کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284
اشتراک گذاری گزارش خطا بازگشت به بالای صفحه .به کانال تلگرام ما بپیوندید برچسب ها فیتنس بدنسازی آموزش medicine ball
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.
نظر شما نام: ایمیل: * نظر: ورزش آموزش حرکت کوبیدن توپ مدیسن بال توپ «مدیسن بال / medicine ball» یکی از وسایل مناسبت برای تمرین بدنسازی با ابزارهای محدود است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یکی از حرکت های تمرینی موثر هوازی با این توپ، حرکت کوبیدن این توپ
بر روی زمین در
حرکت پرس سرشانه با دمبل حرکت پرس سرشانه با دمبل را در
مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
حرکت زیر بغل با دستگاه قایقی دستگاه قایقی یا دستگاه روئینگ یکی از دستگاه موثر برای بدنسازی است که استفاده از آن منجر به
تقویت عضلات زیر بغل و شکم می شود و
برای کاهش وزن نیز کارکرد موثری دارد. این ح
ویدیو جنجال جادوگری در
برنامه نود در برنامه این هفته نود،
عادل فردوسی پور سراغ جادوگری در فوتبال رفت و در همین راستا علی گویینی مسئول
چمن ورزشگاه امام علی سیرجان،
خیمه کبود نماینده فدراسبون فوتبال، س
گزیده بازی چلسی - منچستریونایتد در جریان رقابت های
لیگ برتر انگلیس، چلسی با تک گل آلوارو موراتا، منچستریونایتد را شکست داد.
خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید.
گزیده بازی منچسترسیتی - آرسنال در جریان رقابت‌های
لیگ برتر انگلیس، منچسترسیتی 3 بر یک آرسنال را شکست داد. کوین دی بروینه، سرخیو آگوئرو و گابریل ژسوس برای منچسترسیتی
گلزنی کردند و آلکساندر لاکازت ت
گزیده
رئال مادرید -
لاس پالماس در جریان رقابت‌های لالیگا،
رئال مادرید 3
بر صفر لاس پالماس را شکست داد. کاسیمیرو، مارکو آسنسیو و ایسکو سه گل رئال را به
ثمر رساندند.
خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی
گزیده بازی بارسلونا - سویا در جریان رقابت های لالیگا، بارسلونا 2 بر یک سویا را شکست داد. پاکو آلکاسر هر دو گل بارسا را به
ثمر رساند و پیزارو برای سویا گلزنی کرد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی
گزیده
بایرن مونیخ - دورتموند در جریان رقابت‌های بوندس لیگا،
بایرن مونیخ 3 بر یک دورتموند را شکست داد. آرین روبن، رابرت لواندوفسکی و دیوید آلابا گل‌های بایرن را رقم زدند. خلاصه این بازی را در تابن
آموزش
جلو بازو با دمبل حرکت
جلو بازو با دمبل که در
تقویت عضلات جلو بازو تاثیر مستقیم و تقویت عضلات سرشانه تاثیر غیرمستقیم دارد را در
مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید
واکنش تند کیروش در تمرین
تیم ملی کارلوس کیروش در جریان تمرین
تیم ملی فوتبال، وقتی با حضور رئیس کمیته انضباطی
تیم ملی و خبرنگاران در سر تمرین مواجه شده، به رئیس کمیته انضباطی گفت هر موقع فدراسیون حقو
حرکت اسکات از جلو و عقب آمورش حرکت اسکات از جلو و عقب را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
گزیده بازی
رئال مادرید - تاتنهام در جریان رقابت های
لیگ قهرمانان اروپا، تاتنهام در
یک بازی غیرمنتظره با نتیجه 3 بر یک
رئال مادرید را شکست داد. دله آلی دو گل و کریستین اریکسن گل سوم تاتنهام را به ثمر رس
گزیده بازی لیورپول - ماریبور در جریان رقابت های
لیگ قهرمانان اروپا، لیورپول 3
بر صفر ماریبور اسلوونی را شکست داد. محمد صلاح،
امره جان و دانیل استوریج برای لیورپول
گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در
گزیده بازی بارسلونا - المپیاکوس در جریان رقابت های
لیگ قهرمانان اروپا، بارسلونا مقابل المپیاکوس در
یک بازی بدون گل متوقف شد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید.
گزیده بازی منچستریونایتد - بنفیکا در جریان رقابت‌های
لیگ قهرمانان اروپا، منچستریونایتد، 2
بر صفر بنفیکا را شکست داد. آنتونی مارسیال و دالی بلیند برای شیاطین سرخ
گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در تابن
گزیده بازی چلسی - آاس رم در جریان رقابت های
لیگ قهرمانان اروپا، آ اس رم 3 بر صفر چلسی در هم کوبید. استفان الشعراوی دو گل آ اس رم و دیه‌گو پروتی سومین گل این تیم را به ثمر رساند. خلاصه این بازی را
گزیده
پاری سن ژرمن - اندرلخت در جریان رقابت‌های
لیگ قهرمانان اروپا،
پاری سن ژرمن 5 بر صفر اندرلخت را شکست داد. مارکو وراتی، نیمار، لاوین كورزاوا (هتریک) پیروزی مقتدرانه
پاری سن ژرمن را رقم زدند. گ
گزیده بازی یوونتوس - اسپورتینگ در جریان رقابت های
لیگ قهرمانان اروپا، یوونتوس مقابل اسپورتینگ به تساوی یک بر یک رضایت داد. باستین سزار برای اسپورتینگ و گونزالو ایگواین برای یووه گلزنی کردند. خلاصه
خلاصه بازی
بایرن مونیخ - سلتیک در جریان رقابت‌های
لیگ قهرمانان اروپا،
بایرن مونیخ 2 بر یک سلتیک را شکست داد. کینگزلی کومان و خاوی مارتینز برای بایرن گلزنی کردند و کالوم مک گریگور برای سلتیک گل زد. خ
آموزش حرکت جلوبازو با هالتر حرکت جلو بازو با هالتر، یکی از حرکت های موثر در تقویت عضلات بازو محسوب می‌شود. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید فارسی العریبة صفحه نخست تابناک جهان اقتصادی ورزشی اجتماعی مجلس ویدیو
دوره ی مدیریت رسانه درباره ما تماس با ما خبرنامه پیوندها جستجو آرشیو آب و هوا
اوقات شرعی RSS تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تابناک می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید "ایران سامانه"
منبع: تابناک
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا
منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۵۱۹۱۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
غیبت ۲ ستاره پرسپولیس در آستانه بازی با سپاهان
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، سرخپوشان ایران، تمرین امروز (یکشنبه) خود را از ساعت ۱۶ در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کردند.
بنابر روایت سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، در این برنامه بعد از گرم کردن و پاسکاری‌های کوتاه و ترکیبی، یک چالش جالب و شاد برای بازیکنان در نظر گرفته شده بود. در جریان این چالش بازیکنان در گروه‌های مختلف باید توپ را روی هوا نگه می‌داشتند و به همین ترتیب آن را تا سبدی می‌رساندند و به داخل سبد هدایت می‌کردند.
بعد از این چالش، مرور دو برنامه تاکتیکی نیز در دستور کار بود. تمرین امروز، یک ساعت به طول انجامید و در جریان آن، غیر از امید عالیشاه و علیرضا بیرانوند که همچنان تمرینات اختصاصی را دنبال می‌کنند، سایر نفرات در اختیار کادر فنی بودند. گفتنی است؛ پرسپولیس تا بازی با سپاهان دو جلسه تمرین دیگر هم برگزار میکند.
۲۵۸۲۱۹
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای
ایران و جهان اپلیکیشن
خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900743
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است