بهبود آرتروز با روش‌هایی که فکرش را هم نمی‌کنید
تاریخ انتشار: ۳۰ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۸۳۵۵۵۹
برخی کار‌ها مانند انجام کار‌های خانه و یا بازی با نوه تان و یا تماشای بازی‌های ورزشی ویدئویی به بهبود بیماری ارتروز شما کمک می‌کند در اینجا نمونه‌ی این کار‌ها که شما ممکن است به سختی باور کنید که به بهبود بیماری شما کمک می‌کنند اورده می‌شود...
بازی کردن بازی‌های ویدئویی
به گزارش سلامت نیوز، یک سیستم مقابلتان قرار دهید، اما سعی کنید از کاناپه بیایید پایین.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پیاده روی می‌تواند به بهبود بیماری شما کمک کند. زیرا پیاده روی مفاصل شما را انعطاف پذیر و عضلات شما را قوی نگه می‌دارد. این ورزش گزینه بسیار خوبی برای مبتلایان به آرتروز می‌باشد. تحقیقات هم چنین نشان می‌دهد که آنها که پیاده روی می‌کنند، فشار خونشان و نیز کلسترول خونشان بالا نیست.
ماشینتان را بشویید
شستن ماشین می‌تواند هم فعالیتی برای شما باشد و هم ماشینتان را تمیز کند. اما آنجا نایستید و تنها شلنگ را جلوی شیشه‌ی اتومبیل بگیرید. باید حرکت کنید و قلبتان را به حرکت وادارید. یک ساعت فعالیت این چنینی می‌تواند بیش از ۳۰۰ کالری را در شخص بسوزاند.
بازی کنید
اگر بچه یا نوه دارید نهایت استفاده را از فرصت بکنید تا فعال باشید. قایم باشک بازی کنید. این بازی‌ها و پازل چیدن برای آنها که دارای آرتروز دست هستند بسیار مفید است و عضلات آنها را انعطاف پذیر نگه می‌دارد.
وسایلی را که از سوپرمارکت خریده اید خودتان حمل کنید
مطالعات نشان می‌دهد آنها که وسایلشان را خود تا ماشین یا جای دیگر حمل می‌کنند و یا با وسیله از پله‌ها بالا می‌روند، از دست‌های خود با حمل اینها محافظت می‌کنند. این افراد هم چنین کمتر دچار سکته می‌شوند.
منزل خود را بشویید و تمیز کنید
از انجام کار‌های خانه وحشت نداشته باشید با این روش از ورزش امتناع می‌کنید. پاک کردن و تمیز کردن کف و دیگر قسمت‌ها به سریع‌تر شدن حرکات قلب شما کمک کرده و باعث می‌شود سریع‌تر نفس بکشید. دیگر ورزش‌های خوب: شستن پنجره، تمیز کردن حمام و ... برای حفاظت مفاصل خود: سعی کنید حرکت کنید و از دست‌های خود استفاده کنید.
انجام کار‌های روزمره با موسیقی
سعی کنید در انجام کار‌هایی مثل آشپزی، جارو کشیدن، جابجا کردن ظروف با موسیقی دلخواه خود برقصید این به شما بسیار کمک می‌کند. باغبانی نیز از دیگر کار‌هایی است که به شما توصیه می‌شود چرا که باعث ایجاد حرکت در جسم شما می‌شود.
دوستانی پیدا کنید که دارای وزن مناسبی هستند و هیکل خوبی دارند
به جای اینکه با دوستانتان قرار ناهار بگذارید با آنها قرار پیاده روی در پارک، پاساژ و ... بگذارید اگر شما وزن بالایی دارید کم کردن وزن در بهبود بیماری آرتروز شما بسیار موثر است.
کار‌های داوطلبانه
انجام کار‌های داوطلبانه در شما حس خوبی ایجاد کرده و مطالعات نشان می‌دهد که در بهبود بیماری آرتروز موثر می‌باشد. دوچرخه سواری و کوهنوردی، بالا رفتن از پله‌ها ثبت نام در کلاسی که می‌دانید به طور مرتب باید حضور داشته باشید و دیگران انتظار دیدن شما را در آن کلاس دارند، ورزش کردن به مدت ۲۰-۱۵ دقیقه در روز از کار‌هایی هستند که به بهبود بیماری شما کمک می‌کنند. منبع:بهداشت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: آرتروز درمان آرتروز بازی کردن موسیقی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۸۳۵۵۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مارک زاکربرگ می‌گوید متا سال‌ها با کسب درآمد از هوش مصنوعی فاصله دارد
«مارک زاکربرگ»، مدیرعامل متا در جریان جلسه اخیر خود با سرمایه‌گذاران برای اعلام گزارش مالی سه ماهه ابتدایی این شرکت، به آنها اعلام کرد که غول فناوری هنوز سال‌ها با کسب درآمد از هوش مصنوعی فاصله دارد. متا هفته گذشته دستیار هوش مصنوعی Meta AI را به اینستاگرام، فیسبوک، واتس‌اپ و مسنجر اضافه کرده بود تا وارد رقابت جدی‌تری با ChatGPT شود.
متا برای سه ماهه اول سال ۲۰۲۴ سود ۴.۷۱ دلار به ازای هر سهم و درآمد ۳۶.۴۶ میلیارد دلاری را گزارش کرد. اما پیش‌بینی آن برای سه ماهه دوم باعث‌شد تا سهامش به‌اندازه ۱۶ درصد سقوط کند.
به گزارش ورج، زاکربرگ در جریان این جلسه به سرمایه‌گذاران گفته است: «سرمایه‌گذاری برای ایجاد این تجربیات جدید، یک برنامه بلند مدت بسیار خوب برای ما و سرمایه‌گذارانی بوده است که همراه ما بوده‌اند؛ و نشانه‌های اولیه آن نیز کاملاً مثبت بوده است. اما ساخت هوش مصنوعی پیشرو نیز نسبت به سایر تجربیاتی که به برنامه‌های خود اضافه کرده‌ایم، کار بزرگ‌تری خواهد بود و احتمالاً چندین سال طول می‌کشد.»
او در ادامه گفت که دستیار هوش مصنوعی متا از زمانی که به‌طور گسترده در دسترس قرار گرفته است، توسط «ده‌ها میلیون نفر» آزمایش شده است. زاکربرگ می‌گوید که متا در حال حاضر راه‌های متعددی را برای کسب درآمد از طریق Meta AI در نظر دارد:
«راه‌های مختلفی برای ایجاد یک کسب‌وکار عظیم وجود دارد، از جمله مقیاس‌بندی پیام‌های تجاری، معرفی تبلیغات یا محتوای پولی در تعاملات هوش مصنوعی، و اجازه دادن به مردم برای استفاده از مدل‌های هوش مصنوعی بزرگ‌تر و دسترسی به محاسبات بیشتر؛ و علاوه بر اینها، هوش مصنوعی درحال‌حاضر به ما کمک می‌کند تا تعاملات خود با برنامه‌ها را بهبود بخشیم، که این امر به طور طبیعی منجر به دیدن تبلیغات بیشتر و بهبود مستقیم تبلیغات برای ارائه ارزش بیشتر می‌شود.»
مارک زاکربرگ پیش‌بینی‌کرده که طی سال‌های آینده، هوش مصنوعی متا می‌تواند سطح کیفیت تبلیغات آنها را بهبود بخشد. این رویکرد، غول شبکه‌های اجتماعی را در مسیر متفاوتی نسبت به OpenAI قرار می‌دهد.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی فناوری
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد