اثرات آرام‌بخشی این گیاه معجزه می‌کند/ علت خشکی دهان چیست؟/ اگر ورزشکار هستید این میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانند
تاریخ انتشار: ۵ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۵۰۵۱۱۳
موز نسبت به نوشیدنی‌های ورزشی انتخاب بهتری برای ورزشکاران است چرا که خاصیت ضد التهابی بیشتری فراهم می‌کند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید در دسترس شما قرار می‌گیرد.
اسطوخدوس و فواید بی‌شمار آناسطوخدوس گیاهی است که از گل و روغن آن برای تهیه دارو استفاده می‌شود؛ این گیاه در درمان اضطراب، بی‌قراری، بی‌خوابی، افسردگی، سردرد و درد کاربرد دارد و در غذا و نوشیدنی‌ها به عنوان طعم دهنده استفاده می‌شود، همچنین از این گیاه در صنایع دارویی و آرایشی به عنوان عطر در تهیه صابون، مواد آرایشی، عطر استفاده می‌کنند، اسطوخدوس روغنی دارد که اثرات آرام بخش داشته و باعث شل شدن برخی از عضلات خاص می‌شود، از خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آن نیز نباید غافل شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
خشکی دهان ممکن است به برخی مواد دریافتی توسط فرد مربوط باشد؛ برخی دارو‌ها مانند دارو‌های پرفشاری خون، تکرر ادرار و برخی دارو‌های اعصاب و روان ممکن است به خشکی دهان منجر شوند، علاوه بر این پرتو درمانی و شیمی درمانی نیز از علل اصلی بروز خشکی دهان در مبتلایان به سرطان تحت درمان با این روش‌هاست.
علت خشکی دهان ممکن است در نقطه‌ای از سر و گردن نهفته باشد، منظور از این محل‌ها رشته‌های عصبی موجود در این ناحیه است، آسیب به برخی از این رشته‌ها سبب بروز خشکی دهان در بیمار می‌شود، این عصب‌ها در واقع حامل پیام مغز برای غدد بزاقی هستند تا بزاق ترشح کنند، آسیب به این عصب‌ها سبب اختلال در وظیفه آنها شده و در نتیجه بزاق به خوبی ترشح نمی‌شود.
موز نسبت به نوشیدنی‌های ورزشی ممکن است انتخابی بهتر برای ورزشکاران باشد؛ محققان اثرات مصرف کربوهیدرات حین ورزش را بررسی و مقایسه کردند و دریافتند که موز نسبت به سایر نوشیدنی‌های ورزشی، بیشتر خاصیت ضد التهابی دارد، این مسئله به خوبی شناخته شده است که خوردن و نوشیدن کربوهیدرات حین تمرینات طولانی به ارتقا شدت و مدت تمرین و همچنین به بازتوانی هرچه سریع‌تر، کمک می‌کند.
هیچ پدر و مادری نمی‌خواهد فرزندش از آب، غذا یا هوا محروم شود، و تمام آنها برای حیات کودک ضروری هستند اما گاهی والدین، خواب کودک خود را به دلایلی همچون داشتن یک روز فعال دستکاری می‌کنند؛ این مسئله به اندازه آب، غذا و هوا دارای اهمیت است، والدین باید خواب را یک اولویت جدی برای کودکان تلقی کنند، کودکان در سنین مختلف به میزان متفاوتی از خواب، چه خواب شبانه و چه چرت‌های کوتاه روزانه، نیاز دارند.
علت‌های شایع بالابودن تری گلیسیرید ثانویه شامل دیابت ملیتوس، چاقی، سندرم متابولیک، سندروم نفروتیک، از کارافتادن مزمن کلیه، مصرف الکل بی رویه و دارو‌هاست؛ بالا بودن چربی خون از نخستین نمونه‌های برهم‌کنش‌های تغییرات ژنتیکی و عوامل محیطی مانند سبک زندگی، رژیم و فعالیت روزمره است، تغییر در سبک زندگی مانند کاهش کالری مصرفی، کاهش وزن، ورزش، از اقدامات مهم در شروع درمان بسیاری از مشکلات بالا بودن چربی‌های خون است، نتیجه گرفتن از درمان کاهش دهنده چربی خون معمولا نیازمند ۲۴ الی ۶ ماه پیگیری است.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: دانستنی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۵۰۵۱۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خسته هستید؟ این غذاها را بخورید
به گزارش خبرآنلاین،خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می‌کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین‌های تقویتی و انجام سایر درمان‌های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می‌توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد.
همشهری در خبری نوشت:آیا اغلب شب‌های خود را با غلت زدن در تخت و تلاش مفرط برای خوابیدن سپری می‌کنید و با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ پس این ضعف و خواب ناکافی نشان‌دهنده کمبود یک ماده معدنی حیاتی به نام منیزیم است که ممکن است منجر به چندین مشکل سلامتی مانند گرفتگی عضلات شود. ضعف، ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا. با این حال، ساده‌ترین راه برای رفع این وضعیت، گنجاندن غذاهای غنی از منیزیم در رژیم غذایی روزانه است.
چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ماده معدنی عملکرد مناسب ماهیچه ها را تضمین می‌کند و به متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی کمک می‌کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می‌تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و فشار خون بالا شود، چرا که منیزیم برای حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون ضروری است. در واقع، کمبود شدید منیزیم ممکن است عواقب جدی داشته باشد که می‌تواند بر استخوان، عملکرد اعصاب و سلامت کلی تأثیر بگذارد. برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می‌توانند به طور طبیعی سطح منیزیم را در بدن افزایش دهند. ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر با این غذاها آشنا شوید.
اسفناجاسفناج یکی از بهترین منابع گیاهی منیزیم است. اسفناج پخته شده در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۹ میلی گرم منیزیم را فراهم می‌کند. استفاده از اسفناج در سالاد، سوپ، ماست یا همراه سیب زمینی سرخ شده یا حتی آنگونه که در کشور ما مرسوم است به صورت خورش (خورش اسنفاج یا آلو اسفناج) می‌تواند به افزایش مصرف منیزیم کمک کند.
بادامبادام غنی از مواد مغذی و سرشار از منیزیم است و در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۶۸ میلی گرم منیزیم دارد. خوردن با دام به همراه سایر مغزها و آجیل‌ها یا اضافه کردن آن به گرانولا، راه‌های آسانی برای افزایش مصرف منیزیم هستند.
تخم کدو تنبلتخم کدو تنبل یکی دیگر از منابع عالی منیزیم است که در هر ۱۰۰ گرم تقریبا ۵۳۵ میلی گرم منیزیم دارد. پاشیدن تخم کدو تنبل روی سالاد، بلغور جو دوسر یا ماست می تواند باعث رفع نیاز روزانه به منیزیم شود.
آووکادوآووکادو نه تنها سرشار از چربی‌های سالم است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز است و در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۹ میلی گرم منیزیم دارد. افزودن آووکادو به ساندویچ ها، سالادها یا اسموتی‌ها می‌تواند به دریافت منیزیم شما کمک کند.
شکلات تلخشکلات تلخ نه تنها خوشمزه است، بلکه منبع خوبی از منیزیم نیز هست و در هر ۱۰۰ گرم تقریبا ۲۲۸ میلی گرم منیزیم دارد. انتخاب شکلات تلخ با محتوای کاکائوی بالا (حدود ۷۰ درصد یا بیشتر) می‌تواند منیزیم روزانه مورد نیاز بدن را همراه با سایر فواید سلامتی فراهم کند.
لوبیای سیاهلوبیای سیاه یکی از انواع حبوبات مغذی است که سرشار از منیزیم است. لوبیای پخته در هر ۱۰۰ گرم ، تقریبا ۱۶۰ میلی گرم منیزیم دارد. گنجاندن لوبیای سیاه در غذاهایی مانند انواع آش‌های ایرانی، سالاد یا سوپ می‌تواند به افزایش سطح منیزیم شما کمک کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900690
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»