیا این کار برای سلامت فرد مضر است؟ کریستن لپ یک کارشناس مسئله خواب، استدلال می‌کند که اگرچه طرفداران این روش ممکن است راحتی بیشتری در طول خواب داشته باشند، اما ممکن است با جنبه‌های منفی نیز همراه باشد. واکنش‌های آلرژیک را تحریک می‌کند Lapp می‌گوید: «پنکه یا کولر شما به طور بالقوه می‌تواند رگباری از گرد و غبار و ذرات گرده را از سراسر اتاق شما پخش کند.» بنابراین اگر آسم یا آلرژی دارید، گرد و غبار در اطراف اتاق شما می‌تواند علائم را بدتر یا تحریک کند. هوای خشک وی افزود: "اگر با دهان...


آیا خوابیدن زیر باد کولر مضر است؟

با ادامه موج گرما بسیاری از مردم به دنبال راه‌هایی برای خنک کردن خود از طریق مرطوب‌سازی مناسب یا خرید یک پنکه یا کولر برای ایجاد نسیم مصنوعی هستند.   برخی ممکن است که اجازه دهند تا این پنکه یا کولر تمام شب کار کند و خود را از این طریق خنک نگهدارند؛ اما آیا این کار برای سلامت فرد مضر است؟ کریستن لپ یک کارشناس مسئله خواب، استدلال می‌کند که اگرچه طرفداران این روش ممکن است راحتی بیشتری در طول خواب داشته باشند، اما ممکن است با جنبه‌های منفی نیز همراه باشد. واکنش‌های آلرژیک را تحریک می‌کند Lapp می‌گوید: «پنکه یا کولر شما به طور بالقوه می‌تواند رگباری از گرد و غبار و ذرات گرده را از سراسر اتاق...


علل گرفتگی عضلات

چرا گاهی عضلات‌مان می‌گیرد؟ گرفتگی عضلانی در مورد عضلات مخطط و ارادی است. در عضلات حرکات آکتین و میوزین با یونی مانند کلسیم تنظیم و عضله کوتاه یا بلند می‌شود. ناطقان: چرا گاهی عضلات‌مان می‌گیرد؟ گرفتگی عضلانی در مورد عضلات مخطط و ارادی است. در عضلات حرکات آکتین و میوزین با یونی مانند کلسیم تنظیم و عضله کوتاه یا بلند می‌شود.هر عملی که این حالت را مختل کند مثل کم شدن یون کلسیم، باعث می‌شود پاسخ نامناسبی را عضله از عصبی که آن را کنترل می‌کند، دریافت کند و این مساله باعث کوتاهی طولانی‌مدت عضله می‌شود و ایجاد اسپاسم می‌کند.البته در خیلی از موارد اسپاسم عضله نشانه بیماری است. کسی که سکته مغزی کرده یا کسی که به ام‌اس مبتلاست...


حفظ سلامت روده و عضلات با آب ترشی/ طرز تهـیه آب ترشی در خانه

اگر ترشی و شور خانگی را با سرکه طبیعی درست می‌کنید، آب آن را جداگانه بنوشید. این نوشیدنی معجزه‌آسا و مغذی به حفظ سلامت روده و عضلات شما کمک می‌کند. اگر هم نه، دست به کار شوید و با این دستور ساده یک آب ترشی مفید تهیه کنید.   به گزارش همشهری آنلاین، در ترکیه مغازه‌های ترشی‌فروشی یک نوشیدنی آماده دارند: آب ترشی و انواع شور؛ مادربزرگ یا پدربزرگ‌های ایرانی هم معمولا از آب باقی مانده در کاسه ترشی سر سفره نمی‌گذرند؛ این کار یک دلیل علمی دارد؛ این نوشیدنی که مایعی نمکی و سرشار از سرکه است به دلیل مواد معدنی متنوعی که در آن وجود دارد و به عنوان یک مایع آبرسان به حساب می‌آید. این مایع، منبعی...


نوشیدنی معجزه‌آسای متفاوتی که در ترکیه طرفدار دارد؛ حفظ سلامت روده و عضلات با آب ترشی

اگر ترشی و شور خانگی را با سرکه طبیعی درست می‌کنید، آب آن را جداگانه بنوشید. این نوشیدنی معجزه‌آسا و مغذی به حفظ سلامت روده و عضلات شما کمک می‌کند. اگر هم نه، دست به کار شوید و با این دستور ساده یک آب ترشی مفید تهیه کنید. به گزارش همشهری، در ترکیه مغازه‌های ترشی‌فروشی یک نوشیدنی آماده دارند: آب ترشی و انواع شور؛ مادربزرگ یا پدربزرگ‌های ایرانی هم معمولا از آب باقی مانده در کاسه ترشی سر سفره نمی‌گذرند؛ این کار یک دلیل علمی دارد؛ این نوشیدنی که مایعی نمکی و سرشار از سرکه است به دلیل مواد معدنی متنوعی که در آن وجود دارد و به عنوان یک مایع آبرسان به حساب می‌آید. این مایع، منبعی غنی از...


علائم و درمان گرفتگی عضلات در گرما

افرادی که ورزش می کنند یا در محیط های گرم و داغ فعال می باشند در معرض گرمازدگی و گرفتگی عضلات در گرما هستند اما با روش هایی ساده می توانند از این بیماری جلوگیری کنند. ناطقان: گرفتگی عضلات در گرما دردناک است و انقباض عضلانی ناخواسته معمولا در طی ورزش سنگین در محیط های داغ رخ می دهد. اسپاسم ممکن است شدیدتر و طولانی تر از گرفتگی عضلات پا شبانه باشد.از دست دادن الکترولیت و مایعات اغلب به گرفتگی عضلات کمک می کنند. ماهیچه ها اغلب تحت تاثیر ماهیچه های ساق پا، بازوها، دیوار شکمی و کمر هستند، اگرچه گرفتگی عضلات ممکن است شامل هر گروه ماهیچه ای در ورزش باشد. گرفتگی عضلات، گرمازدگی، و سکته گرمای به طور...


راهکار‌هایی برای رفع مشکلات روزه داری

سیده مریم عبداله زاده گفت: یکی از این مشکلات سردرد است، که برای رفع آن، کاهش مصرف کافئین از چند هفته قبل از ماه رمضان (چنانچه عادت به مصرف کافئین زیاد در طول روز دارید)، دریافت کافی مایعات در فاصله زمانی افطار تا سحر، خواب کافی و استراحت کافی توصیه می‌شود. افت قندخون او گفت: یکی دیگر از مشکلاتی که در ایام روزه داری برای فرد پیش می‌آید افت قندخون است که پرهیز از مصرف بیش از حد انواع غذا، نوشیدنی و شیرینی حاوی قند‌های ساده در وعده سحری برای پیشگیری از بروز علائم افت قند خون از جمله تعریق، لرزش، ضعف، سردرد و سرگیجه، خستگی، اختلال در تمرکز و تپش قلب از این مشکل پیشگیری می‌کند. گرفتگی عضلات دکترای...


تاثیر کامفُواِستریپ بر گرفتگی عضلات زانو، کمر، شانه، کتف، دست و پا

گرفتگی عضلات یکی از انواع عارضه‌های شایع در عصر مدرن تبدیل شده است که همهِ افراد برای یکبار هم که شده است در طول زندگی خود آن را تجربه میکنند. از این رو افراد زیادی بدنبال راه‌های درمانی مدرنتر و سریعتر هستند. اما چه روش درمانی به طور کامل و قطعی می‌تواند به بهبود مبتلایان به این عارضه کمک کند؟ در ادامه قرار است که در خصوص تکنولوژی نوین UIC در عرصه درمان و حوزه فیزویوتراپی یعنی، پد کامفُواِستریپ، اطلاعاتی به شما ارائه کنیم. امروزه یافته‌های متنوع در علم پزشکی حیطه فیزیوتراپی را با تغییرات گسترده‌ای همراه کرده است یکی از این نوآوریهای قابل بحث تکنولوژی UIC است. این تکنولوژی به عنوان یک روش درمانی نوآورانه باعث شده است این...


علت افزایش گرفتگی عضلات در ماه رمضان چیست؟ + فیلم

گرفتگی عضلات عارضه ای است که به دلیل کاهش مصرف آب در ماه رمضان  افراد دچار آن می‌شوند ، بنابراین لازم است در فاصله افطار تا سحر افراد۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کنند. سوپ، دوغ، دمنوش ها  و میوه ها نیز جایگزین های مناسبی برای جبران کم آبی در ماه رمضان خواهد بود. بیشتر بخوانید: ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان + فیلم   کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت


۵ علت گرفتگی عضلات پا و ۳ راه برای متوقف کردن سریع درد

فرارو- بسیاری از افراد در شب گرفتگی عضلات پا را تجربه می‌کنند. این موضوع می‌تواند ناشی از کمبود کلسیم باشد، اما ممکن است به دلیل عوامل دیگری مانند سطح پتاسیم و منیزیم، وضعیت خوابیدن، میزان خستگی، درجه حرارت و سلامت کلی شما باشد. بیایید به پنج دلیل گرفتگی عضلات پا و سه ترفندی که می‌توانید برای متوقف کردن سریع درد مورد استفاده قرار دهید نگاهی بیاندازیم. ۱- کمبود کلسیم به گزارش فرارو به نقل از دیلی هلث پست، اگر دچار کمبود کلسیم هستید ممکن است گرفتگی و اسپاسم عضلانی را تجربه کنید. این بدان خاطر است که کلسیم به انقباض و شل شدن عضلات کمک می‌کند. بدون کلسیم، ماهیچه‌ها نمی‌توانند وضعیت طبیعی خود را حفظ کنند که می‌تواند منجر به...


با خوردن این ۷ خوراکی از شر کرختی و گرفتگی عضلات راحت شوید

زمانی که رگ‌های خونی در اثر تجمع پلاک‌ها دچار تنگی می‌شوند٬ خونرسانی به درستی به اندام‌ها صورت نمی‌گیرد. به گزارش readersdigest، در نتیجه این وضعیت٬ فرد دچار احساس سوزش٬ کرختی یا گرفتگی عضلانی می‌شود. با این حال مصرف برخی از مواد غذایی، گردش خون را بهبود بخشیده و باعث می‌شود شما زندگی فعالتری داشته باشید: شکلات تیره: کاکائو٬ سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که فشار خون و کلسترول خون را کنترل می‌کنند و جریان خون را بهبود می‌بخشند. زردچوبه: زردچوبه٬ منبع مفیدی برای حفظ سرخرگ‌ها در برابر لخته شدن خون است. مصرف زردچوبه به همراه فلفل سیاه، جذب آن را موثرتر می‌کند. آب چغندر: نوشیدن آب چغندر٬ یک روش بسیار خوب برای بهبود گردش خون است. برخی تحقیقات نشان می‌دهند...


این میان وعده ایام عید گرفتگی عضلات و یبوست را رفع می کند

به گزارش جام جم آنلاین، سیاوش فاضلیان در خصوص فواید سمنو، اظهار کرد: سمنو یک دسر خوشمزه، مقوی و انرژی‌زا است که یکی از ارکان اصلی سفره هفت‌ سین نیز محسوب می‌شود، ماده اصلی تشکیل‌دهنده سمنو جوانه گندم است البته می‌توان از جوانه جو نیز در طبخ آن استفاده کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه جوانه گندم ماده بسیار مفیدی است، افزود: این ماده غذایی غنی از ویتامین‌های گروه B مانند B۶، B۱ و همچنین ویتامین E است، در جوانه گندم موادی مانند سلنیوم و منیزیم نیز وجود دارد که تاثیر بالایی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارند. وی ادامه داد: بسیاری از متخصصان معتقد هستند که جوانه گندم در سلامتی...


چگونه گرفتگی عضلات پا را رفع کنیم؟

گرفتگی عضلات پا می‌تواند به دلایل مختلفی بروز کند. ناطقان: گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلاتی است که افراد پس از انجام فعالیت‌های ورزشی آن را تجربه کرده‌اند. این درد می‌تواند از چند دقیقه تا ساعت‌ها به طول بینجامد. متخصصان می‌گویند با افزایش سن، خطر بروز گرفتگی عضلات بیشتر شده و زنان بیشتر از مردان در معرض این موضوع قرار دارند.گرفتگی عضلات پا می‌تواند به دلیل طیف گسترده‌ای از مسائل رخ دهد. از اختلالات اعصاب غیرارادی تا مواردی همچون مشکلات در خون رسانی، استرس و انجام فعالیت‌های سنگین، همگی می‌توانند باعث بروز درد در ناحیه عضلات پا باشد.زنان باردار در طول شبانه روز ممکن است گرفتگی عضلات پا را تجربه کنند. به طور معمول بیشتر این گرفتگی‌ها ناشی از نشستن...


گرفتگی عضلات پا را با این روش ها برطرف کنید

به گزارش جام جم آنلاین، گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلاتی است که افراد پس از انجام فعالیت‌های ورزشی آن را تجربه کرده‌اند. این درد می‌تواند از چند دقیقه تا ساعت‌ها به طول بینجامد. متخصصان می‌گویند با افزایش سن، خطر بروز گرفتگی عضلات بیشتر شده و زنان بیشتر از مردان در معرض این موضوع قرار دارند. گرفتگی عضلات پا می‌تواند به دلیل طیف گسترده‌ای از مسائل رخ دهد. از اختلالات اعصاب غیرارادی تا مواردی همچون مشکلات در خون رسانی، استرس و انجام فعالیت‌های سنگین، همگی می‌توانند باعث بروز درد در ناحیه عضلات پا باشد. زنان باردار در طول شبانه روز ممکن است گرفتگی عضلات پا را تجربه کنند. به طور معمول بیشتر این گرفتگی‌ها ناشی از نشستن به مدت طولانی،...


گرفتگی عضلات پا را چگونه برطرف کنیم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛  گرفتگی عضلات پا یکی از مشکلاتی است که افراد پس از انجام فعالیت‌های ورزشی آن را تجربه کرده‌اند. این درد می‌تواند از چند دقیقه تا ساعت‌ها به طول بینجامد. متخصصان می‌گویند با افزایش سن، خطر بروز گرفتگی عضلات بیشتر شده و زنان بیشتر از مردان در معرض این موضوع قرار دارند. گرفتگی عضلات پا می‌تواند به دلیل طیف گسترده‌ای از مسائل رخ دهد. از اختلالات اعصاب غیرارادی تا مواردی همچون مشکلات در خون رسانی، استرس و انجام فعالیت‌های سنگین، همگی می‌توانند باعث بروز درد در ناحیه عضلات پا باشد. زنان باردار در طول شبانه روز ممکن است گرفتگی عضلات پا را تجربه کنند. به طور معمول بیشتر این گرفتگی‌ها ناشی از نشستن...


۹ دلیل گرفتگی عضلات

گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه‌ها عادی و نرمال است؛ در ادامه می‌توان فهمید چرا این اسپاسم‌ها، گاه و بی‌گاه رخ می‌دهند و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم. به گزارش ریدرز دایجست، اسپاسم‌های ماهیچه‌ای اغلب با درد‌های ناکگهانی شروع می‌شوند و اگر ندانیم علت آن‌ها چیست، به مرور زمان بدتر هم می‌شوند. درد‌های ماهیچه‌ای مخصوصا ماهیچه‌های کاربردی مانند دست، کمر، پا و گردن به قدری دردناک هستند که سریعا باید برطرف شوند. چرا که اگر این درد‌ها ادامه یابند، زندگی عادی فرد را مختل می‌کنند. برای مثال وقتی مسیر طولانیی را راه می‌روید یا می‌دوید، ممکن است اسپاسم ماهیچه‌های پا (ماهیچه دوقلو پشت ساق و ماهیچه پشت ران) برای شما رخ دهد. در ادامه در شناسایی علت گرفتگی عضلات، درمان‌های...


کاربرد منیزیم در ورزش

منیزیم چیست منیزیم را شاید بتوان معروف ترین و پرکاربردترین مکمل تقویتی مورد استفاده ورزشکاران عنوان کرد. این مکمل تقویتی نقش های بسیار مهمی در بدن انسان ایفا می کند. از طرفی با توجه به تاثیر آن در گرفتگی عضلات، در میان ورزشکاران نیز محبوب است. از آنجایی که وجود منیزیم و تعادل آن، برای بدن بسیار اهمیت دارد، کمبود یا سوء مصرف این مکمل ورزشی عوارض سنگینی را به دنبال خواهد داشت. ساختار منیزیم منیزیم یک نوع ماده معدنی است و در گروه ماکرومینرال ها قرار می گیرد. مواد معدنی شامل دو دسته ماکرومینرال ها و میکرومینرال ها هستند. منیزیم یکی از عناصر جدول تناوبی است. این مکمل، چهارمین ماده معدنی فراوان موجود بدن است. بخش زیادی از منیزیم موجود...


قولنج را به راحتی درمان کنید

تقریباً همه انسان‌ها در طول زندگی خود قولنج عضلانی را تجربه کرده‌اند و در مواردی این قولنج یا اسپاسم پایدار چند روز طول کشیده است. ناطقان: گرفتگی عضلات به آن احساسی در اندام غیر ارادی و ماهیچه‌های فرد گفته می‌شود که راحت آزاد نمی‌شوند. به بیان دیگر ماهیچه‌هایی متعددی در بدن شناخته شده‌اند که در هنگام حرکات ارادی و غیر ارادی حرکت‌ اندام انسان را حمایت می‌کنند، وقتی این عضلات به صورت غیرارادی منقبض می‌شوند، اگر این گرفتگی پایدار باشد به آن اسپاسم پایدار یا گرفتگی عضلات می‌گویند که در لفظ عامیانه آن را قولنج می‌نامند. قولنج در طب سنتی چیست؟اما در واژگان اطبای قدیم به هر نوع گرفتگی، درد یا کشیدگی در اندام بدن قولنج می‌گفتند. قولنج بیماری محسوب نمی‌شود...


خواص حیرت‌انگیز آب خیارشور که از آن بی‌خبرید

آفتاب‌‌نیوز : بیشتر افراد، وقتی خیارشور تمام می‌شود، آب آن را دور می‌ریزند، درحالی‌که آب خیارشور را می‌توان به‌عنوان نوشیدنی ورزشی خورد. غیر از این، احتمالاً تعداد کمی خبر دارند که از این نوشیدنی باارزش می‌توان در رژیم‌های سالم نیز استفاده کرد. خیارشور عبارت است از خیار‌های داخل آب‌نمک که مدتی برای تخمیرشدن کنار گذاشته شده‌اند. تخمیر باعث تغییر طعم و ظاهر خیار‌ها می‌شود. نام علمی خیار‌هایی که برای خیارشور پرورش می‌یابند Cucumis anguria است، که گونه‌ای نادرتر از خیار‌های عادی هستند. آب خیارشور همان آب داخل شیشه‌ی خیارشور‌ها است، اما بعضی از شرکت‌ها، بعد از اینکه متوجه شدند این ماده برای سلامتی فوایدی دارد، شروع کردند به فروش آن به‌صورت جداگانه. مزه‌ی آن به‌شدت شور و اسیدی است و...


رفع گرفتگی و اسپاسم عضلانی در کمر با این روش

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اسپاسم عضلانی می تواند در هر عضله ای در بدن ایجاد شود، اما در تمرین من معمولا بیماران مبتلا به اسپاسم عضلانی در کمر، گردن، پایین پا وکف پاها را مشاهده می کنم. در حالی که بسیاری از اسپاسم های عضلانی در کمر بی ضرر هستند و می توانند به طور موثری درمان شوند، بعضی از آنها نشان می دهد که موضوع اصلی دیگری وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد ؛ این بخش از سلامت  به بررسی علل ، علائم و راه های درمان گرفتگی عضلات کمر پرداخته است که شامل نکاتی است بسیار مفید برای همه.  گرفتگی عضلات کمر یا اسپاسم عضله چیست؟ به طور کلی، اسپاسم عضلانی، همچنین به...


رفع گرفتگی عضلانی با «پی‌ ان‌ اف»

آن دسته از گرفتگی‌ها که به علت یک ضربه یا بلندکردن بارسنگین یا نشستن‌طولانی در یک وضعیت نامناسب یا عرق‌ کردن و در معرض هوای سرد قرارگرفتن به‌وجود می‌آید، اسپاسم عضله نام دارد و معمولا با تجویز فیزیوتراپی و تزریق یا خوردن داروهای شل‌کننده درمان می‌شوند. اسپاسم عضلات بیشتر در ماهیچه‌های اطراف ستون‌ فقرات بروز می‌یابد مثل اسپاسم ماهیچه‌های گردن یا کمر.دسته دیگر گرفتگی‌ها منشأ مغز و اعصاب دارد و در افرادی که دچار ضربه‌مغزی یا سکته‌مغزی شده‌اند یا در کودکان فلج‌مغزی دیده می‌شود که در این موارد هم فیزیوتراپی و داروهای ضدتشنج عصب تجویز می‌شود. این نوع گرفتگی‌ها که «اسپاستی‌ سیتی» نام دارند اغلب در عضلات اندام‌های فوقانی و تحتانی بروز می‌یابند و معمولا تغییر شکل و سفتی دست...


چرا در کوه دچار گرفتگی عضلات می‌شویم؟

آفتاب‌‌نیوز : دکتر تورج خدیری از گرفتگی عضلات به عنوان یکی از حوادث کوهستان نام برد و اظهار کرد: تا مدت‌ها پیش اعتقاد بر این بود که برخی مسائل مانند دهیدارته شدن یا همان کم آبی بدن، بالانس الکترولیت‌های بدن و استفاده بیش از حد از عضله روی گرفتگی عضلات اثر مستقیم دارد، اما اخیرا علاوه بر این موارد، مکانیسم دیگری هم برای این مسئله اضافه شده است. وی ادامه داد: در هر عضله عصبی وجود دارد که به آن پیام‌رسانی می کند، گاها اتفاقاتی در این گیرنده های عضلانی و اعصاب رخ می دهد که گرفتگی عضله را بدنبال دارد، این اتفاقات همان خستگی عصبی هستند. این پزشک ورزشی گفت: برای نمونه زمانی که برای طولانی مدت در یک...


