۴ تکنیک ارزان برای داشتن لبخندی زیبا
تاریخ انتشار: ۲۶ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۱۳۹۲۵۹
لبخند سالم لبخندی است که دندانهای زیبایی را به نمایش میگذارد. در این گزارش ۵ روش برای مراقبت از دندان هایتان خواهیم گفت که علاوه بر کاهش مشکلات دهان و دندان به شما لبخندی زیبا و سالم را هدیه میدهند.
داشتن دندانهای سالم نیاز به بهداشت و مراقبت صحیح از دندانها دارد. شما باید با تکنیکهای صحیح مراقبتی از مسواک زدن گرفته تا نخ دندان واستفاده از دهان شویه آشنا شوید.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
شایعترین بیماریهای دهان و دندان عبارتند از، سوراخ شدن دندان ها، ورم لثه، جرم دندان، دندانهای شکسته و سیاه، زخم دهان و لثه ها، و سرطان.
همه این بیماریها اثرات بی توجهی به بهداشت دهان و دندان است و البته هر کدام هم برای ما خطراتی را به دنبال دارد. پس با چکاب به موقع دندانها و اطلاع از اینکه مشکلی وجود دارد یا خیر احتمال ابتلا به بیماریهای گفته شده را کاهش دهید:
- سوراخ شدن دندانها ارتباط مستقیم با بهداشت آنها دارد، که از هر چهار نفر یک نفر به آن مبتلاست. دندانهای سوراخ حساسیت بالایی به گرما و سرما دارند و گاهی دردناک میشوند.
- خوردن آجیل، آب نبات، موادی غذایی سخت و سفت، میتوانند باعث شکسته شدن دندانها شوند، اما علت اصلی آن توجه نکردن به بهداشت دهان و دندان است.
- زمانی که شما نسبت به مسواک زدن بی اهمیت میشوید علاوه بر دندانها لثههایتان نیز آسیب میبینند. ورم و خونریزی میکنند. در این شرایط حتی نفس کشیدن هم برای شما سخت میشود.
- پیوره یکی از انواع جرم دندان بوده که البته آثار آن روی دندان شدیدتر است. پیوره، مینای دندان را از بین میبرد، باعث ورم لثهها و خونریزی آنها میشود. اگر درمان نشود آسیب آن دائمی خواهد بود و چه بسا موجب بیماریهای خطرنا کتری میشود.
عادتهای ساده برای مراقبت از دندانها
۱- درست مسواک زدن
بهتر است دندان هایتان را ۴ بار در روز مسواک بزنید. به خصوص بعد از خوردن غذاهای شیرین و شیرینی جات این امر ضروری است.
البته این کار را باید خیلی آرام انجام دهید، اگر دندان هایتان را سخت و با فشار مسواک کنید به مینای دندان و لثهها آسیب میزنید. حرکات دایرهای روی دندان اثر بخشی بیشتری دارد.
توصیه میشود از خمیردندانهای حاوی فلوراید استفاده کنید. این ماده از مینای دندان محافظت میکند و باعث میشود پلاک دندان ایجا نشود و باکتریهایی که موجب پوسیدگی دندان میشوند را از بین میبرد.
اگر در شرایطی قرار گرفتید که به مسواک دسترسی نداشتید دهانتان را با آب بشویید. البته خوردن سیب سبز و بعد ازآن شستن دندانها یکی دیگر از گزینه هاست.
۲- نخ دندان
لازم و ضروری است که حتما بعد از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید چراکه مسواک بعضا نمیتواند به درستی
لا به لای دندانها راهم تمیز کند در نتیجه غذا بین آنها میماند و علاوه بر ایجا جرم باعث بوی بد دهان هم میشوند.
سه وسیله برای این کار وجود دارد؛ نخ دندان، برس بین دندانی و نخ دندان آبی و هریک برای این کار بهترین هستند.
۳- دهان شویه
یکی از مهمترین ابزار مراقبت از دندان، دهان شویهها هستند. ماده به کار رفته در اکثر آنها ضد جرم هستند، دندان را سفید میکنند، التهابات لثه را از بین میبرند و باعث خوشبویی دهان میشوند.
۴- مراجعه به دندانپزشک
شما باید حداقل سالی یک بار به دندان پزشک مراجعه کنید تا از سلامت دهان و دندان خود مطمئن شود و اگر مشکلی وجود داشت برای درمان به موقع آن اقدام کنید.
۵- رژیم غذایی مناسب برای داشتن دندان سالم
سعی کنید کلسیم لازم را به بدنتان برسانید. غذاهایی بخورید که غنی از ویتامینها و مواد معدنی باشند. ماهی، سبزیجات و انواع میوهها برای بدن و خصوصا برای دندان هایتان مفید هستند.
از خوردن غذاهایی که شیرین هستند بپرهیزید و یا حداقل بعد از خوردنشان مسواک بزنید. نوشیدنیهایی مثل قهوه و چای موجب تیره شدن دندان میشوند پس در مصرف آنها دقت کنید.. منبع: بهداشت نیوز
منبع: پارسینه
کلیدواژه: دندان سلامت دندان دهانشویه رژیم غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۱۳۹۲۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رفع نقاط حادثه خیز ارزان تر است یا هزینه درمان مصدومان؟
به گزارش خبرنگار مهر، نقاط حادثه خیز بر اساس شاخصهایی همچون تعداد تصادفهای منجر به فوت و آسیب دیدگی شناسایی و پس از اولویت بندی ایمنی و استاندارد سازی میشوند. این نقاط در بررسیهایی که توسط راهداری، پلیس راه و وزارت کشور صورت میگیرد، مشخص و اعلام میشود.
در تصادفات جادهای بیشترین خسارت وارد آمده به کشور قطعاً از دست رفتن سرمایه انسانی خواهد بود البته این بخش چه در تصادفات فوتی و چه در تصادفات زخمی بیشترین سهم را در خسارت ایجاد شده به بار میآورد؛ علاوه بر این، هزینه سنگین معنوی و مالی، در وقوع سوانح جادهای خسارت به زیرساختها از جمله زیرساخت شبکه راهی سهم عمدهای در این محاسبات جدید دارد.
طبق یک تعریف جهانی از بین عوامل مختلف در وقوع یک سانحه جادهای سه عامل خطای انسانی، خودرو و جاده نقش اصلی را ایفا میکنند البته در کشورهای مختلف درصدهای سهم این عوامل متعدد است. «نقاط پر تصادف یا همان حادثهخیز در شبکه جادهای جزو متهمان ردیف اول مرگ محسوب میشود؛ یا به عبارت دیگر، نقاط پر تصادف یا همان حادثهخیز در شبکه جادهای جز متهمان ردیف اول مرگ محسوب میشود. نقاط حادثهخیز به نقاطی گفته میشود که تکرار تصادفات در یک بازه زمانی در آن منطقه بالا باشد که معیار تشخیص این نقاط دستورالعمل ویژهای دارد.
آمار هولناک کشتههای تصادفات جادهای در ایران!
بر اساس این گزارش، در جریان سفرهای نوروزی از (۲۵ اسفند ۱۴۰۲) تا (۱۵ فروردین ۱۴۰۳)، ۸۲۸ نفر از هموطنان در این سفرها جان خودشان را از دست دادند که موجب داغدار شدن بسیاری از خانوار شد، آمارهای ذکر شده مربوط به فوتیهای سرصحنه تصادف است که منجر به مرگ لحظهای شده و با محاسبه مجروحان بدحال این تصادفها که احتمال مرگ آنها زیاد است در نتیجه آمار فوتی تصادفات سفرهای نوروزی بیشتر از این آمار اعلام شده خواهد بود.
در سفرهای نوروزی سالجاری، ۱۰۲ هزار و ۴۸۶ فقره تصادف در کشور طی بازه زمانی اعلام شده رخ داد که رشد ۲.۸ درصدی را در مقایسه با مدت مشابه سال قبل از آن (۱۴۰۲) نشان میدهد؛ البته در این تصادفات ۲۱ هزار و ۵۹۰ نفر مجروح شدند که حاکی این آمار هم رشد ۱۱.۶ درصدی است؛ رشد آمار تصادفات در نوروز (۱۴۰۳) زنگ خطر را در گوش مسؤولان مربوطه و متولیان این زمینه به صدا در آورده است.
بر اساس آمار، مهمترین عوامل ۳۴ درصد از تصادفاتی که در جادهها رخ میدهد به دلیل سرعت، سبقت غیرمجاز، خستگی و خوابآلودگی است؛ البته ناگفته نماند که بیشترین آمار تصادفات برون شهری سرعت و سبقت غیرمجاز عنوان شده اما نمیتوان از نقش حائز اهمیت رفع نقاط حادثهخیز جادهای به عنوان یکی از عوامل اساسی کاهش تصادفات و آمار فوتیها و مجروحان چشمپوشی کرد.
اصلاح ۴۱۲ نقطه حادثه تا پایان سال گذشته
طی سالهای اخیر ۸۸۷ نقطه پر تصادف و حادثهخیز در سراسر کشور شناسایی شد که بر اساس توافق انجام شده بین سه ارگان پلیسراه، وزارت راه و شهرسازی و سازمان راهداری ۴۱۲ نقطه از این نقاط تا پایان سال گذشته (۱۴۰۲) رفع خطر شد. همچنین ۳۱۳ نقطه حادثه خیز نیز از سالهای پیشتر وجود داشت که این نقاط هم اصلاح شد؛ بدین ترتیب تاکنون ۷۲۵ نقطه حادثهخیز، رفع خطر شده است.
برای تأمین منبع مالی اصلاح و رفع نقاط پر تصادف و حادثه خیز، طبق گفته مهرداد بذرپاش وزیر راه و شهرسازی مقرر بود منابعی از صندوق خسارتهای بدنی به این منظور تأمین شود که تاکنون حتی یک ریال هم از این صندوق تخصیص مالی نشده و هر آنچه که در این زمینه هزینه شد از منابع داخلی سازمان راهداری بوده است.
این مقام مسؤول در ادامه گفتههای خود اعلام کرد «انتظار میرود این منابع مالی تأمین شود، زیرا هر ریال آن برای نجات جان انسانها هزینه میشود و جز تأکیدات دولت و رئیس جمهور است.» «انتظار میرود منابع مالی مورد نیاز رفع نقاط حادثه خیز تأمین شود، زیرا هر ریال آن برای نجات جان انسانها هزینه میشود و جز تأکیدات دولت و رئیس جمهور است.»
همچنین متولی وزارت راه و شهرسازی نسبت به اینکه «سازمان راهداری» در صدد این است تا نیمه نخست سالجاری باقی مانده نقاط پرخطر را رفع خطر کند، تاکید کرد.
به گزارش مهر، طبق ماده (۵ قانون توسعه حمل و نقل و مدیریت مصرف سوخت) شرکتهای بیمهگر موظفاند، متناسب با ارزیابی دولت از عملکرد دستگاههای مؤثر در کاهش حوادث و تلفات حمل و نقل درون شهری و برون شهری، معادل (پنجاه درصد) صرفهجویی حاصل از عدم پرداخت خسارات بیمه بدنه و شخص ثالث را برای آموزش و فرهنگسازی ایمنی تردد، تأمین تجهیزات، اصلاح فیزیکی نقاط و مقاطع حادثه خیز پرداخت کنند.
