عوارض رژیم خام گیاه خواری/ آیا امکان برگشت وزن در رژیم خام گیاه خوری و کتوژنیک وجود دارد؟
تاریخ انتشار: ۳ آبان ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۵۷۷۷۹۶
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مریم محمودی، متخصص تغذیه درباره عوارض رژیم خام گیاه خواری و رژیم‌هایی که بدون اینکه تحت نظر پزشک باشد انجام شود اظهار کرد: رژیم خام گیاه خواری رژیم کاملی نیست برای اینکه پروتئین کامل گیاهی را فقط در سویا یا ترکیب غلات و حبوبات داریم که معمولا در رژیم خام گیاه خواری تامین نمی‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی در ادامه بیان کرد: کمبود شدید ویتامین B ۱۲ قطعا در رژیم خام گیاه خواری به وجود می‌آید، چون منبع گیاهی برای B ۱۲ نداریم و معمولا فقط منبع گیاهی دارد.
محمودی در ادامه بیان کرد: این رژیم حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد تا درست و اصولی تنظیم شود.
رژیم کم کربوهیدرات را فقط می‌توان در کوتاه مدت استفاده کرد.
این متخصص تغذیه در ادامه گفت: رژیم کم کربوهیدرات را فقط می‌توان در کوتاه مدت استفاده کرد (البته نه مثل رژیمی مثل کتوژنیک که بسیار کم کربوهیدرات است و بعد از مدتی این رژیم با باید به رژیمی با کربوهیدرات متوسط تغییر دهیم) که در رژیم خام گیاهی خواری نیز حجم مصرف کربوهیدارت پایین است.
وی در ادامه تاکید کرد: بعد از مدتی باید کربوهیدرات به رژیم غذایی اضافه شود البته نوع کربوهیدارت مصرفی هم مهم است اگر این مسائل رعایت شود معمولا میزان وزن کم شده دیگر باز نمی‌گردد.
آیا امکان برگشت وزن در رژیم خام گیاه خوری و کتوژنیک وجود دارد؟
محمودی در ادامه بیان کرد: این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال که آیا امکان برگشت وزن در این رژیم‌ها وجود دارد؟ اظهار کرد: اگر رژیم شدید و غیر علمی بگیرند و تنوع غذایی نداشته باشند وزن کم شده سریعا برمی گردد و به همین دلیل رژیم‌های غیر استاندارد را توصیه نمی‌کنیم.
وی در ادامه درباره درستی و یا نادرستی رژیم برای کودکان گفت: این رژیم‌ها نیز در صورتی که کودک اضافه وزن بالایی داشته باشد آن هم زیر نظر متخصص توصیه می‌شود تا به روند رشد کودک ضربه‌ای وارد نکند.
منبع :میزان
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار سلامت دانستنی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۵۷۷۷۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روش‌های تکثیر گیاه برگ انجیری در خانه
برگ انجیری (Monstera deliciosa) با ظاهری زیبا و برگ‌های خاص و سوراخ‌دار، یکی از محبوب‌ترین گیاهان آپارتمانی است. این گیاه نه تنها به فضای خانه شما طراوت می‌بخشد، بلکه تصفیه‌کننده هوا نیز محسوب می‌شود.
خبر خوب این است که تکثیر برگ انجیری کار دشواری نیست و می‌توانید به روش‌های مختلفی این گیاه زیبا را تکثیر کنید. در این مقاله، به طور کامل با روش‌های تکثیر برگ انجیری آشنا خواهید شد.
روش‌های تکثیر
روش‌های مختلفی برای تکثیر برگ انجیری این گیاه آپارتمانی زیبا وجود دارد از جمله:
تکثیر از طریق قلمه:
قلمه ساقه:
متداول‌ترین روش تکثیر برگ انجیری، قلمه ساقه است.
برای این کار، یک ساقه سالم از گیاه مادری به طول ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر جدا کنید.
حداقل باید یک گره (محل اتصال برگ به ساقه) در قلمه وجود داشته باشد.
برگ‌های پایینی قلمه را جدا کنید.
قلمه را در هورمون ریشه زایی فرو ببرید (اختیاری).
قلمه را در گلدان حاوی مخلوط خاک و ماسه بکارید.
گلدان را در مکانی گرم و مرطوب با نور غیرمستقیم خورشید قرار دهید.
خاک را مرطوب نگه دارید، اما مراقب باشید غرقابی نشود.
ریشه دهی قلمه ممکن است چند هفته طول بکشد.
پس از ریشه دهی کامل، می‌توانید قلمه را به گلدان بزرگتر منتقل کنید.
قلمه برگ:
می‌توانید برگ انجیری را از طریق قلمه برگ نیز تکثیر کنید.
برای این کار، یک برگ سالم از گیاه مادری جدا کنید.
ساقه‌ای کوتاه (حدود ۲ تا ۳ سانتی‌متر) به برگ وصل کنید.
مراحل ریشه دهی را مشابه قلمه ساقه انجام دهید.
تکثیر از طریق بذر:
تکثیر برگ انجیری از طریق بذر، روشی زمان‌برتر است و ممکن است نتایج مطلوبی به همراه نداشته باشد.
برای این کار، بذر‌های برگ انجیری را از یک فروشگاه معتبر تهیه کنید.
بذر‌ها را به مدت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید.
بذر‌ها را در مخلوط خاک و ماسه بکارید.
گلدان را در مکانی گرم و مرطوب با نور غیرمستقیم خورشید قرار دهید.
خاک را مرطوب نگه دارید، اما مراقب باشید غرقابی نشود.
جوانه زدن بذر‌ها ممکن است چند هفته یا حتی چند ماه طول بکشد.
نکات مهم:
برای تکثیر برگ انجیری، از گیاه سالم و قوی استفاده کنید.
از خاک با زهکشی خوب استفاده کنید.
برای نگهداری برگ انجیری گلدان را در مکانی با نور غیرمستقیم خورشید و دمای مناسب (بین ۱۸ تا ۲۴ درجه سانتی‌گراد) قرار دهید.
خاک را به طور مرتب مرطوب نگه دارید، اما مراقب باشید غرقابی نشود.
صبور باشید. ریشه دهی و رشد برگ انجیری ممکن است زمان ببرد.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید به راحتی برگ انجیری را تکثیر کنید و از زیبایی و طراوت این گیاه در خانه خود لذت ببرید.
منبع: خبرنامه
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود