به نقل از «تسنیم»

کاهش مصرف لبنیات در کشور

تاریخ انتشار: ۲ آبان ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۵۶۴۸۱۵

ایران تندترین شیب سالمندی در منطقه را دارد و این مسئله، زنگ خطر پوکی استخوان در کشور به حساب می‌آید. ۰۲ آبان ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۴ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها -

به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، یک زمین خوردگی و شکستگی استخوان، عارضه ای که در سنین بالا سراغ بسیاری از افراد می آید، آنها را زمین گیر می‌کند و حتی قاتل جان فرد می شود، شکستگی هایی که فرد را محتاج عصا، واکر یا پرستار می‌کند، همه ناشی از بیماری خاموشی به نام پوکی استخوان است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پوکی استخوان به قدری مهم است که در دنیا روزی را به این نام نامگذاری کرده اند تا بتوان با اطلاع رسانی به مردم بتوان از بروز این بیماری و عوارض آن جلوگیری کرد. 20 اکتبر روز جهانی پوکی استخوان بوده است و امسال شعار «عاشق استخوانهایتان باشید» برای این روز انتخاب شد.

بر اساس آمار‌ها؛ پوکی استخوان در خانم‌های ایرانی بسیار شایع‌تر از آقایان است، از طرفی شیوع کمبود ویتامین دی و کلسیم در جامعه رو به افزایش است و این زنگ خطر پوکی استخوان در جامعه مسن ایرانی را به دنبال دارد، براین اساس 30 سال بعد یک سوم جامعه ایرانی سالمند هستند و این آمار سالمندی و کمبود ویتامین دی و کلسیم یک هشدار محسوب می‌شود.

 

سالمندی و پوکی استخوان ایرانیان را تهدید می‌کند

افشین استوار، رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز (پوکی استخوان) علوم پزشکی تهران و مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به شیب تند سالمندی در کشور اظهار کرد: ایران سریعترین رشد جمعیت سالمندی را در منطقه دارد؛ به طوریکه در سال 2050 یک سوم جمعیت ایران را سالمندان تشکیل می‌دهند و انتظار می‌رود که بیماری‌های مربوط به مشکلات عضلانی و اسکلتی در جامعه بیشتر شود.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز علوم پزشکی تهران بیان کرد: کمپین پیشگیری از پوکی استخوان با شعار تشخیص به موقع راه‌اندازی شده است، و دوم آبان سمپوزیومی در این باره برگزار خواهد شد.

  

پوکی استخوان سراغ چه کسانی می آید؟

او با اشاره به گروه‌هایی که گرفتار پوکی استخوان می‌شوند، گفت: پوکی استخوان در سنین مختلف شیوع متفاوتی دارد و در خانم‌های بالای 50 سال 40 درصد شیوع پوکی استخوان داریم، شیوع پوکی استخوان در مردان کمتر از خانم‌هاست و آقایانی که بالای 60 سال سن دارند 10 تا 25 درصد از پوکی استخوان رنج می‌برند.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز علوم پزشکی تهران ادامه داد: در خانم‌ها و آقایان بالای 70 سال شیوع پوکی استخوان آمار نزدیک‌تری دارد، طبق آمار خانم‌های بالای 50 سال از هر 3 نفر یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان و در آقایان از هر 5 نفر یک نفر این عارضه را تجربه می‌کند.

استوار گفت: به طور طبیعی افراد بعد از 30 تا 35 سالگی تراکم استخوانی‌شان کاهش پیدا می‌کند، اما این بدان معنا نیست که همه گرفتار پوکی استخوان شوند .

 

علل بروز پوکی استخوان کدام است؟

او با اشاره به عوامل مؤثر در بروز پوکی استخوان تصریح کرد: تغذیه نامناسب، مصرف ناکافی لبنیات، کمبود کلسیم و ویتامین D از علل مهم تغذیه‌ای هستند که عامل پوکی استخوان محسوب می‌شوند.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز علوم پزشکی تهران افزود: فعالیت فیزیکی ناکافی، کم تحرکی، مصرف سیگار و الکل از دیگر علل بروز پوکی استخوان محسوب می‌شود.

