استرس کنکور را چگونه دفع کنیم
تاریخ انتشار: ۲۷ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۸۱۰۴۰۰
روش های امیر مسعودی برای کاهش استرس کنکوری ها
اولین مرحله برای دفع استرس برنامه داشتن برای ساعت خواب و استراحت است
با یک مقدار تحقیق متوجه خواهید شد همه افراد موفق ساعت خواب مرتب و منظم دارند.
همه دانش آموزان برای اینکه بتوانند انرژی خود را برگردانند احتیاج دارند که به مقدار کافی بخوابند
خواب خوب را در زمان کنکور بیشتر به آن توجه کنید
همه دانش آموزان باید مانند افراد موفق شب ها زود بخواند و صبح زود کار را شروع کنند این روش بعد یک مدت برای شما عادت خواهد شد و به راحتی می توانید این روش را انجام دهید
دانش آموزان کنکوری باید ورزش کنند اگر برنامه برای ورزش ندارید باید برای غلبه بر استرس کنکور چند حرکت ورزشی و برنامه ای کوتاه ورزشی به برنامه روزانه خود اضافه کنید این کار باعث خواهد شد فکر شما مدام به درس خواندن درگیر نشود و یک استراحت داشته باشد
دانش آموزانی که در برنامه روزانه خود ورزش را در نظر بگیرند و انجام دهند مطمئنا سرحال تر خواهند شد
اولین روش برای دفع استرس مطالعاتی با انجام ورزش تند دویدن و پیاده روی است این کار برای یه زمانی فکر شما را از ان استرس منحرف می کند
دانش آموزان کنکوری خود را با دیگران مقایسه نکنید در نطالب گذشته سایت به تعداد زیاد به شما هشدار دادیم که از مقایسه خود با سایر دانش آموزان بپرهیزید شما دانش آموزان فقط باید روی کار خود تمرکز کنید به برنامه خود فکر کنید این مقایسه کردن شما باعث افزایش استرس شما خواهد شد با فکر کردن به کار های دیگران فقط وقت و زمان خود را از بین خواهید برد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دانش آموزان کنکوری به آینده خوشبین باشند تمرکز و فکر خود را درگیر موانع پیش رو نکنید چون هیچ کمی به شما نخواهد کرد
برای رسیدن به دانشگاه و رشته مورد علاقه باید به آینده خوشبین باشید و از مشکلات پیش رو گله نکنید.
دانش آموز موفق کنکوری برای آینده برنامه دارد برنامه ریزی برای شما مانند یک راه روشن و دقیق است و به شما کمک می کند برای تمام روز های خود یک مسیر مشخص داشته باشید و شما نگران آینده نباشید چون شما اطلاع دارید که در چه ماهی باید مطالعه کنید و در چه ماهی باید مرور و جمع بندی مطالب را انجام دهید همین داشتن یک مسیر مشخص از نگرانی و استرس شما می کاهد. کپی متن خبر
منبع: جهان نيوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.jahannews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جهان نيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۸۱۰۴۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جزئیات برنامه‌های آموزش و پرورش برای ارتقای کیفیت نمرات امتحانی از زبان وزیر
آفتاب‌‌نیوز :
رضامراد صحرایی وزیر آموزش و پرورش در پاسخ به این پرسش که «وزارت آموزش و پرورش برای افزایش کیفیت آموزشی و افزایش نمرات دانش‌آموزان در امتحان نهایی چه برنامه‌ای دارد؟»، اظهار کرد: موضوع ارتقای کیفیت آموزش و تقویت مدارس دولتی، هم اکنون یکی از دستورکا‌رهای اصلی ما هست که یکی از نقاط تمرکز آن، امتحانات نهایی است؛ نقطه تمرکز دیگر، تقویت امور تربیتی و پرورشی و همینطور تضمین کیفیت در سایر برنامه‌های وزارت آموزش و پرورش است.
وی ادامه داد: با توجه به اینکه سؤال شما درباره امتحانات نهایی است، بر این مسأله تمرکز می‌کنم. امسال امتحانات نهایی، ضریب قطعی ۵۰ درصد برای پایه دوازدهم و ۶۰ درصد برای پایه دهم و یازدهم در سال‌های آینده جهت ورود به دانشگاه‌ها خواهد داشت. بنابراین این امتحانات از اهمیت بسیار ویژه‌ای برخوردار هستند.
صحرایی اضافه کرد: هم‌اکنون نهضت ملی تقویت آموزش در دوره متوسطه دوم به راه افتاده است و مدیران یکایک مدارس کشور نمرات دانش‌آموزان پایه دوازدهم خود در سال ۱۴۰۲ را دریافت کردند و وضعیت آموزشی مدرسه خود را در تمام دروس نسبت به خودشان و نسبت به سایر مدارس شهرستان، استان و حتی نسبت به کل کشور می‌دانند.
وی تصریح کرد: یک ستاد عالی آزمون در وزارت آموزش و پرورش شکل گرفته است که در آن ۶ کارگروه فعال هستند. کارگروه‌ها هر هفته جلسه می‌گیرند و هر دو هفته یکبار ستاد عالی آزمون نسبت به بررسی پیشنهادات سیاستی کارگروه‌ها اقدام کرده و پس از تصویب، آنها را ابلاغ می‌کند.
وزیر آموزش و پرورش با بیان اینکه دبیرخانه‌های کشوری دروس مختلف بیش از هر زمان دیگری پای کار آمده‌اند، افزود: گروه‌های آموزشی در سطح استان‌ها و مناطق فعال شدند و نمونه سؤالات مفهومی نیز تدوین شد؛ همزمان از طریق شبکه آموزشی شاد و همینطور مدرسه تلویزیونی ایران، همه درس‌هایی که بیشتر در دوران کرونا تولید شده بود در دسترس قرار گرفته است تا دانش‌آموزان از آنها استفاده کنند.
وی اضافه کرد: مناطق مختلف آموزشی در کشور برای تقویت دانش‌آموزان و ارتقای کیفیت نمرات آنها، اقدامات کم سابقه‌ای را در پیش گرفتند. فعال کردن اردو‌های علمی در درون مدرسه‌ها، گشودن قرائت‌خانه‌ها یا سالن‌های مطالعه به صورت شبانه‌روزی، باهمخوانی دانش‌آموزان و کلاس‌های رفع اشکال در دستور کار همه مناطق است.
صحرایی با بیان اینکه آنچه امتحانات نهایی سال گذشته نشان داد تصویر واقعی نظام آموزشی کشور بود، گفت: خرسندیم که رئیس‌جمهور نسبت به این موضوع بسیار دغدغه‌مند بوده و موضوع کیفیت آموزش روی میز ایشان قرار گرفت. شاید بیش از سه دهه است که افت کیفیت آموزش هر از چندی در محافل و مجالس ملی مطرح می‌شود، اما سابقه‌ای ندارم که هیچکدام از رؤسای دولت‌های پیشین نسبت به این موضوع به اندازه آیت‌الله رئیسی دغدغه‌مند بوده باشند. این دغدغه و حساسیت ایشان مهمترین سرمایه برای ارتقای کیفیت آموزش و تقویت مدارس دولتی کشور است.
وی تصریح کرد: شورای عالی آموزش و پرورش هم در حال تهیه یک بسته برای تقویت مدارس دولتی است و موضوع دریافت مجوز‌های لازم از مجلس شورای اسلامی و حتی ارائه لایحه تحت عنوان تقویت مدرسه در دستور کار قرار گرفته است.
منبع: خبرگزاری فارس
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد