پاکسازی بدن بعد از ترک سیگار
تاریخ انتشار: ۲۹ دی ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۵۸۲۶۵۱
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد پس از ترک سیگار با مصرف برخی مواد غذایی میتوانند روند پاکسازی بدن خود را بهبود ببخشند. ناطقان: نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره روند پاکسازی بدن پس از ترک سیگار اظهار کرد: به طور تقریبی ۱۲ ساعت پس از ترک سیگار بدن خود را از گاز مونوکسید کربن پاکسازی میکند؛ بیشتری و بدترین سمی که در سیگار وجود دارد، مونوکسید کربن است که میتواند در دوزهای بالا برای زنان بارداری که سیگار را استعمال میکنند یا در معرض دود سیگار هستند، مضر باشد، زیرا این گاز موجب میشود که اکسیژن رسانی به جنین کاهش پیدا کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
استعمال سیگار پایانههای عصبی را تخریب میکند
او بیان کرد: استعمال سیگار پایانههای عصبی را تخریب میکند، بنابراین افراد مزهها و بوها را نسبت به دیگران کمتر احساس میکنند؛ حدود دو روز پس از ترک سیگار پایانههای عصبی به حالت طبیعی خود برمیگردند، بنابراین اشخاص مزهها را بهتر احساس کرده و بوها را قویتر استشمام میکنند.
جوزدانی افزود: سه روز پس از ترک سیگار افراد اغلب به بی قراری، سردرد شدید و گرسنگی مداوم دچار میشوند. حدود یک ماه پس از ترک سیگار عملکرد ریهها شروع به بهبود کرده و تا ۹ ماه این روند ادامه دارد؛ ریهها مهمترین اندامهایی هستند که تحت تاثیر آثار استعمال سیگار قرار میگیرند. به طور تقریبی با گذشت یک سال از ترک سیگار احتمال سکته قلبی در فرد کاهش پیدا میکند. استعمال سیگار فشار خون، تپش قلب و احتمال بروز بیماریهای قلبی و عروقی را افزایش میدهد.
ترک سیگار
بیشتر بخوانید: اثرات شگفت انگیز ترک سیگار از دقایق اولیه تا پایان عمر
مناسبترین میوهها و سبزیها برای پاکسازی بدن از سموم سیگار
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: به طور کلی میوهها و سبزیها به علت داشتن ویتامین C فراوان در پاکسازی بدن از سموم سیگار موثر هستند که از بین این میوهها و سبزیها، سیب و گوجه فرنگی بیشترین نقش را دارند. از دیگر ویتامینها و مواد معدنی مناسب برای افرادی که سیگار را ترک کردهاند میتوان به ویتامین E و اسیدهای چرب امگا ۳ که در مکملهای امگا ۳ و ماهیهای چرب (ماهیهای دریای جنوب) وجود دارند، اشاره کرد؛ ویتامین E هم در انواع آجیلها، زیتون و کنجد وجود دارد.
ترک کردن سیگار
او تصریح کرد: به طور کلی اشخاص پس از ترک سیگار باید از رژیمهای غذایی کم چرب و سرشار از میوهها و سبزیها استفاده کنند. مصرف چربیها به ویژه چربیهای اشباع (روغنهای جامد حیوانی و گیاهی) در پایداری سموم در بدن نقش دارد؛ وقتی فردی چربیها به ویژه چربیهای جامد را بیش از حد استفاده میکند، این چربیها به محل نگهداری انواع سموم تبدیل میشوند به عبارتی چربیها جذب کننده سموم هستند.
جوزدانی یادآوری کرد: افراد پس از ترک سیگار باید در رژیم غذایی روزانه خود دو واحد سبزی (یک لیوان سبزی پخته یا دو لیوان سبزی خام) و سه واحد میوه (سه عدد میوه متوسط) را بگنجانند. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: پاکسازی ، بدن ، ترک سیگار
منبع: ناطقان
کلیدواژه: پاکسازی بدن ترک سیگار
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۵۸۲۶۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بازار سیبزمینی، پیاز و گوجهفرنگی تامین است
به گزارش خبرگزاری مهر، علیرضا مهاجر، معاون امور زراعت وزارت جهاد کشاورزی با اعلام اینکه با توجه به برداشت فراوان سیبزمینی، پیاز و گوجه فرنگی نیاز سفره خانوارهای ایرانی تأمین است، در جلسه مدیریت و مصرف محصولات صیفی و سبزی عنوان کرد: تولید سالانه ۱۳ تا ۱۴ میلیون تن سیبزمینی، پیاز و گوجه فرنگی و ظرفیت مازاد ۵ میلیون تنی، صرفاً برای صادرات از افتخارات فعالان این بخش است.
وی با اشاره به رکورد بیسابقه تولید ۲۰۰ تن گوجهفرنگی در هکتار در فضای آزاد در ارومیه، گفت: کشاورزان ما در جیرفت نیز به راحتی بین ۸۰ تا ۹۰ تن در هکتار پیاز تولید میکنند.
معاون امور زراعت وزارت جهاد کشاورزی با اشاره به ضرورت هدفمند بودن صادرات سیبزمینی، پیاز و گوجهفرنگی افزود: وجود سردخانه و صنایع بستهبندی مناسب و مجهز در استانها، از ضروریات تأمین به موقع نیاز بازار مصرف خانوارها و صنایع فرآوری و صادراتی است.
در این جلسه که به صورت وبیناری برگزار شد، مدیران استانی آمار کشت و ذخیرهسازی صیفی و سبزی را در استانهای مختلف اعلام کردند.
کد خبر 6098145