آیا واقعا کرونا عضلات قلب را ملتهب می‌کند؟

یک پزشک متخصص قلب گفت: کرونا می‌تواند عضله قلب را دچار التهاب کند، در این شرایط قدرت انقباضی قلب از ۶۰ یا ۷۰ درصد به ۱۵ درصد می‌رسد. به گزارش برنا؛ سام زراعتیان‌‍ نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهم‌آوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماری‌های شایع قلبی اظهار کرد: بیماری‌های قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می‌شود. در حوزه بیماری‌های اکتسابی شایع‌ترین آن‌ها بیماری‌های عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچه‌ای است، بیماری‌های دریچه‌ای هم معمولا یا ناشی از تب‌های روماتیسمی و یا عفونت‌ها هستند که تشخیص زودرس آن‌ها مهم است. او افزود: یک سری از بیماری‌های اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که ساده‌ترین آن همین استفاده...


کرونا عضلات قلب را ملتهب می‌کند؟

آفتاب‌‌نیوز : سام زراعتیان‌‍ نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهم‌آوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماری‌های شایع قلبی اظهار کرد: بیماری‌های قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می‌شود. در حوزه بیماری‌های اکتسابی شایع‌ترین آن‌ها بیماری‌های عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچه‌ای است، بیماری‌های دریچه‌ای هم معمولا یا ناشی از تب‌های روماتیسمی و یا عفونت‌ها هستند که تشخیص زودرس آن‌ها مهم است. او افزود: یک سری از بیماری‌های اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که ساده‌ترین آن همین استفاده از سیگار و قلیان است. ۲۰۰ ماده سرطان‌زا در سیگار موجود است، پس بنابراین سیگار و دخانیات علاوه بر آسیب به ریه، آسیب‌های غیرقابل برگشتی به قلب زده و گرفتگی...


کرونا عضلات قلب را هم ملتهب می‌ کند؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، سام زراعتیان‌‍ نژاد، سرپرست بخش پیوند و فراهم‌آوری دانشگاه علوم پزشکی ایران، در یک برنامه تلویزیونی در خصوص بیماری‌های شایع قلبی اظهار کرد: بیماری‌های قلب به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می‌شود. در حوزه بیماری‌های اکتسابی شایع‌ترین آن‌ها بیماری‌های عروق قلب و گرفتگی آن و مشکلات دریچه‌ای است، بیماری‌های دریچه‌ای هم معمولا یا ناشی از تب‌های روماتیسمی و یا عفونت‌ها هستند که تشخیص زودرس آن‌ها مهم است. او افزود: یک سری از بیماری‌های اکتسابی ناشی از عوامل محیطی و نحوه زندگی ماست که ساده‌ترین آن همین استفاده از سیگار و قلیان است. ۲۰۰ ماده سرطان‌زا در سیگار موجود است، پس بنابراین سیگار و دخانیات علاوه بر آسیب به ریه، آسیب‌های غیرقابل...


گرفتگی عضلات و اختلال در سلامت روان از علائم کمبود منیزیم

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، منیزیم یک ماده معدنی مهم است، زیرا به تبدیل غذای مصرفی به انرژی کمک می‌کند و به غدد پاراتیروئید که هورمون‌های مهم برای سلامت استخوان‌ها را تولید می‌کنند، کمک می‌کند تا به طور عادی فعالیت داشته باشند. مقادیر غیرطبیعی منیزیم در بدن می‌تواند مشکلاتی برای سلامت به همراه داشته باشد. کمبود منیزیم می‌تواند علائم مختلفی را ایجاد کند و هرگونه علامت باید با پزشک در میان گذاشته شود. دکتر «نائوکی اومدا» از کلینیک کلیولند آمریکا در این باره می‌گوید: «یکی از اولین علائم کمبود منیزیم خستگی است. ممکن است متوجه اسپاسم عضلات، ضعف یا سفتی نیز شوید.» وی در ادامه می‌افزاید: «از دست دادن اشتها و حالت تهوع از دیگر علائم شایع...


علت درد عضلات پس از ورزش چیست؟

   -به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور گزارشی از دلایل گرفتگی و درد عضلانی پس از ورزش منتشر کرده است. در این گزارش آمده است: گرفتگی و درد عضلانی در اغلب موارد چند ساعت یا حتی چند روز پس از انجام فعالیت اتفاق می‌افتد و خستگی تمام بدن را فرا می‌گیرد. شدت خستگی و درد عضلات می‌تواند تا حدی باشد که حتی لباس پوشیدن یا بالا و پایین رفتن از چند پله هم کاری بس دشوار به نظر برسد. در واقع به نظر می‌رسد که گویا عضلات و بدن با تأخیری چند ساعته تا چند روزه نسبت به این فعالیت واکنش نشان می‌دهند! ولی چرا؟ بر اساس این گزارش، به این وضعیت...


درمان قلنج با نسخه طب سنتی

گرفتگی عضلات به آن احساسی در اندام غیر ارادی و ماهیچه‌های فرد گفته می‌شود که راحت آزاد نمی‌شوند. به بیان دیگر ماهیچه‌هایی متعددی در بدن شناخته شده‌اند که در هنگام حرکات ارادی و غیر ارادی حرکت‌ اندام انسان را حمایت می‌کنند، وقتی این عضلات به صورت غیرارادی منقبض می‌شوند، اگر این گرفتگی پایدار باشد به آن اسپاسم پایدار یا گرفتگی عضلات می‌گویند که در لفظ عامیانه آن را قولنج می‌نامند. قولنج در طب سنتی چیست؟ اما در واژگان اطبای قدیم به هر نوع گرفتگی، درد یا کشیدگی در اندام بدن قولنج می‌گفتند. قولنج بیماری محسوب نمی‌شود و در بسیاری موارد علتی جز حرکت ناگهانی و گرفتگی یک یا چند عضله در قسمتی از بدن نیست. تقریباً همه انسان‌ها در طول...


قلنج را با طب سنتی درمان کنید

به گزارش جام جم آنلاین، گرفتگی عضلات به آن احساسی در اندام غیر ارادی و ماهیچه‌های فرد گفته می‌شود که راحت آزاد نمی‌شوند. به بیان دیگر ماهیچه‌هایی متعددی در بدن شناخته شده‌اند که در هنگام حرکات ارادی و غیر ارادی حرکت‌ اندام انسان را حمایت می‌کنند، وقتی این عضلات به صورت غیرارادی منقبض می‌شوند، اگر این گرفتگی پایدار باشد به آن اسپاسم پایدار یا گرفتگی عضلات می‌گویند که در لفظ عامیانه آن را قولنج می‌نامند. قولنج در طب سنتی چیست؟ اما در واژگان اطبای قدیم به هر نوع گرفتگی، درد یا کشیدگی در اندام بدن قولنج می‌گفتند. قولنج بیماری محسوب نمی‌شود و در بسیاری موارد علتی جز حرکت ناگهانی و گرفتگی یک یا چند عضله در قسمتی از بدن نیست....


اقدام فوری بعد گرفتگی عضلات در گرما

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، گرفتگی عضلات در گرما دردناک است و انقباض عضلانی ناخواسته معمولا در طی ورزش سنگین در محیط های داغ رخ می دهد. اسپاسم ممکن است شدیدتر و طولانی تر از گرفتگی عضلات پا شبانه باشد. از دست دادن الکترولیت و مایعات اغلب به گرفتگی عضلات کمک می کنند. ماهیچه ها اغلب تحت تاثیر ماهیچه های ساق پا، بازوها، دیوار شکمی و کمر هستند، اگرچه گرفتگی عضلات ممکن است شامل هر گروه ماهیچه ای در ورزش باشد. گرفتگی عضلات، گرمازدگی، و سکته گرمای به طور جمعی به عنوان بیماری مرتبط با گرما شناخته می شوند ، گرفتگی عضلات ممکن است بسیار دردناک باشد برای همین در این مورد باید اطلاعات کافی داشته باشید پس بهتر است این بخش را...


عوارض خوابیدن جلوی باد کولر و پنکه؛ از گرفتگی عضلات تا حساسیت‌های تنفسی

خوابیدن جلوی سیستم سرمایشی مانند کولر و پنکه علاوه بر این که باعث گرفتگی عضلات شما می‌شود، علایم حساسیت تنفسی را بیشتر می‌کند. خبرگزاری میزان _ روزنامه خراسان نوشت: در روز‌های گرم تابستان هیچ‌چیز به اندازه نوشیدن یک شربت خنک زیر باد کولر و پنکه در ساعات میانی روز نمی‌چسبد. اما آیا در شب‌های گرم تابستان خوابیدن زیر باد کولر آبی هم پیشنهاد خوبی است؟ در ادامه به پیامد‌های خوابیدن زیر باد کولر و پنکه اشاره می‌کنیم و پیشنهاد‌هایی برای خنک شدن داده‌ایم که به درد این روز‌ها می‌خورد:   چرا از پنکه خوشمان می‌آید؟ گفته می‌شود که پنکه انرژی کمتری مصرف می‌کند و خوابیدن زیر پنکه و کولر باعث می‌شود احساس گرما نکنیم و راحت‌تر بخوابیم، اما روشن بودن...


درمان های خانگی برای گرفتگی عضلات پا

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، مهم‌ترین علل گرفتگی عضلات پا کم آبی بدن، کمبود پتاسیم و فشار عضلانی عنوان شده است، اما گاهی اوقات دلایل جدی تری مانند لخته شدن خون، فشار عصبی یا کمبود مواد معدنی هم می‌توانند باعث گرفتگی عضلات پا شوند. در این مطلب با چند درمان‌ خانگی گرفتگی عضلات پا در طب سنتی آشنا شوید زیاد آب بنوشیدکم آبی بدن یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات ساق پا محسوب می‌شود به همین دلیل توصیه می‌شود که هر روز به مقدار کافی آب بنوشید. فراموش نکنید که اگر شما فعالیت بدنی زیادی انجام می‌دهید باید آب بیشتری نسبت به زمان استراحت خود بنوشید.کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم و ویتامین E را به رژیم...


چه دارویی برای درمان اسپاسم عضلات استفاده می‌شود؟

این گرفتگی ها در اثر عوامل مختلفی از جمله خستگی، استرس و برخی بیماری ها به وجود می آیند. در اغلب موارد، گرفتگی های عضلانی گاه به گاه جای نگرانی ندارند. با این حال، جهت کسب اطلاعات درباره زمان مناسب مراجعه به پزشک به خواندن مطلب ادامه دهید. اسپاسم عضلانی چیست؟ به گفته کلینیک مهرگان ، بهترین کلینیک درد در تهران، اسپاسم عضلانی یک انقباض غیر ارادی در یک عضله یا گروه عضلانی بدن است. اسپاسم های عضلانی می توانند عضلات کوچکی همچون پلک تا عضلات بزرگ تری از جمله پشت ساق پا را به خود درگیر کنند. اسپاسم های عضلانی ممکن است تنها به عضلات محدود شده یا به قدری قدرتمند باشند که سیستم اسکلتی را نیز مبتلا کنند....


فقر منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن

  سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین‌های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان‌ها می‌شود.   به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ بدن یک انسان بالغ، در حدود ۲۵ گرم منیزیم دارد که بیش از نیمی از آن در استخوان‌ها و بقیه در بافت‌های نرم بدن است. کمتر از یک درصد منیزم بدن در خون است که این مقدار توسط کلیه‌ها تنظیم می‌شود. کمبود منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال‌های آزادی می‌شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل اصلی کاهش شنوایی...


علل گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات پا در برخی موارد می تواند نشانه بیماری جدی باشد. اگر حس می‌کنید که بیماری دارید، تعلل نکنید و سریع با پزشک خود تماس بگیرید و نشانه‌های بیماری اعم از این گرفتگی را اطلاع دهید. ناطقان: ین انقباضات شدید و غیرارادی و دردناک ماهیچه‌ها اصولاً ماهیچه ساق پا، ران و پا را درگیر می‌کند. اصطلاح عامیانه گرفتگی عضلات، قولنج است. در گرفتگی عضله، ماهیچه پا به طور غیرارادی سفت می‌شود. با اینکه این گرفتگی‌ها دردناک هستند اما خطرناک نیستند.درد گرفتگی عضلات چگونه است؟گرفتگی عضلات مانند این است که ماهیچه‌های منقبض شده و سخت در هم گره‌خورده شده باشند. این گرفتگی ناخوشایند، دردناک و غیرقابل‌تحمل است. پس از بهبود این گرفتگی ممکن است ماهیچه آسیب ببیند.چگونه گرفتگی عضله پا...