جدیدترین‌های «دمای مرکزی بدن»:

شمردن گوسفندان را فراموش کنید! / فریب بدن برای خواب با کمک تشک و بالش هوشمند

به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، حساس خواب آلودگی یا هوشیاری تا حدی توسط ریتم جزر و مد مانند دمای بدن در طول روز کنترل می شود. مهندسان زیستی دانشگاه تگزاس، یک تشک و بالش منحصربه‌فرد ساختند که از گرمایش و سرمایش استفاده می‌کند تا به بدن بگوید زمان خواب فرا رسیده است. این سیستم به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تقریباً 58 درصد سریع‌تر از حالت عادی به خواب بروند. خواب زمانی امکان پذیر است که دمای بدن در شب به عنوان بخشی از یک ریتم 24 ساعته کاهش یابد. تشک جدید بدن را تحریک می کند تا احساس خواب آلودگی را برانگیزد و به خوابیدن سریع تر و بهبود کیفیت خواب کمک می کند....


چند درجه دما، گرم‌ترین حالت ممکن خواهد بود؟

در تعیین گرما، دما تنها چیزی نیست که اهمیت دارد. برای سنجش میزان گرما، علاوه بر درجه دما باید به میزان رطوبت نیز توجه شود. زیرا ترکیب گرمای زیاد و رطوبت می‌تواند سریعتر از آنچه که قبلاً تصور می‌شد برای انسان خطرناک باشد. کارشناسان مدت‌هاست بر این باورند که دمای بالا همراه با رطوبت بالا - که به عنوان دمای حباب‌تر نیز اندازه‌گیری می‌شود - می‌تواند تهدیدی جدی برای بدن انسان باشد. بیشتربخوانید راهکار‌های طب سنتی برای فرار از گرمازدگی وقتی دمای حباب‌تر بالا می‌رود، زمانی فرا می‌رسد که تعریق دیگر برای کاهش دمای بدن کارساز نیست و این امر نمی‌تواند دمای مرکزی بدن را ثابت نگه دارد. یک مطالعه کلیدی در سال ۲۰۱۰ حد بالای دمای حباب‌تر را...


چرا دمای اتاق خواب نباید بیش از حد معمول باشد؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ یکی از پزشکان «ان‌اچ‌اس» (سازمان ملی بهداشت انگلستان) توضیح داده است که چرا مردم نباید در شب‌های زمستان، سیستم گرمایی اتاق خواب خود را همیشه روشن نگه دارند؛ زیرا گرمای زیاد، کیفیت خواب آن‌ها را مختل می‌کند.دکتر کاران راجان در ویدیویی توضیح داد که خوابیدن در اتاق سرد به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند. این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.ملاتونین یا هورمون خواب با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد!افزایش میزان ملاتونین اثرات ضد پیری هم دارد، زیرا سطح کورتیزول، همان هورمون استرس و آسیب اکسیده شدن ناشی از...


در اتاق گرم خوابیدن ممنوع

هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد. به گزارش جنوب نیوز، یکی از پزشکان «ان‌اچ‌اس» (سازمان ملی بهداشت انگلیس) توضیح داده است که چرا مردم نباید در زمستان سیستم گرمایی خود را شب‌ها روشن بگذارند؛ زیرا گرما کیفیت خواب آنها را مختل می‌کند. دکتر کاران راجان، توضیح داد که خوابیدن در اتاق سرد به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند. این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد. افزایش میزان ملاتونین اثرات ضد پیری هم دارد، زیرا سطح کورتیزول، همان هورمون استرس و آسیب اکسیده شدن ناشی از استرس را کاهش می‌دهد. راجان گفت: «التهاب سیستمیک...


اگر بدخوایید، در اتاق گرم نخوابید

آفتاب‌‌نیوز : هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.یکی از پزشکان «ان‌اچ‌اس» (سازمان ملی بهداشت انگلیس) توضیح داده است که چرا مردم نباید در زمستان سیستم گرمایی خود را شب‌ها روشن بگذارند؛ زیرا گرما کیفیت خواب آنها را مختل می‌کند.دکتر کاران راجان، توضیح داد که خوابیدن در اتاق سرد به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند.این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.افزایش میزان ملاتونین اثرات ضد پیری هم دارد، زیرا سطح کورتیزول، همان هورمون استرس و آسیب اکسیده شدن ناشی از استرس را کاهش می‌دهد.راجان گفت: «التهاب سیستمیک (نوعی شرایط بیماری‌زا در بدن) را هم...


در اتاق گرم نخوابید

هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.   به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، یکی از پزشکان «ان‌اچ‌اس» (سازمان ملی بهداشت انگلیس) توضیح داده است که چرا مردم نباید در زمستان سیستم گرمایی خود را شب‌ها روشن بگذارند؛ زیرا گرما کیفیت خواب آنها را مختل می‌کند.   دکتر کاران راجان، توضیح داد که خوابیدن در اتاق سرد به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند.   این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می‌دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می‌یابد.   افزایش میزان ملاتونین اثرات ضد پیری هم دارد، زیرا سطح کورتیزول، همان هورمون استرس و آسیب اکسیده شدن ناشی از استرس را...


با خوردنی‌هایی ساده در چله تابستان هم تب نکنید!

زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، با بیان این که گرمازدگی یکی از موارد بسیار شایع تابستان است و حالتی است که سیستم مرکزی کنترل دمای بدن، قدرت تنظیم دما را از دست می‌دهد و عوارض خطرناکی دارد، گفت: خاک‌شیر به دلیل جذب آب، میوه های قرمز، نارنجی و منابع ویتامین C, آناناس، هندوانه، موز، انبه، هویج، کاهو، مرکبات و میوه های آب‌دار برای جلوگیری از گرمازدگی مفید است. دبیر انجمن تغذیه افزود: با مصرف مناسب مایعات، املاح و الکترولیت ها و داشتن تغذیه سالم می توانیم ضمن تقویت سیستم مرکزی کنترل دمای بدن، از افزایش دمای آن نیز جلوگیری کنیم. احدی گفت: سدیم، پتاسیم...


معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت

محققان دانشگاه تکزاس بعد از بررسی هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش گرفتن با آب گرم یا داغ، با بهبود کیفیت خواب به این نتیجه رسیدند. «شهاب حقایق» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما با بررسی تمام مطالعات مشهور در این زمینه دریافتیم رابطه قابل توجهی بین حمام داغ و خواب راحت وجود دارد.» در این تحقیق، ۵۳۲۲ مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن از طریق ساعت شبانه روزی بدن که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد، تنظیم می‌شوند و بر خواب و بیداری تأثیر می‌گذارند. محققان دریافتند زمان مطلوب حمام کردن به منظور خنک کردن دمای مرکزی بدن و بهبود کیفیت خواب، حدود ۹۰...


تاثیر حمام کردن بر خواب راحت

محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن از طریق ساعت شبانه روزی بدن که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد، تنظیم می‌شوند و بر خواب و بیداری تأثیر می‌گذارند. ناطقان: به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحتمحققان دانشگاه تگزاس بعد از بررسی هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش گرفتن با اب گرم / داغ، با بهبود کیفیت خواب به این نتیجه رسیدند.«شهاب حقایق» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما با بررسی تمام مطالعات مشهور در این زمینه دریافتیم رابطه قابل توجهی بین حمام داغ و...


تاثیر شگفت‌انگیزی که حمام با آب داغ بر خواب شما می‌گذارد

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد. محققان دانشگاه تگزاس بعد از بررسی هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش گرفتن با اب گرم / داغ، با بهبود کیفیت خواب به این نتیجه رسیدند. «شهاب حقایق» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما با بررسی تمام مطالعات مشهور در این زمینه دریافتیم رابطه قابل توجهی بین حمام داغ و خواب راحت وجود دارد.» در این تحقیق، ۵۳۲۲ مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن از طریق ساعت شبانه روزی بدن که در...


هرآنچه از معجزه حمام داغ برای داشتن یک خواب راحت باید بدانید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد. محققان دانشگاه تگزاس بعد از بررسی هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش گرفتن با اب گرم / داغ، با بهبود کیفیت خواب به این نتیجه رسیدند. «شهاب حقایق» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما با بررسی تمام مطالعات مشهور در این زمینه دریافتیم رابطه قابل توجهی بین حمام داغ و خواب راحت وجود دارد.» در این تحقیق، ۵۳۲۲ مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن از طریق ساعت شبانه روزی بدن که در...


معجزه حمام داغ ۹۰ دقیقه برای داشتن یک خواب راحت

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه تکزاس بعد از بررسی هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش گرفتن با اب گرم / داغ، با بهبود کیفیت خواب به این نتیجه رسیدند. «شهاب حقایق»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما با بررسی تمام مطالعات مشهور در این زمینه دریافتیم رابطه قابل توجهی بین حمام داغ و خواب راحت وجود دارد.» در این تحقیق، ۵۳۲۲ مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن از طریق ساعت شبانه روزی بدن که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد، تنظیم می‌شوند و بر خواب و بیداری تأثیر می‌گذارند. محققان دریافتند زمان مطلوب حمام کردن به منظور خنک کردن دمای مرکزی بدن و بهبود...