2024-05-05@19:12:58 GMT
۸۹۹ نتیجه - (۰.۰۱۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب خوب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : خواب خوب شبانه مهم است؛ زیرا اجازه می‌دهد بدن شما بهترین عملکرد خود را داشته باشد. خواب، منابع انرژی بدنتان را شارژ می‌کند، بنابراین وقتی بیدار می‌شوید احساس خوبی دارید، بهتر می‌توانید تمرکز کنید و احساس انرژی بیشتری می‌کنید. همچنین خواب به مغزتان کمک می‌کند اطلاعات را پردازش کرده و حافظه را تقویت کند. به همین دلیل خواب خوب و باکیفیت شب می‌تواند کمکتان کند چیز‌های مربوط به روزی را که سپری کرده‌اید بهتر به‌خاطر بسپارید. خواب خوب برای سلامت بلندمدت مغز خیلی اهمیت دارد. طی خواب مغز شما سموم و پروتئین‌های آسیب‌دیده را از طریق سیستم لنفاوی به‌خصوصی که به آن سیستم گلیمفاتیک (g-lymphatics) می‌گویند دفع می‌کند. سیستم گلیمفاتیک سیستمی از رگ‌های لنفاوی است که سموم و...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، آیا شما هم این تجربه را داشته‌اید که شب‌های زیادی را صرف تلاش برای خوابیدن کنید و نگران هستید که خوابتان کافی نیست؟ و حتما می‌دانید که تنها نیستید و بسیاری از افراد این مشکل را دارند. بیشتر بخوانید: ساعات کاری طولانی و آثار مخرب آن در میانسالی «مولی اتوود»، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می‌گوید: شما باید درک کنید که بدنتان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای اولویت‌بندی آنها نهایت تلاش خود را بکنید و فقط خواب را به عنوان چیزی که می‌توان در زمان بیکاری به سراغ آن رفت، نبینید. به دنبال روش‌های اثبات نشده برای به خواب رفتن و خواب ماندن نباشید. در عوض، این ترفندهای...
آیا شما هم این تجربه را داشته‌اید که شب‌های زیادی را صرف تلاش برای خوابیدن کنید و نگران هستید که خوابتان کافی نیست؟ و حتما می‌دانید که تنها نیستید و بسیاری از افراد این مشکل را دارند. «مولی اتوود»، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشکده پزشکی جانز هاپکینز، می‌گوید: شما باید درک کنید که بدنتان به چه چیزهایی نیاز دارد و برای اولویت‌بندی آنها نهایت تلاش خود را بکنید و فقط خواب را به عنوان چیزی که می‌توان در زمان بیکاری به سراغ آن رفت، نبینید. به دنبال روش‌های اثبات نشده برای به خواب رفتن و خواب ماندن نباشید. در عوض، این ترفندهای ساده را که نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس» به نقل از متخصصان خواب توصیه می‌کند، امتحان کنید....
به گزارش همشهری آنلاین، خوابیدن با جوراب مدت‌هاست که سوژه‌ای موردبحث است. شاید شما دوست داشته باشید با جوراب بخوابید، اما آیا این کار خوب است یا بد؟ آیا فایده‌ای هم دارد؟ مثلاً آیا به خواب بهتر کمک می‌کند؟ این مطلب را بخوانید تا متوجه شوید با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟ خوبی‌های با جوراب خوابیدن گردش خون بهتر با جوراب به رختخواب رفتن، پاها را گرم می‌کند، گردش خون را بهتر می‌کند، دمای مرکزی بدن را پایین می‌آورد و باعث می‌شود مغزتان این پیام را دریافت کند که وقت خواب است. وقتی گردش خون بهتر می‌شود، یعنی گردش خون اکسیژن‌دار بهتر صورت می‌گیرد و این برای قلب و ریه‌ها و عضلات بسیار خوب است و می‌توانند با بهترین...
امروز شنبه ۸ اردیبهشت / ثور ۱۴۰۳ مصادف با ۱۸ شوال ۱۴۴۵ و ۲۷ آوریل ۲۰۲۴ است. روز شنبه طبق روایات متعلق است به حضرت رسول اکرم (ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز برای همه امور خوب و شایسته است خصوصا برای امور زیر:خواستگاری و عقد ازدواج. مسافرت.امور زراعی و کشاورزی.شراکت و امور مشارکتی.داد و ستد و تجارت.شروع به بنایی و عمارت.خرید دکان و ملک.انجام امور قضایی.خرید کردن.و دیدار‌های سیاسی خوب است. زایمان مناسب زایمان و نوزاد زندگی خوبی خواهد داشت. مسافرت مسافرت خوب است. احکام نجوم امروز قمر در برج قوس و از نظر نجومی...
امروز جمعه ۳۱ فروردین / حمل ۱۴۰۳ برابر با ۱۰ شوال ۱۴۴۵ و ۱۹ آوریل ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز روز خوبی برای امور زیر است: مسافرت بعد از ظهر. قولنامه و قرارداد نوشتن. ارسال نماینده و قاصد. امور زراعی و کشاورزی. خرید و فروش. و آغاز نگارش کتاب و مقاله خوب است. زایمان زایمان مناسب و نوزاد پاک دامن و با حیا باشد. مسافرت مسافرت خوب است. احکام نجوم امروز قمر در برج سنبله و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر...
امروز سه‌شنبه ۲۸ فروردین / حمل ۱۴۰۳ برابر با ۷ شوال ۱۴۴۵ و ۱۶ آوریل ۲۰۲۴ است. روز سه شنبه طبق روایات متعلق است به حضرت امام سجاد علیه السلام و امام باقر علیه السلام و امام صادق علیهالسلام سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز روز خوب و مبارکی است و برای امور زیر خوب است: آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. مسافرت. طلب معاش. شروع به کار و کسب. دیدار با قاضی و ملاقات‌های سیاسی. و آغاز نگارش کتاب و مقاله خوب است. بیمار امروز زود خوب شود. زایمان مناسب زایمان و نوزاد خوب تربیت گردد....
امروز شنبه ۲۵ فروردین / حمل ۱۴۰۳ برابر با ۴ شوال ۱۴۴۵ و ۱۳ آوریل ۲۰۲۴ است. روز شنبه طبق روایات متعلق است به حضرت رسول اکرم (ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز برای همه امور خوب و شایسته است خصوصا برای امور زیر: خواستگاری و عقد و عروسی. امور زراعی و کشاورزی. آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. صید و شکار و دام گذاری. خرید وسیله سواری. مسافرت. آشتی دادن افراد. خرید کردن. و داد و ستد وتجارت خوب است. زایمان مناسب زایمان و نوزاد محبوب و دوست داشتنی خواهد بود. مسافرت مسافرت خوب است....
امروز جمعه ۲۴ فروردین / حمل ۱۴۰۳ برابر با ۳ شوال ۱۴۴۵ و ۱۲ آوریل ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز برای امور زیر مناسب نیست: امور شراکتی و مشارکت. و امور ازدواجی خوب نیست. زایمان مناسب زایمان و نوزاد روزی دار خواهد بود. مسافرت سفر همراه صدقه باشد. مباشرت امروز مباشرت پس از فضیلت نماز عصر استحبابی خاص دارد و فرزند حاصل دانشمندی معروف و شهرتش جهانی گردد و برای سلامتی نیز مفید است. احکام نجوم امروز قمر در برج جوزا و...
امروز چهارشنبه ۲۲ فروردین / حمل ۱۴۰۳ برابر با ۲ شوال ۱۴۴۵ و ۱۱ آوریل ۲۰۲۴ است. روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به امام حسن عسکری علیه السلام. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز روز خوبی برای امور زیر است: خواستگاری و عقد و ازدواج. مسافرت. آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. جابجایی و انتقال. خرید سلف. قرض و وام دادن و گرفتن. امور زراعی و کشاورزی. و عقد قرارداد خوب است. زایمان زایمان مناسب و نوزاد خوش قدم و مبارک است. مسافرت مسافرت خوب است. احکام نجوم امروز قمر در برج ثور و از نظر نجومی روز...
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه می‌تواند باعث شود شما احساس جوان‌تر بودن داشته باشید، در حالی که بدخوابی باعث می‌شود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند خوب خوابیدن به اندازه‌ای که هنگام بیدار شدن از خواب حس سرزندگی داشته باشید با احساس جوانی چهار سال از سن واقعی در ارتباط است. از سوی دیگر، نتایج نشان می‌دهد که خواب‌آلودگی شدید باعث می‌شود فرد احساس کند شش سال از آنچه واقعاً هست بزرگ‌تر است. «لئونی بالتر»، محقق ارشد از دپارتمان روانشناسی دانشگاه استکهلم، گفت: «این بدان معناست که تبدیل شدن از احساس هوشیاری و سرزندگی به خواب‌آلودگی، ۱۰ سال به سن احساس پیری اضافه می‌کند. برای...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند خوب خوابیدن به اندازه‌ای که هنگام بیدار شدن از خواب حس سرزندگی داشته باشید با احساس جوانی چهار سال از سن واقعی در ارتباط است. از سوی دیگر، نتایج نشان می‌دهد که خواب‌آلودگی شدید باعث می‌شود فرد احساس کند شش سال از آنچه واقعاً هست بزرگ‌تر است. «لئونی بالتر»، محقق ارشد از دپارتمان روانشناسی دانشگاه استکهلم، گفت: «این بدان معناست که تبدیل شدن از احساس هوشیاری و سرزندگی به خواب‌آلودگی، ۱۰ سال به سن احساس پیری اضافه می‌کند. برای این مطالعه، محققان ابتدا ۴۲۹ فرد ۱۸ تا ۷۰ ساله را در مورد سن، میزان خواب و میزان خواب آلودگی مورد بررسی قرار دادند. نتایج نظرسنجی نشان داد که...
امروز شنبه ۱۸ فروردین / حمل ۱۴۰۳ برابر با ۲۶ رمضان ۱۴۴۵ و ۶ آوریل ۲۰۲۴ است. روز شنبه طبق روایات متعلق است به حضرت رسول اکرم (ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی نماز و دعای باران توسط پیامبر صلی الله علیه و آله "۶ هجری "این واقعه در ماه مبارک رمضان بوده است. امروز برای همه امور خوب و شایسته است خصوصا برای امور زیر: جابجایی و نقل و انتقال. خرید و فروش. آغاز بنایی وخشت بنا نهادن. امور زراعی و کشاورزی. و درختکاری خوب است. ولی امور ازدواجی ممکن است به جدایی بکشد. زایمان...
امروز جمعه ۱۷ فروردین / حمل ۱۴۰۳ برابر با ۲۵ رمضان ۱۴۴۵ و ۵ آوریل ۲۰۲۴ است. قال ربکم و رب آبائکم؛ و از مفهوم و معنای آن استفاده می‌شود که فرد بسیار خوب و عاقلی در مقام نصیحت و موعظه آن شخص در آید تا خواب بیننده به جواب سوال بر خصم خود غالب گردد و شاد شود؛ و چیزی همانند آن قیاس گردد... مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی روز جهانی قدس. صدقه صبحگاهی مطلوب و رفع نحوست کند. بیشتر از خودتون مواظبت کنید. برای کار خیر فعالیت بیشتری انجام دهید. قسم نخورید. زایمان برای زایمان مناسب و نوزاد عالم و دانشمند و دانا گردد. ان شاءالله. مسافرت مسافرت سودی ندارد و در صورت ضرورت بعد از ظهر...
این میوه محبوب و خوشمزه، چنان بر خواب راحت و عمیق انسان اثرگذار است که یک بنیاد جهانی خواب، در توصیه‌نامه خود برای سال جدید میلادی، به مردم توصیه کرده قبل از رفتن به تخت یک موز بخورند تا خواب شبانه راحتی داشته باشند. «خیریه خواب» در گزارش خود در این‌باره نوشته است که موز به‌خاطر سطح بالای منیزیم و پتاسیم باعث ریلکس شدن ماهیچه‌ها می‌شود و در نتیجه خواب راحتی را به همراه دارد. منبع: همشهری آنلاین کانال عصر ایران در تلگرام
امروز جمعه ۳ فروردین / حمل ۱۴۰۳ برابر با ۱۱ رمضان ۱۴۴۵ و ۲۲ مارس ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز روز خوبی برای امور زیر است: خرید و فروش. شروع به کار و کسب. تجارت و داد و ستد. امور زراعی و کشاورزی. بحث و مناظره. آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. صید و شکار و دام گذاری. و نوشیدن دارو خوب است. احکام نجوم امروز قمر در برج سنبله و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: خرید باغ...
بسیاری از افراد به‌طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابند و به اصطلاح «کمبود خواب» دارند. اگرچه رفع این مشکل مهم است اما به گفته متخصصان نباید سعی کنید آن را با یک خواب طولانی صبحگاهی در آخر هفته جبران کنید. در دنیای امروز «آرام گرفتن» به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشته‌شدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند. از سوی دیگر تحقیقات نشان می‌دهد که خواب طولانی‌تر نیز لزوماً مفید نخواهد بود. به گزارش روزیاتو، خوب استراحت کردن مهم است زیرا کم‌خوابی با بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و چاقی، اضطراب، افسردگی و ضعف عملکرد شناختی مرتبط است. گای میدوز، موسس و مدیر بالینی «مدرسه خواب»...
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از افراد به‌طور مداوم به اندازه کافی نمی‌خوابند و به اصطلاح «کمبود خواب» دارند. اگرچه رفع این مشکل مهم است، اما به گفته متخصصان نباید سعی کنید آن را با یک خواب طولانی صبحگاهی در آخر هفته جبران کنید. در دنیای امروز «آرام گرفتن» به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشته‌شدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند. از سوی دیگر تحقیقات نشان می‌دهد که خواب طولانی‌تر نیز لزوماً مفید نخواهد بود. خوب استراحت کردن مهم است، زیرا کم‌خوابی با بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و چاقی، اضطراب، افسردگی و ضعف عملکرد شناختی مرتبط است. گای میدوز، موسس و مدیر بالینی «مدرسه خواب» می‌گوید:...
کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است. خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسئولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیرمنتظره مانند بیماری ها می توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکارها کیفیت خواب را بهبود بخشید. همچنین به گفته متخصصان، نحوه خوابیدن افراد نیز می‌تواند...
بررسی‌ها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود. به گزارش ایسنا؛ با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می‌آید. با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامد‌های منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، جزء روش‌های سنتی برای خواب بهتر به حساب می‌آید. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین...
با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامد‌های منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می‌آید. به گزارش ایسنا، خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، جزو روش‌های سنتی برای خواب بهتر به حساب می‌آید. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تریپتوفان یک «اسید آمینه» است که در غذاهای حاوی پروتئین وجود دارد و نقش مهمی در انتقال دهنده عصبی به سرتونین دارد. سروتونین، عامل تقویت خلق‌وخو است و سبب آرامش می‌شود و به عنوان پیش‌ساز در تولید...
پژوهشگران استرالیایی برای تعیین بهترین راه بیدار شدن دست به تحقیقی جدید زدند و دریافتند که آلارم‌های ملایم و آهنگین افراد را در صبح به طور موثرتری از حالت خواب‌آلودگی خارج می‌کند، در حالی که بوق‌ها و زنگ‌های هشدار تند شما را بی‌حال‌تر می‌کند. به گزارش یورونیوز، برای انجام این تحقیق دکتر استوارت مک فارلین از موسسه فناوری سلطنتی ملبورن و همکارانش ابتدا ۵۰ شرکت‌کننده را برای تکمیل یک نظرسنجی در مورد زنگ بیدارباش و شرح وضعیت خواب صبحگاهی انتخاب کردند. هر فرد نوع آهنگ انتخابی‌اش را برای بیدار شدن مشخص کرد و همچنین سطح هوشیاری و خواب‌آلودگی خود را بر اساس معیار‌های استاندارد در اختیار تیم ارزیاب مطالعه قرار داد. بنا بر نتایج این مطالعه که در نشریه علمی...
زی‌سان: امروز شنبه ۵ اسفند حوت ۱۴۰۲ برابر با ۱۴ شعبان ۱۴۴۵ و ۲۴ فوریه ۲۰۲۴ است. روز شنبه طبق روایات متعلق است به حضرت رسول اکرم (ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز برای همه امور خوب و شایسته است خصوصا برای امور زیر: دیدار علماء و بزرگان. شراکت و امور شراکتی. مسافرت. تجارت و داد و ستد. و استقراض خوب است. احکام نجومَ امروز قمر در برج سنبله و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: خرید خانه و مسکن. آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. ارسال کالاهای تجاری به مشتری....
زی‌سان: امروز جمعه ۴ اسفند حوت ۱۴۰۲ برابر با ۱۳ شعبان ۱۴۴۵ و ۲۳ فوریه ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌ها و احکام دینی و اسلامی امروز برای امور زیر شایسته است: اشتغال به دعا و نیایش. خصوصا ذکر صلوات بر محمد و آل محمد. ۷۰ مرتبه استغفر الله و اساله التوبه. ۷۰ مرتبه استغفر الله الذی لا اله الا هو الرحمن الرحیم الحی و القیوم و اتوب الیه. این اذکار در طول ماه شعبان هر روز مستحب است. و هم نشینی با صالحان و نیکان خوب...
