با رعایت این ۸ مورد از کبد چرب در امان بمانیم
تاریخ انتشار: ۱۶ مرداد ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۸۸۸۲۵۵۶
آفتابنیوز :
توجه به سلامت کبد، جروی از توجه به سلامت عمومی و حال خوب بدنتان است. برای مثال سوءمصرف سنگین الکل، شما را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماریهای کبد مانند، هباتیت سی، سرطان کبد و غیره قرار میدهد.
موارد دیگری نیز هستند که سلامت کبد بدن را تهدید میکند. مانند سیگار، نوشابه و دیگر عاداب بد سبک زندگی.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
۱. نوشیدن قهوه
طبق گفتههای دکتر راکفورد یاپ، عضو انجمن تخصصی سلامت کبد در آمریکا، تحقیقات زیادی روی فواید قهوه انجام شده است، که یکی از مهمترین فواید آن جلوگیری از سرطان کبد است. همچنین قهوه از ایجاد فایبروسیسها (دگرگشتی، نوعی اختلال در سوخت و ساز سلول) نیز جلوگیری میکند. در تحقیقات نشان داده شده، افرادی که از هپاتیت نوع سی رنج میبرند با نوشیدن قهوه از فعالیت بیشتر ویروس هپاتیت جلوگیری میکنند.
۲. دوری از غذاهای چرب و شیرین
شاید جالب باشد که بدانیم کبد چرب با چاقی شکمی رابطه مستقیم دارد. همچنین کسانی که در رژیم غذایی خود از شکر زیاد استفاده میکنند، به کبد خود آسیب میرسانند؛ زیرا شکر گرسنگی را محدود کرده و سطح ترشح انسولین خود را کاهش میدهد. در این بین سلولهای کبد برای مقابله با کمبود سوخت،اقدام به ذخیره کردن چربی در خود میکنند که موجب انواع بیماریهای کبدی مانند کبد چرب میشود.
۳. رژیم مدیترانهای امتحان کنید
سلامت کبد در گرو خوراک سالم است. رژیم سالم بر کیفیت زندگی و سلامت ما اثرگذار است پس برای بالا بردن سطح کیفی زندگی خود هم که شده، از رژیم سالم مدیترانهای استقبال کنیم. در اینجا میتوانید درباره رژیم دیترانهای کامل بخوانید.
۴. استفاده از مواد غذایی آنتی اکسیدان دار
کبد اولین خط دفاعی بدن در برابر دنیای بیرون است. ما میتوانیم این خط دفاعی را با استفاده از مواد آنتیاکسیدان قویتر کنیم. از جمله مواد غذایی آنتیاکسیداندار میتوان شکلات تلخ، توت فرنگی، تمشک، کلم قرمز، لوبیا، جغندر و اسفناج را نام برد.
۵. فعالیت بدنی بیشتر
انجام بیش از ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته برای سلامتی کبد توصیه میشود. بالا بردن متابولیسم (سوخت و ساز) بدن یکی دیگر از راههای داشتن بدنی سالم است.
۶. دوری از قرصهای مکمل
استفاده بی جهت از قرصهای مکملی که به بدن شما مواد اضافی میدهد به کبد آسیب مستقیم میرساند. بهتر است ابتدا آزمایشهای مربوطه را انجام داده و با مشورت پزشک، از این دسته از قرصها مصرف کنید.
۷. ارتباط بین سلامت دندانها و سلامت کبد
البته این موضوع هنوز کاملا اثبات نشده است؛ ولی دلایل زیادی وجود دارد که نشان میدهد اگر در لثه و دندان خود التهاب داشته باشید در بدن (کبد) نیز التهابی وجود دارد. از این رو اهمیت دادن به سلامت دهان و دندانها برای سلامتی کبد نیز بسیار مهم است.
۸. چک آپ بدن
از ملاقات کردن با پزشک خود فرار نکنید .۶ ماه یا ۱ سال، یکبار چک آپ بدن را انجام دهید و اگر مشکلی بود برای درمان ۀن هر چه سریعتر اقدام کنید.
منبع: د هلثی
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۸۸۸۲۵۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رسانه عبری: کناره گیری رئیس امان دومینوی استعفا را کلید زد
به اعتقاد تحلیلگران صهیونیست استعفای فرمانده سرویس اطلاعات نظامی اسرائیل (امان) فقط بخش بیرونی کوه یخ شکاف داخلی در اسرائیل است.
به گزارش تسنیم، روزنامههایی همچون هاآرتص و یدیعوت آحارانوت به بررسی این مسئله پرداخته و تاکید کردند به طور حتم دومینوی استعفاها همچنان ادامه پیدا خواهد کرد.
عاموس هرئیل تحلیلگر ارشد روزنامه هاآرتص در این رابطه نوشت: با نگاهی به متن استعفای آهارون حالیوا که تقدیم هرتسی هالوی رئیس ستاد ارتش تاکید نشان میدهد که وی اعتراف میکند که سرویس اطلاعات نظامی به ماموریت محوله خود عمل نکرده است.
براساس پیش بینی هرئیل، موج گستردهای از استعفاها در صفوف رهبران سیاسی و امنیتی اسرائیل در پیش است و همگی آن به دلیل شکستی است که عملیات 7 اکتبر نوار غزه برای اسرائیل به همراه آورده است.
این تحلیلگر صهیونیست با اشاره به شکاف داخلی که پس به بن بست رسیدن عملیات ارتش در نوار غزه اسرائیل دچار آن شده است، نوشت: این استعفاها بنیامین نتانیاهو را در گوشه رینگ در تنگنا قرار داده است، زیرا تنها کسی است حاضر به تحمل هیچ مسئولیتی در رابطه با این شکست است.
تا به این نتیجه برسد که: آنچه از این به بعد اتفاق خواهد افتاد آن است که ابزار تبلیغاتی نتانیاهو اهداف جدیدی را به جای حالیوا خواهند یافت تا آتش حملات انتقادی را متوجه وی کرده و خواستار کسب تجربه و عبرت گرفتن از این طریق باشند.
این تحلیلگر صهیونیست در بخش دیگری از یادداشت خود خاطر نشان کرد: شکست در ساختار اطلاعاتی اسرائیل در 7 اکتبر بسیار شدید و گسترده بود، اما این شکست صرفا متوجه حالیوا نیست بلکه بسیاری از نهادها و موسسات امنیتی و نظامی اسرائیل هم در آن سهیم هستند.
حالیوا هم در متن استعفای خود به هالیوی از وی خواست تا تحقیقات فراگیر و رسمی برای مشخص شدن تمامی ابعاد شرایطی که منجر به حوادث 7 اکتبر شد، گردید این تحقیق در واقع نوعی پیام خداحافظی برای نتانیاهو است چون این آخرین چیزی است که نخست وزیر به دنبال آن است.
به اعتراف هارئیل: سکون در جنگ در کنار شکلگیری این احساس کاملا توجیه پذیر در میان جامعه که جنگ در تمامی جبههها اسرائیل را در یک بن بست و پیچیدگی راهبردی قرار داده، مسئله مسئولیت پذیری و اهمیت آن را در وقوع این حوادث مجددا به سطح آورده است.
حال استعفای حالیوا هم بر سرعت این روند میافزاید.
در همین راستا یواف زیتون خبرنگار نظامی روزنامه یدیعوت احرانوت هم در یادداشتی که شامگاه سه شنبه در وای نت پایگاه برخط این روزنامه منتشر شد اعلام کرد، استعفای ژنرال اهاراون حالیوا فقط اولین استعفا محسوب در رابطه با شکستهای 7 اکتبر محسوب میشود و آخرین آن نیست زیرا فرض بر این است که رئیس بعد ستاد ارتش مسئولیت تشکیل ستاد کل جدید ارتش را به عهده خواهد گرفت.
او در این نوشتار تحت عنوان تاثیر دومینو وار استعفای رئیس سرویس امان، نوشت این روند ادامه پیدا خواهد کرد و تا رئیس ستاد ارتش هم خواهد رسید.
به نوشته زیتون، ژنرال اهارون حالیوا اولین عضو ستاد کل ارتش بود که به دلیل شکستهای 7 اکتبر استعفا کرد اما ظاهرا او آخرین افسرا عالیرتبه نخواهد بود.
در ادامه این نوشته آمده است، همانطور که از یک ماه پیش در یدیعوت آحارانوت و ووای نست به آن اشاره شد، افسران عالیرتبه دیگر هم هستند که قصد انجام استعفا را دارند که دست کم چهار نفر از آنها رتبه سرلشکری داشته و فرماندهان یگانهای میدانی هستند، آنها به اطرافیان خود خبر دادهاند که قصد استعفا دارند.
یکی از آنها فرمانده لشکر غزه سرتیپ آوی روزنولد است که حمله به منطقه نقب غربی تحت فرماندهی او صورت گرفته و وی به زودی استعفای خود را تسلیم خواهد کرد و بدین شکل بخشی از مسئولیت شکست را به عهده خواهد گرفت.
مشکل اصلی این افراد زمان بندی تقدیم استعفا بود که در حال حاضر با توجه به سکونی که طی چند هفته اخیر در جنگ ایجاد شده و عقب نشینی اکثر نیروهای ارتش از نوار غزه و از همه مهمتر استعفای ژنرال ارشد باعث میشود که کار آنها نیز تسهیل شده و آنها بیش از هر زمانی به انجام این استعفا نزدیک باشند.
این نویسنده در ادامه نوشتار خود آورده است: استعفای حالیوا و شمار دیگری از فرماندهان ارتش این پرسش را مطرح خواهد کرد که آیا ژنرال هرتزی هالوی برای سامان داده مجدد به ریاست ستاد کل ارتش با دشواری مواجه شده و بعد از آن استعفا خواهد داد؟ چون ظاهرا این استعفا به سرعت پذیرفته شده و زمینه برای حضور رئیس جدید ستاد ارتش با نیروهای تازه نفس جدید فراهم شود.
به اعتقاد نویسند، از 7 اکتبر به بعد ژنرالهای مختلفی خود را برای جانشینی هالیوی خود را آماده میکنند که یکی از آنها ژنرال ستاد امیر برعام است، او به ندرت در رسان هها حاضر شده و اکنون گفته میشود وی شانس شماره 1 جانشینی هالوی محسوب میشود.
همچنین فرماندهان فرماندهی شالی و مدیر کل وزارت جنگ هم دیگر نامزدهای این پست محسوب میشوند.
در پایان این یادداشت هم آمده است، یکی دیگر از مسایل تاثیر گذار بر موج پیش بینی شده استعفا در ارتش آن است که اخیرا مشخص شده است دهها نفر از افسران عالیرتبه ارتش که در مراکز تصمیم گیری مربوط به غزه حضور داشتند در حال حاضر مشاوران حقوقی برای خود انتخاب کردهاندو با آنها در تماس مستمر میباشند.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تجمع بزرگ اسرائیلی ها علیه نتانیاهو (+عکس) وزیر خارجه اسرائیل استعفا داد