ورزش های لگنی، پیاده روی، شنا و فشار متقابل روی هر پا به منظور تقویت عضلات لگن و جلوگیری از بی اختیاری ادراری به زنان توصیه می شود. فراموش نکنید که از انجام ورزش های سنگین به دلیل افزایش فشار بر کف لگن خودداری کنید. ناطقان: در بسیاری از مواقع بی اختیاری ادرار می تواند به علت آسیب هایی ناشی از زایمان های مکرر یا زایمان های سخت ایجاد شود و در نهایت این آسیب ها منجر به بی اختیاری ادرار در بیمار شود.



در این صورت، نیاز است به جز عواملی مانند عفونت ادراری، کاهش حجم مثانه، بیماری های التهابی و آلرژیک که همگی می تواند منجر به شدت علایم بیماری شود، سایر علل نیز بررسی شود. سپس پس از اطمینان از نبود سایر علل می توان در جهت تقویت عضلات ناحیه لگن و مثانه ورزش هایی را برای بیمار توصیه کرد. انجام این ورزش ها، می تواند به افزایش قدرت عضلات ناحیه لگن و به ویژه عضلات مثانه منجر شود و در بسیاری از موارد در بهبود تخلیه ادرار و رفع علایم کمک کننده باشد. اما توجه داشته باشید که حتما بررسی سایر علل در رفع بی اختیاری ادرار ضروری است. حتی در مواقعی نیز نیاز است از روش های یوروداینامیک جهت بررسی حرکات مثانه و چگونگی هدایت عصبی مثانه قبل از شروع درمان استفاده شود تا در بهبود علایم موثر باشد.

در صورتی که بی اختیاری ادرار به دلیل ضعف عضلات یا حرکات موزون مثانه باشد، انجام ورزش های مناسب که باعث تحریک عضلات اصلی مثانه و جداره شکم می شود باعث افزایش تدریجی قدرت عضلات و حفظ قوام خواهد شد و علایم بیمار به تدریج رو به بهبودی خواهد رفت.

ورزش های لگنی، پیاده روی، شنا و فشار متقابل روی هر پا به منظور تقویت عضلات لگن و جلوگیری از بی اختیاری ادراری به زنان توصیه می شود. فراموش نکنید که از انجام ورزش های سنگین به دلیل افزایش فشار بر کف لگن خودداری کنید. برخی از حرکت های دیگر عبارتند از حرکات دراز و نشست که به سفت شدن عضلات قسمت زیر جداره شکم منجر می شود که بهتر است به طور منظم و روزانه به مدت ۱۰ دقیقه تکرار شود. همچنین انجام حرکاتی که همراه با عضلات قسمت کمری باشد، نیز باعث بهبود تخلیه ادرار و رفع بی اختیاری در بیمار می شود.

منبع:آفتاب
برچسب ها: ادرار ، بی اختیاری ، درمان ، عضلات ، ناطقان

منبع: ناطقان

کلیدواژه: ادرار بی اختیاری درمان عضلات ناطقان بی اختیاری ادرار انجام ورزش تقویت عضلات سایر علل

منبع این خبر، وبسایت nateghan.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۲۶۷۵۶۲۷۵ را به همراه موضوع به آدرس info@khabarban.com ارسال فرمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

نبرد سیاسی اصولگرایان با روحانی در روزهای کرونایی؛ قالیباف در فکر انتقام است؟

کفِ حقوق بازنشستگان ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان شد

عکس| هدیه سپاه به آمریکا

هشدار قالیباف به آمریکا

زمین لرزه‌ی 6/3 ریشتری در آمریکا

خبر بعدی:

چرا قرنطینه به روش چین در ایران اجرا نشد؟ (فیلم)

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی لینک کوتاه: asriran.com/0031gJ

دیگر خبرها

  • آنالیز پرش‌های رونالدو؛ سی‌آر‌ سِوِن در آسمان‌ها به دنبال گلزنی
  • بسیجیان نخبه وارد فاز ساخت مواد جایگزین مواد اولیه ژل وارداتی شوند
  • درمان بیماران کرونایی به روش هموپرفیوژن در بابل
  • ویروس کرونا؛ روش های مراقبتی از سالمندان چگونه باید باشد؟
  • نیک‌روش: دانشجویان بسیجی تا نابودی کرونا به فعالیت‌های جهادی خود ادامه دهند
  • لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
  • روش خاص فیفا برای تبریک به ستاره فوتبال ایران/ ببینید
  • رقابت میان طب‌سنتی و طب مدرن برای خنثی کردن بمب کرونا ویروس
  • مزایا و معایب خرید لایک و فالوور ایرانی
  • روش تهیه اریح کته سی (کته زردآلو)
  • دلایل سطوح پایین کراتینین
  • سریع‌ترین راه برای سیکس‌پک‌دار شدن
  • وزارت امور اقتصادی واگذاری شرکت‌های دولتی در سال 98 را منتشر کرد
  • شاگرد محبوب کارلوس کی روش در یک قدمی آبی پوش شدن ؛ فالکائو در راه تیم رقیب شهرخودرو
  • ارزیابی پزشکان خارجی از تبادل نظرهای اختصاصی طب سنتی چین
  • نوشیدنی‌هایی که کلسترول تان را بالا می‌برند
  • دشمن شماره یک کی‌روش در حال ویزیت بیماران کرونایی/عکس
  • روش منحصربفرد محققان اسراییلی برای تست کرونا
  • گل سازی را در منزل انجام دهید + فیلم