پول‌نیوز - همه ما توصیه‌هایی مانند دو بار در روز مسواک زدن و مصرف کمتر قند را برای سلامت بهتر دندان‌هایمان شنیده‌ایم اما سوال این است که چرا با این حال باز هم دندان‌هایمان دچار پوسیدگی می‌شوند؟

علاوه بر موارد ذکر شده نکات بیشتری نیز برای رعایت سلامت دهان و دندان وجود دارد که باید از آن‌ها اطلاع داشت.

به درستی مسواک بزنید

مسواک شما و نوع مسواک زدن از اهمیت بالایی در حفظ سلامت دهان و دندان برخوردار است.

عمل مکانیکی مسواک زدن پلاک‌های سخت و چسبنده دندان‌ها را که ترکیبی از باکتری‌ها، اسیدها و ضایعات چسبنده و بقایای مواد غذایی هستند، از بین می‌برد.

این پلاک‌ها بلافاصله پس از خوردن مواد غذایی روی دندان‌ها تشکیل می‌شوند اما تا زمانی که به مرحله خاصی نرسند نامطبوع نبوده و به دندان‌ها آسیب نمی‌رسانند. مقدار دقیق این زمان برای رسیدن به مرحله آسیب زدن به دندان مشخص نیست اما این زمان دست‌کم ۱۲ ساعت است.

باکتری‌ها قند مصرف می‌کنند و اسید را به عنوان محصول جانبی تولید می‌کنند که مواد معدنی دندان را از بین می‌برد و حفره‌های میکروسکوپی روی دندان ایجاد می‌کنند که قابل مشاهده نیستند. در صورتی که این روند متوقف نشود و دندان‌ها ترمیم نشوند، حفره‌ها بزرگ و قابل مشاهده و دردسرساز می‌شوند.

صرف دو دقیقه وقت برای مسواک زدن و انجام این عمل در شب‌ها و یک بار دیگر در طول روز برای از بین بردن پلاک‌های دندان‌ها عملی مناسب محسوب می‌شود. مسواک زدن مکرر از پیشرفت باکتری‌ها به مرحله‌ای که بیشترین میزان اسید را تولید کرده و می‌توانند روی دندان‌ها جا خوش کنند، جلوگیری می‌کند.

مسواک‌های برقی می‌توانند بیش از مسواک‌های عادی موثر واقع شوند و مسواک‌هایی با سری‌های کوچک می‌توانند کمک کنند تا به نواحی انتهایی دهان راحت‌تر دسترسی پیدا کنید. هم‌چنین مسواک‌هایی با برس‌های متوسط باعث می‌شوند تا بدون آسیب‌ رساندن به لثه‌ها و دندان‌ها آن‌ها را به طور موثر تمیز کنید. اما در نهایت مهم‌ترین امر، عمل مسواک زدن به ویژه به روش صحیح است!

از خمیر دندان‌های مناسب و حاوی فلوراید استفاده کنید

بیشتر فایده مسواک زدن به خمیر دندان برمی‌گردد. عنصر کلیدی خمیر دندان نیز فلوراید است که مطالعات حاکی از خاصیت ضد پوسیدگی آن است. فلوراید جایگزین مواد معدنی از بین رفته در دندان و هم‌چنین استحکام بیشتر آن‌ها می‌شود.

برای بهره بردن بیشتر از منافع خمیر دندان از انواع خمیر دندان با میزان ۱۳۵۰ تا ۱۵۰۰ ppmF (غلظت فلوراید در هر میلیون قسمت) فلوراید استفاده کنید تا از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری نمایید. همچنین می‌توانید با خواندن اطلاعات روی جعبه خمیر دندان‌ها از میزان غلظت فلوراید آن‌ها مطلع شوید.

هم‌چنین لازم به ذکر است که همه انواع خمیر دندان‌های کودکان به اندازه کافی برای بهره بردن از حداکثر میزان منافع آن قوی نیستند و ممکن است دندانپزشک شما بر اساس میزان پوسیدگی، میزان خطر ایجاد پلاک و پوسیدگی و جنس دندان‌های کودکتان، خمیر دندانی خاص برای او تجویز کند.

مشاهده پلاک‌ها روی دندان‌ها به دلیل رنگ سفیدشان که هم‌رنگ دندان‌هاست، دشوار است. قرص‌هایی در داروخانه‌ها قابل دسترسی است که به مشاهده راحت‌تر پلاک‌ها کمک می‌کند تا بهتر متوجه نقاطی شوید که به هنگام مسواک زدن از دست‌تان در رفته است.

دهان را تخلیه کنید، آب‌کشی نکنید

در شب‌ها کمتر از طول روز بدن آب دهان تولید می‌کند. به همین دلیل حفاظت آب دهان از دندان‌ها در شب‌ها کمتر بوده و آسیب‌پذیری‌ آن‌ها در برابر اسیدها بیشتر است. به همین دلیل است که شستن بقایای مواد غذایی از دهان پیش از خواب حائز اهمیت است تا پلاک‌ها نتوانند در طول خواب به دندان‌ها آسیب برسانند. پس از مسواک زدن و پیش از خواب به جز آب هیچ چیزی ننوشید و نخورید. این امر به فلوراید زمان بیشتری برای تاثیرگذاری در طول شب می‌دهد.

هم‌چنین زمانی که مسواک زدید، دهان خود را با آب یا دهان‌شویه آب‌کشی نکنید چرا که با این کار فلوراید را از دهان خود می‌شویید. عادت کردن به این کار می‌تواند دشوار باشد اما خطر پوسیدگی دندان‌ها را تا ۲۵ درصد کاهش می‌دهد.

قند زیاد در طول روز مصرف نکنید

قندهای طبیعی به طور طبیعی در مواد غذایی هم‌چون میوه‌ها یافت می‌شوند و نسبت‌ به قندهای آزاد یا افزوده‌ شده کمتر باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند. قندهای آزاد به طور کلی به آن دسته از قندهایی اطلاق می‌شود که توسط تولید کنندگان به مواد غذایی افزوده می‌شود اما هم‌چنین شامل عسل، شیره و آبمیوه‌ها نیز می‌شود.

همه این قندها برای مصرف، سوخت و ساز و تولید اسید توسط باکتری‌ها آسان هستند. اگر چه گفتن این که کدام یک از این نوع قندها برای دندان‌ها مضرتر است، کاری دشوار است. برای مثال اگر چه مصرف میزان نرمال میوه خوب است اما آب‌میوه‌ها حاوی قندهای آزاد شده از سلول‌های گیاهی هستند که مصرف بالای آن‌ها موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.

سازمان جهانی بهداشت و سرویس سلامت عمومی انگلیس توصیه می‌کنند که قندهای افزوده‌ شده باید کمتر از پنج درصد از کل میزان کالری مصرفی روزانه شما را تشکیل دهند. این مقدار برای بزرگسالان و کودکان بالای ۱۱ سال حدود ۳۰ گرم یا هشت قاشق چایخوری از قند افزوده شده به طور روزانه است.

البته به جز میزان مصرف قند، تعداد دفعات مصرف آن نیز اهمیت دارد. کربوهیدرات‌های ساده مانند قند نسبت به پروتئین‌ها یا کربوهیدرات‌های پیچیده برای هضم توسط باکتری‌ها راحت‌تر هستند. باکتری‌ها بعد از متابولیسم قندها، اسید تولید می‌کنند که باعث از بین رفتن مواد معدنی دندان‌ها می‌شوند.

قندها در بیسکوییت‌ها، قهوه و چای شیرین و سایر غذاهای فرآوری شده با کربوهیدرات ها وجود دارند. از این رو مصرف هله و هوله‌ها را برای حفاظت از دندان‌هایتان کاهش دهید.

خوشبختانه استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و مسواک زدن منظم خطر پوسیدگی ناشی از مصرف قندها را در دندان‌ها از بین می‌برد.

منبع: پول نیوز

موج ردصلاحيت‌ها و آینده یک انتخابات مهم| مهره‌چینی اصولگرایانه برای مجلس

مداح مشهور: انتقام سخت شامل داخل کشور هم بشود

عکس| کفش‌های وزیر ارتباطات چقدر قیمت دارد؟

واکنش‌ها به توییت غیرمتعارف کدخدایی علیه روحانی؛ از حالا نتیجه انتخابات مجلس روشن است؛ مبارکتان باشد

گریه‌ و زاری یک کشاورز پس از حمله ملخ‌ها به مزرعه‌اش + فیلم

منبع این خبر، وبسایت www.poolnews.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۳۷۸۷۷۶۴ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

کلیدواژه: سلامت دهان و دندان

خبر بعدی:

نکات خرید ویلای لاکچری در نوشهر

خرید ویلای لاکچری در شمال به خصوص در شهر نوشهر گزینه ای است که بسیاری از افراد که علاقمند به خرید ویلا در شمال می باشند، آن را انتخاب می کنند. افرادی که سرمایه کلان در دست دارند، می توانند به راحتی و با کمک یک مشاور املاک مورد اعتماد این ویلاها را در نوشهر خریداری کنند. نمونه های بسیاری از ویلاهای لاکچری در این شهر ساخته و به فروش می رسند. این ویلاها دارای طرح های متنوع و امکانات بی نظیر و خاصی می باشند. در اکثر این ویلاها استخر، سونا، جکوزی و زمین بازی وجود دارد که باعث شده مورد توجه خریداران ویلا در شمال قرار بگیرد. در ادامه برخی از ویژگی های ویلاهای لاکچری در نوشهر را بیان خواهیم کرد.

نمای خارجی ویلای لاکچری: ویلاهای لاکچری دارای نمای خارجی بسیار مجلل و لوکس می باشند که هر بیننده را مجذوب خود می کند. استفاده از سنگ های ساختمانی گران قیمت و نورپردازی های حرفه ای و شیک تاثیر بسیاری در ظاهر و نمای خارجی این ویلاها داشته و باعث شده این ویلاها ظاهری بسیار شیک و لوکس داشته باشند. هنگام خرید ویلا در نوشهر، نمونه های زیادی از ویلاهای لاکچری با نمای سنگ را مشاهده خواهید کرد.

تعداد طبقات ویلای لاکچری: در حال حاضر ویلاهای دوبلکس و تریپلکس بیشترین طرح و نقشه را در میان ویلاهای لاکچری نوشهر به خودش اختصاص داده است. ویلای دوبلکس از دو طبقه استاندارد و ویلای تریپلکس از سه طبقه استاندارد ساخته شده اند که طبقات به وسیله پله از داخل ویلا به هم وصل می شوند. نحوه معماری این ویلاها به گونه ای است که فضای بیشتری در اختیار خواهید داشت و به راحتی می توانید از سبک دلخواهتان برای چیدمان ویلا استفاده کنید. از دیگر ویژگی های ویلاهای دوبلکس و تریپلکس در شمال، داشتن اتاق خواب مستر در طبقه بالای ویلا می باشد که معمولا رو به طبیعت بی نظیر شمال قرار گرفته است. در واقع بیشتر لطف ویلای دوبلکس و تریپلکس به این است که به طبیعت و محیط زیبای اطراف دید بهتری دارید و بهتر می توانید از چشم انداز و مناظر اطراف ویلایتان لذت ببرید.

آشپزخانه ویلای لاکچری: برای طراحی آشپزخانه ویلاهای لاکچری از بهترین و به روز ترین متریال استفاده می شود. همچنین فضای آن به گونه ای طراحی می شود که هیچ فضای مرده ای در آن دیده نمی شود. رنگ کابینت ها، کف پوش، کاشی ها با دیگر قسمت های ویلا همخوانی دارد.

استفاده از کاغذ دیواری شیک در ویلاهای لاکچری: کاغذ دیواری شیک و زیبا از جمله مواردی است که در دکوراسیون داخلی ویلاهای لاکچری مورد استفاده قرار می گیرد که هنگام خرید ویلا در چمستان باید به آن توجه کنید. استفاده از کاغذ دیواری تاثیر زیادی بر زیبایی ویلایتان خواهد داشت. اما باید توجه داشته باشید طرح و رنگ کاغذ دیواری با دیگر وسایل موجود در ویلا هارمونی و همخوانی داشته باشد.

استفاده از آینه های بزرگ در نمای داخلی: یکی از ایده هایی که می توان به کمک آن داخل ویلا را متفاوت تر و لوکس تر نشان داد، استفاده از آینه می باشد که امروزه با طرح ها و قاب های مختلف در ویلاهای لاکچری و لوکس شمال مورد استفاده قرار می گیرند. آینه، فضای داخلی ویلا را روشن تر نشان می دهد.

استخر و جکوزی ویلای لاکچری: ویلاهای لاکچری استخردار در نوشهر معمولا دارای استخر سرپوشیده درون ساختمان و یا استخر روباز در محوطه ویلا می باشند. افرادی که اقدام به خرید ویلا در نوشهر می کنند، با وجود نزدیکی به دریا و منطقه مجاز شنا، ترجیح می دهند یک استخر در ویلای خود داشته باشند و در آن شنا کنند. دلیل آن هم افزایش آلودگی آب دریا در سال های اخیر می باشد.

زمین والیبال، زمین فوتبال، زمین تنیس، زمین بازی کودکان از دیگر امکانات ویلاهای لاکچری می باشند. افرادی که به دنبال خرید ویلا در نوشهر می باشند، اغلب آخر هفته ها و یا روزهای تعطیل به ویلای خود می آیند و در آن به تفریح و استراحت می پردازند. بنابراین داشتن ویلایی که دارای زمین بازی می باشد، برایشان جذابیت دارد. این ویژگی بیشتر در ویلاهای شهرکی به چشم می خورد. اما در برخی از ویلاهای غیر شهرکی لاکچری که دارای متراژ بالایی می باشند نیز این امکانات دیده می شود.

چنانچه قصد خرید ویلای لاکچری در نوشهر را دارید، باید به ویژگی ها و نکات فوق که مربوط به ویلاهای لاکچری می باشد، توجه داشته باشید. شما می توانید برای دریافت مشاوره جهت خرید ویلای لاکچری در نوشهر، متل قو، کلاآباد، نمک آبرود و ... با گروه مشاورین املاک ساحل تماس بگیرید و از نمونه ویلاهای لاکچری این شهرها را از نزدیک بازدید کنید.

دیگر خبرها

  • ۸ قسمت حساس بدن و چگونگی مراقبت از آن‌ها
  • فرو رفتن دهان نیزه‌ای ماهی باراکودا در گردن یک ماهیگیر در عسلویه! +عکس
  • از این ۸ قسمت بدن‌تان بیشتر مراقبت کنید سه شنبه ۱ بهمن ۱۳۹۸ صفحه اصلی اخبار سیاسی اقتصادی اجتماعی فرهنگی پایداری ورزشی حوادث بین الملل دانش و فناوری استانها گزارش اندیشه ایران مدیا ایران زندگی ایران عصر روزنامه ایران خبرنگار ایران صفحه اصلی اخبار سیاسی اق
  • ایرانی‌ها300میلیون دندان پوسیده دارند
  • ایرانی ها ۳۰۰ میلیون دندان پوسیده دارند
  • فرهنگ جامع کلمات حضرت فاطمه ترجمه شد
  • نکات جدید خطبه‌های نماز جمعه ۲۷ دی
  • با نخستین رستوران بازیافتی چوبی ایران بیشتر آشنا شوید/ گارگوپ؛ جایی که همه چیزش با طبیعت سازگار است
  • واکنش کاربران به لغو پخش زنده برخی برنامه‌ها: نبندیم دهان‌ها را، نشکنیم قلم‌ها را
  • نوشیدن آب گازدار، خوب است یا بد؟
  • پیشینیان دندان‌های محکم‌تری داشتند
  • پاسخ مردم به دهان‌کجی سلبریتی‌ها
  • پاسخ مردم به دهان‌کجی سلبریتی‌ها/ شکست موج‌سواری‌های بیهوده
  • قرائت خانه درمدرسه های هرمزگان راه اندازی می شود
  • نبندیم دهان‌ها را، نشکنیم قلم‌ها را
  • اعلام تعرفه‌های دندانپزشکی تا پایان سال ۹۸
  • افزودن سبوس به خمیر نان سنگک سرطان‌زا است
  • مسواک خود را در سرویس بهداشتی قرار ندهید
  • اعلام تعرفه‌های دندانپزشکی تا پایان سال ۹۸/ پوشش بیمه‌ای خدمات دندانپزشکی از سال ۹۹