به نقل از «اقتصاد آنلاین»

سلامت و دردسرهای تابستانی آن!

تاریخ انتشار: ۲۲ تیر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۳۹۰۴۹۰

تابستان به واسطه گرم شدن هوا و طولانی‌تر شدن روزها زمان خوبی برای فعالیت های خارج از خانه و رفتن به تعطیلات است. اما گرم شدن آب و هوا به معنای آن نیست که از شرایط سلامت خود غافل شوید. فصل تابستان و افزایش دمای هوا نیز با خطرات سلامت بسیاری پیوند خورده است.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، اگرچه تفریحات و سرگرمی های تابستانی اولویت اصلی برای افراد بسیاری در این فصل محسوب می شوند، اما هوشیاری و آگاهی از خطراتی که می توانند سلامت انسان را تهدید کنند، همچنان اهمیت دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

گرمازدگی و خستگی گرمایی

- فعالیت های شدید در فضای باز را محدود کنید.

زمانی که دمای هوا به اندازه ای افزایش می یابد که با تعریق مواجه می شوید، این شرایط نه تنها آزاردهنده است، بلکه می تواند خطرناک و بالقوه مرگبار نیز باشد. گرمای شدید هر ساله افراد بسیاری را در سراسر جهان روانه اورژانس بیمارستان ها می کند.

خستگی گرمایی و  گرمازدگی  خطرناک‌ترین بیماری های مرتبط با گرما هستند که به واسطه ناتوانی بدن در خنک سازی خود پس از مواجهه طولانی مدت با گرمای شدید، مانند انجام ورزش یا کار در فضای باز رخ می دهد. گرمازدگی نسبت به خستگی گرمایی از شدت بیشتری برخوردار است. خوشبختانه، روش های مختلفی برای پیشگیری از این شرایط وجود دارند.

پیشگیری

بنابر توصیه کارشناسان، افراد باید برنامه کاری و فعالیت های خود در میانه های روز یعنی زمانی که خورشید با بیشترین قدرت خود می تابد را به گونه ای تنظیم کنند که کمتر در فضای باز قرار بگیرند یا در تماس مستقیم با نور خورشید قرار نداشته باشند تا دمای بدن بیش از حد افزایش نیابد.

کودکان و افراد مسن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های مرتبط با گرما قرار دارند و باید شرایط آنها را به دقت زیر نظر داشته باشید. اگر در خود یا فردی دیگر متوجه نشانه ها و علائم گرمازدگی و خستگی گرمایی شده اید، این شرایط را جدی بگیرید. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- دمای بدن 103 درجه فارنهایت (39.4 درجه سلسیوس) یا بیشتر

- پوست داغ، خشک، قرمز یا مرطوب

- نبض سریع

- سردرد، سرگیجه، یا سردرگمی

- از دست دادن هوشیاری

-  تعریق شدید

- پوست سرد، رنگ پریده یا تر و چسبناک

- حالت تهوع یا استفراغ

- گرفتگی های ماهیچه ای

کم آبی خفیف و شدید

- مصرف آب را نادیده نگیرید.

همواره این توصیه را شنیده اید که مصرف آب کافی برای حفظ سلامت بدن مفید است. اما زمانی که در معرض نور خورشید قرار دارید، ورزش می کنید یا در حال فعالیت های کاری در روزهای گرم تابستان هستید، نوشیدن آب باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. نادیده گرفتن این کار در بلند مدت می تواند به  کم آبی بدن  منجر شود که شدت آن از خفیف تا شدید متغیر است.

پیشگیری

نوشیدن آب فراوان در طول روز، به ویژه هنگامی که زمان زیادی را در فضای باز و در معرض نور خورشید سپری می کنید را فراموش نکنید. افرادی که قصد دارند در فضای باز استراحت کنند، ورزش کرده یا فعالیت های کاری خود را انجام دهند بهتر است در هر ساعت دو لیوان آب بنوشند. همچنین، بهتر است از انجام فعالیت در فضای باز طی بازه زمانی 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، یعنی زمانی که خورشید با قدرت می تابد، پرهیز کنید.

آفتاب سوختگی و آسیب خورشیدی

- استفاده از کرم های ضد آفتاب را به یک عادت تبدیل کنید.

روزهای بلند و آفتابی تابستان یکی از بهترین بخش های این فصل هستند، اما این می تواند برای بزرگترین اندام بدن انسان یعنی پوست خطرناک باشد. وقت گذراندن طولانی مدت در فضای باز بدون استفاده از کرم های ضد آفتاب می تواند به  آفتاب سوختگی  شدید منجر شده و به واسطه بروز چین و چروک، خطوط و لکه های خورشیدی به پیرتر شدن ظاهر پوست منجر شود. همچنین، این شرایط خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد که یکی از انواع شایع سرطان در جهان است.

پیشگیری

بار دیگر، مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را کاهش داده و تا حد امکان در سایه حضور داشته باشید. مهم‌تر این که استفاده از کرم های ضد آفتاب را چه خورشید در حال تابش باشد و چه نباشد به یک عادت روزانه تبدیل کنید. کرم های ضد آفتاب با SPF حداقل 30 را انتخاب کنید که در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید از پوست محافظت کرده و به تجدید آنها، به ویژه پس از گذشت چند ساعت یا شنا کردن توجه داشته باشید.

جلو و پشت گردن، سینه، پشت زانوها، گوش ها، پوست سر و روی پا مکان های از بدن هستند که اغلب هنگام استفاده از کرم های ضد آفتاب نادیده گرفته می شوند. پس از استفاده از کرم های ضد آفتاب، استفاده از عینک های آفتابی را نیز فراموش نکنید. پرتوهای فرابنفش می توانند به چشم های انسان نیز آسیب برسانند.

آسیب های مرتبط با آب

- به صورت ایمن و تحت نظارت شنا کنید

شنا کردن  یکی از فعالیت های محبوب در فصل تابستان است. اما این کار با خطرات فراوان نیز همراه است که از عفونت ها تا آسیب دیدگی های ناشی از شیرجه و حتی غرق شدن را شامل می شوند. استفاده از تلفن همراه یکی از مواردی است که خطر حوادث مرتبط با شنا را افزایش می دهد. زمانی که بزرگسالان مشغول کار با گوشی هوشمند خود هستند ممکن است توجه کمتری به فرزند خود که در حال شنا و آبتنی است، داشته باشند.

پیشگیری

برای شنای ایمن و بی خطر می توانید نکته های زیر را مد نظر قرار دهید:

در مکان های تعیین شده که زیر نظارت نیروهای نجات غریق قرار دارند، شنا کنید.

از شنا کردن به تنهایی پرهیز کنید؛ اجازه ندهید کسی به تنهایی شنا کند.

کودکان را بدون نظارت در آب رها نکنید.

هنگامی که بر حضور کودکان در آب نظارت دارید از عوامل حواس پرتی پرهیز کنید.

برای کودکان و افراد کم تجربه در شنا از جلیقه های نجات استفاده کنید، اما تنها به آنها متکی نباشید و نظارت را فراموش نکنید.

اگر کودکی گم شده است، ابتدا آب را بررسی کنید. هر ثانیه برای پیشگیری از مرگ یا بروز معلولیت اهمیت دارد.

افزون بر این، اگر اغلب با بیماری گوش شناگر، عفونتی که کانال بیرونی گوش را تحت تاثیر قرار می دهد، هنگام شنا از محافظ گوش استفاده کنید.

نیش حشرات و گسترش بیماری ها

- به خود و محیط اطراف خود توجه داشته باشید.

هنگامی که به پیاده‌روی در طبیعت می روید و فضای آزاد را کاوش می کنید، نیش حشرات را فراموش نکنید که نه تنها آزار دهنده هستند، بلکه می تواند موجب انتقال بیماری های جدی شود. به طور خاص، به پشه ها و کنه ها توجه داشته باشید. پشه ها می توانند بیماری هایی مانند ویروس نیل غربی و تب دنگ را انتقال دهند و برای افراد ساکن شمال شرقی، کنه ها می توانند ناقل 16 بیماری عفونی مختلف، از جمله بیماری لایم باشند.

پیشگیری

حتی در پیاده‌روی و طبیعت گردی های کوتاه نیز از محصولات دفع کننده حشرات استفاده کنید. اگر به اردو می روید، چادر یا جای خواب خود را به خوبی با محصولات دافع حشرات پوشش دهید. اگر می توانید حتی در گرما از لباس آستین بلند استفاده کرده و پاچه های شلوار خود را در جوراب قرار دهید. همچنین خود، دوستان، اعضای خانواده و حیوانات خانگی را پس از فعالیت های فضای باز برای وجود کنه بررسی کنید.

زمانی که به پیاده‌روی در طبیعت می روید در مسیر اصلی باقی بمانید و از رفتن به مکان های پر درخت پرهیز کنید. لباس های خود را با محصولات حاوی 0.5 درصد پرمترین، یک داروی ضد انگل که به عنوان ماده دافع حشرات نیز عمل می کند، پوشش دهید. اگر نگران حضور در مکان آلوده به حشراتی مانند کنه، کک و شپش هستید، استحمام پس از بازگشت به خانه و شستشوی لباس ها با آب داغ و خشک کردن آنها در برابر گرمای زیاد را فراموش نکنید.

آلرژی ها و پیچک سمی

- پیشگیری از مواجهه

زمانی که به  آلرژی ها  فکر می کنیم، بیشتر فصل بهار در ذهن ما نقش می بندد، اما دماهای گرم‌تر و روزهای بلندتر سال نیز می توانند تولید گرده را افزایش داده و موجب طولانی‌تر شدن فصل آلرژی شوند. گرده هایی که روی سطوحی که با آنها در تماس هستیم قرار می گیرند نیز می توانند موجب یک واکنش آلرژیک پوستی یا درماتیت تماسی شوند.

پیچک سمی یکی دیگر از آلرژن های رایج است. حتی بدون تماس مستقیم با روغن سمی یک گیاه پیچک سمی نیز ممکن است بروز خارش، راش های پوستی، و تاول ها را تجربه کند. تجهیزات ورزشی، تجهیزات کمپینگ، پوست حیوانات و لباس ها می توانند موجب انتقال آن شوند.

پیشگیری

با استفاده از یک پارچه مرطوب می توانید گرده ها را از روی مو و پوست خود پاک کنید یا پس از بازگشت به خانه استحمام کرده و لباس های خود را بشویید. در مورد گیاه پیچک سمی، استفاده از شلوار بلند و لباس آستین بلند هنگام پیاده‌روی بهترین روش برای پرهیز از عوارض جانبی مشکل آفرین است.

ایمنی غذایی

- به غذاهای فاسد یا نپخته توجه داشته باشید

اگر قصد دارید در فضای باز غذا بخورید باید به گرمای هوا و تاثیر آن بر برخی مواد غذایی، مانند سس مایونز یا گوشت ها توجه داشته باشید. افراد بسیاری که به پیک نیک می روند، در نهایت به واسطه مسمومیت های غذایی با مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع، استفراغ و اسهال مواجه می شوند.

پیشگیری

گوشت ها مانند مرغ و غذاهای دریایی را باید جدا از مواد غذایی دیگر نگهداری کنید تا از انتقال آلودگی بین آنها پیشگیری شود. برای حمل مواد غذایی که باید در بخچال نگهداری شوند از ظروف و تجهیزات خنک نگهدارنده استفاده کنید. پیش از آماده کردن غذا دست های خود را بشویید و گریل و ابزار تهیه غذای خود را به خوبی پاکسازی کنید. همچنین، گوشت ها را به خوبی بپزید.

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: تعطیلات آب و هوا سلامت جهان بیمارستان نور خورشید پوست بدن انسان چین خطر ابتلا به سرطان سرطان آسیب دیدگی تلفن همراه گوشی هوشمند مد کودکان مرگ حشرات طبیعت ویروس خواب پوشش خانواده حیوانات خانگی ذهن آلرژی مو گوشت مشکلات مواد غذایی بیمارستان گرما اورژانس گرمازدگی آفتاب سوختگی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۳۹۰۴۹۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

دردسرهای افزایش بیش‌ازحد انرژی‌های تجدیدپذیر برای آینده

بهره‌وری انرژی برای آینده‌ای پایدار حیاتی است، با این حال افزایش بیش‌ازحد استفاده از انرژی‌های تجدیدپذیر بدون وجود زیرساخت‌های کارآمد و مدیریت مصرف، جهان را با مشکلات بسیار مواجه می‌کند.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، اتلاف انرژی یک مشکل بزرگ است و حدود سه‌چهارم انرژی جهانی به دلیل سیستم‌ها یا زیرساخت‌های ناکارآمد و رفتارهای مصرف نادرست هدر می‌رود. بهره‌وری انرژی اغلب به نفع افزایش ظرفیت انرژی تجدیدپذیر نادیده گرفته می‌شود، حال آن‌که بهبود آن و کاهش اتلاف انرژی می‌تواند انتشار کربن را پایین آورد، در هزینه‌ها صرفه‌جویی کند و بار تولید انرژی سبز را کاهش دهد. از آنجا که دولت‌ها بر توسعه ظرفیت انرژی‌های تجدیدپذیر خود تمرکز می‌کنند، بسیاری از آن‌ها یک عنصر حیاتی برای تقویت امنیت انرژی پاک یعنی مدیریت زباله‌های انرژی را نادیده می‌گیرند.

دردسرهای افزایش اتکا به انرژی‌های تجدیدپذیر

کشورها در سراسر جهان باید سیستم‌های موجود خود را اصلاح کنند تا اطمینان حاصل شود که انرژی در حمل‌ونقل و استفاده از بین نمی‌رود و شبکه‌های برق آماده پذیرایی از پروژه‌های انرژی پاک جدید می‌شوند که انتظار می‌رود طی دهه‌های آینده ارائه شوند.

این توسعه نیازمند تمرکز بیشتر بر کاهش اتلاف انرژی به جای افزایش ظرفیت انرژی تجدیدپذیر است، زیرا جایگزینی انرژی‌های فسیلی با انرژی‌های تجدیدپذیر بدون توجه به کارآمدی و کاهش مصرف در عمل بی‌فایده خواهد بود. یکی از موارد مشکل‌ساز در این زمینه برای اروپا، عرضه بیش از حد پنل‌های خورشیدی از چین به‌دنبال افزایش اهداف ظرفیت انرژی خورشیدی خود توسط دولت‌ها است.

چین در تولید مقادیر زیادی پنل با هزینه کم بسیار موفق بوده است. این امر به تولید بسیار کمتر پنل‌های خورشیدی در مناطق گران‌تر مانند اروپا و اتکای بیشتر به چین برای تهیه پنل‌های خورشیدی در سراسر جهان منجر شده و رقابت تولیدکنندگان داخلی را با مشکل مواجه کرده است. به این ترتیب دولت‌ها به فکر وضع تعرفه‌هایی بر صادرات انرژی‌های تجدیدپذیر چین هستند که به زودی به ایالات متحده نیز راه پیدا خواهد کرد.

انتظار می‌رود چین مقادیر زیادی پنل‌های خورشیدی را به کشورهای سراسر جهان بفروشد و به آن‌ها امکان توسعه پروژه‌های انرژی خورشیدی کم‌هزینه را بدهد. این امر نشان‌دهنده پیشرفت چشمگیر در فناوری انرژی خورشیدی است، با این حال می‌تواند منجر به اتکای بیش از حد به افزایش ظرفیت به جای بهبود کارایی در تمام منابع انرژی و کاهش مصرف انرژی شود.

بهره‌وری انرژی از لحاظ تاریخی بیشترین سهم را در کاهش گازهای گلخانه‌ای به ارمغان آورده است. معرفی مجدد آن برای عصر انرژی‌های تجدیدپذیر و دستیابی به اهداف کربن‌صفر خالص تا سال ۲۰۵۰، بشر را قادر می‌سازد تا به این روند ادامه دهد.

برخورداری از شانس مبارزه با تغییرات آب‌وهوایی و پای‌بندی به توافق‌نامه پاریس در سال ۲۰۱۵ برای رسیدن به هدف کربن‌صفر خالص و حفظ گرمایش جهانی به زیر ۱.۵ درجه سانتی‌گراد، نیازمند بهره‌وری انرژی است. بهره‌وری انرژی می‌تواند یک‌سوم صرفه‌جویی کربن مورد نیاز را تا رسیدن به کربن‌صفر خالص تأمین کند و با برق‌رسانی هرچه بیشتر سیستم انرژی خود، ایجاد انعطاف‌پذیری در عرضه، تقاضا و ذخیره‌سازی انرژی و استفاده مجدد از گرمای اتلاف‌شده، کارایی انرژی را افزایش می‌دهد.

بهره‌وری انرژی در اروپا

مهندسی سیستم انرژی آینده نشان می‌دهد که اتحادیه اروپا و بریتانیا ممکن است بتوانند با به حداکثر رساندن پتانسیل تقاضا، هزینه‌های اجتماعی سالانه ۱۱.۲ میلیارد دلاری را تا سال ۲۰۳۰ و ۱۶.۶ میلیارد دلاری را تا سال ۲۰۵۰ کاهش دهند. این انعطاف‌پذیری به این مناطق کمک می‌کند تا انتشار گاز کربن‌دی‌اکسید خود را تا حدود ۴۰ میلیون تن کاهش دهند و تولید برق از گاز طبیعی را به میزان ۱۰۶ تراوات ساعت یا حدود یک‌پنجم مصرف گاز طبیعی اتحادیه اروپا برای تولید برق نسبت به سال ۲۰۲۲ کاهش دهد. انتقال از سوخت‌های فسیلی به یک سیستم کاملاً الکتریکی می‌تواند تا ۴۰ درصد از مصرف انرژی نهایی را کاهش دهد.

بهره‌وری انرژی در فناوری‌های نوظهور

اطمینان از بهره‌وری انرژی در فناوری‌های نوظهور نیز بسیار مهم است. بازار هیدروژن با سرعتی بالا در حال رشد است، زیرا دولت‌ها و شرکت‌ها در سراسر جهان به دنبال جایگزین‌های سوخت پاک‌تر برای نیرو دادن به صنایعی مانند تولید و هوانوردی هستند. تبدیل انرژی تجدیدپذیر به هیدروژن از طریق الکترولیز به مقادیر زیادی انرژی نیاز دارد که بسیاری معتقدند بهتر است به‌طور مستقیم به‌عنوان برق مورد استفاده قرار گیرد. بنابراین جهان باید فناوری‌های الکترولیز با راندمان بالا را برای بهبود فرآیند تبدیل و تمرکز بر کاهش تقاضا برای هیدروژن توسعه دهد. به این ترتیب یکپارچه‌سازی استراتژیک بخش‌هایی که گرمای اضافی را برای کاهش تقاضای انرژی و افزایش کارایی به کار می‌برند، ممکن و ضروری است.

تا پایان دهه تا ۵۳ درصد از انرژی ورودی جهانی به‌عنوان گرمای اضافی هدر می‌رود، اما این گرما می‌تواند برای تأمین انرژی ماشین‌آلات و همچنین گرمایش ساختمان‌ها و آب استفاده می‌شود.

سیستم‌های انرژی موجود در سطح جهانی بسیار ناکارآمد هستند و تقاضای انرژی در جهان همچنان در حال افزایش است. بنابراین، دولت‌ها در تلاش هستند تا به سرعت منابع انرژی موجود را با انرژی‌های تجدیدپذیر جایگزین کنند تا از تلاش‌های کربن‌زدایی حمایت کنند. در این میان برای کاهش ناکارآمدی‌ها و مهار مصرف غیرضروری انرژی، کار چندانی انجام نمی‌شود. بهبود بهره‌وری انرژی و کاهش استفاده بیش از حد به کاهش انتشار کربن و همچنین کاهش بار دولت‌هایی که به دنبال افزایش تولید انرژی سبز با سرعتی ناپایدار هستند، کمک می‌کند.

کد خبر 748687