چرا بعضیها بیش از حد شکاکاند؟
تاریخ انتشار: ۱۵ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۳۸۲۱۶۱
خرداد: مبتلایان اختلال شخصیت پارانویید به تعهد و وفاداری دیگران مشکوک هستند و معتقدند که دیگران از آنها سوءاستفاده کرده و قصد فریبشان را دارند و به همین دلیل هیچگاه دوست صمیمی در زندگی نداشته و پیوسته در حال جمعآوری اسناد و مدارک علیه اطرافیان خود هستند تا در زمان مناسب علیه آنها استفاده کنند.
به گزارش خرداد به نقل از تبیان، اختلال پارانویید یکی از اختلالات شخصیتی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
برخی از ویژگیهای افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانویید عبارتاند از:- قادر به بخشش نیستند و کینه نگه میدارند.- حساساند و بدون دلیل از دیگران انتقاد میکنند.- معمولاً با عصبانیت و سریع واکنش نشان میدهند و فکر میکنند با خشونت میتوانند همه چیز را تحت سلطه خود قرار دهند.- بدون دلیل به همسر، دوست و اطرافیانشان مشکوک هستند.- در روابط خود با دیگران سرد و حسود هستند.- رفتارهایشان خصمانه، سرسخت و بحثبرانگیز است.
چه عواملی باعث اختلال شخصیت پارانویید میشود؟علت خاصی برای این اختلال مشخص نشده است؛ اما بهاحتمال زیاد ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و روانی منجر به این اختلال میشوند. همچنین این اختلال در افرادی که در نزدیکانشان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی دارند بیشتر دیده میشود و این نشاندهنده ارتباط ژنتیکی بین این دو اختلال است. تجربه احساسات سرکوب شده و آسیبهای جسمی یا عاطفی در دوران کودکی نیز در بروز این اختلال نقش دارند.
چگونگی تشخیص اختلال پارانوییداگر علائمی که در بالا ذکر شد یک ماه یا بیشتر در فرد طول بکشد گفته میشود که شخص به اختلال پارانویید مبتلا است. اگر پزشک با آزمایشات تشخیصی مختلفی که انجام داد بیماری جسمی را رد و دلیل جسمی برای علائم پیدا نکرد ممکن است فرد را به روانپزشک یا روانشناس برای تشخیص و معالجه بیماریهای روحی روانی ارجاع دهد. روانشناسان و روانپزشکان نیز با استفاده از ابزارهای مصاحبه و ارزیابیهای ویژه نوع اختلال شخصیت را مشخص میکنند.سیامک نویری؛ دکترای روانشناسی بالینی در ارتباط با اختلال پارانویید این چنین میگوید: «این بیماری به معنای شک و وارسی اعضای خانواده است. بیمار همواره در پی ثابت کردن بیوفایی و خیانت همسر، مادر، خواهر و سایر اعضای خانواده است و ذهنش سرشار از اطلاعاتی است که به کمک آن، مجرم بودن دیگران را ثابت میکند. فرد بیمار، از شخصیت آرام و مهربانی برخوردار است. در منظر مردم بسیار مودبانه و متشخص رفتار میکند. این نوع برخورد سبب میشود که هیچکس به بیمار بودن او شک نکند و اگر شکی به همسرش کرد، همه همسر فرد بیمار را مقصر بدانند.»
چگونه اختلال شخصیت پارانویید درمان میشود؟این اختلال مانند یک بیماری مزمن است که بهسختی به انواع درمان جواب میدهد و بیشتر مبتلایان به دنبال معالجه نیستند زیرا در خودشان مشکلی نمیبینند که به دنبال درمان آن باشند.بیاعتمادی به دیگران یک چالش بزرگ برای متخصصانی است که میخواهند به این بیماران کمک کنند؛ زیرا اعتماد یک عامل مهم رواندرمانی است، از این رو بسیاری از مبتلایان از برنامه درمانی خود پیروی نمیکنند و حتی ممکن است انگیزههای درمانگران را نیز زیر سؤال ببرند.
درمان پارانویید معمولاً از طریق دارو و درمان شناختی رفتاری انجام میشود. داروی خاصی برای درمان این اختلال وجود ندارد ولی با این وجود، ممکن است داروهایی مانند داروهای ضداضطراب، ضدافسردگی و... برای کنترل آن تجویز شود. رفتاردرمانی نیز به فرد کمک میکند تا تاثیر افکار غیرمنطقی را کاهش و مهارتهای اجتماعی فرد افزایش پیدا کند. اصولاً درمان بر تقویت اعتمادبهنفس، بهبود تعاملات اجتماعی و افزایش حس همدلی و اعتماد متمرکز است.
زندگی با افراد مبتلا به اختلال پارانوییدزندگی با این اشخاص بسیار دشوار است و صبر زیادی را میطلبد؛ بنابراین لازم است:فرد را نسبت به درمان تشویق کنیدافراد مبتلا به این اختلال به دلیل اینکه از اعتمادبهنفس کافی برخوردار نیستند لذا تمایلی به حضور در جلسات درمانی نداشته و از مصرف داروهای تجویز شده اجتناب میکنند بنابراین لازم است آنها را تشویق کنید تا برنامه درمانی خود را دنبال کنند.
دوپهلو صحبت نکنیدجملات ساده، کلمات بدون ابهام و همراه باصداقت احتمال سوء تفسیر را کاهش میدهد.
به عقایدشان احترام بگذاریدبرای اشخاصی که از این اختلال رنج میبرند توهمات، بسیار واقعی است؛ بنابراین با او بحث نکنید تا توهماتش را غیرواقعی جلوه دهید. به او نشان دهید که به عقایدش احترام میگذارید ولی جوری وانمود نکنید که توهماتش واقعی است.
پیشبینی محرکهاعلائم این اختلال با قرار گرفتن در شرایط جدید و استرسزا تشدید میشود. با پیشبینی این شرایط میتوانید فرد مبتلا را برای تغییرات جدید آماده و از وخیم شدن علائم جلوگیری کنید.
روی نقاط قوت تاکید کنیدافراد مبتلا به پارانویید بسیار هوشمند و دارای عملکرد بالایی هستند. از او بهعنوان یک فرد باهوش یاد کنید و روی صفات و رفتارهای مثبت او تمرکز کنید.
مراقبت سلامتی خودتان باشیدمراقبت از یک بیمار پارانویید مشکلات زیادی میتواند به همراه داشته باشد بنابراین سلامتی خود را حفظ کنید، از کار افتادن شما باعث میشود مراقبتهایتان کمتر شود، پس استراحت کافی داشته باشید و به تغذیه و ورزش خود اهمیت دهید تا انرژیتان بیشتر شده و بتوانید با افزایش استرس راحتتر روبرو شوید.
به دنبال تعادل باشیدبرای رسیدگی به سایر جنبههای زندگی نیز زمان برابر بگذارید. با بیمار در رابطه با مباحثی غیر از بیماریاش گفتگو کنید و به یاد داشته باشید که پارانویید فقط یک نگرانی در زندگی شما است و نه نقطه تمرکز شما در زندگی.
آگاهی خود را بالا ببریددر مورد انواع پارانویید تحقیق کنید و اطلاعاتتان را بیشتر کنید و سعی کنید علائمی را که مشاهده میکنید و درمانی که روی بیمارتان در حال انجام است را درک کنید.
برچسب ها: شکاک بودن ، پارانویید
منبع: خرداد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۳۸۲۱۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰ دلیل برای بی خوابی در زنان | یک زن چقدر به خواب نیاز دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین، یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان میخوابند. این در حالی است که خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما ضروری است.
در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بیخوابی” شایعترین است که زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا میشوند. یک شب کمخوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و اختلال در عملکرد، تحصیل یا کار میشود. اگر کمبود خواب مزمن و ادامهدار شود خطر تصادف، بیماری و حتی مرگ را افزایش میدهد.
اما جدا از این که چند ساعت میخوابیم، کیفیت خواب نیز مهم است. شرایط بیولوژیکی خاص زنان مثل چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی، همگی مواردی هستند که بر خواب یک زن تأثیر میگذارند.
یک زن چقدر به خواب نیاز دارد؟یک زن بالغ به طور متوسط هر شب هشت ساعت و ۲۷ دقیقه میخوابد. مطالعات نشان میدهد که زنان با وجود اینکه زمان کمتری برای خواب دارند، به دلیل تفاوت در مورد حجم مسئولیتهایشان، یعنی زندگی شغلی در کنار کار بدون دستمزد و نقشهای مراقبتی و خانوادگیشان، تمایل دارند تقریباً ۱۱ دقیقه بیشتر از مردان بخوابند.
اما تحقیقات نشان میدهد که علی رغم بیشتر خوابیدن، در مقایسه با مردان خواب کمکیفیتتری دارند. یک دلیل میتواند این باشد که زنان بیشتر برای مراقبت از دیگران از خواب بلند شده و خواب خودشان را مختل میکنند. بیخوابی شایعترین اختلال خواب است، اما زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا میشوند
اختلالات رایج خواب برای زنانطبق آخرین آمارها، حدود ۲۶ میلیون ایرانی از اختلال خواب رنج میبرند. یعنی ۳۰ درصد جمعیت. که البته میشود حدس زد به دلیل تروماهای جمعی و تفکر دائم در مورد اتفاقات و اخبار این آمار بیشتر هم شده باشد.
اما سهم مردان و زنان از اختلال خواب به یک اندازه نیست؛ زنان بیشتر از مردان در معرض اختلالات خواب مثل بیخوابی و سندرم پای بیقرار هستند.
بیخوابی، شایعترین اختلال خواب در زنانافراد مبتلا به بیخوابی، به طور منظم در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل دارند. در نتیجه، بعد از بیدار شدن احساس شادابی نمیکنند و در طول روز در عملکردشان مشکل دارند.
بیخوابی شایعترین اختلال خواب است، اما زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا میشوند. همچنین احتمال بیشتری دارد که علائم خوابآلودگی در طول روز را تجربه کنند.
تغییرات هورمونی مرتبط با قاعدگی، بارداری و یائسگی میتواند ریتم شبانه روزی بدن زن را تغییر دهد و در نتیجه به بیخوابی دامن بزند.
شیوع بیخوابی در بین زنان در سنین بالاتر به طور قابل توجهی افزایش مییابد، زیرا آنها در دوران پایان چرخه قاعدگی قرارمیگیرند. در این دوره گرگرفتگی و تعریق شبانه، خواب را مختل می کند. علایمی که ۷۵ تا ۸۵ درصد از زنان در میانسالی آن را تجربه میکنند.
زنان همچنین تقریباً دو برابر مردان افسردگی و اضطراب را تجربه کنند؛ یعنی دو وضعیتی که ارتباط نزدیکی با بیخوابی دارند.
درمان بیخوابی اغلب با عادات خواب بهتر شروع میشود. مانند پیروی از برنامه منظم خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل و بهبود محیط خواب.
اگر پای یک بیماری زمینهای مثل افسردگی، مشکلات مثانه، یا درد در میان باشد، احتمالا پزشک از طریق دارو یا تغییر شیوه زندگی، اول درمان را روی بیماری زمینهای متمرکز میکند.
دلایل بی خوابی در زنان ۱_ هورمونهاببینید، هورمونها نقش پیامرسانهای شیمیایی را در بدن داشته و روی همه عملکردهای سیستم بدن ما تاثیر دارند. بنابراین هورمونها هم بهشکل مستقیم روی خواب اثر میگذارند و هم میتوانند بهشکل غیر مستقیم با تاثیر روی جنبههای مختلف سلامتی، بر خواب ما تاثیر داشته باشند. (منبع) از جمله شرایطی که در آن در بدن زنان تغییرات هورمونی رخ میدهد، اینها هستند:
_ شروع پریودیهمانطور که در مقاله “بی خوابی پریودی” هم گفتم، زمان قاعدگی و بی خوابی با هم ارتباط دارند. در واقع بعضی تحقیقات میگویند که خطر بی خوابی با شروع قاعدگی آغاز میشود. البته هنوز توضیح دقیقی برای این موضوع وجود ندارد اما احتمالا هورمونهای جنسی هستند که روی چرخه خواب و بیداری و سایر سیستمهای اساسی زنان تاثیر میگذارند. علاوه بر اینها، بعضی تحقیقات گفتهاند دختران در زمان بلوغ، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند و خب افسردگی خودش با بی خوابی رابطه زیادی دارد.
_ چرخه قاعدگیمراحل چرخه قاعدگی توسط تغییرات در تولید هورمونها هدایت میشود. در این شرایط افزایش و کاهش استروژن و پروژسترون (هورمونهای جنسی زنان) میتواند تغییرات فیزیکی و عاطفی را ایجاد کند. البته ممکن است این تغییرات روی هر فرد متفاوت باشد اما با توجه به اینکه در روزهای نزدیک به زمان پریود سطح این هورمونها به شدت کم میشود، نزدیک به ۹۰ درصد زنان در این زمان تغییرات فیزیکی و رفتاری و خلقی را تجربه کرده و به مشکلات بی خوابی دچار میشوند.
۲_ PMS و PMDDسندرم پیش از قاعدگی یا همان PMS در خیلی از زنان رایج است و در اغلب مواقع روی خواب آنها تاثیر میگذارد. علاوه بر این، اگر فرد به PMDD یا همان شکل شدیدتر PMS دچار باشد، مشکلات خواب بیشتری را تجربه میکند. تحقیقات میگویند ۷۰ درصد از زنان مبتلا به PMDD علائم بی خوابی را قبل از پریود گزارش میکنند.
۳_ دوران حاملگییکی دیگر از زمانهایی که در آن زنان تغییرات هورمونی زیادی تجربه میکنند، زمان حاملگی است. همینطور تغییرات هورمونی بعد از حاملگی هم ممکن است وجود داشته باشد. از جمله اثرات تغییرات هورمونی، خستگی، حالت تهوع صبحگاهی، افزایش وزن، تغییرات فیزیکی و احساسی هستند. مخصوصا با توجه به شدت این تغییرات هورمونی در ۳ ماهه سوم، ممکن است خانمها در این مدت بی خوابی بیشتری را تجربه کنند.
۴_ درد!به طور کلی درد یکی از دلایل مهم بی خوابی است حالا با توجه به اینکه خانمها در دوران پریودی، حاملگی و بعد از زایمان دردهای بدنی مختلفی را تجربه میکنند، میتوانیم بگوییم درد یکی از دلایل بی خوابی زنان محسوب میشود.
۵_ یائسگییائسگی زمانی است که قاعدگی زن برای همیشه متوقف میشود. قبل از یائسگی هم زنان در یک دوره به اسم پیشیائسگی به سر میبرند که شامل تغییرات هورمونی قابل توجهی است. در زمان یائسگی و پیش از یائسگی، کاهش و نوسان سطح هورمونهای جنسی بهشکلهای مختلف خواب را مختل میکنند. مثلا گرگرفتگیها و تعریق شبانه حاصل از این تغییرات هورمونی خودش یکی از دلایل بی خوابی زنان است.
۶_ افسردگی، اضطراب و استرسهمانطور که بالاتر هم اشاره کردم، افسردگی خودش یکی از دلایل اصلی بی خوابی است. علاوه بر آن، استرس و اضطراب هم به شدت روی خواب تاثیر منفی دارند. مخصوصا که گفته میشود ممکن است خانمها نسبت به آقایان، بیشتر تحت تاثیر این مشکلات قرار گرفته و مشکلات خواب را تجربه کنند.
جالب است بدانید مطالعات میگویند زنان بیشتر از مردان در مورد مشکلاتشان “نشخوار فکری” دارند که خب خود این نشخوار فکری از جمله دلایل استرس، اضطراب و افسردگی است.
۷_ مشکلات ادرارییکی دیگر از دلایل بی خوابی چه در زنان و چه مردان، تکرر ادرار در شب است که باعث وقفه افتادن بین خواب و کاهش کیفیت آن میشود. اما مشکل اصلی اینجاست که خانمها ۲ برابر بیشتر از مردان به مشکلات تکرر ادرار یا مثانه بیشفعال مبتلا میشوند. (منبع) بعضی مطالعات تخمین زدهاند که ۷۶ درصد از زنان بالای ۴۰ سال، تکرر ادرار در شب را تجربه میکنند.
۸_ آپنه خوابیکی دیگر از مشکلات خواب، آپنه انسدادی خواب یا OSA نام دارد. این یک اختلال تنفسی است که باعث میشود حین خواب، برای مدت کوتاهی جریان هوا و تنفس قطع شده یا کاهش پیدا کند. این موضوع منجر به کاهش اکسیژن و مشکلات خواب میشود.
۹_ سندرم پای بی قرارسندرم پای بی قرار یا RLS وضعیتی است که فرد در آن میل شدیدی به تکان دادن اندامهای خود و مخصوصا پایش دارد. این مشکل در زنان بیشتر از مردان دیده شده و خودش یکی از دلایل کاهش کیفیت خواب است.
۱۰_ اختلال کابوسقبلا در یک مقاله به طور کامل در مورد اختلال کابوس صحبت کردم. متاسفانه این اختلال که یکی از دلایل مشکلات بی خوابی محسوب میشود هم بیشتر از مردان، در زنان گزارش شده.
۱۱_ مصرف داروهابسیاری از خانمها ممکن است برای درمان مشکلات مختلفی که دارند، به سراغ داروهای شیمیایی و حتی گیاهی بروند. چه این داروها با تجویز پزشک باشند و چه بهشکل سر خود آنها را مصرف کنید، احتمال دارد در اثر عوارض جانبیشان به بی خوابی دچار شوید
کیفیت خواب چطور در طول زندگی یک زن تغییر میکند؟تفاوتهای خواب زنان و مردان به خاطر تفاوتهای بیولوژیکی است. خواب زنان در صورت نداشتن اختلال، بیشتر از مردان طول میکشد و مدت زمان بیشتری عمیق میشود.اما در مورد بروز اختلال، تفاوتهای جنسیتی از دوران بلوغ خودش را نشان میدهد. در میان دانشآموزان دبیرستانی، دختران بهطور قابلتوجهی کمتر از پسران ۸ ساعت خواب خود را پر میکنند. ریسک ابتلا به افسردگی همراه با بیخوابی هم در آنها بیشتر است.
علاوه بر تاثیر تغییرات هورمونی دوره بلوغ، این اختلالات خواب در سایر تغییرات هورمونی اصلی در زندگی یک زن، مانند قاعدگی، بارداری و یائسگی نیز وجود دارد که با آگاهی بر بدن قابل کنترل است.یک سوم زنان در طول سیکل قاعدگی خود دچار گرفتگی عضلات، سردرد و نفخ می شوند که باعث اختلال در خواب میشود.
در این دوره حتی اگر مدت خواب تغییر نکند، معمولا زنان کیفیت خواب کمتری را در هفته پیش از قاعدگی دارند. زنانی که سندرم پیش از قاعدگی شدیدی دارند اغلب در این دوره کابوس میبینند و خوابآلودگی، خستگی و مشکل تمرکز پیدا میکنند.
همچنین زنان در دوران بارداری بیشتر دچار اختلالات خواب میشوند، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری. اختلالات خواب تا پس از زایمان، یعنی تا زمانی که سطح هورمون کاهش بیابد، ادامه پیدا میکند. بعد از آن هم وقتی بزرگکردن نوزاد به تغییرات هورمونی شدید اضافه میشود، میتواند کیفیت خواب و خواب آلودگی روزانه را بدتر کند.
از چرت زدن در طول روز خودداری کنیم.
مصرف کافئین، الکل و نیکوتین را محدود کنیم.
به طور منظم ورزش کنیم.
از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنیم.
اتاق خواب خود را تا حد امکان در دمای مطلوب نگهداریم؛ تاریک و ساکت کنیم و به هم ریختگی و وسایل الکترونیکی را حذف کنیم.
از همه مهمتر به افسردگی و اضطراب یا دردهای روانتنی برا درمان شدن، توجه نشان بدهیم و از رواندرمانگر کمک بگیریم.
نوشتن برنامهریزیهای روز بعد و اتفاقات همان روز، برای کاهش نشخوار ذهنی در رختخواب.
گوش دادن به موسیقیهای مناسب خواب،
تمرینات کششی و تنفسی.
مدیتیشن.
یاد گرفتن تکنیکهای مایندفولنس.
و دهها روش دیگر وجود دارد که ارزش امتحان کردن دارند. پیدا کردن روشهای خودمان نیز حائز اهمیت است.
کد خبر 849758 برچسبها خبر مهم خواب بیخوابی زنان - یائسگی بیماری افسردگی زنان