استوار با اشاره به برخی بیماری‌ها و دارو‌ها که عامل بروز پوکی استخوان هستند، گفت: بیماری‌های روماتیسمی، سرطان‌ها و درمان آن، مصرف کورتون و برخی دارو‌ها باعث ایجاد پوکی استخوان ثانویه می‌شوند.

 

کمبود ویتامین D و کلسیم در جمعیت ایران

او با بیان اینکه متأسفانه مصرف لبنیات در ایران کاهش پیدا کرده است، گفت: کمبود ویتامین D در جامعه شیوع بالایی دارد و متأسفانه بیش از 50 درصد جامعه از کمبود ویتامین D و در برخی نقاط تا 85 درصد از کمبود این ویتامین رنج می‌برند.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز علوم پزشکی تهران ادامه داد: ویتامین D از نور آفتاب در پوست و تغذیه تأمین می‌شود، اما به دلیل آلودگی هوا و قرار گرفتن افراد در ساختمان‌های سرپوشیده ویتامین D در جامعه از طریق پوست جذب نمی‌شود به همین دلیل پوکی استخوان شیوع بیشتری دارد.

استوار بیان کرد: اصلاح شیوه زندگی و افزایش تحرک بدنی همچنین مصرف مکمل ویتامین D برای کسانی که کمبود دارند در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است.

 

شکستگی پوکی استخوان عامل مرگ بین 20 تا 50 درصد افراد شده است

او با بیان اینکه شکستگی یکی از مهم‌ترین عوارض پوکی استخوان محسوب می‌شود، گفت: شکستگی در ناحیه لگن می‌تواند علامت جدی پوکی استخوان باشد اغلب شکستگی‌ها در لگن، استخوان گردن ران، مهره‌ها و ساعد در سنین بالا بر اثر پوکی استخوان اتفاق می‌افتد.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز علوم پزشکی تهران ادامه داد: متأسفانه بین 20 تا 50 درصد افرادی که گرفتار شکستگی لگن ناشی از پوکی استخوان می‌شوند ظرف مدت یک سال جان خود را از دست می‌دهند و به همین دلیل پوکی استخوان یکی از علل مرگ و میر در سنین بالا شناخته می‌شود.

استوار اظهار کرد: افزون بر شکستگی و مرگ و میر ناشی از آن، پوکی استخوان احتمال ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. افرادی که دچار شکستگی می‌شوند و فوت نمی‌کنند کیفیت زندگی آن‌ها به قبل از شکستگی برنمی‌گردد و مجبور می‌شوند با عصا و واکر و وابسته به سایر افراد زندگی کنند.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز علوم پزشکی تهران گفت: هزینه‌های شکستگی لگن برای افراد بسیار زیاد است به همین دلیل باید به پوکی استخوان به صورت ویژه توجه کرد.

 

راهکار تشخیص پوکی استخوان چیست؟

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز علوم پزشکی تهران با اشاره به راهکار تشخیص پوکی استخوان اظهار کرد: تشخیص پوکی استخوان به طور معمول با آزمایش سنجش تراکم استخوان انجام می‌شود و در صورتی که فرد تراکم استخوانش نسبت به افراد جوان به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کرده باشد نیازمند درمان است.

او ادامه داد: امسال پویش ملی را در وزارت بهداشت برای افزایش آگاهی مردم و تشخیص به موقع پوکی استخوان راه‌اندازی کرده‌ایم، از آنجایی که پوکی استخوان در خانم‌ها به ویژه در سنین یائسگی بیشتر است بنابراین خانم‌های بالای 50 سال را در این کمپین تشویق می‌کنیم تا اقدام به ارزیابی و سنجش تراکم استخوان خود کنند.

 

کمبود دارو برای درمان پوکی استخوان نداریم

او درباره درمان پوکی استخوان تصریح کرد: درمان پوکی استخوان 3 تا 5 سال زمان نیاز دارد و خوشبختانه مشکل جدی در تأمین دارو‌های اساسی برای درمان پوکی استخوان وجود ندارد و دارو‌های مؤثر تولید داخل در دسترس هستند.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز علوم پزشکی تهران ادامه داد: ممکن است به دلیل مسائل مرتبط با تحریم و محدودیت‌های ارزی دارو‌های وارداتی در دسترس مردم نباشند که این امری طبیعی است، اما باید توجه داشت که دارو‌های تولید داخل به میزان کافی در دسترس مردم قرار دارند.

منبع:باشگاه خبرنگاران

انتهای پیام/

بازگشت به صفحه رسانه‌ها

R41383/P/S9,1299/CT12

منبع: تسنیم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۵۶۴۸۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

با مصرف این میوه جوان شوید

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان داده است که میوه محبوب در نزد برخی افراد در واقع می‌تواند در جوان نشان دادن آنان نقش داشته باشد.

با افزایش سن، غذاهایی که مصرف می‌کنیم می‌توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به بیماری ما تاثیر بگذارند. بدن ما برای حمایت از روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است و برخی از مواد مغذی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کنند.

توجه به این نکته مهم است که مصرف غذاهای خاصی شما را به‌طور قابل‌توجهی جوان‌تر نشان نمی‌دهد و تغذیه تنها یکی از جنبه‌های پیشگیری از پیری است، با این حال، افزودن غذاهای غنی از مواد مغذی به رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند که با بالا رفتن سن، بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید.

یکی از راه‌های شگفت‌انگیز تغییر بدن شما با افزایش سن، در واقع مربوط به پوست شماست ما در مورد چین و چروک، خطوط ریز، لکه‌های پیری، آسیب‌های ناشی از نور خورشید و تولید کمتر کلاژن صحبت می‌کنیم. بنابراین، اگر به شما بگوییم کاری بسیار ساده وجود دارد که می‌توانید برای کند کردن پیری پوست انجام دهید، چه می‌شود و  یا به‌طور خاص بگوییم، این پیشگیری با میوه مغذی و خوشمزه‌ای است که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

منظور ما هندوانه است؛ این میوه‌ مورد استفاده بیشتر در تابستان و میوه رفع تشنگی را می‌توان به‌طور کامل به‌عنوان میوه، به اسموتی‌ها اضافه کرد، یا در سالادها ریخت. هندوانه بومی آفریقا و با سابقه‌ای غنی است که هزاران سال قدمت را در بر می‌گیرد و تقریباً در تمام قاره‌های جهان رشد می‌کند.

هندوانه عمدتاً به دلیل آبرسانی آن شناخته شده است زیرا ۹۲ درصد این میوه از آب تشکیل شده است. همین خاصیت آبرسانی هندوانه به مبارزه با پیری نیز کمک می‌کند. توجه کنید که هیدراتاسیون برای سلامت کلی بدن مهم است و تاثیر خوب آن می‌تواند روی پوست شما نیز ظاهر شود.

دکتر آلوک ویج، متخصص پوست کلینیک کلیولند، ایالات‌متحده توضیح داد که اگر بدن شما کم آب شد، خارجی‌ترین لایه (استراتوم شاخی) حاوی آب کافی نخواهد بود و اگر آن را فشار دهید، پوست به حالت خود باز نمی‌گردد، با این حال، این تنها کاری نیست که هندوانه برای جوان نشان دادن شما انجام می‌دهد.

چگونه مصرف هندوانه می‌تواند به شما کمک کند جوان‌تر به نظر برسید

هندوانه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های ویتامین C، گلوتاتیون، لیکوپن و بتاکاروتن است و این مواد مغذی می‌توانند به سلامت پوست شما کمک کنند. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن چیزی است که به پوست شما خاصیت ارتجاعی و استحکام می‌بخشد و در عین حال گردش سلولی پوست را نیز افزایش می‌دهد.

گلوتاتیون با بهبود سلامت سلولی، محافظت در برابر استرس اکسیداتیو که منجر به چین و چروک می‌شود و مبارزه با لکه‌های پیری و حلقه‌های تیره زیر چشم، با پیری مبارزه می‌کند.

لیکوپن احتمالاً یکی از آنتی‌اکسیدان‌های مورد بحث در هندوانه است، عمدتاً به این دلیل که رنگ قرمز مشخصه هندوانه را به آن می‌بخشد. همچنین یکی از خواص این میوه است که با سرطان و دیابت در ارتباط است. وقتی صحبت از پیری می‌شود، لیکوپن وظیفه بسیار مهم محافظت از پوست شما در برابر آسیب‌های خورشید را انجام می‌دهد و این کار با کاهش قرمزی پوست و جلوگیری از اثرات پیری نور انجام می‌شود. شاید قبلاً نیز شنیده باشید که اگر از مصرف ضد آفتاب خودداری کنید، پیرتر به نظر می‌رسید. در حالی که استفاده از کرم ضد آفتاب و کلاه محافظ، هنوز در خارج از منزل ضروری است، مصرف هندوانه نیز می‌تواند لایه‌ای از محافظت برای شما فراهم کند.

بدن شما می‌تواند از بتاکاروتن برای تولید ویتامین A استفاده کند. مشتقات مصنوعی ویتامین A، به نام رتینوئید، همان چیزی است که ما به شکل محصولات ضد پیری روی پوست خود استفاده می‌کنیم. آنها به ترمیم پوست شما کمک، از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری و با آسیب سلولی و پیری پوست مبارزه می‌کنند.

سایر مواد مغذی دوستدار پوست در هندوانه، شامل ویتامین E، ویتامین B۶ و ال سیترولین هستند. ویتامین E در جلوگیری از دست دادن رطوبت، حفظ پوست نرم و محافظت در برابر آسیب سلولی مرتبط، در حالی که ویتامین B۶ برای مبارزه با آکنه مهم است. ال سیترولین به ال آرژنین تبدیل می‌شود و از پوست شما در برابر واقعیت‌های خشن آب‌وهوای امروز و آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند.

آیا مصرف موضعی هندوانه نیز کمک‌کننده خواهد بود؟

شاید متوجه شده باشید که هندوانه ماده‌ای محبوب در شوینده‌ها و کرم‌های صورت است. استفاده موضعی از این میوه همچنین دارای فوایدی برای پوست است که به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید. در حالی که ممکن است بتوانید برخی از این فواید را از کرم‌های صورت و شوینده‌های صورت به دست آورید، کارشناسان همچنین استفاده از خود میوه را برای مبارزه با اثرات پیری توصیه می‌کنند.

به گفته دکتر هوارد مراد، متخصص پوست، داروساز و استاد بالینی، آب هندوانه که روی صورت شما مالیده شود می‌تواند به‌عنوان لایه‌بردار طبیعی عمل کند. این متخصص مراقبت از پوست گفت: هندوانه سرشار از اسیدهای آلفا هیدروکسی، اسید سیتریک و اسید مالیک است که لایه‌بردارهای طبیعی محسوب می‌شوند.

به گفته دکتر مراد، علاوه بر این، خواص خنک‌کنندگی این میوه می‌تواند بثورات گرمایی را تسکین دهد و تنها کاری که باید انجام دهید این است که پوست میوه را که قبلا در یخچال گذاشته‌اید روی پوست خود بمالید. استفاده از پوست هندوانه برای بیماری‌های پوستی مانند روزاسه و آفتاب سوختگی نیز توصیه می‌شود. روزاسه، بیماری مزمن پوستی شایع است که صورت را درگیر کرده و با گرگرفتگی، قرمزی، جوش، جوش‌های چرکی و عروق خونی منقبض مشخص می‌شود. چشم‌ها اغلب درگیر شده و ضخیم شدن پوست همراه با بزرگ شدن قسمت‌هایی از بدن، به خصوص بینی، در برخی افراد ممکن است رخ دهند.

همانطور که از قبلا نیز می‌دانید، استفاده موضعی از ویتامین A مصنوعی یا رتینوئیدها با بهبود ظاهر خطوط ظریف و چین و چروک همراه است، اگرچه مشخص نیست که هندوانه مستقیما روی پوست می‌تواند این کار را انجام دهد یا خیر.

محصولات مراقبت از پوست حاوی میوه‌هایی هستند که ادعا می‌کنند این کار را انجام می دهند. شاید این سوال برای شما نیز پیش آمده باشد و این مورد قطعا یکی از درمان‌های ضد پیری کمتر عجیب و غریبی محسوب می‌شود که ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید.

لازم به‌ذکر است، در کنار رژیم غذایی مغذی مملو از غذاهای گیاهی کامل، محافظت از پوست خود را با عادات دیگری  مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، پرهیز از سیگار، فعال ماندن و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب نیز در نظر بگیرید.

منابع

https://www.healthline.com

https://www.health.com

انتهای پیام