ملاتونین به عنوان یکی از معروف‌ترین مکمل‌های خواب شناخته می‌شود، اما تنها گزینه موجود نیست. منیزیم نیز به عنوان یک مکمل مؤثر در بهبود کیفیت خواب مطرح است که فواید اضافی دیگری نیز دارد. به گزارش فرطب، منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی، نه تنها خواب را بهبود می‌بخشد، بلکه در تنظیم سطوح قند خون و فشار خون، بهبود عملکرد عضلات و اعصاب، و ساخت پروتئین‌ها و استخوان‌های محکم نیز نقش دارد. منیزیم: راهکاری برای خواب بهتر در جستجوی خوابی آرام، بسیاری از افراد به سمت مکمل‌های بدون نیاز به نسخه پزشک روی می‌آورند. در میان انواع مکمل‌ها، منیزیم به دلیل توانایی‌های منحصربه‌فردش در بهبود کیفیت خواب، اهمیت ویژه‌ای دارد. نقش منیزیم در تقویت خواب منیزیم، با افزایش تولید و تعامل...
ملاتونین به عنوان یکی از معروف‌ترین مکمل‌های خواب شناخته می‌شود، اما تنها گزینه موجود نیست. منیزیم نیز به عنوان یک مکمل مؤثر در بهبود کیفیت خواب مطرح است که فواید اضافی دیگری نیز دارد. به گزارش فرطب، منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی، نه تنها خواب را بهبود می‌بخشد، بلکه در تنظیم سطوح قند خون و فشار خون، بهبود عملکرد عضلات و اعصاب، و ساخت پروتئین‌ها و استخوان‌های محکم نیز نقش دارد. منیزیم: راهکاری برای خواب بهتر در جستجوی خوابی آرام، بسیاری از افراد به سمت مکمل‌های بدون نیاز به نسخه پزشک روی می‌آورند. در میان انواع مکمل‌ها، منیزیم به دلیل توانایی‌های منحصربه‌فردش در بهبود کیفیت خواب، اهمیت ویژه‌ای دارد. نقش منیزیم در تقویت خواب منیزیم، با افزایش تولید و تعامل گابا،...
زی‌سان: امروز شنبه ۲۸ بهمن دلو ۱۴۰۲ برابر با ۷ شعبان ۱۴۴۵ و ۱۷ فوریه ۲۰۲۴ است. روز شنبه طبق روایات متعلق است به حضرت رسول اکرم (ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌های دینی و اسلامی و احکام دینی و اسلامی امروز برای همه امور خوب و شایسته است خصوصا برای امور زیر: مسافرت. آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. امور زراعی و کشاورزی. شکار و صید و دام گذاری. دیدار با قاضی و پیگیری‌های قضایی. و آغاز نویسندگی خوب است. احکام نجوم امروز قمر در برج جوزا و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: خرید کالا....
هرچند ملاتونین از محبوب‌ترین مکمل‌های خواب به شمار می‌رود، ماده منحصربه‌فردی در این عرصه نیست. مکمل منیزیم هم در کمک به خواب موثر است و افزون بر آن، چندین مزیت دیگر هم دارد. بهداشت نیوز در خبری نوشت که ماده معدنی منیزیم علاوه بر بهبود خواب، قند خون و فشارخون را نیز تنظیم می‌کند، به بهبود عملکرد عضله‌ها و اعصاب کمک می‌کند و در ساخت پروتئین‌ها و استخوان‌های قوی موثر است. اما هنگام گزینش داروهای بدون نسخه، آیا منیزیم در مقایسه با ملاتونین گزینه بهتری است؟ پاسخ این پرسش نزد کارشناسان است.منیزیم چگونه به خواب بهتر کمک می‌کند؟ منیزیم به شیوه‌های مختلف خواب را بهبود می‌بخشد. یکی از این شیوه‌ها، تولید و تعامل با «گابا» است که از انتقال‌دهنده‌های عصبی...
زی‌سان: امروز جمعه ۲۷ بهمن دلو ۱۴۰۲ برابر با ۶ شعبان ۱۴۴۵ و ۱۶ فوریه ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد مناسبت‌های دینی و اسلامی و احکام دینی و اسلامی امروز روز مبارک و خوبی برای همه امور است خصوصا امور زیر شایسته است: خواستگاری عقد و ازدواج. مسافرت. خرید وسیله سواری. خرید و فروش. رفتن به تفریحات سالم. و امور زراعی و کشاورزی خوب است. احکام نجوم امروز قمر در برج ثور و برای امور زیر مناسب است: رفتن به تفریحات سالم. تفریح نشاط و سرگرمی. مباشرت. خرید...
زی‌سان: امروز پنجشنبه ۲۶ بهمن دلو ۱۴۰۲ برابر با ۵ شعبان ۱۴۴۵ و ۱۵ فوریه ۲۰۲۴ است. روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به امام حسن عسکری علیه السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌های دینی و اسلامی و احکام دینی و اسلامی ولادت امام زین العابدین علیه السلام (به روایتی) " ۳۶ هجری قمری". اخر هفته برای دفع نحوست سلامتی امام زمان سلام الله علیه و شادی اموات صدقه فراموش نگردد. احکام نجوم امروز قمر در برج ثور و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: رفتن به تفریحات سالم و نشاط و سرگرمی. مباشرت. خرید طلا و جواهرات. نامه...
ایتنا - محققان برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت در شب، رعایت این نکات را توصیه می‌کنند. دانشمندان معتقدند که خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مهم است و در مقابل، خواب ضعیف تأثیرات منفی خود را خیلی سریع بر هورمون‌ها و عملکرد مغز می‌گذارد و منجر به افزایش وزن و بیماری در افراد می‌شود. محققان برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت در شب، رعایت این نکات را توصیه می‌کنند: به ساعت بدن خود توجه کنید توانایی سحرخیزی یا تا دیرهنگام فعال بودن، به عوامل ژنتیکی وابسته است. ساعت بدن، ریتم خواب و بیداری ما را در یک چرخه ۲۴ ساعته تنظیم می‌کند. برخی افراد برای بیداری در ساعتی خاص به...
زی‌سان: امروز جمعه ۲۰ بهمن دلو ۱۴۰۲ برابر با ۲۸ رجب ۱۴۴۵ و ۹ فوریه ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد مناسبت‌های دینی و اسلامی و احکام دینی و اسلامی اولین نماز جماعت در اسلام توسط پیامبر و علی علیهما السلام. هفت سال این جماعت ادامه یافت و تنها دو نفر به پیامبر صلی الله علیه و آله اقتدا می‌کردند علی و خدیجه سلام الله علیهما. خروج امام حسین علیه السلام از مدینه به سوی مکه "۶۰ هجری "؛ و آغاز نهضت حسینی (بوی کربلا و محرم از امروز...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش و حرکات‌های منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحی و روانی اجتماعی فرد فایده‌های زیادی دارد و در پویایی فرد در جامعه و شخصیت فرد تأثیر می‌گذارد. ورزش قطعا یک جایگزین مناسب برای داروهای روانگردان است با ورزش سلامت روان را می‌توان تثبیت کرد. ورزش در درمان بیماری‌های همچون افسردگی و حافظه مؤثر است و کسی که شاد، پویا و پرجنب و جوش باشد؛ بی‌شک اخلاق خوبی هم دارد. ورزش سبب ترشح هورمون‌های در مغز می‌شود که می‌تواند در کاهش استرس، بهبود اعتماد به نفس، بهبود خلق و خو،کیفیت خواب بهتر، حافظه و تفکر دقیق‌تر کمک کند به طورکلی افراد ورزشکار خوش‌اخلاق هستند. *ورزش صبحگاهی برای بهبود خلق و خو...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش و حرکات‌های منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحی و روانی اجتماعی فرد فایده‌های زیادی دارد و در پویایی فرد در جامعه و شخصیت فرد تأثیر می‌گذارد. ورزش قطعا یک جایگزین مناسب برای داروهای روانگردان است با ورزش سلامت روان را می‌توان تثبیت کرد. ورزش در درمان بیماری‌های همچون افسردگی و حافظه مؤثر است و کسی که شاد، پویا و پرجنب و جوش باشد؛ بی‌شک اخلاق خوبی هم دارد. ورزش سبب ترشح هورمون‌های در مغز می‌شود که می‌تواند در کاهش استرس، بهبود اعتماد به نفس، بهبود خلق و خو،کیفیت خواب بهتر، حافظه و تفکر دقیق‌تر کمک کند به طورکلی افراد ورزشکار خوش‌اخلاق هستند. *ورزش صبحگاهی برای بهبود خلق و خو...
زی‌سان: امروزجمعه (۶ بهمن) دلو ۱۴۰۲ برابر با ۱۴ رجب ۱۴۴۵ و ۲۶ ژانویه ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌های دینی و اسلامی و احکام دینی و اسلامی امروز روز مبارک و خوبی برای همه امور است خصوصا امور زیر شایسته است: مسافرت. تجارت و داد و ستد. شراکت و امور شراکتی. خرید کردن. قرض و وام دادن و گرفتن. و دیدار علما و بزرگان خوب است. احکام نجوم امروز قمر در برج اسد و برای امور زیر مناسب است: خواستگاری عقد و ازدواج. شروع امور دائمی. ورود...
زی‌سان: امروز یکشنبه (۱ بهمن) جدی ۱۴۰۲ برابر با ۹ رجب ۱۴۴۵ و ۲۱ ژانویه ۲۰۲۴ است. روز یکشنبه طبق روایات متعلق است به حضرت علی علیه السلام و فاطمه زهرا سلام الله علی‌ها. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. مناسبت‌های دینی و اسلامی و احکام دینی و اسلامی امروز روز خوبی برای همه امور خصوصا امور زیر است: شروع به کار و کسب. قرض و وام دادن و گرفتن. امور زراعی و کشاورزی. و داد و ستد و تجارت خوب است. احکام نجوم امروز قمر در برج جوزا است و از نظر نجومی برای امور زیر نیک است: خرید کالا و جنس....
مریم تقوی شیرازی گفت: حکمای طب کهن ایرانی برای حفظ سلامتی و سالم زیستن، اصول شش گانه‌ای را همواره در نظر داشتند و اصلاح آن را به عنوان نخستین قدم، پیش از هر اقدام درمانی، برای حفظ صحت و بازگرداندن آن به تعادل موثر می‌دانستند. به گفته وی، این شش اصل شامل آداب و اصول صحیح خوردن و نوشیدن، خواب و بیداری، ورزش و استراحت، آب و هوا و مکان زیستن، احتباس و استفراغ (اجابت مزاج و استحمام ) و حالات روانی است و داشتن خوابی خوب به عنوان یک اصل، تضمینی برای سلامت پایدار هر فرد است. وی با بیان اینکه با کار روزانه بر اثر حرکت بدن و فشار‌های جسمی و روانی مقداری از روح یا شارژ...
زی‌سان: اامروز جمعه (۲۹ دی) جدی ۱۴۰۲ برابر با ۷ رجب ۱۴۴۵ و ۱۹ ژانویه ۲۰۲۴ است. روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد مناسبت‌های دینی و اسلامی و احکام دینی و اسلامی طلبیدن امام رضا علیه السلام برای ولایت عهدی توسط مامون ملعون" ۲۰۰ قمری". امروز روز مبارک و خوبی برای همه امور است خصوصا امور زیر شایسته است: مسافرت. آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. امور زراعی و کشاورزی. صید و شکار و دام گذاری. دیدار با قاضی و اقدامات قضایی. و آغاز نویسندگی و نگارش خوب است. مناسب زایمان...
خواب، طبیعی‌ترین بخش زندگی است؛ بخشی بی‌حد و مرز که گاهی کشدار یا کوتاه‌شدنش، سلامت ما را با نگرانی‌هایی جدی مواجه می‌کند. به گزارش ایسنا، به‌خاطر اهمیت همین موضوع، یکی از تحقیقات کارشناسان که اواخر سال گذشته منتشر شد، دوباره این روزها دست به‌دست می‌شود؛ تحقیقی که گروهی از محققان روی خواب ۲۲۰هزار نفر در ۳۵کشور جهان، انجام داده‌اند و نتایج آن، قابل توجه است. جغدهای آسیایی! پیشنهادی که کارشناسان برای زمان خواب باکیفیت ارائه می‌دهند، چیزی بین ۷ تا ۹ساعت است و زمان طولانی یا کوتاه‌تر از این، مطلوب نیست. این محققان به این نتیجه رسیده‌اند که آسیایی‌ها، به‌خصوص اهالی شرق آسیا، دیرتر از اروپایی‌ها و آمریکایی‌ها به رختخواب می‌روند. مثلاً محققان، چند گروه از دانشجویان...
دکتر احمد دلبری درباره اختلالات خواب در سالمندان گفت: اختلال خواب در دوره بازنشستگی و سالمندی بسیار شایع است و تقریبا ۶۰ درصد افراد از این مشکل رنج می‌برند. وی با بیان اینکه معمولاً اختلال خواب در سالمندی مشکلی ثانوی از یک مشکل دیگر است، افزود: افراد دچار اضطراب، افسردگی، مبتلایان مشکلات ادراری یا درد زانو و دردهای عضلانی - اسکلتی و افراد دارای اختلالات حرکتی اغلب بیشتر درگیر مشکلات اختلال خواب هستند و به همین دلیل برای رفع مشکلات خواب باید به دنبال رفع مشکل اصلی باشیم. این متخصص طب سالمندی همچنین با بیان اینکه میزان نیاز افراد به خواب در دوران سالمندی متفاوت است، ادامه داد: در این دوران معمولا خواب سبک‌تر است و میزان نیاز به آن...
زی‌سان: امروز جمعه (۲۲ دی) جدی ۱۴۰۲ برابر با ۲۹ جمادی الثانی ۱۴۴۵ و ۱۲ ژانویه ۲۰۲۴ است.روز جمعه طبق روایات متعلق است به حجة ابن الحسن عسکری عج. سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد مناسبت‌های دینی و اسلامی و احکام دینی و اسلامی وفات حضرت ام کلثوم علی‌ها السلام " ۶۱ هجری قمری " وفات امامزاده حضرت سید محمد فرزند امام هادی علیه السلام در سامرا" ۲۵۲ ه. ق شهادت ابراهیم بن مالک اشتر در سامرا "۷۱ ه. ق ". امروز روز مبارک و خوبی برای همه امور است خصوصا امور زیر شایسته است: خواستگاری و عقد و ازدواج. جابجایی و...
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، احمد دلبری، متخصص طب سالمندان با اشاره به وجود اختلال خواب در افراد بازنشسته و سالمند، اظهار داشت: اختلاف خواب در سالمندی و بازنشستگی تقریبا شایع است و تقریبا ۶۰ درصد افراد از این مشکل رنج می‌برند و معمولاً اختلال خواب در دوره سالمندهی، ثانویه و وابسته به یک مشکل دیگر است. وی ادامه داد: افرادی که دچار اضطراب، افسردگی، مشکلات ادراری و نیاز به رفتن به سرویس بهداشتی در نیمه شب دارند، همچنین افرادی که دچار دردهای اسکلتی و عضلانی هستند از این جمله افراد هستند. متخصص طب سالمندان با بیان اینکه نیاز به میزان خواب در دوره سالمندی متفاوت بوده و خواب سالمندان سبک‌تر است، خاطرنشان کرد: خواب در دوره سالمندی ساعت...
چرا بیشتر سالمندان شب‌ها خوب نمی‌خوابند؟ | ۸ توصیه برای بهبود خواب شبانه مامان‌بزرگ‌ها و بابابزرگ‌ها
به گزارش همشهری‌آنلاین، اختلالات خواب، یکی از مشکلات بسیار شایع در سالمندان است. طبیعتا با افزایش سن، الگوی خواب افراد تغییر می‌کند و گاهی اختلالاتی در خواب آنها ظاهر می‌شود. اختلال خواب سالمندان می‌تواند به بروز یا تشدید افسردگی منجر شود. درحالی‌که خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک می‌کند و به بدن فرد اجازه می‌دهد هر آسیب سلولی که در طول روز در او رخ داده، ترمیم کند. یکی از دلایل اختلالات خواب در دوره سالمندی، مصرف داروهای مختلف است. برخی داروها مثل داروهای فشارخون می‌توانند بر خواب فرد تاثیر مستقیم بگذارند. دکتر مطهره شریفی، روانشناس و مشاور در پاسخ به این سوال که اختلال خواب سالمندان را با توجه به مصرف داروهای مختلف در این سنین...
آفتاب‌‌نیوز : محققان تاکید می‌کنند، خواب خوب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. در واقع خوابیدن هم اندازه غذا خوردن یا تنفس برای زندگی ما مهم است. نتیجه کمبود خواب فقط محدود به خواب‌آلودگی نمی‌شود بلکه توانایی‌های شناختی انسان و سطح بهره‌وری هم کاهش پیدا می‌کند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماری‌های روانی و جسمی هم با کمبود خواب افزایش پیدا می‌کند. در همین راستا محققان توصیه‌هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می‌کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که...
ایسنا/خراسان رضوی محسن حسن‌زاده گفت: نتایج خوبی گرفته‌ایم، اما باید این نتایج مستمر باشد و در خواب بردها نمی‌خوابیم. محسن حسن‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص هشت هفته شکست‌ناپذیری در آستانه دیدار حساس برابر آناصنعت قم اظهار کرد: خوشحالم که جو بسیار خوبی در بین بازیکنانم و هواداران است. این انرژی مثبت رمز موفقیت ما است. وی افزود: هر بازی با هر نتیجه ای پس از سوت پایان برای ما تمام می‌شود و می‌دانیم که هر بازی برای ما یک فینال است و اگر سهل انگاری کنیم، رویاهای ما کامل نمی‌شود. حسن زاده درباره بازی برابر ایرالکو گفت: اگر چه ۷ گل زدیم، اما ایرالکو اگر دچار افت روحیه نمی‌شد، این نتیجه ثبت نمی‌شد. مهمترین ویژگی این بازی...
به گزارش «تابناک»، خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبی جسم و روح انسان را حال و روز دوباره می‌بخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا می‌برد. بهداشت خواب٬ موضوع مهمی در داشتن یک خواب مطلوب و با کیفیت است؛به طوری که یکی از مهمترین موضوعاتی که باید دربهداشت خواب در نظر گرفته شود توجه به عوامل بازدارنده خواب است. خواب فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد بلکه طبیعت خواب را بر ما تحمیل می‌کند و حتی از پلک هم نداشتیم باز هم به خوابمی‌رفتیم. بیشتر ما اگر یک شب هم بی‌خوابی بکشیم دچار دشواری‌هایی خواهیم شد که...
طرفداری | بهداد سلیمی به ابطال حواله واردات خودروی فوتبالیست‌ها واکنش نشان داد. بهداد سلیمی در حاشیه افتتاح رشته کرلینگ در ایران در جمع خبرنگاران در مورد ابطال حواله واردات فوتبالیست‌ها گفت: این اتفاق بیفتد، خوب است چون ورزشکاران تلاش می‌کنند اما اگر نگاه حمایتی به همه ورزشکاران باشد و تبعیض وجود نداشته باشد، همه ورزشکاران استقبال می‌کنند. این حمایت به صورت قانون دربیاید و برای همه ورزشکاران در نظر گرفته شود، شاهد اعتراض‌ها نخواهیم بود. او درباره آینده وزنه‌برداری هم گفت: تیم ما در جوانان جهان قهرمان شد و پنج مدال مجموع گرفت. پنج نفر از این تیم در رده سنی نوجوانان بودند و ما به این تیم خیلی امیدوار شدیم که در سال‌های آینده در کنار وزنه‌برداران خوبی...
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، مجتبی حسینی پس از تساوی یک بر یک مقابل پیکان، اظهار داشت: بازی را خوب شروع نکردیم. بچه‌ها مقداری خواب بودند. خیلی زود و مبتدیانه گل خوردیم. در ادامه سعی کردیم روند بازی را برگردانیم اما متاسفانه با اخراج بچه‌گانه که روی اشتباه بازیکن ما رقم خورد، 10 نفره شدیم. توانستیم یک گل سالم بزنیم که قبول نکردند. در نیمه دوم با وجود داشتن یک یار کمتر، بازی را خیلی خوب و منطقی شروع کردیم. ادامه دارد...
سرمربی استقلال گفت: ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اول بازی را خواب بودیم و باورمان نمی‌شد که یک گل زودهنگام دریافت کردیم. به گزارش مشرق، جواد نکونام پس از پیروزی استقلال مقابل هوادار در نشست خبری گفت: این برد را به هوادارانمان تبریک می‌گویم. این برد قطعاً برای آنهاست. برای هواداران خانم و آقایانی که در ورزشگاه بودند. فوتبال با تماشاگر را ما دیدیم و لذت بردیم. این برد و ۳ امتیاز مبارک هواداران و از طرف خودم و بازیکنان از آنها تشکر می‌کنم. حضور آنها باعث شد تا وظیفه خودمان را به نحو احسن اجرا کنیم. سرمربی استقلال اظهار داشت: خودتان دیدید، فکر کنم ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خواب ماندیم. تیم ما شیرازه‌اش پاشید. باورمان نمی‌شد که یک...
سرمربی استقلال گفت: ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اول بازی را خواب بودیم و باورمان نمی‌شد که یک گل زودهنگام دریافت کردیم. به گزارش مشرق، جواد نکونام پس از پیروزی استقلال مقابل هوادار در نشست خبری گفت: این برد را به هوادارانمان تبریک می‌گویم. این برد قطعاً برای آنهاست. برای هواداران خانم و آقایانی که در ورزشگاه بودند. فوتبال با تماشاگر را ما دیدیم و لذت بردیم. این برد و ۳ امتیاز مبارک هواداران و از طرف خودم و بازیکنان از آنها تشکر می‌کنم. حضور آنها باعث شد تا وظیفه خودمان را به نحو احسن اجرا کنیم. سرمربی استقلال اظهار داشت: خودتان دیدید، فکر کنم ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خواب ماندیم. تیم ما شیرازه‌اش پاشید. باورمان نمی‌شد که یک...
سرمربی استقلال گفت: ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اول بازی را خواب بودیم و باورمان نمی‌شد که یک گل زودهنگام دریافت کردیم. به گزارش مشرق، جواد نکونام پس از پیروزی استقلال مقابل هوادار در نشست خبری گفت: این برد را به هوادارانمان تبریک می‌گویم. این برد قطعاً برای آنهاست. برای هواداران خانم و آقایانی که در ورزشگاه بودند. فوتبال با تماشاگر را ما دیدیم و لذت بردیم. این برد و ۳ امتیاز مبارک هواداران و از طرف خودم و بازیکنان از آنها تشکر می‌کنم. حضور آنها باعث شد تا وظیفه خودمان را به نحو احسن اجرا کنیم. سرمربی استقلال اظهار داشت: خودتان دیدید، فکر کنم ۱۵ تا ۲۰ دقیقه خواب ماندیم. تیم ما شیرازه‌اش پاشید. باورمان نمی‌شد که یک...
جواد نکونام پس از پیروزی استقلال مقابل هوادار در نشست خبری گفت: این برد را به هوادارانمان تبریک می‌گویم. این برد قطعاً برای آنهاست. برای هواداران خانم و آقایانی که در ورزشگاه بودند. فوتبال با تماشاگر را ما دیدیم و لذت بردیم. این برد و 3 امتیاز مبارک هواداران و از طرف خودم و بازیکنان از آنها تشکر می‌کنم. حضور آنها باعث شد تا وظیفه خودمان را به نحو احسن اجرا کنیم. سرمربی استقلال اظهار داشت: خودتان دیدید، فکر کنم 15 تا 20 دقیقه خواب ماندیم. تیم ما شیرازه‌اش پاشید. باورمان نمی‌شد که یک گل آن هم به آن زودهنگامی دریافت کردیم ولی توانستیم شکل تیمی را خیلی خوب درست بکنیم. تیم را سازماندهی کنیم. یک گل زدیم و...
آفتاب‌‌نیوز : اگر بخواهیم به صورت خلاصه، مواردی را برای کاهش وزن سریع است رابگوییم، این ۹ نکته مفید را به خاط بسپارید: ۱. صبحانه با پروتئین زیاد بخورید. این صبحانه باعث می‌شود که احساس سیری در طول روز بیشتر شده و ولعی برای غذای بیشتر وجود نداشته باشد. ۲. نوشابه و آب‌میوه‌های شیرین را حذف کنید. این نوشیدنی‌ها تنها باعث بالا رفتن قند خون و اضافه شدن وزن می‌شوند و هیچ فایده دیگری ندارند. ۳. آب زیاد بنوشید. نوشیدن آب، باعث تعادل در بدن می‌شود. به‌خصوص اگر زیاد ورزش می‌کنید، حتما آب را فراموش نکنید. ۴. مواد غذایی حاوی فیبر، مانند انواع آجیل، دانه‌ها، سبزیجات، میوه‌ها و غلات را در برنامه غذایی خود جای دهید. ۵. قهوه یا چای...
امتحان‌هایت را قورت بده! درست است که الان اوایل مهرماه است و شاید هنوز مشغول جلد کردن کتاب‌های‌تان هستید اما امتحانات همیشه از رگ گردن به ما نزدیک‌تر است.شب‌های امتحانی عمدتا همه سرهای‌شان تا گردن در کتاب است و زیاد به خورد و خوراک‌شان توجهی ندارند. در حالی که خوراکی‌هایی هستند که خوردنشان باعث می‌شود مغزتان مثل ساعت کار بکند.اول از همه یادتان باشد چند ساعت قبل از خواب قهوه، چای و نوشیدنی‌های گازدار ننوشید که کافئین آن باعث می‌شود همچون جغد، شب زنده‌دار شوید و صبح سر جلسه امتحان، باتری مغزتان تمام شود. در عوض قبل خواب یک لیوان شیر گرم بخورید. شاید کلیشه‌ای به نظر بیاید اما جواب می‌دهد.سعی کنید برای وعده شام فست فود یا غذاهای خیلی...
راز تجربه رابطه جنسی خوب از سوی محققان فاش شد و به طرز عجیبی ساده است. دانشمندان با بررسی مردان به این نتیجه رسیده‌اند که کلید داشتن رابطه جنسی خوب، خواب خوب شبانه است زیرا بی خوابی، مردان را با احتمال بسیار بالایی در معرض ابتلا به اختلال نعوظ قرار می‌دهد. دانشمندان دریافتند مردانی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند ۵۸ درصد بیشتر در معرض ابتلا به اختلال نعوظ هستند. و این در مورد کسانی که برای بی خوابی تحت درمان قرار می‌گیرند و همچنین کسانی که مشکل خود را درمان نمی‌کنند نیز صادق است. محققان بر این باورند که اختلال خواب بر سیستم تولیدکننده هورمون ها ازجمله تستوسترون تاثیر می‌گذارد. درنتیجه می‌توان این‌طور گفت که کلید داشتن رابطه جنسی خوب، خواب خوب شبانه است....
ایتنا - از مزیت‌های خواب شبانه بسیار شنیده‌ایم، اما شاید کمتر از تاثیر آن بر روند پیری بدانیم. به گزارش نیویورک‌پست، استراحت کافی برای حفظ زیبایی و سلامت مفید است. نتایج پژوهش جدید در گرجستان نشان می‌دهد، داشتن برنامه خواب ثابت و منظم، بر کند کردن روند پیری بیولوژیکی موثر است. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، با توجه به نتایج این پژوهش که ماه گذشته در ژورنال «اسلیپ هلت» منتشر شد، «افراد با الگوهای خواب نامنظم، در مقایسه با افرادی که برنامه خواب منظمی داشتند، سن بیولوژیکی بیشتری را نشان دادند.» البته آزمایش سن بیولوژیکی بحث‌برانگیز است. یک متخصص در این زمینه می‌گوید: «این آزمایش‌ها نشانه‌ای زیرکانه از میزان آسیب وارد شده به داخل بدن...
رئیس شورای شهر تهران گفت: خواب‌های دشمن را با تحصیل و خوب درس خواندن نابود کنید همچنان که شهید چمران یکی از دانش آموختگان همین دبیرستان بود و در دفاع از کشور تمام همت خود را به کار گرفت. به گزارش خبرگزاری برنا، مهدی چمران رئیس شورای اسلامی شهر تهران با حضور در دبیرستان البرز با بیان اینکه دشمن خواب‌هایی برای کشور عزیز ایران دیده است، اظهار کرد: خواب‌های دشمن را با تحصیل و خوب درس خواندن نابود کنید همچنان که شهید چمران یکی از دانش آموختگان همین دبیرستان بود و در دفاع از کشور تمام همت خود را به کار گرفت و در کنار دیگر مدافعان کشور نگذاشت یک وجب از خاک پاک کشور به دست دشمن برسد...
خواب اهمیت زیادی در حفظ سلامت مغز افراد دارد، اثبات شده برای اینکه بتوان حافظه‌ها را به خوبی در مغز ذخیره کرد و اطلاعات در طولانی مدت تثبیت شود، افراد نیازمند خواب هستند؛ این در حالی است که اطلاعات در طول خواب در ذهن و داخل مغز می‌چرخد تا به صورت طولانی مدت بتواند ماندگاری داشته باشد. به گزارش خبرنگار ایمنا، خوابیدن نیز مانند خوردن و آشامیدن برای بدن ضروری است. محققان چندین سال است که تأثیر خواب بر سلامت عمومی افراد را بررسی کرده‌اند، یکی از موضوعات مهم که به‌تازگی مورد توجه قرار گرفته است، تأثیر خواب بر زوال عقلی و آلزایمر است. با وجود اینکه توصیه شده است بزرگسالان هفت تا هشت ساعت در طول شب بخوابند، بسیاری...
به گزارش خبرنگار مهر، مهمترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: بهترین دما برای یک خواب خوب شبانه چقدر است تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است. مصرف استاتین ها در جلوگیری از تکرار سکته مغزی مؤثر است بر اساس تحقیقات جدید، مصرف داروهای استاتین کاهنده کلسترول پس از سکته مغزی یا خونریزی داخل مغزی، ممکن است خطر سکته بعدی ناشی از لخته شدن خون را کاهش دهد. زنان برای رسیدن به ۱۰۰ سالگی وزن خود را ثابت نگه دارند برای زنان، ثابت نگه داشتن وزن پس از ۶۰ سالگی ممکن است شانس آنها برای رسیدن به...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد. در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایه‌های سلامت کلی یک فرد است. دمای محیط یک عامل محیطی حیاتی برای به خواب رفتن و ماندن در خواب است. دکتر «سودا تالاواجهالا»، متخصص مغز و اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، می‌گوید: «برای شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال‌هایی را به بدن ارسال می‌کند که انتقال دهنده‌های عصبی را ترشح می‌کند که خواب را تسهیل می‌کنند. در طول خواب، ما بین فازهایی که دمای بدن ما به طور متفاوتی تنظیم می‌شود در نوسان هستیم.» در طول خواب REM، ظرفیت انسان...
مطالعه‌ای جدید بهترین دما برای داشتن یک خواب خوب در شب را نشان داده است. به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از ساینس‌آلرت، بی‌قراری، اختلال خوابیدن یا کم خوابی مشکلی است که بسیاری از افراد به خصوص در شب‌های گرم با آن مواجه هستند. تحقیقات جدید روی گروهی متشکل از ۵۰ داوطلب بالای ۶۰ سال که در بوستون، ایالات متحده زندگی می‌کنند، نشان می‌دهد که محدوده دمایی مطلوب برای آرام‌ترین خواب برای افراد مسن، بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است. هنگامی که دما از ۲۵ درجه سانتیگراد به ۳۰ درجه سانتیگراد رسید، کیفیت خواب شرکت کنندگان در مطالعه یعنی مدت زمانی که آنها پس از رفتن به رختخواب برای مدتی به صورت چشم بسته می‌گذرانند، تا ۱۰ درصد...
به گزارش "ورزش سه"، درخشش باورنکردنی هالند در اولین فصل حضورش در لیگ برتر انگلیس باعث شد که توجه بسیاری به سبک زندگی خاص او جلب شود. این بازیکن در این فصل هم عملکرد خوبی داشته و موفق شده در سه بازی سه گل به ثمر برساند تا نشان دهد که همچنان مهره کلیدی منچسترسیتی و پپ گواردیولاست و به تازگی بخشی از راز موفقتیش را فاش کرده است. او با حضور در برنامه لوگان پل در یوتیوب اظهارات جالبی را درباره سبک خوابش در طول شبانه‌روز مطرح کرده و مدعی شده که داشتن خواب خوب و کافی یکی از دلایل اصلی موفقیت است و روش خاص خودش برای رسیدن به خواب خوب را شرح داده است. این ستاره نروژی در این مکالمه...
حجت‌الاسلام و المسلمين علیرضا پناهیان، استاد حوزه و دانشگاه در آخرین سخنرانی‌اش در هیئت هنر درباره زندگی عارفانه گفت: اولین نکات عرفانی زیستن کراماتی است، که برای عرفا پیش می‌آید. عارفان شهود و چشم برزخی پیدا می‌کنند. حرف‌هایی را می‌شنوند، که دیگران نمی‌شنوند. تسبیح موجودات را می‌شنوند. اصلاً جاذبه زندگی عرفانی برای خیلی‌ها کشف شهود و کرامات است. حجت‌الاسلام پناهیان ادامه داد: زندگی عارفانه به قصد رسیدن به این کرامات و قدرت‌ها صحیح نیست. من باید به دنبال محبوب و معرفت پروردگار عالم باشم. به دنبال فهم بیشتر باشم. به مرور اتفاقات خوب در مسیر انسان می‌افتد. این استاد حوزه و دانشگاه افزود: آدم‌ها با هم متفاوت هستند. بعضی‌ها درجات بالای معنوی دارند، ولی خواب نمی‌بینند. بعضی‌ها با درجه...
به گزارش ایسنا، با اتخاذ راهکارهای مختلف از جمله اصلاح سبک زندگی و بهبود وضعیت تغذیه می‌توان سلامت روده‌ها را تقوت کرد؛ با این حال اما لازم است در صورت بروز برخی علائم شرایط پزشکی خود را جدی بگیرید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، لازم است به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت روده‌های خود شک کرده و با پزشک‌تان در تماس باشید: _ اضطراب و افسردگی: حدود ۷۰ درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده‌ها تولید می‌شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می‌شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. _ سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما...
با اتخاذ راهکارهای مختلف از جمله اصلاح سبک زندگی و بهبود وضعیت تغذیه می‌توان سلامت روده‌ها را تقوت کرد؛ با این حال، اما لازم است در صورت بروز برخی علائم شرایط پزشکی خود را جدی بگیرید. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، لازم است به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت روده‌های خود شک کرده و با پزشک خود در تماس باشید: اضطراب و افسردگی: حدود ۷۰ درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده‌ها تولید می‌شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می‌شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت...
انواع بستنی جزو خوراکی‌های تابستانی با محبوبیت بسیار زیاد هستند که در شکل‌ها و قالب‌های مختلف به فروش می‌رسند. این بستنی‌ها معمولا از خامه، ترکیبات قندی، طعم‌دهنده‌ها و دیگر افزودنی ها تهیه می‌شوند. به گزارش مشرق، در ادامه این مطلب به فواید و مضرات عادت به خوردن روزانه بستنی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ۱. ممکن است کیفیت باروری را افزایش دهید محققان می‌گویند که عوامل مختلفی می‌توانند به افزایش کیفیت باروری کمک کنند، درحالی که محصولات لبنی پرچرب هم می‌توانند جزو همین عوامل باشند. بنابراین، مصرف روزانه یک لیوان شیر پرچرب، یک وعده مصرفی از پنیرهای پرچرب یا یک وعده مصرفی از بستنی‌های پرچرب می‌تواند نقش مثبتی در ارتقای کیفیت باروری داشته باشد. ۲....
به گزارش"ورزش سه"و به نقل از ایسنا، اکبر فلاح درباره ارزیابی خود از شرایط کشتی استان تهران پس از به‌دست گرفتن مدیریت فنی کشتی آزاد این استان، اظهار کرد: هدف همه ما این است که کشتی تهران را پس از سال‌ها افت به جایگاه شایسته‌ای که در گذشته داشت برسانیم. خوب است در این راه همه بیایند و به ما کمک کنند و اگر هم ایرادی وجود دارد آن را انتقال دهند. قطعا افرادی که مخالف هستند بهتر از ما ایرادها را می بینند و می‌توانند کمک کنند. ما دوست داریم مخالفان بیایند و از نزدیک در جریان کارها قرار بگیرند تا نقایص را به ما گوشزد کنند.مدیر فنی کشتی آزاد تهران، با اشاره به برگزاری جشنواره بزرگ خردسالان کشتی...
مدیر فنی کشتی آزاد استان تهران با انتقاد از روسای هیات‌های کشتی غیر فعال در سطح کشور، گفت: در همین استان تهران ۸۰ درصد روسای هیات‌های کشتی در خواب هستند و اصلا معلوم نیست برای چه آمده‌اند. اکبر فلاح در گفت‌وگو با ایسنا، درباره ارزیابی خود از شرایط کشتی استان تهران پس از به‌دست گرفتن مدیریت فنی کشتی آزاد این استان، اظهار کرد: هدف همه ما این است که کشتی تهران را پس از سال‌ها افت به جایگاه شایسته‌ای که در گذشته داشت برسانیم. خوب است در این راه همه بیایند و به ما کمک کنند و اگر هم ایرادی وجود دارد آن را انتقال دهند. قطعا افرادی که مخالف هستند بهتر از ما ایرادها را می بینند و...
به گزارش همشهری آنلاین، خواب از نیازهای اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می‌تواند کاهش دهد. دکتر رضا غفارزادگان رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه است. وی افزود: عصاره گل‌های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین‌ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی ساکاریدها، تانن‌ها و اسیدهای چرب است و اسانس حاصل از گل‌های بابونه دارای خواص ضـدعفونی کننـده، آرام بخـش، ضـد اسپاسـم، ضـد آلرژی و ضد نفخ است. دکتر غفارزادگان با اشاره به اینکه گیاه بابونه یکی از گیاهان خواب‌آور است که...
با توجه به بحران هزینه زندگی، استرس مداوم کووید و اضطراب عمومی، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم دنبال یافتن جایی برای داشتن یک خواب خوب شبانه و باکیفیت هستند. به گزارش ایسنا، بر اساس نتایج تحقیقات منتشرشده در مجله پزشکیِ خواب بالینی که در نیوزیلند چاپ شده، ۴۰ درصد از بیش از ۲۵۰۰ بزرگسالی که در این پژوهش شرکت کرده، گفته‌اند که از زمان شروع همه‌گیری کووید، کیفیت خواب آنها کاهش یافته است و از آنجایی که سفرهای بین‌المللی دوباره رونق گرفته، یکی از روندهای نوظهور که پیش‌بینی می‌شود در سال ۲۰۲۳ رشد کند، گردشگری خواب است. گردشگری خواب تعطیلاتی است که تنها روی خواب و ایجاد عادت‌های خوب خواب تمرکز دارد. اکنون هتل‌های سرتاسر جهان به...
آفتاب‌‌نیوز : اگر هنوز هم فکر می‌کنید اگر شب‌ها قبل از خواب ورزش کنید این کار باعث مختل شدن خواب تان می‌شود بهتر است در طرز فکر خود تجدید نظر کنید. علم، ورزش شبانگاهی را تأیید می‌کند و اثبات کرده به اندازه‌ی ورزش صبحگاهی مفید و مؤثر است. ورزش قبل از خواب را اگر امتحان کنید متوجه خواهید شد که خللی در خواب تان ایجاد نمی‌کند. از آنجایی که همه‌ی ما صبح‌ها فرصت ورزش کردن نداریم، با این مطلب همراه باشید تا از فواید ورزش شبانه برایتان بگوییم. ۱- می‌توانید ورزش‌های سنگین تری انجام دهید اگر گاهی در اواخر بعد از ظهر یکباره احساس انفجار انرژی می‌کنید باید بدانید که این اتفاق بی دلیل نیست. یادتان هست وقتی بچه بودید...
این سوال که روی زمین بخوابیم با تشک، همیشه در ذهن ما وجود داشته است. بهتر است ببینیم نظر علم در این باره چیست و به لحاظ پزشکی کدام بهتر است. ما همیشه درباره اهمیت خوابیدن روی یک تشک خوب که با فرم بدن، وزن، قد و حالت خواب شما تطابق داشته باشد صحبت کردیم. اما آیا خوابیدن روی زمین می‌تواند مفید باشد؟ سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد. از جمله این که چرا افراد به جای خوابیدن روی زمین، تشک سفت‌تر نمی‌خرند؟ آیا خوابیدن روی زمین ضرر دارد؟ آیا روش صحیحی برای خوابیدن روی زمین وجود دارد؟ با مطالعه این قسمت می‌توانیم به پاسخ سوالات‌مان دست پیدا کنیم. فواید و دلایل علمی مزیت روی زمین خوابیدن خوابیدن روی...
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید یا علائم دیگری از بی‌خوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید. این مطالعه خاطرنشان کرد این خطر معمولاً در افراد مسن بیشتر است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. این تحقیق شامل بیش از ۳۱ هزار شرکت‌کننده با میانگین سنی ۶۱ سال بود که پیش از شروع تحقیق، هیچ سابقه سکته مغزی نداشتند و به طور متوسط ۹ سال تحت نظر بودند. از شرکت‌کنندگان پرسیده شد که چند وقت یک‌بار...
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات اخیر نشان می‌دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. این تحقیق شامل بیش از ۳۱ هزار شرکت‌کننده با میانگین سنی ۶۱ سال بود که پیش از شروع تحقیق، هیچ سابقه سکته مغزی نداشتند و به طور متوسط ۹ سال تحت نظر بودند. از شرکت‌کنندگان پرسیده شد که چند وقت یک‌بار به سختی به خواب می‌روند، آیا در طول شب به طور منظم از خواب بیدار می‌شوند، آیا در بیدار شدن خیلی زود و ناتوانی در به خواب رفتن مجدد مشکل دارند یا خیر و اینکه چقدر در صبح احساس خواب‌آلودگی می‌کنند. بر اساس پاسخ‌های شرکت‌کنندگان و دیگر...
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر در به خواب رفتن یا بیدار شدن مشکل دارید، صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید یا علائم دیگری از بی‌خوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید. این مطالعه خاطرنشان کرد این خطر معمولاً در افراد مسن بیشتر است. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. این تحقیق شامل بیش از ۳۱ هزار شرکت‌کننده با میانگین سنی ۶۱ سال بود که پیش از شروع تحقیق، هیچ سابقه سکته مغزی نداشتند و به طور متوسط ۹ سال تحت نظر بودند. از شرکت‌کنندگان پرسیده شد که چند وقت...
به گزارش «تابناک»، شروع علائم و طول دوره‌ی بی‌خوابی توسط DSM-5 به این صورت تعریف می‌شود: شروع علائم بی‌خوابی می‌تواند در هر زمانی از طول زندگی رخ دهد، اما غالبا اولین اپیزود در اوایل جوانی اتفاق می‌افتد. شروع علائم در کودکی یا نوجوانی شیوع کمتری دارد. در زنان، شروع بی‌خوابی ممکن است در طول یائسگی باشد و حتی بعد از رفع سایر علائم مانند گرگرفتگی، ادامه یابد. بی‌خوابی ممکن است در اواخر زندگی آغاز شود که در این مورد، اغلب با سایر بیماری‌های جسمی مرتبط است. بی‌خوابی می‌تواند به صورت اپیزودیک، مزمن یا عودشونده دسته‌بندی شود. نوعی از بی‌خوابی که بین یک تا سه ماه طول بکشد، «بی‌خوابی اپیزودیک» یا «بی‌خوابی موقعیتی» است. اگر علائم بیشتر از سه ماه طول بکشد،...
به گزارش خبرگزاری مهر، نمایشنامه‌های «نوزده، نود و نه» نوشته ایوب آقاخانی و «خواب خوب خواب» نوشته سلیم باشکوه از تازه‌ترین نمایشنامه‌های تولیدی مرکز هنرهای نمایشی حوزه هنری است که از سوی انتشارات سوره مهر روانه بازار نشر کتاب شده است. کتاب «نوزده، نود و نه؛ درام در نه صحنه» به‌قلم ایوب آقاخانی و توسط انتشارات سوره مهر منتشر شده است. این کتاب در ۷۲ صفحه به توصیف درام می‌پردازد و با بیان شاهد مثال‌هایی روش‌های نگارش درام را توضیح می‌دهد. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «اصلا گزینه دیگه‌ای روی میز نیست. همه‌ش دعوای قدرته. معادلات دنیا داره جابه‌جا می‌شه؛ هزینه‌ش رو هم مردم عادی می‌دن؛ مثل همیشه حتی اگه اشتباه انسانی پشتش باشه. چرنوبیل یادت نیست؟ برای اون چشم...
«نوزده، نودونه» نوشته ایوب آقاخانی و «خواب خوب خواب» نوشته سلیم باشکوه به عنوان تازه‌ترین آثار نمایشی تولیدی مرکز هنرهای نمایشی حوزه هنری منتشر شده‌اند. به گزارش ایران اکونومیست، کتاب «نوزده، نودونُه؛ درام در نُه صحنه» به‌قلم ایوب آقاخانی در ۷۲ صفحه با قیمت ۶۰هزار تومان در انتشارات سوره مهر روانه بازار شده است. این کتاب به توصیف درام می‌پردازد و با بیان شاهد مثال‌هایی روش‌های نگارش درام را توضیح می‌دهد. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «اصلاً گزینه دیگه‌ای روی میز نیست. همه‌ش دعوای قدرته. معادلات دنیا داره جابه‌جا می‌شه؛ هزینه‌ش رو هم مردم عادی می‌دن؛ مثل همیشه حتی اگه اشتباه انسانی پشتش باشه. چرنوبیل یادت نیست؟ برای اون چشم‌بادومی‌ها هم که «مردم» یعنی «گله». فقط «شماره» عددها عوض می‌شن؛...
به گزارش ایرنا، کتاب «نوزده، نودونُه؛ درام در نُه صحنه» به‌قلم ایوب آقاخانی و توسط انتشارات سوره مهر روانه بازار شد. این کتاب در ۷۲ صفحه به توصیف درام می‌پردازد و با بیان شاهد مثال‌هایی روش‌های نگارش درام را توضیح می‌دهد. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «اصلاً گزینه دیگه‌ای روی میز نیست. همه‌ش دعوای قدرته. معادلات دنیا داره جابه‌جا می‌شه؛ هزینه‌ش رو هم مردم عادی می‌دن؛ مثل همیشه حتی اگه اشتباه انسانی پشتش باشه. چرنوبیل یادت نیست؟ برای اون چشم‌بادومی‌ها هم که «مردم» یعنی «گله». فقط «شماره» عددها عوض می‌شن؛ قدرت جابه‌جا می‌شه تا بعضی‌ها بشینن سرجاشون و بفهمن دنیا دست کیه! این وسط ناصر و نرگس برای دوست‌های صمیمی‌شون گریه می‌کنن و یه جنازه می‌افته وسط خونه ما!» ...
نمایشنامه‌های «نوزده، نود ونه» نوشته ایوب آقاخانی و «خواب خوب خواب» نوشته سلیم باشکوه از تازه‌ترین نمایشنامه‌های تولیدی مرکز هنرهای نمایشی حوزه هنری است که از سوی انتشارات سوره مهر روانه بازار نشر کتاب شد. به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری دانشجو، کتاب «نوزده، نودونُه؛ درام در نُه صحنه» به‌قلم ایوب آقاخانی و توسط انتشارات سوره مهر روانه بازار شد. این کتاب در ۷۲ صفحه به توصیف درام می‌پردازد و با بیان شاهد مثال‌هایی روش‌های نگارش درام را توضیح می‌دهد. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «اصلاً گزینه دیگه‌ای روی میز نیست. همه‌ش دعوای قدرته. معادلات دنیا داره جابه‌جا می‌شه؛ هزینه‌ش رو هم مردم عادی می‌دن؛ مثل همیشه حتی اگه اشتباه انسانی پشتش باشه. چرنوبیل یادت نیست؟ برای اون چشم‌بادومی‌ها هم که...
به گزارش گروه فرهنگ و جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، کتاب «نوزده، نودونُه؛ درام در نُه صحنه» به‌قلم ایوب آقاخانی و توسط انتشارات سوره مهر روانه بازار شد. این کتاب در ۷۲ صفحه به توصیف درام می‌پردازد و با بیان شاهد مثال‌هایی روش‌های نگارش درام را توضیح می‌دهد. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «اصلاً گزینه دیگه‌ای روی میز نیست. همه‌ش دعوای قدرته. معادلات دنیا داره جابه‌جا می‌شه؛ هزینه‌ش رو هم مردم عادی می‌دن؛ مثل همیشه حتی اگه اشتباه انسانی پشتش باشه. چرنوبیل یادت نیست؟ برای اون چشم‌بادومی‌ها هم که «مردم» یعنی «گله». فقط «شماره» عددها عوض می‌شن؛ قدرت جابه‌جا می‌شه تا بعضی‌ها بشینن سرجاشون و بفهمن دنیا دست کیه! این وسط ناصر و نرگس برای دوست‌های صمیمی‌شون گریه می‌کنن...
به گزارش قدس آنلاین، کتاب «نوزده، نودونُه؛ درام در نُه صحنه» به‌قلم ایوب آقاخانی و توسط انتشارات سوره مهر روانه بازار شد. این کتاب در ۷۲ صفحه به توصیف درام می‌پردازد و با بیان شاهد مثال‌هایی روش‌های نگارش درام را توضیح می‌دهد. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «اصلاً گزینه دیگه‌ای روی میز نیست. همه‌ش دعوای قدرته. معادلات دنیا داره جابه‌جا می‌شه؛ هزینه‌ش رو هم مردم عادی می‌دن؛ مثل همیشه حتی اگه اشتباه انسانی پشتش باشه. چرنوبیل یادت نیست؟ برای اون چشم‌بادومی‌ها هم که «مردم» یعنی «گله». فقط «شماره» عددها عوض می‌شن؛ قدرت جابه‌جا می‌شه تا بعضی‌ها بشینن سرجاشون و بفهمن دنیا دست کیه! این وسط ناصر و نرگس برای دوست‌های صمیمی‌شون گریه می‌کنن و یه جنازه می‌افته وسط خونه ما!» ...
آفتاب‌‌نیوز : بهترین زمان خواب آن است که ظرف مدت دو تا سه ساعت پس از غروب آفتاب بخوابیم، زیرا با ترشح طبیعی ملاتونین مان هماهنگ است. بنابراین، این بدان معناست که بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب در بهار و تابستان به رختخواب بروید. ضروری است که پیش از نیمه شب بخوابیم، زیرا زمان صرف شده در خواب ترمیمی غیر REM (حرکت سریع چشم) را بهینه می‌کند. زمان خواب و بیداری را به‌عنوان یک "ریتم مشترک" در نظر بگیرید برای این کار توصیه می‌شود موارد ذیل را انجام دهید: زمان خواب و بیداری منظمی داشته باشید در طول صبح در معرض نور قرار بگیرید به طور ایده آل در معرض نور خورشید از مصرف دوز‌های زیاد کافئین در طول...
بهداشت‌نیوز نوشت: بزرگسالانی که سالم ترین الگوی خواب را دارند یعنی سحرخیز هستند، ۷ تا ۸ ساعت در روز می خوابند و بی خوابی مداوم ندارند، خروپف نمی کنند یا در طول روز خواب آلودگی بیش ازحد ندارند، در مقایسه با افراد با الگوی خواب نادرست ۴۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به نارسایی قلبی هستند. نارسایی قلبی بر بیش از ۲۶ میلیون نفر تأثیر داشته و شواهد موجود نشان می دهد که مشکلات خواب ممکن است در بروز نارسایی قلبی نقش داشته باشند. این مطالعه شامل بررسی داده های قلبی مربوط به ۴۰۸,۸۰۲ شرکت کننده بریتانیایی در رده سنی ۳۷ تا ۷۳ سال بود. این افراد به طورمیانگین ۱۰ سال تحت نظر بودند. رفتار خواب شرکت کنندگان از...
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