ورزش در منزل در روزهای کرونایی
تاریخ انتشار: ۱۴ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۴۵۱۰۹۴
خبرگزاری میزان- یک دکترای برنامه ریزی تربیت بدنی گفت: این روز‌ها برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا و کاهش ابتلای مردم به این بیماری باید در خانه بمانیم و لذا ورزش کردن در فضا‌های باز و عمومی توصیه نمی‌شود. تاریخ انتشار: 11:35 - 14 فروردين 1399 - کد خبر: ۶۰۹۳۰۰
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، انسان برای اینکه قدرت عبور از مشکلات را داشته باشد، در وهله نخست نیازمند جسم قوی و سالم است و امروز با بحران کرونا مواجه هستیم و باید بیش از گذشته به سراغ ورزش برویم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مهرعلی همتی نژاد، عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان در خصوص ورزش کردن در روزهای کرونایی به خبرگزاری ایسنا گفت:
رهبر انقلاب ورزش کردن را برای جوانان لازم و برای افراد مسن واجب می‌دانند، زیرا بدن با ورزش ارتقا و توسعه پیدا می‌کند.
در مقابل کرونا که به عنوان یک بلیه جهانی مطرح است باید بدن قوی‌تر و مقاوم تری داشته باشیم، زیرا بدن ضعیف خیلی زود در برابر بیماری کم می‌آورد.
این روز‌ها برای قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا و کاهش ابتلای مردم به این بیماری باید در خانه بمانیم و لذا ورزش کردن در فضا‌های باز و عمومی توصیه نمی‌شود. البته افرادی که خانه‌های حیاط دار دارند می‌توانند به ورزش کردن در هوای آزاد ادامه دهند.
برای اینکه بدن آماده ورزش کردن شود باید ابتدا گرم کردن را آغاز کنیم، یعنی با دویدن‌های آرام و در جا زدن ضربان قلب خودمان را بالا ببریم.
نرم کردن با حرکات کششی شش تا ۱۰ ثانیه‌ای آغاز می‌شود، زیرا در بدن انسان مفاصل فراوانی وجود دارد و این مفاصل قبل از ورزش باید روان و تحت اختیار شوند.
باز کردن پنجره‌ها جهت تعویض هوای داخل خانه را روش مناسبی برای ورزش‌های هوازی دانست و هنگام ورزش دم و بازدم زیادی داریم و لذا بهتر است هوای تازه تنفس کنیم.
یوگا کردن و حرکات کششی و چرخشی برای مفاصل بسیار موثر است، زیرا می‌توانیم این تمرین‌ها را تحت کنترل خودمان انجام دهیم.
بیشتر بخوانید: طرح فاصله‌گذاری اجتماعی باید از روزهای ابتدایی شیوع کرونا اجرا میشدمربیان و ورزشکارانی که آشنا با اصول تمرینات ورزشی هستند در روزهای قرنطینه خانگی یک برنامه مناسب برای اعضای خانواده و دوستان خود پیشنهاد دهند و ورزش کردن در هر شرایطی باید ادامه داشته باشد.
انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.
منبع: خبرگزاری میزان
کلیدواژه: کرونایی ویروس کرونا ورزش کردن روز ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۴۵۱۰۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دومین منزل انباشت زباله در بجنورد کشف شد
رئیس اداره هماهنگی و نظارت بر خدمات شهری شهرداری بجنورد، گفت: دومین ملک مسکونی محل انباشت ضایعات و زباله توسط شهرداری تخلیه شد. - اخبار استانها -
حسین یعقوبی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در بجنورد، اظهار داشت: دومین ملک مسکونی محل انباشت ضایعات و زباله توسط شهرداری تخلیه شد.
وی افزود: انبارهای پنهان ضایعات در حاشیه شهر با تماس شهروندان، پیگیری شهرداری، حکم دادستانی شناسایی و تخلیه می‌شود.
رئیس اداره هماهنگی و نظارت بر خدمات شهری شهرداری بجنورد، گفت: ملک مسکونی کوچه شهید قدرتی در نیروگاه که محل انباشت زباله و ضایعات بود نیز صبح امروز با حضور عوامل اجرایی شهرداری تخلیه شد. با پدیده ایجاد انبارهای پنهان ضایعات مقابله می‌کنیم.
یعقوبی ادامه داد: چهار خاور ضایعات و زباله که مدت‌ها در این منزل مسکونی واقع در محله نیروگاه مرکز خراسان شمالی با بوی بد ایجاد مزاحمت کرده بود، کشف و تخلیه شد.
به گزارش تسنیم، هفته گذشته نیز یک منزل با بیش از 90 تن زباله انباشت شده در یکی از مناطق مرکز شهر بجنورد کشف و تخلیه شد.
انتهای پیام/311/
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت