به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

خبرهای بد حال خانم ها را خوب می کند؟!/ علائمی که زنگ خطر سرطان مثانه هستند/ عوارض هولناک نگه داشتن مدفوع

تاریخ انتشار: ۷ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۹۳۵۶۱۳

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. عوارض نگه داشتن مدفوع برای سلامت بدن

هر انسانی به اجابت مزاج نیاز دارد، اما زمانی که به دفتر کاری خود می‌روید؛ گاهی وقتی با افراد مهم قرار دارید، سعی می‌کنید اجابت مزاج خود را به تاخیر بیندازید، اما نگه داشتن مدفوع به هنگامی که بدن به دفع آن نیاز دارد علاوه بر اینکه حس ناراحتی را ایجاد می‌کند، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در بدن شود و سلامت فرد را به خطر بیندازد، اصلا خوب نیست که مدفوع خود را به خاطر کار یا سایر موارد نگه دارید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بیشتر بخوانید: این خوراکی بدن شما را مقاوم دربرابرسرطان می‌کند/اینترنت چه بلایی سرمغزتان می‌آورد؟

زمانی که به اجابت مزاج نیاز دارید، مدفوع به مقعد می‌رسد، سیگنال‌هایی را به مغز ارسال می‌کند، با اینکه زمانبندی و تکرر دفع مدفوع هر کس متفاوت است، اما این موضوع ممکن است بعد از خوردن غذا یا نوشیدن یک فنجان قهوه رخ دهد زیرا کافئین موجود در قهوه باعث تحریک روده می‌شود.

بعد از دو ساعت، معمولا نگه داشتن مدفوع کار دشواری است. باید عضلات موجود را سفت کنید تا بتوانید مدفوع خود را برای مدتی نگه دارید. در دو ساعت اول، فشاری در شکم خود احساس خواهید کرد، برخی از افراد آن را با گرفتگی و درد شکمی توصیف می‌کنند، به عبارت دیگر، نگه داشتن مدفوعی که باید دفع  شود، بحس ناراحتی و در برخی از موارد نفخ در شکم ایجاد می کند.

بعد از شش ساعت، بدن شما به تدریج بر روی مدفوع تاثیر خواهد گذاشت. در این مرحله، ممکن است حس اورژانسی بودن دفع مدفوع را نداشته باشید، اما این موضوع بدین خاطر نیست که مدفوع به صورت جادویی ناپدید شده است. چنین شرایطی زمانی ایجاد می‌شود که بدن دچار یبوست می‌شود.

بعد از ۱۲ ساعت،مدفوع سفت‌تر و محکم‌تر خواهد شد. در این مرحله، ممکن است متوجه باد کردن شکم خود شوید، فشاری بر روی شکم ایجاد می‌شود، هرچقدر مدفوع سفت‌تر و محکم‌تر شود، دفع آن دشوارتر خواهد بود و ممکن است خونریزی و حتی پارگی کوچکی را در ناحیه مقعد تجربه کنید.

اگر مدفوع خود را همچنان نگه دارید، باعث سفت‌ شدن بیش از حد آن می‌شوید. اگر چنین اتفاقی روی دهد، برای بهبود شرایط ممکن است به ملین یا سایر موارد نیاز داشته باشید، اگر می‌خواهید با چنین شرایطی روبرو نشوید، بهتر است هر وقت که بدنتان به دفع مدفوع نیاز داشت این کار را انجام دهید.

عوارضی که با قطع مصرف قرص ضد بارداری سراغتان می آیند

مصرف قرص‌های ضد بارداری می‌تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد، چنین قرص‌هایی می‌توانند پوست شما را صاف و عادت ماهیانه را تنظیم و از بارداری ناخواسته پیشگیری کنند، اگر سال‌هاست که از این قرص‌ها استفاده می‌کنید، ترک آن می‌تواند کمی نگران کننده باشد، البته وجود چنین نگرانی‌هایی قابل درک است.

بیشتر افراد به خوبی نمی‌دانند بعد از قطع مصرف چنین قرص‌هایی چه اتفاقی در بدنشان رخ خواهد داد، خبر خوب این است که بیشتر افراد تفاوت زیادی را بعد از قطع مصرف تجربه نمی‌کنند، اما اگر شما جزو افرادی هستید که قرص‌های ضد بارداری را به خاطر دلایل خاصی مصرف می‌کنید (همچون بهبود گرفتگی عضلات یا آکنه) ممکن است بعد از قطع مصرف، متوجه بازگشت نشانه‌های قبلی خود شوید.

باید بدانید، بدن شما برای پاکسازی خود از قرص ضد بارداری نیازی به زمان ندارد، در بیشتر افراد زمان تخمک گذاری طبیعی یک یا دو ماه بعد از قطع مصرف آغاز می‌شود. یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که ۲۰ درصد از زنان بعد از قطع مصرف چنین قرص‌هایی قادرند دوباره باردار شوند، از طرفی باید دانست که برای کاهش وزن نمی‌توانید مصرف قرص‌های ضد بارداری را متوقف کنید، اگرچه بیشتر افراد بر این باورند که به هنگام مصرف این قرص‌ها دچار اضافه وزن خواهند شد.

یشتر بخوانید: مصرف میوه خشک درد یا درمان؟ / اثرات مفید روغن زیتون را دست کم نگیرید

قرص‌های ضد بارداریِ ترکیبی که رایج‌ترین شکل این قرص است معمولا ترکیبی از استروژن و پروژسترون است. استفاده از این قرص‌ها باعث می‌شود در بیشتر خانم‌ها آکنه موجود در پوست از بین برود، زیرا چنین قرص‌هایی می‌توانند سطح آندروژن را که هورمون تولید کننده چربی در پوست است، کاهش دهد. بعد از قطع مصرف، ممکن است متوجه ظاهر شدن آکنه بر روی پوست شوید. این موضوع بیشتر در دوران عادت ماهیانه رخ می‌دهد، قطع مصرف ممکن است نشانه‌های آکنه را دوباره به حالت اول برگرداند، اگر قصد دارید مصرف چنین قرص‌هایی را کنار بگذارید بهتر است به دنبال روش‌های دیگر همچون استفاده از پاک کننده‌های مناسب، کاهش استرس و استفاده از مکمل‌های پروبوتیک‌دار برای درمان آکنه بروید.

تعویض قرص‌های ضد بارداری یا قطع مصرف آن می‌تواند تلوژن افلوویوم را تحریک و مو شروع به ریزش کند البته در عرض شش ماه بدن می‌تواند خود را با نبود قرص ضد بارداری هماهنگ سازد، برخی از زنانی که ریزش موی هورمونی دارند ممکن است بعد از قطع مصرف این قرص‌ها دوباره ریزش موی خود را تجربه کنند.

به خاطر داشته باشید که بیشتر افراد بعد از قطع مصرف این قرص‌ها، تاثیر زیادی بر روی موهایشان حس نخواهند کرد، در مقابل، ممکن است برخی از افراد شاهد رشد موی بیشتری باشند، اما این موضوع الزاما در سر رخ نمی‌دهد، مو‌های تیره و زبر ممکن است در نقاط ناخواسته‌ای چون صورت، پشت و قفسه سینه ایجاد شود و این موضوع زمانی رخ می‌دهد که بدن آندروژن اضافی تولید می‌کند.

یکی از مزایای بزرگ استفاده از قرص‌های ضد بارداری تنظیم عادت ماهیانه است. این قرص‌ها اغلب عادت ماهیانه را سبک‌تر می‌کنند و درد ناشی از آن را می‌کاهند. زمانی که مصرف چنین قرص‌هایی را کنار می‌گذارید، جای تعجب نیست که عادت ماهیانه نامنظم و سنگین تری داشته باشید.

برخی از افرادی که سال‌ها از این قرص استفاده می‌کنند، بر این باورند که چرخه قاعدگی منظمی دارند، اما زمانی که مصرف چنین قرص‌هایی را کنار می‌گذارند تازه متوجه می‌شوند که این چرخه زیاد هم منظم نبوده است، بعد از دو یا سه ماه، عادت ماهیانه باید به حالت طبیعی خود برگردد.

زمانی که مصرف این قرص‌ها را متوقف می‌کنید یک اتفاق جدید دیگر نیز رخ می‌دهد و آن هم بروز سندرم پیش از قاعدگی است. بیشتر افراد برای بهبود نشانه‌های این سندرم از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنند، اگر شما نیز جزو این افراد هستید، نباید از بازگشت نشانه‌های آن بعد از قطع مصرف قرص، زیاد متعجب شوید.

علائمی که زنگ خطر سرطان مثانه است

اغلب زنانی که از درد مثانه رنج می‌برند عمدتا دچار عفونت هستند، اما این تنها دلیل درد مثانه نیست، درد مثانه می‌تواند علائم هرچیزی از یک عفونت جزئی تا یک بیماری جدی مانند سرطان باشد. خبر خوب این است که سرطان مثانه نادر است و درد مثانه معمولا جدی نیست. اما نباید آن را نادیده گرفت، هنگامی که در ناحیه لگن یا پایین شکم درد دارید ممکن است مشکل از مثانه باشد.

 

عفونت‌های دستگاه ادراری (گاهی اوقات عفونت مثانه نامیده می‌شود) به زنان بیشتر از مردان آسیب می‌رساند، علت آناتومی ساده‌ی بدن آنهاست، مجرای ادرار زنانه به بخش‌هایی که دارای باکتری‌های طبیعی‌اند، نزدیک‌تر است، همچنین طبق نظر موسسه ملی بیماری‌های دیابت و گوارشی و کلیه، نسبت به مجاری ادرار مردانه کوتاه‌تر است.

درد مثانه ناشی از عفونت‌های دستگاه ادراری ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، در زنان جوان، ادرار‌های مکرر همراه با درد، یکی از علائم شایع عفونت‌های دستگاه ادراری است، علائم در زنان مسن‌تر می‌تواند متفاوت باشد، اما به طور معمول این علائم شامل درد‌های عضلانی، درد شکم، خستگی مفرط و ضعف است.

 آنتی‌بیوتیک‌ها می‌تواند بهبود را سرعت بخشند و علائم ناراحت‌کننده را سریعا از بین ببرند، نوشیدن مایعات فراوان و ادرار مکرر نیز به درمان عفونت و بیماری کمک خواهد کرد.

التهاب مثانه شکل حاد سندرم درد مثانه است. زخم‌ها و یا دیگر تغییرات طولانی مدت در جدار مثانه ممکن است موجب درد شود. مطابق با گفته‌ی انجمن، مشکلات مثانه ناشی از التهاب مثانه بینابینی ممکن است از حساسیت تا درد شدید تغییر کند. عامل دیگری که موجب التهاب مثانه بینابینی می‌گردد، قاعدگی زنانه است که به بدتر شدن درد مثانه منجر می‌شود.

اخبار بد حال خانم ها را خوب می کند

کار ساده‌ای مانند به اشتراک‌گذاری وقایع روزانه ممکن است میزان استرس را پایین بیاورد، زیرا ارسال یک عکس یا توییت، راهی کم هزینه و سریع برای بهتر کردن حال اطرافیان شماست، تکنولوژی، سطحی از ارتباط را به زندگی روزمره اضافه می‌کند و کاربران حس می‌کنند که سیستم حمایتی بهتری دارند، به علاوه احساس می‌کنند که برای مدیریت نیازهایشان، از آمادگی بیشتری برخوردار هستند.

 با وجود آنکه فناوری و رسانه‌های اجتماعی می‌توانند تنش‌های درونی را کاهش دهند، اما در واقع ممکن است استرسی را که فرد منابع بیرونی احساس می‌کند، افزایش دهد. محققان به این مسئله، استرس اجتماعی می‌گویند.

جالب است بدانید، هرچه خانم‌ها بیشتر، اخبار ناخوشایند بشنوند یا از مشکلات مالی یک همکلاسی قدیمی مطلع شوند، در مورد زندگی خودشان، احساس بهتری خواهند داشت و دلیلش این است که به آن‌ها یادآوری می‌شود، چه زندگی خوبی دارند.

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: اخبار سلامت اخبار علمی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۹۳۵۶۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۷ نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می‌رساند

آفتاب‌‌نیوز :

همه ما کم و بیش به شیرینی‌جات و محصولات شکر علاقه‌مندیم و آنها را مصرف می‌کنیم. برای بعضی حتی ترک آنها با وجود اطلاع از مضراتی که دارد بسیار سخت و نشدنی است.

با این حال باید بدانید هر چیزی مزایا و معایب خود را دارد. خوردن غذاهای شیرین بیش از حد ممکن است شما را شاد و راضی کند، اما همچنین می‌تواند موجب مشکلات سلامتی بیشماری شود، از جمله افزایش خطر پوسیدگی دندان، افزایش وزن و مشکلات سلامت قلب.

طیف گسترده ای از عوامل می توانند بر هوس قند تأثیر بگذارند، از جمله محرک های روانی، نوسانات هورمونی، و انتخاب های غذایی. انتخاب برخی از نوشیدنی ها ممکن است به شما کمک کند به طور طبیعی در شرایط خاص با ولع قند خود مبارزه کنید.

اگر متوجه شدید که هوس شکر دارید، در اینجا هفت نوشیدنی معرفی می‌کنیم که ممکن است بخواهید برای کمک به کاهش اشتیاق خود در نظر بگیرید.

نوشابه های کم قند
نوشابه های کم قند می تواند یک انتخاب موثر برای کسانی باشد که به دنبال کاهش مصرف شکر هستند. این نوشیدنی ها معمولاً حاوی قند کمتری نسبت به همتایان پر قند خود هستند که به طور بالقوه منجر به کاهش مصرف قند می شود. وقتی در حد اعتدال مصرف شوند، می توانند میل به طعم شیرین را بدون رساندن بار کامل قند موجود در نوشابه های معمولی برآورده کنند.

این می تواند به کاهش تدریجی میل بدن به شیرینی کمک کند و به عنوان پله ای برای اتخاذ یک رژیم غذایی سالم با محتوای قند کمتر عمل کند.

برخلاف نوشابه‌های رژیمی که ممکن است از شیرین‌کننده‌های مصنوعی برای طعم شیرین خود استفاده کنند، برخی از نوشابه‌های کم قند مقادیر کمتری شکر را با شیرین‌کننده‌های طبیعی و غیرمغذی مانند برگ استویا ترکیب می‌کنند تا طعمی را که ما می‌شناسیم و دوست داریم ارائه دهند.

آب هندوانه
آب هندوانه می‌تواند تشنگی شما را برطرف کند و در عین حال به شما کمک کند میل به شکر را مدیریت کنید. یک لیوان آب هندوانه طبیعی حدود ۷۰ کالری و صفر گرم شکر دارد.

اما یکی از دلایل اصلی که این نوشیدنی در لیست ما قرار دارد این است که منبع طبیعی منیزیم است. کمبود منیزیم می تواند نقش مهمی در افزایش میل به قند داشته باشد، زیرا این ماده معدنی برای متابولیسم گلوکز ضروری است. بدون منیزیم کافی، بدن می تواند برای تنظیم سطح قند خون مبارزه کند، که منجر به افزایش میل به شیرینی به عنوان منبع انرژی سریع می شود. هر لیوان آب هندوانه ۲۴ گرم از این ماده معدنی مهم را تامین می کند.

آب
بله H۲O ساده قدیمی ممکن است به شما کمک کند میل به شکر را به طور طبیعی و راحت مهار کنید. چرا؟ برخی افراد در حالی که واقعا تشنه هستند فکر می کنند گرسنه هستند. بنابراین، نوشیدن آب هنگام شروع ولع قند ممکن است به شما این امکان را بدهد که عطش خود را رفع کنید و باالتبع، ولع قند خود را مدیریت کنید. چون شاید واقعا نیازی به شیرینی نداشتید و بدنتان فقط یک جرعه آب می خواست!

ماچا
ماچا، پودر ریز آسیاب شده ای است که از برگ های چای سبز مخصوص فرآوری‌شده تهیه می شود و به دلیل طعم منحصر به فرد و فواید سلامتی که دارد محبوبیت زیادی پیدا کرده است. توانایی آن برای کمک به مدیریت میل به شکر ناشی از محتوای بالای اسید آمینه ای که باعث آرامش و تندرستی می شود، در حالی که استرس و اضطراب را کاهش می دهد، که محرک های رایج برای میل به شکر هستند.

اگر طرفدار ماچا نیستید، چای سبز سنتی نیز به همین شکل عمل می کند.

کومبوجا
کامبوجا یک چای تخمیر شده است که به دلیل طعم تند و فواید سلامتی متعدد، به ویژه پتانسیل آن برای کمک به مدیریت سطح قند خون، شناخته شده است. این اثر مفید را می توان به وجود اسید استیک، تولید شده در طی فرآیند تخمیر نسبت داد.

اعتقاد بر این است که اسید استیک حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد و به بدن اجازه می‌دهد تا از گلوکز به طور مؤثرتری استفاده کند و به طور بالقوه سطح قند خون را کاهش دهد. علاوه بر این، کامبوچا حاوی پروبیوتیک‌هایی است که به میکروبیوم روده سالم‌تر کمک می‌کند – عاملی که با بهبود متابولیسم گلوکز و هوس‌ها و تمایلات غذایی خاص مرتبط است.

داده های دانشگاه جورج تاون نشان داد که نوشیدن کامبوچا با طیف متنوعی از باکتری های پروبیوتیک ممکن است قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کاهش دهد.

سرکه سیب
سرکه سیب وقتی با آب مخلوط شود و برای خوش‌مزه شدن شیرین یا طعم‌دار شوند، به تثبیت سطح قند خون و در نتیجه مدیریت میل به شکر کمک می‌کنند. تصور می شود اسید استیک موجود در سرکه سیب هضم کربوهیدرات ها را کند می کند و منجر به آزاد شدن تدریجی گلوکز در جریان خون می شود.

این فرآیند می‌تواند به کاهش جهش‌های قند خون که اغلب منجر به افزایش میل به قند می‌شود، کمک کند و سرکه سیب را به انتخابی محبوب برای کسانی تبدیل می‌کند که به دنبال حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مدیریت مصرف قند خود هستند.

آب سم‌زدا
آب سم‌زدا یک راه با طراوت برای هیدراته ماندن با اضافه کردن میوه ها، سبزیجات و گیاهان دارویی به آب سرد است. این فرآیند نه تنها طعم آب را بیشتر و آن را جذاب‌تر می‌کند، بلکه اسانس‌ها و مواد مغذی آنها را نیز در خود جای می‌دهد.

وقتی نوبت به مدیریت میل به شکر می رسد، آب سم‌زدا می تواند انتخاب خوبی باشد. شیرینی طبیعی میوه‌هایی مانند انواع توت‌ها، هندوانه یا مرکبات می‌تواند میلتان به شیرینی را بدون مصرف قندهای افزوده کم کند.

منبع: خبرگزاری ایسنا