2024-05-07@03:12:19 GMT
۸۹۹ نتیجه - (۰.۰۱۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «خواب خوب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
آلوپسی آندروژنیک یا طاسی با الگوی مردانه ، امری شایع بوده و دلیل اصلی ریزش مو در آقایان محسوب می شود. تقریبا 25 درصد آقایان از این مشکل رنج می برند و امری آزاردهنده است زیرا قبل از 21 سالگی موها شروع به ریزش می کنند . ریزش مو و طاسی در زنان نیز رخ می دهد و باعث ازبین رفتن عزت نفس آنان می شود زیرا احساس می کنند از جذابیت آنان کاسته شده است . در تمام مطلب قبلی بخش بهداشت و سلامت در مورد درمان ریزش مو گفته شد که راهکار اصلی برای درمان ریزش مو، تشخیص علت مشکل موجود می باشد. تراپی مو، قرص ، درمان های دیگر و محصولات تجویزی این مشکل را تنها به صورت سطحی برطرف می کنند ....
به گزارش افکارنیوز، دکتر امینی با اشاره به اینکه اگر علی رغم ساعت کافی خواب ، با احساس خستگی بیدار می شویم احتمالاً مبتلا به اختلال خواب هستیم، عنوان کرد: اگر در روزهای هفته با زنگ ساعت بیدار می شویم بدین معنی است که ساعت خواب خود را بالاجبار برای انجام دادن کارهای روزمره کم کرده ایم، و از ساعت خواب کافی برخوردار نیستیم، این روش در درازمدت باعث کمبود مزمن خواب می شود. وی عنوان کرد: بدن همه ما یک مخزن یا «باک خواب» دارد که وقتی رو به خالی شدن می رود، کیفیت کارهای روزانه ما کم شده، یا خلق و خوی ما تغییر می کند. تحریک پذیر و عصبی شده یا دچار کمبود حافظه و تمرکز می...
آندره آ پیرلو در خصوص مصدومیت لئوناردو بونوچی گفت این همان مصدومیتی بود که او در بازی با دینامو کیف به آن دچار شد و وضعیت کاپیتان یوونتوس به زودی مورد بررسی قرار می گیرد آندره آ پیرلو، سرمربی یوونتوس پس از تساوی خانگی این تیم مقابل هلاس ورونا به صحبت پرداخت. به گزارش طرفداری، پیرلو در مصاحبه با اسکای ایتالیا درباره تساوی 1-1 یوونتوس و هلاس ورونا گفت: در نیمه اول به اندازه کافی تهاجمی نبودیم. صبر کردیم تا حریف حمله کند و نتوانستیم فرصت های گلزنی ایجاد کنیم. پس از این که هلاس ورونا جلو افتاد، به خوبی واکنش نشان دادیم اما برای بازی کردن با شدت بالا، نباید منتظر باشیم تا سیلی بخوریم و بعد از خواب غفلت بیدار...
هافبک جدا شده پرسپولیس گفت: وقتی شما خوابید می‌توان شما را بیدار کرد ولی وقتی خودتان را به خواب می‌زنید نمی‌توان شما را بیدار کرد. به گزارش مشرق، محسن ربیع خواه پس از جلسه با مدیران باشگاه پرسپولیس اظهار داشت: بعد از چند وقت رفتن و آمدن موفق شدم رضایتنامه‌ام را بگیرم و قراردادم را فسخ کردم. این اتفاق قطعا سخت است ولی قرار نیست تا ابد اینجا بمانم. هر کسی به هر تیمی برود، روزی باید آن تیم را ترک کند و این در فوتبال طبیعی است. ربیع خواه گفت: خدا را شکر این چهار سال در پرسپولیس برایم خیلی خوب بود. قهرمانی جام حذفی و لیگ برتر و همچنین نایب قهرمانی لیگ قهرمانان آسیا داشتیم.کلی افتخارات وجود داشت...
رویداد۲۴ محسن ربیع‌خواه امروز پس از حضور در پرسپولیس و جلسه با مدیران این باشگاه، قراردادش را فسخ و رضایتنامه خودش را دریافت کرد. درباره جدایی برخی بازیکنان این تیم و ربیع خواه، حواشی و شائبه‌های زیادی ایجاد شده است. برخی عنوان می‌دارند که جدایی چنین بازیکنانی، صرفا فنی نبوده است. این موضوع با پاسخ رسمی از سوی باشگاه پرسپولیس همراه نبوده است.محسن ربیع خواه پس از جلسه با مدیران باشگاه پرسپولیس اظهار داشت: بعد از چند وقت رفتن و آمدن موفق شدم رضایتنامه‌ام را بگیرم و قراردادم را فسخ کردم. این اتفاق قطعا سخت است، ولی قرار نیست تا ابد اینجا بمانم. هر کسی به هر تیمی برود، روزی باید آن تیم را ترک کند و این در فوتبال...
بازیکن سابق پرسپولیس گفت: گذشت زمان خیلی چیزها را در این چهار سال روشن کرد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ محسن ربیع‌خواه پس از جلسه با مدیران باشگاه پرسپولیس اظهار داشت: بعد از چند وقت رفتن و آمدن موفق شدم رضایتنامه‌ام را بگیرم و قراردادم را فسخ کردم. این اتفاق قطعا سخت است ولی قرار نیست تا ابد اینجا بمانم. هر کسی به هر تیمی برود، روزی باید آن تیم را ترک کند و این در فوتبال طبیعی است. ربیع خواه گفت: خدا را شکر این چهار سال در پرسپولیس برایم خیلی خوب بود. قهرمانی جام حذفی و لیگ برتر و همچنین نایب قهرمانی لیگ قهرمانان آسیا داشتیم. کلی افتخارات وجود داشت و خوشحالم که با...
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، محسن ربیع خواه پس از جلسه با مدیران باشگاه پرسپولیس اظهار داشت: بعد از چند وقت رفتن و آمدن موفق شدم رضایتنامه‌ام را بگیرم و قراردادم را فسخ کردم. این اتفاق قطعا سخت است ولی قرار نیست تا ابد اینجا بمانم. هر کسی به هر تیمی برود، روزی باید آن تیم را ترک کند و این در فوتبال طبیعی است. ربیع خواه گفت: خدا را شکر این چهار سال در پرسپولیس برایم خیلی خوب بود. قهرمانی جام حذفی و لیگ برتر و همچنین نایب قهرمانی لیگ قهرمانان آسیا داشتیم.کلی افتخارات وجود داشت و خوشحالم که با افتخار در خدمت این تیم بودم. همکاری ما تمام شد. ان‌شا‌الله پرسپولیس به افتخارآفرینی‌هایش ادامه بدهد. وی در...
در این مطلب به نشانه‌هایی می پردازیم که می گویند کبدتان تحت فشار زیادی قرار دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ کبد یکی از اندام های سم زدای بدن است و هر روز فعالیت زیادی انجام می دهد. بنابراین تعجبی ندارد که تحت فشار قرار بگیرد. اگر کبد نتواند سموم بدن را به ضایعات بی خطری تبدیل کند، این سم ها آنقدر درون بافت چربی بدن «منتظر می مانند» تا عملکرد کبد دوباره به حالت طبیعی بازگردد و درنتیجه آن ها بتوانند از بدن دفع شوند. در ادامه به نشانه‌هایی می پردازیم که می گویند کبدتان تحت فشار زیادی قرار دارد. گیجی کبد وقتی بیش از حد تحت فشار باشد دیگر نمی تواند خون را به درستی تصفیه...
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از فاکس نیوز، دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا بار دیگر به جو بایدن، رقیب دموکرات خود حمله کرد. بر این اساس، ترامپ اعلام کرد: اگر بایدن خواب آلود در انتخابات ماه نوامبر پیروز شود، چینی‌ها آمریکا را تصاحب خواهند کرد. من مانع از این روند شدم و مردم این موضوع را به خوبی می‌دانند. ۱۰ سال پیش برآورد کارشناسان این بود که چین از لحاظ اقتصادی از آمریکا پیشی خواهد گرفت. با پیروزی من در انتخابات سال ۲۰۱۶ این روند متوقف شد. وی افزود: چینی‌ها تمایل دارند بایدن در انتخابات پیروز شود. شخصاً تمایلی برای گفت وگوی تلفنی با شی جین پینگ، رئیس جمهور چین ندارم. ترامپ درباره ابتلای خود...
چه موقع نیاز به یک تشک جدید دارم؟ برخی از نشانه هایی که خبر از لزوم تهیه یک تشک جدید می دهند، به شرح زیر می باشند: ـ وقتی از خواب بیدار می شوید درد خفیفی را در کمر خود احساس می کنید و تصور می کنید که از نظر فیزیکی به اندازه کافی استراحت نکرده اید. ـ در خانه فامیل و دوستان و یا اتاق های هتل خیلی بهتر و راحتتر از خانه خود می خوابید. ـ تشک شما دچار سائیدگی و پارگی های قابل رویت است. ـ فرو رفتگی و برآمدگی های ناخوشایندی در تشکتان ایجاد شده. تشکی را بخرید که مناسب شماست پیش از اینکه به فروشگاه بروید و مشغول خرید بشوید، ابتدا باید بدانید که...
به گزارش افکارنیوز، فواد صفاریان‌پور با انتشار این عکس نوشت: کاش خواب نمانم ؛ کاش خواب نمانیم. این یکی را بارها به جماعت توصیه کرده اند . به جان قلب گنجشک ها قسم ( به قول رامین حیدری فاروقی عزیز که یک بار قسم نوشت برای مردم ) به جان قلب گنجشک ها قسم ، که پایان هر سختی آسانی است؛ امید که آن ، روزیت باشد . راستی ، حواست باشه ساعت باطری نداره ، خواب نمانی ؛ من را هم صدا کن .
دکتر بهروز شهسواری در خصوص دلایل مصدومیت ورزشکاران ایرانی گفت: اگر خوب تمرین کنید و خوب تغذیه کنید اما اگر خواب خوب نداشته باشید احتمال آسیب دیدگی بیشتر خواهد شد پس خوب و بهموقع بخوابید. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : در مقاله های قبلی که می توانید در اینجا و اینجا آنها را بخوانید، اشاره ای به اهمیت خواب برای ورزشکاران نمودیم. و اینک به برخی از مواد غذایی که قبل از خواب ما را به رسیدن به خواب عمیق و راحت محروم می کند را مطرح می کنیم. البته نا گفته نماند ورزشکاران غذایی که قبل از خواب می خورند با کیفیت خواب شان ارتباط مستقیمی دارد. از خوردن محصولات گوشتی همانند سوسیس و کالباس و...
رویداد۲۴وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود، معمولا رژیم غذایی و ورزش به‌عنوان دو عامل مهم درنظر گرفته می‌شوند که می‌توانند فرد را به این نتیجه برسانند. اگرچه خواب نیز یکی از عوامل مربوط به سبک زندگی است که روی وزن اثر دارد و غالبا نادیده گرفته می‌شود.مدت خواب شبانه توصیه‌شده برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است؛ اما بسیاری از افراد معمولا کمتر می‌خوابند. خوابیدن کمتر از مقدار توصیه‌شده با داشتن چربی بدنی بیشتر و افزایش خطر چاقی همراه است و نیز می‌تواند روی کاهش وزن تحت رژیم غذایی دارای محدودیت کالری اثر بگذارد.به‌طور معمول، هدف از کاهش وزن، کاهش چربی بدن و در همان حین حفظ هرچه بیشتر توده‌ی عضلانی است. فقدان خواب کافی می‌تواند روی میزان کاهش...
هیچ چیزی بدتر از تقلا کردن برای خوابیدن نیست. از کار و فعالیت روزمره خسته‌اید و طبیعی است عملکرد نرمالی نداشته باشید اما وقتی به رختخواب می‌روید، خوابتان نمی‌برد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ شاید سال‌هاست از بی‌خوابی‌های شبانه رنج می‌برید و از هیچ راهی جواب نگرفته‌اید. احتمالاً حتی وقتی هم به خواب می‌روید، برای در خواب ماندن هم مشکل دارید و نمی‌توانید در خواب عمیق بمانید. در کنار تمام کارهایی که برای حل مشکل بی‌خوابی‌تان انجام داده‌اید شاید هنوز نتوانسته‌اید عادت‌های خوابتان را آن‌گونه که باید اصلاح کنید. در این مطلب توصیه‌هایی برایتان داریم تا بتوانید بر بی‌خوابی‌های شبانه‌تان غلبه کنید و یک خواب خوب شبانه داشته باشید و صبح‌ها، سرحال و پُرانرژی از خواب بیدار شوید و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، شاید سال‌هاست از بی‌خوابی‌های شبانه رنج می‌برید و از هیچ راهی جواب نگرفته‌اید. احتمالاً حتی وقتی هم به خواب می‌روید، برای در خواب ماندن هم مشکل دارید و نمی‌توانید در خواب عمیق بمانید. در کنار تمام کارهایی که برای حل مشکل بی‌خوابی‌تان انجام داده‌اید شاید هنوز نتوانسته‌اید عادت‌های خوابتان را آن‌گونه که باید اصلاح کنید. در این مطلب توصیه‌هایی برایتان داریم تا بتوانید بر بی‌خوابی‌های شبانه‌تان غلبه کنید و یک خواب خوب شبانه داشته باشید و صبح‌ها، سرحال و پُرانرژی از خواب بیدار شوید و به کارهایتان برسید. برنامه داشته باشید آیا تا به حال برایتان پیش آمده خیلی دیرتر یا خیلی زودتر از ساعت معمول به رختخواب بروید و بعد ببینید...
خواب خوب و استراحت مناسب، از مهم‌ترین اصول ۶ گانه تندرستی هستند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، حکمای طب ایرانی انواع خواب در روز را مضر شمرده‌اند.۱. عیلوله که همان خواب بین اذان صبح و طلوع خورشید است. عیلوله از ریشه علت، به معنای مرض است. خواب در این زمان، پوست چهره را زشت و زرد می‌کند.۲. فیلوله که همان خواب اول روز است. گفته‌اند که خواب بی‌عقلان است، زیرا موجب سردی بدن و کسالت و بی‌نشاطی در طول روز می‌شود.۳. قیلوله، خواب در حدود اذان ظهر است. شرط این خواب، رعایت الگوی درست خواب شبانه و سحرخیزی است و در این صورت موجب نشاط و تقویت قوای مختلف بدن می‌شود.۴. حیلوله، همان خواب پس از ظهر است. یعنی...
مهاجم 31 ساله تیم ملی اتریش کار سختی برای سازگاری با زندگی در شرق آسیا داشت. مارکو آرناتوویچ اعتراف کرد که قبل از انتقال به شانگهای SIPG، لیگ چین را دست کم می گرفته است. به گزارش طرفداری و به نقل از میرر، مهاجم پیشین استوک سیتی و وست هم، جولای سال گذشته در انتقالی 23 میلیون پوندی راهی فوتبال چین شد. این تغییر به حدی ناگهانی و بزرگ بود که مهاجم تیم ملی اتریش مدتی از حرفه ای بودن فاصله گرفت. اینجا را دست کم گرفته بودم و تمرین نمی کردم. بدون کنترل غذا می خوردم و از بدنم مراقبت نمی کردم. نوشابه های گازداری مثل اسپرایت، کوکا کولا و فانتا می خوردم که به دلیل قند بالای خود...
رویداد۲۴ یحیی گل محمدی پس از شکست تیمش برابر استقلال و نرسیدن به دیدار فینال جام حذفی به انتقاد از شرایط حاکم بر باشگاه پرداخت و گفت: امیدوارم مسئولان باشگاه زودتر از خواب خرگوشی بیدار شوند و بازیکنان مد نظر کادر فنی برای فصل آینده را به خدمت بگیرند. من نمی دانم چه چیزی وجود دارد که این روند به کندی صورت می گیرد و مسئولان باشگاه در خواب هستند. وی ادامه داد: من فکر می کنم اتفاقات قبل از بازی و داور بازی فشار زیادی روی قضاوت امروز آورد. متاسفانه ذهنیت همه ما مثبت نبود. خیلی از صحنه ها که می توانست به حریف کارت بدهد این کار را انجام نداد. احساس کردیم تیم حریف مصونیت دارد و کارت نمی گیرد....
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس با تاکید بر اینکه اگر در فصل نقل و انتقالات خوب عمل نکنند به مشکل خواهند خورد گفت: امیدوارم مسئولان باشگاه از خواب خرگوشی بیدار شوند! به گزارش شریان نیوز، یحیی گل محمدی پس از شکست تیمش برابر استقلال و نرسیدن به دیدار فینال جام حذفی به انتقاد از شرایط حاکم بر باشگاه پرداخت و گفت: امیدوارم مسئولان باشگاه زودتر از خواب خرگوشی بیدار شوند و بازیکنان مد نظر کادر فنی برای فصل آینده را به خدمت بگیرند. من نمی دانم چه چیزی وجود دارد که این روند به کندی صورت می گیرد و مسئولان باشگاه در خواب هستند. وی ادامه داد: من فکر می کنم اتفاقات قبل از بازی و داور بازی فشار...
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس مدعی است برخی دنبال برتری استقلال در دربی بوده‌اند و پیروزی آبی‌پوشان را به آنها تبریک گفت. یحیی گل‌محمدی پس از شکست تیمش مقابل استقلال در مرحله نیمه نهایی جام حذفی اظهار داشت: فکر می‌کنم یکسری اتفاقاتی که قبل از بازی افتاد و بحث داوری فشار زیادی روی قضاوت داور آورد. متأسفانه ذهنیت ما امروز مثبت نبود روی داوری و در خیلی از صحنه‌ها داور می‌توانست به حریف کارت بدهد که نداد. احساس کردیم تیم حریف مصونیت دارد و این ذهنیت همه ما را اذیت کرده بود. این اتفاقات در شخصیت فوتبال ایران نمی‌گویم نیست، شاید باشد. با توجه به این تصمیم‌گیری‌هایی که می‌شود حق تمام فوتبالی‌ها و مردم را ضایع می‌کنند و جای تأسف...
سرمربی تیم پرسپولیس گفت: احساس من این است که نمی‌خواهند دیگر تیم ما موفق شود. شاید هم فشارهایی وجود دارد که بخواهند پرسپولیس را از پا دربیاورند. به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری آنا، یحیی گل‌محمدی بعد از شکست تیمش مقابل استقلال در مرحله نیمه نهایی جام حذفی در نشست خبری اظهار کرد: در طول 120 دقیقه در اکثر دقایق شاهد بازی متعادلی بودیم و در ضربات پنالتی هم بازیکنان ما تمرکز لازم را نداشتند. وی افزود: فکر می‌کنم یکسری اتفاقاتی که قبل از بازی افتاد و بحث داوری فشار زیادی روی قضاوت داور آورد. متأسفانه ذهنیت ما امروز مثبت نبود روی داوری و در خیلی از صحنه‌ها داور می‌توانست به حریف کارت بدهد که نداد. احساس کردیم تیم حریف مصونیت...
به گزارش همشهری آنلاین یحیی گل‌محمدی در نشست خبری پس از بازی مقابل استقلال اظهار داشت: فکر می کنم اتفاق هایی که قبل از بازی افتاد و بحث داوری، فشار زیادی به پیام حیدری وارد کرد. ذهنیت ما برای داوری مثبت بود و وی هم مشخص بود تحت فشار است. برخی صحنه‌ها می توانست به بازیکنان کارت بدهد اما این کار را انجام نداد. حس کردیم تیم حریف نسبت به داوری مصونیت دارد. وی تصریح کرد: این اتفاقات در شأن فوتبال ایران نیست؛ شاید هم باشد. با توجه به تصمیم‌گیری‌هایی که می‌شود و برخوردی که با فوتبال صورت می‌گیرد، حق تمام فوتبالی‌ها و مردم را اینگونه ضایع می‌کنند که جای تأسف دارد. وی ادامه داد: ما خوب بازی نکردیم و خیلی...
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس گفت:ذهنیت ما برای داوری مثبت بود و وی هم مشخص بود تحت فشار است. به گزارش مشرق، یحیی گل‌محمدی در نشست خبری پس از بازی مقابل استقلال اظهار داشت: فکر می کنم اتفاق هایی که قبل از بازی افتاد و بحث داوری، فشار زیادی به پیام حیدری وارد کرد. ذهنیت ما برای داوری مثبت بود و وی هم مشخص بود تحت فشار است. برخی صحنه‌ها می توانست به بازیکنان کارت بدهد اما این کار را انجام نداد. حس کردیم تیم حریف نسبت به داوری مصونیت دارد. وی تصریح کرد: این اتفاقات در شأن فوتبال ایران نیست؛ شاید هم باشد. با توجه به تصمیم‌گیری‌هایی که می‌شود و برخوردی که با فوتبال صورت می‌گیرد، حق تمام فوتبالی‌ها و...
سرمربی پرسپولیس می‌گوید عملکرد داوری روی جریان بازی تیمش مقابل استقلال تاثیرگذار بوده است. به گزارش ایسنا، یحیی گل محمدی سرمربی پرسپولیس پس از شکست تیمش مقابل استقلال در نیمه نهایی جام حذفی گفت: یک سری اتفاقاتی که قبل از بازی افتاد و فشار زیادی روی قضاوت ایجاد کرد. ما ذهنیت مثبتی روی داوری نداشتیم و دیدیم که داور در جریان بازی مطمئن نبود. ما احساس کردیم تیم حریف معصومیت دارد و هیچ وقت کارت نمی‌گیرد. این اتفاقات در شان و شخصیت فوتبال ایران نیست. شاید هم در شان فوتبال ما باشد اما حق فوتبالی‌ها و مردم اینطور ضایع می‌شود. او ادامه داد: ما در نیمه اول خیلی خوب بازی نکردیم و در زمانهایی که خوب نبودیم به خاطر...
به گزارش مهر، یحیی گل محمدی پس از شکست تیمش برابر استقلال و نرسیدن به دیدار فینال جام حذفی به انتقاد از شرایط حاکم بر باشگاه پرداخت و گفت: امیدوارم مسئولان باشگاه زودتر از خواب خرگوشی بیدار شوند و بازیکنان مد نظر کادر فنی برای فصل آینده را به خدمت بگیرند. من نمی دانم چه چیزی وجود دارد که این روند به کندی صورت می گیرد و مسئولان باشگاه در خواب هستند. وی ادامه داد: من فکر می کنم اتفاقات قبل از بازی و داور بازی فشار زیادی روی قضاوت امروز آورد. متاسفانه ذهنیت همه ما مثبت نبود. خیلی از صحنه ها که می توانست به حریف کارت بدهد این کار را انجام نداد. احساس کردیم تیم حریف مصونیت دارد...
یحیی گل محمدی با انتقاد از مسئولان باشگاه پرسپولیس اعلام کرد که آن ها در «خواب زمستانی» هستند. به گزارش "ورزش سه"، یحیی گل محمدی سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس در نشست خبری پس از بازی دربی صحبت های تندی را انجام داد. او به عملکرد تیم داوری اشاره کرد و همچنین گفت که برخی نیروها نمی‌خواهند موفقیت پرسپولیس ادامه داشته باشد. وی همچنین با انتقاد از باشگاه پرسپولیس گفت که آن ها در خواب زمستانی هستند و با این روند تیم دچار مشکل خواهد شد. صحبت های او را در ادامه می‌خوانید: * شاید این چیزها در شان فوتبال ایران است اتفاقاتی که از قبل درباره داوری رخ داد باعث شد تا پیام حیدری هم تحت فشار باشد...
به گزارش خبرنگار مهر، یحیی گل محمدی پس از شکست تیمش برابر استقلال و نرسیدن به دیدار فینال جام حذفی به انتقاد از شرایط حاکم بر باشگاه پرداخت و گفت: امیدوارم مسئولان باشگاه زودتر از خواب خرگوشی بیدار شوند و بازیکنان مد نظر کادر فنی برای فصل آینده را به خدمت بگیرند. من نمی دانم چه چیزی وجود دارد که این روند به کندی صورت می گیرد و مسئولان باشگاه در خواب هستند. وی ادامه داد: من فکر می کنم اتفاقات قبل از بازی و داور بازی فشار زیادی روی قضاوت امروز آورد. متاسفانه ذهنیت همه ما مثبت نبود. خیلی از صحنه ها که می توانست به حریف کارت بدهد این کار را انجام نداد. احساس کردیم تیم حریف مصونیت دارد و...
نعمت الله مسعودی، متخصص طب سنتی درباره «خواص هندوانه»، اظهار داشت: در فصول گرم میوه‌های آبدار صفرا را می‌نشانند و از گرمای بدن کم می‌کنند. ویژگی مشترک میوه‌های آبدار این است که خنک کننده خون و کبد هستند؛ ضمن اینکه انواع ویتامین‌ها در این میوه‌ها به وفور یافت می‌شود. وی افزود: حدود ۹۰ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد و از لحاظ رطوبت بخشی، رطوبت خوبی به بدن می‌دهد و جبران کننده کمبود آب بدن است که به صورت تعریق از بدن خارج می‌شود؛ مزاج آن سرد و‌تر است، خواب آور بوده و به دفع صفرای اضافه بدن کمک می‌کند. مسعودی با بیان اینکه هندوانه ادرار آور زیادی است، گفت: به افرادی که دارای معده گرم هستند کمک می‌کند تا معده این...
به گزارش ورایتی، «کریستین» که متولد سال ۱۹۸۵ در ایالت تگزاس بود از سن ۱۴ سالگی ساخت فیلم های کوتاه را آغاز کرد و دو سال بعد در جستجوی رویای خود به لس آنجلس رفت و در سال ۲۰۰۶ و زمانی که تنها ۱۹ سال داشت اولین فیلم بلند خود را نویسندگی و کارگردانی کرد. این فیلم که «دختران چاق» نام داشت در جشنواره فیلم ترایبکا رونمایی شد و سپس در جشنواره «Outfest» لس آنجلس جایزه بهترین فیلمساز نوظهور را از آن خود کرد. او در سال ۲۰۱۴ برای ساخت برنامه تلویزیونی «قول من» موفق به کسب جایزه امی شد و در ادامه در چند سریال تلویزیونی از جمله «نبرد خوب»، «زن خوب» و «نظم و قانون» بازی کرد اما...
صراط: کریستین که متولد سال ۱۹۸۵ در ایالت تگزاس بود از سن ۱۴سالگی ساخت فیلم‌های کوتاه را آغاز کرد و دو سال بعد در جستجوی رویای خود به لس آنجلس رفت و در سال ۲۰۰۶ و زمانی که تنها ۱۹ سال داشت اولین فیلم بلند خود را نویسندگی و کارگردانی کرد.به گزارش ایسنا، این فیلم که «دختران چاق» نام داشت در جشنواره فیلم ترایبکا رونمایی شد و سپس در جشنواره «Outfest» لس آنجلس جایزه بهترین فیلمساز نوظهور را از آن خود کرد.او در سال ۲۰۱۴ برای ساخت برنامه تلویزیونی «قول من» موفق به کسب جایزه امی شد و در ادامه در چند سریال تلویزیونی از جمله «نبرد خوب»، «زن خوب» و «نظم و قانون» بازی کرد، اما علاقه خود را...
شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ داروهای خواب بروید. اگرچه ممکن است این داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد، اما نمی‌توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویاهای عجیب را نادیده گرفت. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف برخی از داروی خواب‌آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به داروهای خواب‌آور، نکات زیر را امتحان کنید که می‌تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در خواب می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. در این گزارش ابعادی وسیع‌تر برای داشتن خواب خوب...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ داروهای خواب بروید. اگرچه ممکن است این داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد اما نمی‌توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویاهای عجیب را نادیده گرفت. مطالعه‌ای در مجله پزشکی بریتانیا نشان می‌دهد که مصرف برخی از داروی خواب‌آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به داروهای خواب‌آور، نکات زیر را امتحان کنید که می‌تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در خواب...
صراط: ممکن است برخی از دانش‌آموزانی که تا این روز‌ها برای کنکور هم با آرامش و برنامه‌ریزی به‌خوبی پیش می‌رفتند این روزهای آخر، علاوه بر وجود رقابت سخت، به دلیل اخبار متفاوتی که در این شرایط کرونایی می‌شنوند، دچار استرس شده باشند.برخی افراد خیلی خوب با استرس کنار می‌آیند و اجازه نمی‌دهند فشار بیشتری، علاوه بر کار سختی که در حال انجامش هستند، به آنها وارد شود؛ در حالی که برخی دیگر دائماً با آن دست‌به‌گریبان‌اند و هر روز بیشتر احساس غرق‌شدگی می‌کنند. فشار برای عملکرد خوب از سمت معلمان، اعضای خانواده و مربیان می‌تواند فرسوده‌کننده باشد و در نتیجه فرد ممکن است دچار اضطراب یا افسردگی شود و خوب این اتفاق اصلاً خوشایند نیست و در جهت خلاف سازنده...
آفتاب‌‌نیوز : شاید شما از جمله کسانی باشید که در خوابیدن یا در خواب ماندن مشکل دارید و برای رسیدن به آرامش، سراغ داروهای خواب بروید. اگرچه ممکن است این داروها خوابی آرام را برای شما همراه بیاورد اما نمی‌توان عوارض جانبی آنها از جمله تغییرات اشتها، سرگیجه، خواب آلودگی، ناراحتی در شکم، خشکی دهان، سردرد و رویاهای عجیب را نادیده گرفت. مطالعه‌ای در مجله پزشکی بریتانیا نشان می‌دهد که مصرف برخی از داروی خواب‌آور از جمله زولپیدم و تمازپام خطر احتمالی مرگ را همراه دارد. پیش از مراجعه به داروهای خواب‌آور، نکات زیر را امتحان کنید که می‌تواند به شما در رسیدن به خواب بهتر شب کمک کند. اختلال در خواب می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. در گزارش...
باشگاه خبرنگاران جوان: خانم تساروا متخصص تغذیه اظهار داشت: یک سندرم "وعده غذایی شبانه" نیز وجود دارد که موجب بد خوابی می‌شود. وقتی فردی بعد از ساعت ۱۹ بیش از ۲۵ ٪ از کل غذای مصرفی روز خود را مصرف می‌کند، اگر این امر به شرایط اجباری مربوط نباشد، پس آن فرد از استرس غذا می‌خورد. کشف دلیل بدخوابی کودکان این کارشناس تأکید کرد: اگر افراد بعد از پرخوری دچار خواب آلودگی شوند، این می‌تواند نشانه مقاومت به انسولین باشد. در این حالت، کربوهیدرات‌ها با مصرف مواد غذایی قند خون را افزایش می‌دهند، انسولین بیشتری تولید می‌شود که باعث کاهش قند می‌شود. تساروا افزود: به همین دلیل خواب آلودگی، خستگی و تمایل به خواب در بدن ظاهر می‌شود. وی گفت:...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، خواب خوب شبانه برای پردازش اطلاعات در طول روز و همچنین ترمیم و تعادل مجدد بدن از نظر جسمی و روحی بسیار مهم است. متخصص خواب، دمای مطلوب اتاق برای خواب را بین ۱۶ درجه سانتی‌گراد تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد می‌دانند. آنها تاکید دارند که مغز در طول شب باید کمی خنک‌تر از بقیه قسمت‌های بدن باشد. هر چیزی که برای خنک نگهداشتن خود در روزهای گرم نیاز دارید: ۱. ملافه خود را درون یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و برای چند دقیقه در فریزر بگذارید. اگر فضای زیادی در یخچال یا فریزر ندارید، قرار دادن روکش بالش نیز به شما در داشتن خواب آرام کمک می‌کند. ۲. یک بطری آب را در فریزر...
به گزارش افکارنیوز، نعمت الله مسعودی، متخصص طب سنتی درباره «خواص هندوانه»، اظهار داشت: در فصول گرم میوه‌های آبدار صفرا را می‌نشانند و از گرمای بدن کم می‌کنند. ویژگی مشترک میوه‌های آبدار این است که خنک کننده خون و کبد هستند؛ ضمن اینکه انواع ویتامین‌ها در این میوه‌ها به وفور یافت می‌شود. اخبار اجتماعی- وی افزود: حدود ۹۰ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد و از لحاظ رطوبت بخشی، رطوبت خوبی به بدن می‌دهد و جبران کننده کمبود آب بدن است که به صورت تعریق از بدن خارج می‌شود؛ مزاج آن سرد و‌تر است، خواب آور بوده و به دفع صفرای اضافه بدن کمک می‌کند. مسعودی با بیان اینکه هندوانه ادرار آور زیادی است، گفت: به افرادی که دارای معده گرم هستند...
استفاده از یک بالش مناسب، نقش مهمی در یک خواب راحت و سلامت مهره‌های گردن دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ انرژی ما برای فعالیت در طول روز، با خواب عمیق و راحت شبانه تامین می‌شود. از طرفی خواب راحت هم نکات زیادی دارد که انتخاب بالش مناسب یکی از مهم‌ترین‌هایش به شمار می آید . به‌‌خصوص اینکه مهره‌های گردن ما هم در خواب درگیر هستند و از آن جا که برخی از ما هم مبتلا به ریفلاکس هستیم بنابراین به دلایل مختلف باید نکات مربوط به انتخاب بالش مناسب را بدانیم.در ادامه به ۹ نکته در خصوص انتخاب بالش مناسب اشاره می کنیم : بالش سفت یا نرم؟ اگر بیشتر به پهلو می‌خوابید باید بالش سفت انتخاب...
ورزش می‌تواند به حفظ وزن سالم بدن کمک کند که آن نیز می‌تواند خطر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند آپنه خواب را کاهش دهد. آیا در پی تجربه خوابی عمیق‌تر هنگام شب هستید؟ فعالیت بیشتر در طول روز شاید تنها چیزی باشد که به آن نیاز دارید. متخصصان خواب موافق هستند که فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای تجربه خواب خوب شبانه است. به چه میزان خواب نیاز دارید؟ خواب خوب شبانه به خوابی طولانی و آرام گفته می‌شود. به گفته بنیاد خواب آمریکا، مدت زمان مطلوب خواب با توجه به سن متفاوت است. برای افرادی که در بازه سنی ۱۸ تا ۶۴ سال قرار دارند، به طور کلی هفت تا نه ساعت خواب شبانه توصیه شده است....
آیا در پی تجربه خوابی عمیق‌تر هنگام شب هستید؟ فعالیت بیشتر در طول روز شاید تنها چیزی باشد که به آن نیاز دارید. ناطقان: ورزش می‌تواند به حفظ وزن سالم بدن کمک کند که آن نیز می‌تواند خطر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند آپنه خواب را کاهش دهد. آیا در پی تجربه خوابی عمیق‌تر هنگام شب هستید؟ فعالیت بیشتر در طول روز شاید تنها چیزی باشد که به آن نیاز دارید.متخصصان خواب موافق هستند که فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین روش‌ها برای تجربه خواب خوب شبانه است.به چه میزان خواب نیاز دارید؟خواب خوب شبانه به خوابی طولانی و آرام گفته می‌شود. به گفته بنیاد خواب آمریکا، مدت زمان مطلوب خواب با توجه به سن متفاوت است. برای افرادی که در...
آفتاب‌‌نیوز : به موضوع بهداشت خواب و خطرات شب‌بیداری و خوابیدن نامنظم پرداخته است که بخش‌های مهم آن را در ادامه می‌خوانید. بهداشت خواب یعنی چه و چطور آن را رعایت کنیم؟ فصل تابستان شروع شده و بعضی‌ها به خصوص نوجوانان و جوانان تا پاسی از شب بیدار می‌مانند و به بازی رایانه‌ای یا تماشای فیلم، وب گردی و... مشغول می‌شوند. به ویژه که با اوج گیری مجدد کرونا، تفریحات دیگر کم شده و درخانه ماندن هم منجر به شب بیداری می‌شود. شب‌بیداری و خوابیدن نامنظم، سلامت جسم و روان انسان را تا حد زیادی تهدید می‌کند. به این ماجرا، موضوع دیگری را هم باید اضافه کرد که نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد شیوع ویروس کرونا، ترس...
برخورداری از سرویس خواب مناسب ، یکی از الزامات داشتن یک خواب رویایی و راحت می باشد. در بین سرویس خواب ، تشک رویا حرف اول را می زند. داشتن یک خواب شبانه خوب باعث سلامت روان و جسم و حس شادابی و سرحالی شما خواهد شد. بنابراین شاید این سوال برای شما ایجاد شود که چگونه می توانیم یک خواب بی دردسر و راحت داشته باشیم؟ ممکن است باورش برای شما سخت باشد که یکی از مسائل مهم در سلامت بدن و سلامت روان ، تشک می باشد. در ادامه مطلب اطلاعاتی را در رابطه با ویژگی های تشک خوب در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد. با تشک رویا همراه باشید ویژگی های یک تشک خوب و نحوه ی نگهداری از...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، آیا در پی تجربه خوابی عمیق‌تر هنگام شب هستید؟ فعالیت بیشتر در طول روز شاید تنها چیزی باشد که به آن نیاز دارید. متخصصان خواب موافق هستند که فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین روش ها برای تجربه خواب خوب شبانه است. به چه میزان خواب نیاز دارید؟ خواب خوب شبانه به خوابی طولانی و آرام گفته می شود. به گفته بنیاد خواب آمریکا، مدت زمان مطلوب خواب با توجه به سن متفاوت است. برای افرادی که در بازه سنی 18 تا 64 سال قرار دارند، به طور کلی هفت تا نه ساعت خواب شبانه توصیه شده است. اما برای این که آن هفت تا نه ساعت به عنوان خوابی با کیفیت خوب در...
حفظ تعادل بین خود و محیط زیست در زندگی امروزی که اغلب افراد به دلیل سبک زندگی نادرست و نداشتن فعالیت ورزشی دچار استرس، اضطراب و بیخوابی هستند از ضروریات محسوب می‌شود. تمرین‌های یوگا از تکنیک‌‌های موثر برای دستیابی به این تعادل در زندگی است که البته تاثیر آن به بدن، دیدگاه و اهداف خودتان بستگی دارد. یوگا به ما کمک می کند تا با مشکلات، نگرانی‌ها و خواسته‌های روزمره خود کنار بیاییم. در درک ما از خود و هدف زندگی موثر است و رابطه ما با معنویات را توسعه می‌دهد. سلامتی جسمی یوگا به دلیل فواید جسمی بی‌شمار می‌تواند در زندگی شما تأثیر مثبت داشته باشد. یک تمرین منظم یوگا می‌تواند به افزایش سطح انعطاف‌پذیری، دامنه حرکت...
صدای ایران "من سخت تلاش می کنم تا عادت‌های خوبی پیدا کنم که مرا به زندگی رویاییم برساند"فهرست 203 عادت خوب برای داشتن زندگی بهتر!به گزارش جام جم آنلاین و به نقل از میگنا ، این لیست را به شیوه‌های مختلفی می‌توان مورد استفاده قرار داد. می‌توانید چندتایی از آنها را بنویسید و در طول روز به کار ببندید یا می‌توانید یکی از آنها را به برنامه ای 30 روزی تبدیل کنید.مهم نیست تصمیم می‌گیرید چه...
خنده مثل خواب است. خواب خوب است که خستگی آدم بیرون برود. نه این که شغلش خوابیدن باشد و دائم بخوابد. بعضی خنده ها سوزنده است و سازنده نیست. ایام دهه کرامت که با ولادت حضرت فاطمه معصومه(س) آغاز و به میلاد با سعادت امام علی ابن موسی الرضا ختم می شود یکی از زمانهایی است که شادی و سرور فراوان مومنان را به همراه دارد. شاید به همین دلیل دومین روز از دهه کرامت امسال به نام "شادی مومنانه" نامگذاری شده است. اما نحوه و ویژگی های شادی مومنانه چیست و از کجا باید بدانیم که در شادی دچار افراط و تفریط نشده ایم؟ حجت الاسلام والمسلمین محسن قرائتی یکی از وعاظ و سخنرانانی است که در...
صراط: با افزایش سن، احتمال وقوع دو مساله افزایش می‌یابد که یکی دشواری در به خواب رفتن هنگام شب و دیگری افزایش احتمال تشکیل پلاک در سرخرگ‌ها است که به بروز آترواسکلروز (تصلب شرایین) منجر این دو مساله ممکن است غیر مرتبط به نظر برسند. آترواسکلروز به واسطه یک رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و سیگار کشیدن رخ می‌دهد و نه خواب. حداقل این چیزی است که همواره باور داشته ایم. از سوی دیگر، مغزهای مسن به اندازه مغزهای جوان‌تر وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شوند. بین آن و افزایش احتمال ابتلا به مثانه بیش فعال با افزایش سن، جای شگفتی نیست که با گذشت هر سال وضعیت خواب ما بدتر شود. به گزارش عصرایران اما در شرایطی که به...
با افزایش سن، احتمال وقوع دو مساله افزایش می‌یابد که یکی دشواری در به خواب رفتن هنگام شب و دیگری افزایش احتمال تشکیل پلاک در سرخرگ‌ها است که به بروز آترواسکلروز (تصلب شرایین) منجر این دو مساله ممکن است غیر مرتبط به نظر برسند. آترواسکلروز به واسطه یک رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و سیگار کشیدن رخ می‌دهد و نه خواب. حداقل این چیزی است که همواره باور داشته ایم. از سوی دیگر، مغزهای مسن به اندازه مغزهای جوان‌تر وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شوند. بین آن و افزایش احتمال ابتلا به مثانه بیش فعال با افزایش سن، جای شگفتی نیست که با گذشت هر سال وضعیت خواب ما بدتر شود. اما در شرایطی که به نظر می‌رسد هر دو مشکل...
با افزایش سن، احتمال وقوع دو مساله افزایش می‌یابد که یکی دشواری در به خواب رفتن هنگام شب و دیگری افزایش احتمال تشکیل پلاک در سرخرگ‌ها است که به بروز آترواسکلروز (تصلب شرایین) منجر این دو مساله ممکن است غیر مرتبط به نظر برسند. آترواسکلروز به واسطه یک رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و سیگار کشیدن رخ می‌دهد و نه خواب. حداقل این چیزی است که همواره باور داشته ایم. از سوی دیگر، مغزهای مسن به اندازه مغزهای جوان‌تر وارد مرحله خواب عمیق نمی‌شوند. بین آن و افزایش احتمال ابتلا به مثانه بیش فعال با افزایش سن، جای شگفتی نیست که با گذشت هر سال وضعیت خواب ما بدتر شود. اما در شرایطی که به نظر می‌رسد هر دو مشکل...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، با افزایش سن، احتمال وقوع دو مساله افزایش می یابد که یکی دشواری در به خواب رفتن هنگام شب و دیگری افزایش احتمال تشکیل پلاک در سرخرگ ها است که به بروز آترواسکلروز (تصلب شرایین) منجر می شود. این دو مساله ممکن است غیر مرتبط به نظر برسند. آترواسکلروز به واسطه یک رژیم غذایی نامناسب، ورزش نکردن و سیگار کشیدن رخ می دهد و نه خواب. حداقل این چیزی است که همواره باور داشته ایم. از سوی دیگر، مغزهای مسن به اندازه مغزهای جوان‌تر وارد مرحله خواب عمیق نمی شوند. بین آن و افزایش احتمال ابتلا به مثانه بیش فعال با افزایش سن، جای شگفتی نیست که با گذشت هر سال وضعیت خواب ما بدتر...
بررسی‌ها نشان می‌دهد کم خوابی با افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی- عروقی همراه است. به گزارش شریان نیوز، سرتان را می‌گذارید روی میز و بدون توجه به اینکه ساعت کاری است، می‌خوابید. برای شما مهم نیست که خرخر کنید و همکاران اذیت شوند. نگران نیستید که مدیرتان از راه برسد و شما را در این وضع ببیند. عصبی و تندخو هم شده‌اید و همین امروز صبح، پیش از خروج از منزل، با دختر کوچک‌تان که دو سه سوال پشت سر هم پرسیده بود، برخورد تندی کرده‌اید. در یک کلام، حال شما خوب نیست. همه اینها به این دلیل است که این هفته برای اینکه بتوانید قسط‌ها را بهموقع پرداخت کنید، به شدت کار کرده و از خواب و استراحت‌تان زده‌اید....
سرتان را می‌گذارید روی میز و بدون توجه به اینکه ساعت کاری است، می‌خوابید. برای شما مهم نیست که خرخر کنید و همکاران اذیت شوند. نگران نیستید که مدیرتان از راه برسد و شما را در این وضع ببیند. عصبی و تندخو هم شده‌اید و همین امروز صبح، پیش از خروج از منزل، با دختر کوچک‌تان که دو سه سوال پشت سر هم پرسیده بود، برخورد تندی کرده‌اید. در یک کلام، حال شما خوب نیست. همه اینها به این دلیل است که این هفته برای اینکه بتوانید قسط ها را بهموقع پرداخت کنید، به شدت کار کرده و از خواب و استراحت‌تان زده‌اید. بیخوابی، اثرات منفی بی‌شماری روی سلامت جسم و روان دارد که ابتدا درباره آنها بیشتر خواهیم دانست...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اعتمادآنلاین، برند تجاری «Olivia's» برای فردی که بتواند در طول ساعت کاری تخت‌هایش را برای عرضه در فروشگاه مجازی این شرکت آزمایش کند و با ساعت‌ها خوابیدن روی تخت‌ها ویژگی‌های آنها را در اختیار کاربران و مشتریان قرار دهد حقوقی نسبتاً بالا پرداخت خواهد کرد. بر اساس آگهی منتشرشده در مطبوعات بریتانیا، فرد استخدام‌شده باید فرم، اندازه‌ها و ویژگی‌های هر تخت‌خواب را تکمیل کند و دلایل راحتی، حجم، زیبایی و استحکام آنها را تبیین و توضیح دهده، علاوه بر اینها لازم است در مورد تجربه خود از خوابیدن روی تخت‌ها نظرات مکتوبی در اختیار دیگر کاربران سایت قرار دهد. این کارمند خوش‌شانس علاوه بر خوابی راحت و استراحتی مکفی، ساعتی ۷۸ دلار برای...
در یک کلام، حال شما خوب نیست. همه اینها به این دلیل است که این هفته برای اینکه بتوانید قسط‌ها را بهموقع پرداخت کنید، به شدت کار کرده و از خواب و استراحت‌تان زده‌اید. بیخوابی، اثرات منفی بی‌شماری روی سلامت جسم و روان دارد که ابتدا درباره آنها بیشتر خواهیم دانست و بعد هم با راهکارهای رفع مشکل بدخوابی و کم‌خوابی آشنا می‌شویم. وقتی خوب نمی‌خوابید... هر انسان بالغ روزانه به 6.5 تا هشت ساعت خواب باکیفیت نیاز دارد. البته بسته به ساختار بدنی و ساعت زیستی هر فرد ممکن است این عدد کمی متغیر باشد. بررسی وضعیت 111 هزار و 205 نفر در چهار کشور اروپایی که به دلیل درآمد کم و وضعیت اقتصادی نامناسب از خواب کافی برخوردار...
«قصه گرگ» و «یک جای خوب، یک خواب خوب!» برای بچه‌ها منتشر شده‌اند. به گزارش ایسنا، کتاب «قصه گرگ» نوشته ویلیام مک کلیری با ترجمه شهناز صاعلی با تصویرگری وارن چپل در ۷۲ صفحه با شمارگان ۲۵۰۰ نسخه و قیمت ۱۱ هزار تومان در انتشارات کانون پرورش فکری کودکان ونوجوانان منتشر شده است. این کتاب برای بچه‌های بالای ۱۱ سال مناسب است. در نوشته پشت جلد کتاب آمده است: این کتاب جذاب درباره یک پدر و پسر پنج‌ساله‌اش، میشل (که باهوش، زیرک و خوره قصه است) و بهترین دوست میشل، استفان (که شنونده‌ای پروپاقرص و او هم خوره قصه است) و خب، دیگر چه؟... درباره یک قصه است. آه، و درباره یک گرگ است. این یک قصه گرگ است...
رویداد۲۴ بسیاری از افراد هستند که مدت زیادی را باید با خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند. یکی از اصلی ترین علل بی خوابی نداشتن شرایط فیزیکی است. به دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب، فرد نمی تواند وارد مرحله اولیه خواب شود. محیط بیش از حد گرم یا بیش از حد سرد، وجود نور زیاد در محیط و سروصدا از مهم ترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب هستند.اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی‌تان را بررسی کنید و ببینید چه مشکل نهفته یا اختلال خوابی ممکن است داشته باشید که منجر به بی خوابی‌تان می‌شود. بی خوابی می‌تواند به علت شرایط روحی و روانی، بیماری، عادات نادرست خواب، داروهای خاص یا...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اغلب ما شب ها خواب هایی می بینیم که هنگام صبح و بیداری بسیار فکرمان مشغول معنای نهفته در آن می شود تا از تعبیر آن سردربیاوریم. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید پیشنهاد می کنیم با بسته تعبیر خواب ما همراه شوید. تعبیر خواب ضربان قلب تعبير خواب ضربان قلب به روايت آنلی بیتون ۱ ـ اگر در خواب ضربان قلب خود را احساس کنید، علامت آن است که باید بیشتر مراقب اعمال و سلامت جسمی خود باشید، زیرا هر دو رو به ضعف هستند. ۲ ـ اگر خواب ببینید نبض کسی را می‌گیرید، علامت آن است که برای کسب لذت دارایی خود را فدا می‌کنید تعبیر خواب ضیافت تعبیر...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، محققان به بررسی ارتباط معیارهای کیفیت خواب و الگوهای تغذیه‌ای در تقریباً ۵۰۰ زن پرداختند. چیزی که آنها یافتند این بود که هر چه کیفیت خواب این افراد کمتر بود و هر چقدر کمتر می‌خوابیدند، بیشتر قند اضافی و چربی اشباع و کافئین مصرف می‌کردند. به گفته‌ی دانشمندان، این یافته‌ها بسیار مهم‌اند؛ زیرا خانم‌ها بیشتر مستعد چاقی و اختلالات خواب هستند که هر دو می‌توانند ناشی از مصرف زیاد مواد غذایی باشند. غذاهایی که قند زیاد دارند و چربی‌های ناسالم نیز منجر به عوارضی برای سلامتی می‌شوند از جمله دیابت نوع دوم، بیماری قلبی و چاقی. در جامعه‌ی مدرن ما، بیشتر افراد ساعت‌های طولانی کار می‌کنند و شام را دیروقت می‌خورند و اهمیت خواب خوب...
به گزارش ایلنا، سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی و قائم مقام انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: کبد چرب از جمله بیماری‌های شایع در تمام سنین است که بیشترین میزان شیوع آن در افراد چاق،کم تحرک، شب زنده دار و روز خواب دیده می‌شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: کبد چرب با توجه به حجم انباشتگی چربی و صدمات وارده به سلول‌های کبدی در درجه و گروه‌های مختلفی تقسیم می‌شود. او گفت: از طرفی شرایط ویروس کرونا و دوران قرنطینه همراه با کم تحرکی و تغییر زمان خواب شبانه روز مشکلات مربوط به کبد چرب را بیشتر کرده است. او در ادامه افزود: توصیه‌های تغذیه‌ای برای کنترل و پیشگیری از کبد چرب در مرحله...
بسیاری از چیزهای دیگر نیز در زندگی وجود دارند که ممکن است به طور موقت رضایت بخش باشند اما در دراز مدت ضرر داشته باشند. مثلا:به تعویق انداختن ساعت بیداری ممکن است ۱۰ دقیقه خواب بیشتر فوق العاده به نظر برسد اما در واقع باعث اختلال چرخه خواب و احساس خستگی بیشتر می شود. به علاوه، استرس داشتن زمان کمتر برای رسیدن به محل کار یا مدرسه نیز به آن اضافه می شود.اعتیاد به تماشای تلویزیون تماشای متوالی تلویزیون اتفاقی جدید است. تماشای یک فصل کامل از فیلم مورد علاقه تان فوق العاده به نظر می رسد زیرا از قسمت های پشت سر هم آن لذت می برید. اما این مسئله باعث افزایش فشار خون و قند خون و کاهش...
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روز‌ها بی‌خواب شده اید خواندن این مطلب را از دست ندهید. ناطقان: محدودیت‌های اجتماعی و قرنطینه در خانه روال نرمال زندگی همه مردم جهان را دستخوش تغییر کرده است و این تغییر تنها شامل تعطیلی مدارس، دانشگاه‌ها و مکان‌های عمومی نیست و حتی خواب راحت شبانه را از چشم بعضی افراد ربوده و تاثیرات منفی روی کیفیت زندگی این عده گذاشته است.اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روز‌ها بی‌خواب شده اید، تنها نیستید. پیش از بحران ویروس کرونا نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۵ در آمریکا نشان داد که یک سوم آمریکایی‌ها خواب کافی ندارند. لازم به ذکر است که کمبود خواب با کاهش تمرکز و خلاقیت ذهن...
محدودیت‌های اجتماعی و قرنطینه در خانه روال نرمال زندگی همه مردم جهان را دستخوش تغییر کرده است و این تغییر تنها شامل تعطیلی مدارس، دانشگاه‌ها و مکان‌های عمومی نیست و حتی خواب راحت شبانه را از چشم بعضی افراد ربوده و تاثیرات منفی روی کیفیت زندگی این عده گذاشته است. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که این روز‌ها بی‌خواب شده اید، تنها نیستید. پیش از بحران ویروس کرونا نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۵ در آمریکا نشان داد که یک سوم آمریکایی‌ها خواب کافی ندارند. لازم به ذکر است که کمبود خواب با کاهش تمرکز و خلاقیت ذهن منجر به از دست رفتن بهره وری می‌شود، در همین رابطه نتایج پژوهشی دیگر در سال ۲۰۱۶ نشان داد که...
به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود. سلول‌های T نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی که سلول‌های T یک هدف...
استرس ناشی از شیوع جهانی ویروس کرونا افراد زیادی را دچار اختلالات خواب و یا بیخوابی شبانه کرده این در حالی است که محققان آلمانی خواب خوب و کافی را عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا می‌دانند. به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در...
پاشو وحید جان و ببین چگونه عکس تو بعد از تلاش طاقت فرسایت،تصویر اول مبارزه شده است. خبرگزاری فارس از تبریز_ جواد عبدل زاده: پاشو رفیق، من تو را به لبخند‌های دائمی روی صورت،سلام‌های گرم،مصاحفه‌های دلچسبت شناخته‌ام. پاشو و مثل همیشه قشنگ در چشمانم بنگر و حرف‌هایم را گوش کن.مثل همیشه با حواس جمع و توجه کامل به فکر حل مشکلم باش. مثل همیشه رسا و قرص و باصلابت، از روی محبت خیرخواه و نصیحت گویم باش. تو و خواب! بعید است، چرا مرد؟ مرد برای تو وصف ناچیزی است.باید بگویم جوانمرد.بعید است که اطرافیان و مراجعانت در مشکل باشند و چشمان تو را خواب برباید. برخیز جوانمرد،مگر ممکن است کسی حاجتی داشته باشد و تو غافل شوی؟!مگر ممکن...
به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست.برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند.طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود.سلول‌های T. نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی که سلول‌های T. یک هدف خاص نظیر سلول...
رویداد۲۴ به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود. سلول‌های T نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم هستند. زمانی که سلول‌های T یک هدف خاص...
به گزارش «تابناک» به نقل از مهر، به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در اتصال به اهداف شأن می‌شود. سلول‌های T نوعی سلول سفید خون هستند که برای واکنش ایمنی بدن لازم...
به گزارش صدای ایران، از آنجایی که خواب خوب و مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا بسیار مهم است. به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های ایمنی بدن در...
از آنجایی که خواب خوب و مناسب موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا بسیار مهم است. به گزارش خبرنگار مهر، به دلیل استرس و ترس ناشی از شیوع ویروس جدید کرونا در جهان، بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب و بیخوابی شبانه شده اند. این شرایط برای سیستم ایمنی بدن خوب نیست. برای مقابله با این ویروس نیاز به یک سیستم ایمنی قوی است. سیستم ایمنی را می‌توان با مصرف مواد خوراکی و ورزش تقویت کرد. اما خواب هم نقش بسیار مهمی در این زمینه دارد. یک خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک کند. طبق گزارش تحقیقاتی پژوهشگران دانشگاه توبینگن آلمان، خواب موجب بهبود توانایی برخی سلول‌های...
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که وقتی صبح از خواب بیدار شدید؛ چشم‌های شما پف کرده، خسته و غیرعادی هستند. حلقه‌های تاریک و سیاهی دور چشم‌های شما است و پلک‌ها افتاده هستند؛ انگار هیچ جان و رمقی ندارند. اخبار اجتماعی- شما خواب خوبی داشتید. هم به اندازه کافی خواب بودید (۸ الی ۹ ساعت) و هم خواب عمیقی را تجربه کردید. به طور طبیعی باید چشم‌های شما بسیار شاداب و پر نشاط باشند، ولی اینطور نیست و انگار دیشب فقط یکی دو ساعت خواب بودید. حتی دیگران هم متوجه این موضوع می‌شوند و به آن اشاره می‌کنند. از شما می‌پرسند چرا دیشب خوب نخوابیدید یا اینکه چرا استرس دارید و افسرده به نظر می‌رسید. بدترین وضعیت این است که...
تلویزیون با ۳ روز پخش فیلم‌های سینمایی روز پدر را گرامی می‌دارد، فیلم‌های سینمایی که تا ۲۰ اسفندماه ویژه روی آنتن می‌روند. ۱۷ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۵:۵۷ فرهنگی رادیو و تلویزیون نظرات - اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، فیلم‌های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن «لیلی با من است»، «مهمان مامان»، «مجردها»، «خدا نزدیک است»، «پیشونی سفید»، «بچه رو بگیر»، «هرگز دروغ نگو»، «هرگز دیر نیست 2»، «آغازی دیگر»، «ستاره‌های خوب»، «جو موز فروش»، «قلقلک»، «معراجی‌ها»، «سرزنده در 102 سالگی»، «پیش به سوی بانک»، «خواب سفید»، «شیدا»، «نورم خرس شمالی»، «کتاب جنگل 2»، «کونگ فو یوگا»، «غول‌های پاکتی»، «دنیای مخفی آریتی»، «گلناز»، «زاپاس»، «جاده لغزنده است»، «ایستاده در غبار»،«ماشین‌ها 1، 2 و 3»، «هوگو»، «پرواز»، «اسباب بازی فروشی...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت