به نقل از «رکنا»

سردردهای میگرنی را با راهکارهای خانگی درمان کنید

تاریخ انتشار: ۱ دی ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۰۶۲۵۸۹

رکنا: برای تسکین سردردهای میگرنی روش های خانگی بهترین راهکار است.

ازآنجایی‌که برای سردردها دلایل مختلفی وجود دارد، بعضی از افراد مبتلابه سردرد به دنبال درمان‌های در دسترس و ساده هستند. خوشبختانه، برای فرونشاندن درد میگرن و دیگر سردردها چندین درمان خانگی وجود دارد. با خواندن مقاله زیر می‌توانید از این درمان‌های خانگی آگاهی یابید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

 سردرد و درد میگرن یکی از مرسوم‌ترین امراض در میان جوامع امروزی هستند. ازآنجایی‌که برای سردردها دلایل مختلفی وجود دارد، بعضی از افراد مبتلابه سردرد به دنبال درمان‌های در دسترس و ساده هستند. خوشبختانه، برای فرونشاندن درد میگرن و دیگر سردردها چندین درمان خانگی وجود دارد. با خواندن مقاله زیر می‌توانید از این درمان‌های خانگی آگاهی یابید.

روغن اسطوخدوس:

روغن اسطوخدوس نه‌تنها بوی بسیار خوبی دارد، بلکه به‌عنوان یک درمان خانگی مفید برای سردردها و درد میگرن محسوب می‌شود. روغن اسطوخدوس را یا می‌توان بو کرد و یا به‌طور موضعی استفاده کرد. برای درمان سردرد از طریق روغن اسطوخدوس پیشنهاد می‌شود که 2تا4 قطره از روغن اسطوخدوس را درون2 تا 3فنجان از آب جوش بریزید و سپس بخارهای روغن اسطوخدوس را استشمام کنید. این نوع از روغن برای استعمال خارجی است و نیازی به رقیق کردن آن در آب نیست. علاوه بر این، روغن اسطوخدوس را نباید به‌صورت خوراکی مصرف کرد.

روغن نعناع فلفلی:

نعناع فلفلی یکی از درمان‌های خانگی برای سردردهای تنشی است. بوی تازه این روغن خاصیت تنگ‌کنندگی و گشادکنندگی عروق را دارد که به کنترل جریان خون در بدن کمک می‌کند. سردردها و میگرن غالبا به دلیل جریان ضعیف خون رخ می‌دهند و روغن نعناع فلفلی با باز و بسته کردن رگ‌ها جریان خون را تقویت می‌کند. درمان‌های خانگی از طریق روغن نعناع فلفلی سینوس‌ها را باز می‌کند، به‌طوری‌که اکسیژن بیشتری وارد جریان خون می‌شود.

روغن ریحان:

ریحان یکی از گیاهانی است که بوی بسیار قوی و معطری دارد و ازآنجایی‌که مزه و بوی خوبی دارد از آن برای رویه پیتزا و پاستا استفاده می‌شود. علاوه بر این، افرادی که به یک درمان طبیعی برای سردرد نیاز دارند، می‌توانند از روغن استخراج‌شده از گیاه ریحان استفاده کنند. گیاه ریحان به‌مانند یک داروی شل کننده عضله عمل می‌کند و در درمان سردردهای حاصل از تنش و عضلات سفت موثر و مفید است.

تغییر رژیم غذایی:

یکی از مفیدترین درمان‌های خانگی برای کاهش سردردها و درد میگرن تغییر رژیم غذایی است. تحقیقات نشان داده است که بعضی از غذاها باعث تکرر و شدت سردردها و درد میگرن می‌شوند. این غذاها شامل لبنیات، شکلات، کره بادام‌زمینی، بعضی از میوه‌ها (مانند آوا کادو، موز و مرکبات)، پیازها، گوشت‌های با نیترات (ژامبون و هات‌داگ)، غذاهای حاوی مو نو سدیم گلوتامات، غذاهای حاوی تیرامین، اسیدآمینه‌ای که در غذاهای تخمیرشده یا غذاهای ترشی‌انداخته یافت می‌شود... مراقب این غذاهای محرک باشید و با تغییر رژیم غذایی خود از شدت و تکرر سردردها جلوگیری کنید.

ماساژ پوست سر با دستان خود:

ماساژ دادن پوست سر با دستان خود یکی از شیوه‌های موثر برای تسکین درد میگرن است. محققان برزیلی دریافتند که ماساژ Massage دادن عصب اکسیپیتال بزرگ، عصبی که در پشت سر و در ته جمجمه قرار دارد، باعث کاهش درد میگرن می‌شود. به‌طورکلی، ماساژ یکی از درمان‌های خانگی مفید برای سردردها شناخته می‌شود. از میان این ماساژها می‌توان به بازتاب‌شناسی (ماساژ نقاط بازتابی روی دست‌ها و پاها) اشاره کرد.

بابونه گاوی:

همان‌طور که از نام انگلیسی این گیاه Feverfew می‌توان فهمید، این گیاه برای درمان تب (fever) مفید است، اما شهرت بیشتر این گیاه برای درمان سردرد است. در دهه1980در بریتانیا تحقیقی انجام گرفت که براساس آن در70درصد از شرکت‌کننده‌ها پس از خوردن روزانه بابونه گاوی (تاناستوم) درد میگرن کمتر شد. نتایج این تحقیق باعث شهرت این گیاه در میان مردم شد. از آن زمان به بعد تحقیقات بسیاری انجام گرفت که همگی بر تاثیر مثبت این گیاه در جلوگیری و درمان درد میگرن تاکید کردند. در تحقیق دیگری محققان دریافتند که خوردن روزانه بابونه گاوی به همراه گیاه بید سفید (یک گیاه‌درمانی که خاصیت‌های شبیه به آسپیرین دارد) باعث بهبود و تسکین درد میگرن می‌شود.

بذر کتان:

بعضی از سردردها به دلیل التهاب هستند که با مصرف اسیدهای چرب امگا3 می‌توان آنها را کاهش داد. بذر کتان باعث تسکین سردرد می‌شود، چون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3است. برای درمان خانگی سردرد می‌توان از کتان به شکل‌های مختلفی ازجمله روغن بذر کتان یا بذر خردشده یا بذر کامل گیاه کتان استفاده کرد.

گندم‌سیاه: گندم‌سیاه یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای سردرد و درد میگرن است. دلیل مفید بودن گندم‌سیاه این است که حاوی یک فلاونوئید معروف به روتین است. فلاونوئیدها حاوی خاصیت‌های آنتی‌اکسیدانی هستند و از آسیب به سلول‌ها جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این، محققان تایوانی در تحقیقی دریافتند که فلاونوئیدها روی التهاب، یکی از دلایل مرسوم سردردها تاثیر مثبت دارند.اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید

 

حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:

آخرین تصاویر از باقری درمنی لحظاتی قبل از اعدام آخرین گفتگو با باقری درمنی دقایقی قبل از اعدام +فیلم سهیل مرا به همخوابی با دوستانش می فرستاد / نوشین قبل از اعدام چه گفت ؟ تجاوز وحشتناک پسر همسایه به دختر7 ساله با لوله آب ! باقری درمنی اعدام شد مستوره عاشق همسرم شده بود برای همین آن کار شیطانی را انجام داد دام الینا مقابل باشگاه های ورزشی برای پسران خوشتیب و پولدار تهرانی+ عکس سلطان قیر چگونه اعدام شد ؟ / سرنوشت 5 همدست حمید رضا باقری درمنی چه شد؟ + تصاویر رفتار بد زن مو طلایی باعث شد سرش از تنش جدا شود+ عکس مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا جزییات پرونده میلیاردر اعدامی از زبان بازپرس پرونده ! سرنوشت شوم پسر بچه سیستانی در چنگال 5 مرد مخوف داماد عصبانی گوش برادر عروس تهرانی را با دندان کند +عکس هزینه های درمان دختر تهرانی از پدر خانواده قاتل ساخت+ عکس قتل وحشتناک توحید 3 ساله و خدیجه 2 ساله توسط نامادری + عکس

منبع: رکنا

کلیدواژه: ماساژ Massage بریتانیا درمان رژیم غذایی کاهش شیوه سردرد میگرنی عکس فیلم زن جوان خانواده قتل خودکشی در خیابان همسرش مرد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۰۶۲۵۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

محققان هشدار دادند؛ افزایش خطر میگرن با مصرف داروهای سوزش معده

به گزارش هلث دی نیوز، نتایج نشان می‌دهد که تمام دسته‌های داروهای کاهش‌دهنده اسید معده موسوم به مهارکننده‌های پمپ پروتون، مسدودکننده‌های H۲ و حتی آنتی‌اسیدها، به نظر می‌رسد خطر ابتلا به میگرن و سردرد را افزایش می‌دهند.

«مارگارت اسلاوین»، محقق ارشد و دانشیار تغذیه دانشگاه مریلند، گفت: «با توجه به استفاده گسترده از داروهای کاهش دهنده اسید و این پیامدهای بالقوه میگرن، این نتایج مستلزم بررسی بیشتر است.»

اسلاوین افزود: «این داروها بیشتر بیش از حد تجویز می‌شوند و تحقیقات جدید خطرات دیگری را در استفاده طولانی مدت از مهارکننده‌های پمپ پروتون نشان داده است، مانند افزایش خطر زوال عقل.»

به گفته محققان، رفلاکس اسید زمانی رخ می‌دهد که اسید معده به مری برگردد. معمولاً بعد از غذا یا هنگام دراز کشیدن رخ می‌دهد و می‌تواند سبب سوزش سر دل و زخم معده شود. در موارد شدید، می‌تواند منجر به سرطان مری شود.

برای این مطالعه، محققان داده‌های نزدیک به ۱۲۰۰۰ نفر را که از داروهای کاهش‌دهنده اسید استفاده می‌کردند، بررسی کردند تا ببینند که آیا در سه ماه گذشته دچار میگرن یا سردرد شدید شده بودند.

مهارکننده‌های پمپ پروتون تولید اسید را مسدود کرده و به بهبود مری کمک می‌کنند.

مسدود کننده‌های H-۲ باعث کاهش تولید اسید می‌شوند و آنتی اسیدهای ساده حاوی کربنات کلسیم هستند که اسید معده را خنثی می‌کنند.

پس از تعدیل دیگر عوامل مؤثر بر خطر میگرن، محققان دریافتند که:

• افرادی که از مهارکننده‌های پمپ پروتون استفاده می‌کنند، ۷۰ درصد بیشتر از افرادی که این دارو را مصرف نمی‌کنند، به میگرن مبتلا می‌شوند.

• مسدودکننده‌های H۲ خطر میگرن را تا ۴۰ درصد افزایش می‌دهند.

• آنتی اسیدها افراد را ۳۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به میگرن قرار می‌دهند.

اسلاوین تأکید کرد که افراد نباید بدون مشورت با پزشک مصرف داروهای کاهنده اسید خود را قطع کنند.

اسلاوین گفت: «توجه به این نکته مهم است که بسیاری از افراد برای مدیریت رفلاکس اسید یا سایر بیماری‌ها به داروهای کاهش‌دهنده اسید نیاز دارند، و افرادی که دچار میگرن یا سردرد شدیدی هستند که از این داروها یا مکمل‌ها استفاده می‌کنند باید با پزشک خود در مورد اینکه آیا باید ادامه دهند یا خیر صحبت کنند.»

منبع: خبرگزاری مهر