دره «مرگ و میر» در ۳۰ کیلومتری روستاها
طبق گفته مسوولان به جز عوامل سرعت، سبقت غیرمجاز، خستگی و خوابآلودگی، ۳۰ کیلومتری روستاها نیز بیشترین آمار تصادف منجر به فوتی را ثبت کرده و «هشت درصد» میزان مرگ و میر را مسیرهای روستایی به خود اختصاص داده که این آمار در برخی از روستاهای کشور به ۷۰ درصد میرسد که زنگ خطر جدی را به صدا در میآورد.
البته باید به این موضوع نیز اشاره کرد که وقوع تصادفات آسیبهای اجتماعی و اقتصادی بسیاری را بر جامعه تحمیل میکند.
سه استان صدرنشین نقاط حادثه خیز!
بر اساس آمار تا آبان ماه سال گذشته (۱۴۰۲)، تهران، خوزستان و فارس بیشترین نقاط حادثه خیز را داشتند که تعدادی از این نقاط تا بدین لحظه رفع شده است. سردار کمال هادیانفر معاون حمل و نقل وزارت راه و شهرسازی در زمان سکان داری سمت پیشین خود (رئیس پلیس راهور) نسبت به عملکرد دولت قبل به دلیل عدم توجه به نقاط حادثه خیز انتقاد داشت وی اعلام کرده بود «شناسایی نقاط حادثه خیز طی ۲ دهه اخیر ثابت مانده بود و طی هشت سال دولت گذشته هیچ اقدامی در خصوص رفع نقاط حادثه خیز نشد، البته از ابتدای سال (۱۳۸۳) تا ۱۳۹۵ دولتها هیچگونه گامی برای رفع نقاط حادثه خیز نداشتند.
آمار وحشتناک جانباختگان سفرهای تعطیلات عید سعید فطر، طی سه روز!
آمار تصادفات جادهای فقط به سفرهای نوروزی ۱۴۰۳ ختم نشد. در تعطیلات سه روزه پایان ماه مبارک رمضان جانباختن ۱۰۱ نفر از هموطنان بر اثر تصادفات طی ۳ روز اعلام شد ؛ البته و هزار و ۲۲۳ نفر هم مصدوم و مجروح شدند که با توجه به مجروحان بدحال آمار فوتیها احتمالا افزایش یافته است.
حدود ۱۰ درصد تصادفات و تلفات جادهای ناشی از نقاط حادثه خیز است؛ اگرچه در برابر عوامل دیگر بروز حوادث رانندگی همچون خطای انسانی و خودرو وزن کمتری دارد اما تکرارپذیر بودن حادثه در آن نقطه میتواند زمینه را برای افزایش سهم و آمار آن فراهم کند.
تعداد فوتیهای تصادفات جادهای در ایام نوروز زیاد بوده و قابل قبول نبوده و میتوان به عوامل متعددی در این زمینه مانند کیفیت پایین خودروهای داخلی، خطاهای رانندگان و وجود نقاط حادثه خیز جادهای اشاره کرد.
تأثیر چشمگیر کیفیت پایین خودروهای داخلی!
به گزارش مهر، طی سالیان اخیر، خودروهای بیکیفیت داخلی به همراه نقاط حادثهخیز نقش اساسی و پررنگی در افزایش آمار فوتیهای تصادفی دارند، به طوری که تمام مراجع ذیصلاح این دو عنصر را از عوامل اصلی تلفات تصادفات جادهای عنوان میکنند.
زمانی که در شرکتهای خودروساز داخلی شاهد ارتقای کیفیت و ایمنی محصولات نباشم، قطعاً با وجود نقاط حادثه خیز و برخی از خطاهای انسانی متقابلاً باید آمار بالای تصادفات و تلفات جادهای را نیز پذیرا باشیم.
بر همین اساس، در روزهای اخیر محمدرضا رضایی کوچی رئیس کمیسیون عمران مجلس با اشاره بر اینکه نقاط حادثهخیز یکی از عوامل پررنگ بروز تصادفات جادهای است، گفت: طبق آمار ارائه شده، در سال جاری بیش از ۸۲۸ نفر از هموطنانمان را در تصادفات جادهای ایام نوروز از دست دادیم. تعداد آمار فوتیها زیاد بوده و قابل قبول نیست. عوامل متعددی در این خصوص تأثیرگذار است که از جمله آنها میتوان به کیفیت پایین خودروهای داخلی و نیز خطاهای رانندگان و وجود نقاط حادثه خیز جادهای اشاره کرد.
وی در ادامه در خصوص کیفیت پایین خودروهای داخلی انتقاد کرد و افزود: عمده خودروهای تصادفی منجر به فوت در طرح نوروزی، خودروهای داخلی بودند؛ متأسفانه موضوع واردات خودروها آن طور که هدف قانونگذار بود اجرایی نشده است.
این نماینده مجلس عنوان کرد: برای رفع نقاط حادثه خیز اقداماتی صورت گرفته اما کماکان حدود ۸۰۰ نقطه پر خطر و حادثه خیز در جادههای کشور داریم که برای بهبود و اصلاح آنها باید گامهای جدی برداشته شود.
تاکید کاهش ۵۰ درصدی تلفات جادهای در برنامه هفتم توسعه کشور
به گزارش مهر، در برخی از کشورها هزینه عوارض سوخت صرف نگهداری جادههای آن کشور میشود؛ زیرا تأمین و نگهداری زیرساختها جز حیاتیترین موارد خواهد بود. «طبق گفته سازمان راهداری برای نگهداری راهها باید سالانه ۴ تا ۶ درصد ارزش جادهها هزینه شود و در کنار آن رفع هر نقطه حادثه خیز ۵ میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد.» طبق گفته سازمان راهداری برای نگهداری راهها باید سالانه ۴ تا ۶ درصد ارزش جادهها هزینه شود و در کنار آن رفع هر نقطه حادثه خیز ۵ میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد.
د حقیقت می توان گفت باید مخارج نگهداری جادههای کشور تأمین شود تا شاهد بهبود وضعیت جادهها باشیم. البته روشهای متعددی برای تأمین مالی جادهها در کشور وجود دارد که میتوان به اخذ عوارض از خودروها، عوارض سوخت و عوارض جادهای اشاره کرد که هماکنون در ایران تنها اخذ عوارض جادهها اجرایی میشود.
در برنامه هفتم توسعه کشور، هدفگذاری و تاکید شده تا پایان این برنامه باید تصادفات جادهای حداقل تا ۵۰ درصد کاهش پیدا کند و تمام دستگاههای ذیربط برای تحقق این برنامه در زمینه اعلام شده موظف هستند.
نیاز تخصیص ۲۰۰ هزار میلیاردی برای بهسازی جادههای کشور
علیرضا سیاهپور مدیر کل دفتر نگهداری رویه و ابنیه فنی راه سازمان راهداری و حمل و نقل، هزینههای نگهداری و بهسازی جادههای کشور را تشریح و اعلام کرد «۲۸۸ هزار کیلومتر راه اصلی و فرعی و روستایی در سطح کشور وجود دارد که اکثر آنها آسفالت هستند. راههای شریانی و اصلی و بزرگراهی شامل ۶۹ هزار کیلومتر باند است که هر دو سال یک بار به شکل سیستماتیک پایش میشود و در معرض بهسازی و نگه داشت و تعمیر است.
مدیر کل دفتر نگهداری رویه و ابنیه فنی راه سازمان راهداری و حمل و نقل جادهای در ادامه تاکید کرد: ۲۲ هزار کیلومتر از این ۶۹ هزار کیلومتر در سال گذشته بهسازی شد و حدود ۴۶ درصد جادههای ما به علت عقب ماندگی تاریخی ناشی از کمبود منابع مالی دارای خرابی سبک و سنگین هستند. اگر بخواهیم تمام راهها بدون کوچکترین اختلال باشد، نیازمند ۲۰۰ هزار میلیارد سرمایه است که در یک بازه دو تا سه ساله کل خرابیها را به پانزده تا بیست درصد که یک نرخ جهانی است، برسانیم.
مدیر کل دفتر نگهداری رویه و ابنیه فنی راه سازمان راهداری و حمل و نقل جادهای تصریح کرد: هزینهای بابت تردد در بزرگراهها اخذ نمیشود ولی در آزادراهها، هزینه تردد اخذ میشود. هزینههایی که از سال ۸۲ تا کنون بیش از ۵۷۰ برابر شده است و هزینه اخذ عوارض ۱۵ برابر شده که همین مسائل باعث شده که پیمانکاران نتوانسته به خوبی خدمت دهی کنند.
سیاهپور خاطرنشان کرد: هر تردد در آزادراه قم و تهران ۱,۲۰۰ تومان است که کل درآمد این مسیر، ۷۶ میلیارد بوده و صرفاً برای نگهداری رویه آسفالت این اتوبان ۴۰۰ میلیارد است.
تخصیص درآمدهای مالیاتی دولت برای کاهش تلفات جادهای
مالیات در ایران ذیل عنوان درآمدهای جاری دولت قرار میگیرد و تقریباً مهمترین منبع درآمدی دولت محسوب میشود. درآمد مالیاتی دولت از دو رکن اصلی مالیات مستقیم و مالیات بر کالا و خدمات (غیرمستقیم) تشکیل میشود.
«بررسیها» نشان میدهد که میزان اخذ مالیات از سال (۱۳۹۷) تا (۱۴۰۲) سیر صعودی محسوسی یافته است به گونهای که از مالیات ۱۰۹ هزار میلیارد تومانی در سال (۱۳۹۷) به مالیات حدود ۸۰۶ هزار میلیارد تومانی رسیده که بیانگر افزایش ۷۴۰ درصدی است.
به نظر میرسد، بخشیاز درآمدهای مالیاتی دولت طی ۶ سال گذشته میتوانست تاکنون جان بسیاری از افراد را نجات دهد، زیرا با تخصیص بخشی از این درآمد به ارگانهای مسؤول رفع نقاط حادثه خیز و ارتقای سطح ایمنی جادههای کشور شاهد کاهش آمار فوتی و مجروحان باشد در مقابل به وضعیت زیرساختهای کشور، بهبود ببخشد.
کاهش کیفیت زندگی پساز تصادفات جادهای
براساس این گزارش، سوانح رانندگی یکی از دلایل اصلی مرگومیر جوانان است و بخش اعظم قربانیان حوادث رانندگی را نیروهای سازنده و فعال جامعه تشکیل میدهند. بدون شک از دست دادن نیروی انسانی فعال که عامل اصلی توسعه هر جامعهای هستند، عوارض و خسارتهای مالی، اقتصادی و اجتماعی وسیعی را متوجه جامعه خواهد کرد.
پیامدهای ناشی از این حوادث نیز یکی از عمدهترین عوامل ناخوشی در جامعه است و از ابعاد مختلفی میتواند برای خانوادهها و کل افراد جامعه مسالهآفرین باشد. این حوادث نهتنها به طور مستقیم آسیب جسمی به افراد وارد میکنند، بلکه به طور غیرمستقیم نیز بر روی عملکرد اجتماعی تأثیر دارند.
دولت باید طی هرسال علاوه بر تخصیص بودجه عمرانی، مبلغ جداگانهای برای بهسازی وضعیت جادههای کشور در نظر داشته باشد؛ زیرا پیامدهای پساز تصادف در جامعه مطلوب نخواهد بود؛ صدمات جسمی با مراقبتهای پزشکی و باز توانی درمان میشوند؛ اما فشارهای اجتماعی آن گ از چندین هفته و گاهاً تا پایان عمر ادامه خواهد داشت که زندگی افراد را دچار اختلال میکند.
کد خبر 6088437 زهره آقاجانی