آشنايي با منابع حاوي آنتي اکسيدان ها
تاریخ انتشار: ۲۸ بهمن ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۲۷۷۵۶۵۷
خبرگزاري آريا - آنتي اکسيدان ها مواد شيميايي طبيعي هستند که موجب توقف فعاليت ساير مواد شيميايي موسوم به راديکال هاي آزاد مي شوند.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، راديکال هاي آزاد به طور طبيعي در بدن تشکيل مي شوند و در واقع نقش مهمي در بسياري از فرآيندهاي روزانه نظير ورزش و متابوليسم ايفاء مي کنند اما وجود ميزان بالا راديکال هاي آزاد در بدن مي تواند خطرناک باشد چراکه با آسيب به سلول ها مي توانند منجر به سرطان شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بدن براي مقابله با راديکال هاي آزاد شروع به توليد مقاديري آنتي اکسيدان هاي موردنياز مي کند و فرد مي تواند از طريق يک رژيم غذايي سالم، بخصوص ميوه ها و سبزيجات رنگي، بقيه آنتي اکسيدان هاي لازم را دريافت کند.
آنتي اکسيدان هاي معروف غذايي و منابع اين ماده عبارتند از:
• بتا کاروتن: هويج، کدو، سيب زميني شيرين.
• ليکوپن: گريپ فروت صورتي، گوجه فرنگي (پخته شده)، هندوانه.
• لوتئين: بيشتر سبزيجات سبز برگ سبز.
• سلنيوم: غلات، منابع پروتئين، آجيل، حبوبات.
• ويتامين A: کره، تخم مرغ، شير، کبد.
• ويتامين C: انواع توت ها، پرتقال و ديگر مرکبات، طالبي، فلفل دلمه اي، کلم بروکلي، کلم، پاپايا، گوجه فرنگي.
• ويتامين E: بادام، فندق، ساير مغزيجات آجيلي، و دانه ها و روغن شان.
توت ها بيش از هر ميوه ديگري داراي بالاترين ميزان آنتي اکسيدان هستند. کلم و اسفناج از منابع اصلي در گروه سبزيجات به شمار مي آيند.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۲۷۷۵۶۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پخت یک غذا با بادمجان و سبزیجات توسط زوج مسن غارنشین افغان (فیلم)
منبع : فرادید
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: پخت ماهی خاویاری به سبک آشپز آذربایجانی (فیلم) غذای خیابانی در تایلند؛ پخت ماهی مرکب سرخ شده تند در بانکوک (فیلم) طرز تهیه جیز بیز، یک غذای سنتی با جگر گاو توسط بانوی روستایی آذربایجانی (فیلم)
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت