به نقل از «ایرنا»

یزد بعنوان پایلوت نشان ملی شهر فعال ورزش معرفی شد

تاریخ انتشار: ۳ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۰۷۸۵۱۱

به گزارش ایرنا،  رئیس شورای اسلامی شهر یزد در این نشست گفت: از اینکه یزد به عنوان پایلوت انتخاب شده، خرسندیم و ان شاءالله برای شهروندان و اقشار مختلف بخصوص بانوان و جوانان یزد ارمغان سلامتی را همراه داشته باشیم.

غلامعلی سفید افزود: یزد شهر دوچرخه‌ها است، لذا سعی شده این برند حفظ شود و به همین منظور مسیرهایی بین یزد و شهر تفت در حال احداث است که قبلا متروکه و بلااستفاده بود و مسیرهای ورزشی و دوچرخه سواری را توامان خواهد داشت.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی ادامه داد: همچنین پیاده راه‌ها با تلاش زیاد شهرداری و شورای شهر بازسازی می‌شود تا در دسترس همه بویژه معلولان باشد و همه اقشار مختلف در راستای تحرک افزایی از آن استفاده کنند.

رئیس شورای اسلامی شهر یزد اظهار داشت: اینکه شهرداری‌ها به جای مدیریت عمرانی صرف، وارد امور دیگری نیز می‌شوند نشان از مدیریت یکپارچه شهری است و سلامت مردم را در بردارد و همه فعالیت‌های انجام شده محلات محور و همچنین مردم محور بوده و ان شاءالله این گونه اقدامات و المپیادهای ورزشی باعث تحرک بیشتر و سلامتی بیشتر جامعه شود.

همچنین شهردار شهر یزد جهانی یزد در این نشست گفت: خوشحالیم که شهر یزد به عنوان پایلوت شهر فعال ورزشی انتخاب می‌شود  و ان شاءالله شروعی برای شادی و سلامتی شهروندان یزدی باشد،  شهر فعال شهری است که برای همه سلایق، نیازها، گروه‌های سنی در سطوح مختلف فعالیت بدنی، برنامه و زیرساخت و خدمت داشته باشد.

جمال‌الدین عزیزی افزود: شهرهای فعال بر ابعاد زندگی شهری بسیار اثرگذار هستند و در شهر فعال توجه به گروه‌های سنی مختلف بسیار زیاد است و اثرات شهر فعال در سلامت روانی کاهش افسردگی و شور و شوق شهروندان بسیار ملموس است.

وی ادامه داد: اکنون که به دلیل کرونا شهروندان دچار آسیب‌های روانی و همچنین جسمی شده اند شروع این حرکت می‌تواند نقطه عطفی در بازگرداندن روحیه سلامتی باشد و ان شاءالله در شهر یزد کلیه فعالیت‌ها به درستی اجرا شده تا به عنوان الگویی برای دیگر شهرهای کشور عملیاتی شود.

شهردار یزد گفت: همکاری کلیه ارگان‌ها نقش مهمی در موفقیت بهتر این فعالیت‌ها دارد و سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری یزد و همکارانم در شهرداری همواره پیگیر پویایی و نشاط شهروندان بوده و هستند و کلیه فعالیت‌هایی که در این زمینه انجام می‌شود، در راستای سلامت جسمی و روانی جامعه است و امیدواریم شهر یزد به عنوان شهر ملی فعال در ورزش انتخاب شود.

همچنین مدیرعامل سازمان فرهنگی، اجتماعی  و ورزشی شهرداری یزد در این نشست اظهار داشت: شورای سیاستگذاری شهرهای ورزشی کشور به این نتیجه رسیدند که شهر یزد به عنوان شهر نمونه کشور در زمینه ورزش همگانی فعالیت داشته و لذا توسط فدراسیون همگانی کشور شهر جهانی یزد به عنوان پایلوت شهر فعال ورزش انتخاب شد.

عباس ملازینلی افزود: تفاهم نامه‌ای بین شهردار یزد و فدراسیون ورزش همگانی کشور امضا شده و از طریق فضای مجازی به صورت آنلاین تندیس برنزی به شهر یزد اهدا می‌شود و در یک دوره سه ماهه اداره ورزش و جوانان و شهرداری یزد ملزم می‌شوند، امکانات لازم را برای ورزش همگانی و دیگر رشته‌ها در دسترس عموم قرار دهند.

وی ادامه داد: بعد از اتمام این دوره گروهی جهت بررسی در یزد مستقر خواهند شد و در صورت تایید موفق به دریافت برند ملی شهر فعال ورزش خواهیم شد و امیدواریم با اقدامات انجام شده این موفقیت را با همکاری دیگر دستگاه‌ها بدست آوریم.

مدیرعامل سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری یزد گفت: با توجه به اینکه همه اقدامات انجام شده در ورزش همگانی که با مشارکت و توسط این سازمان انجام شده با مشارکت محلات و خود مردم بوده لذا در المپیاد ورزشی بیش از هشت هزار نفر مشارکت داشتند و امیدواریم با اقدامات انجام شده و همچنین فعالیت‌هایی که در سه ماه آینده صورت می‌گیرد، شهر یزد به عنوان اولین شهر کشور و در المپیک سال ۲۰۲۱ توکیو تندیس شهر فعال ورزشی جهانی را نیز کسب کند.

در این نشست تفاهم نامه‌ای در راستای تحقق بخشیدن به اهداف برنامه ششم توسعه کشور و توسعه ورزش‌های همگانی با نگاه عدالت محور و تاثیرگذار توسط شهردار یزد و رئیس فدراسیون ورزش همگانی کشور به امضا رسید، همچنین کمال مرادی دبیرکل مجمع شهرداران کلانشهرهای ایران نیز مواردی را بیان کرد.

شهر یزد دارای جمعیتی نزدیک به ۷۰۰ هزار نفر در مرکز استان قرار گرفته است.

برچسب‌ها ورزش همگانی یزد شهرداری یزد

منبع: ایرنا

کلیدواژه: ورزش همگانی یزد شهرداری یزد ورزش همگانی یزد شهرداری یزد شهر یزد به عنوان شهر فعال ورزش عنوان پایلوت ان شاءالله شهرداری یزد ورزش همگانی فعالیت ها انجام شده

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.irna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایرنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۰۷۸۵۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

همه‌چیز درباره سردردهای بعد از ورزش؛ چگونه درمانش کنیم؟

همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.

گاهی اوقات بعد از ورزش سردرد زیادی را تجربه می کنیم. معمولا در این شرایط با خود می گوییم دلیل این سر درد چیست؟

بهداشت نیوز در خبری نوشت:چه عواملی باعث به وجود آمدن این سردردها می شوند؟ سردردهای ورزشی دلایل مختلفی دارند. از مهم ترین دلایل آن می توان به افت قند خون، خستگی، گرما، کم آبی و تغذیه نامناسب اشاره کرد. اغلب این سردردها کلافه کننده و ناخوشایند هستند. اگر مدت زمان بیشتری درگیر آن شویم، حتی ممکن است به طور کامل ورزش کردن را نیز کنار بگذاریم. در این مقاله تمام علت های سردرد بعد از ورزش را بررسی کرده و روش های درمان آن را به شما معرفی خواهیم کرد.

آشنایی با انواع سردردهای ورزشی

سردردهایی که پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید مثل دوچرخه سواری، شنا، وزنه برداری و دویدن به سراغ فرد می آیند، انواع مختلف دارند. این سردردها اغلب پس از ورزش کردن به علت افزایش گردش خون در پوست سر و اطراف آن ایجاد می شوند. در ادامه به انواع سردردهای ورزشی اشاره خواهیم کرد:

سردردهای ورزشی اولیه

سردردهای ورزشی اولیه بعد از فعالیت بدنی ایجاد می شوند و معمولا خود به خود برطرف خواهند شد. این نوع سردرد ها معمولا به مشکل فیزیکی خاصی مربوط نمی شوند و با داروهای بدون نسخه نیز قابل درمان خواهند بود.

سردردهای ورزشی ثانویه

یکی دیگر از سردردهای ورزشی که دلایل جدی تری دارد، سردرد ثانویه است. این سردردها ناشی از یک بیماری زمینه ای مثل بیماری قلبی هستند. به یاد داشته باشید تعداد افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بسیار محدود است. اگر درگیر این سردرد شده اید، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید. زیرا نیاز به معاینه خواهید داشت.

دلایل سردردهای ثانویه ناهنجاری های ساختاری ستون فقرات، سر و گردن انسداد جریان مایع مغزی نخاعی بیماری عروق کرونر که رگ های داخل مغز و یا رگ های متنهی به مغز را درگیر می کنند. تومورها خونریزی بین مغز و بافت های پوشش دهنده مغز عفونت سینوسی نشانه ها و علائم سردرد در ورزشکاران

معمولا ورزشکاران سردرد بعد از ورزش را به عنوان ناخوشایندترین سردرد زندگی خود می شناسند. نشانه های سردرد بعد از ورزش عبارتند از:

درد در سر به شکل ضربان دار

گردن درد درد در یک یا هر دو قسمت سر

گاهی اوقات این سردرد به میگرن شباهت دارد و موارد زیر را شامل می شود:

تهوع و استفراغ کم شدن بینایی سیاهی رفتن چشم ها حساسیت به نور مهم ترین دلایل سردرد بعد از بدنسازی چیست؟

سردرد بعد از ورزش بدنسازی یک اتفاق بسیار ناخوشایند محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد درگیر آن شده باشند. برخی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش و روش های درمان آن عبارتند از:

۱. تمرین های خود را درست انجام نداده اید

انجام حرکات بدنسازی به شکل نادرست و غلط به بدن فشار وارد می کنند و به سردرد تبدیل می شوند. مخصوصا اگر این حرکات به عضلات گردن و شانه مربوط باشند. به عنوان مثال تمرین اشتباه با وزنه، دویدن و کرانچ موجب تنش در عضلات گردن می شوند. به همین خاطر باید از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید و یک رژیم غذایی درست را دنبال نمایید.

۲. مدت زمان طولانی در آفتاب قرار گرفته اید

زمانی که در معرض نور خورشید و هوای گرم قرار می گیرید، دچار سردرد شدید خواهید شد. حتی هنگامی که ورزش نمی کنید. از طرفی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب باشید و ورزش کنید، ممکن است بدن کم آب شود و این عوامل باعث ایجاد سردرد می شوند. به همین دلیل سعی کنید در روزهای تابستان در فضای باز ورزش نکنید. در این شرایط اگر با کمترین میزان سردرد به خانه بیایید باید به مقدار کافی آب بنوشید. علاوه بر این یکی از مواردی که به شما بعد از ورزش کردن کمک می کند، دوش گرفتن با آب ولرم است.

۳. دچار افت قند خون شده اید

به قند خون پایین هیپوگلیسمی می گویند. این مشکل تا حد زیادی موجب سردرد بعد از بدنسازی و ورزش می شود. قند خون به گلوگز مربوط بوده که جزو منابع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. اگر پیش از ورزش تغذیه درستی نداشته باشید، ممکن است بدن گلوکز بیشتری بسوزاند و درگیر هیپوگلیسمی شوید. یکی از نشانه های اصلی هیپوگلیسمی سردرد است. از نشانه های دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تعریق سرگیجه تاری دید لرزش بدن احساس شدید گرسنگی ۴. کم آب بودن بدن

اگر در بدنسازی به اندازه کافی آب مصرف نکنید و نتوانید مایعات از دست رفته را برگردانید، بدن درگیر کم آبی می شود. کم آب شدن بدن یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش است. شما زمان بدنسازی و ورزش عرق زیادی می ریزید و اگر به نوشیدنی هایی که می خورید توجه نکنید، ممکن است بدن تان نتواند آب کافی دریافت کند. از دیگر علائم کم آبی خفیف در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ضعف و خستگی، حتی غش کردن خشکی پوست خشکی دهان افزایش حس تشنگی کاهش خروجی ادرار یبوست سرگیجه

گاهی اوقات با نوشیدن چند لیوان آب، سردردتان به طور کامل رفع می شود. این مسئله نشانگر این است که بدن شما به چه میزان آب نیاز داشته است. یادتان باشد که در هر شرایطی کم آب بودن بدن را جدی بگیرید. تشنگی بیش از اندازه یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.

سردرد های بعد از ورزش چه مدت طول می کشند؟

سردرد بعد از ورزش از پنج دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشد و در یک دوره ۳ تا ۶ ماهه اتفاق می لفتد.

چگونگی تشخیص سردرد بعد از ورزش

هر فردی که بعد از ورزش درگیر سردرد شدید یا مداوم شود باید دلیل آن را پیدا کند و بتواند هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کند. بیشتر سردردهای ورزشی ناشی از اختلال زمینه ای و بیماری نیستند، ولی ممکن است پزشک چندین آزمایش را جهت بررسی علل احتمالی برای فرد تجویز کند. از این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ام آر آی برای گرفتن عکس از مغز آنژیوگرافی برای بررسی عروق خونی گرفتن نمونه مایع از ستون فقرات سردرد بعد از ورزش را چگونه درمان کنیم؟

اگر بعد از ورزش درگیر سردرد شدید می شوید و نشانه های غیر طبیعی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید. احتمالا درگیر یک بیماری زمینه ای شده اید و به درمان نیاز خواهید داشت. اگر بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی نداشته باشید، مطمئن باشید که سردرد شما برطرف خواهد شد. در ادامه به راه های درمان سردرد بعد از ورزش اشاره خواهیم کرد:

۱. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده اید

اگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید.

۲. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهید

اگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. اگر حرکات کششی سبک برای شما مناسب نیست، برای از بین بردن گرفتگی عضلات خود قرص ایبوبروفن مصرف کنید. زیرا این قرص به تسکین درد کمک می کند.

۳. بعد از تمرین وعده غذایی خود را فراموش نکنید

سعی کنید حداکثر تا دو ساعت بعد از ورزش یک میان وعده متعادل و مغذی مصرف کنید. شما باید به دنبال غذایی باشید که دارای فیبر، پروتئین و کربوهیدرات باشد. این وعده غذایی موجب تعادل قند خون می شود. یادتان باشد که از مصرف خوراکی هایی که دارای قند مصنوعی و کربوهیدرات تصفیه شده و فرآوری شده هستند، بپرهیزید.

۴. در زمان ورزش خوراکی به همراه داشته باشید

اگر زمان سردرد نشانه های قند خون پایین دارید، حتما خوراکی هایی بخورید که دارای کربوهیدرات باشند. نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی که چندین تکه کوچک میوه دارد نیز به شما کمک می کند. علاوه بر این مقداری کربوهیدرات پیچیده مثل یک تکه نان تست غلات کامل همیشه به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.

۵. پیش از تمرین بدن خود را گرم کنید

بیشتر اوقات علت سردرد بعد از ورزش به خاطر این است که بدن به اندازه کافی برای ورزش کردن آماده نیست. گرم کردن آهسته پیش از ورزش از سردرد بعد از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این توجه داشته باشید اگر دائما درگیر سردرد های ورزشی می شوید، باید تمرینات خود را اندکی کاهش دهید. اگر در هوای گرم و روزهای آفتابی بیرون می روید حتما از یک عینک آفتابی یا کلاه پهن استفاده کنید تا اذیت نشوید.

۶. مایعات و آب زیادی بنوشید

همان طور که پیش تر اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش به خاطر کم آبی بدن است. نکته مهم این است که اجازه ندهید بدن به اندازه کافی خشک شود. چرا که در چنین شرایطی درگیر سردرد خواهید شد. ورزش در گرما یا ورزش های سنگین بدن را درگیر کم آبی می کند. در این موارد یک نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت شما کمک زیادی می کند. اما این نکته را فراموش نکنید که اغلب نوشیدنی ها قند اضافه دارند و باعث تشدید سردردها می شوند. به همین خاطر سعی کنید شربت آبلیمو عسل یا آب نارگیل شیرین نشده میل کنید.

اگر زیر نور آفتاب ورزش می کنید، نوشیدن آب بسیار اهمیت دارد. حتما هنگام ورزش در فضای باز با خود یک بطری به همراه داشته باشید و آب زیاد بنوشید. در ضمن پیش از اینکه ورزش کنید، یک تا سه لیوان آب میل کنید.

۷. مسکن ضد التهاب استفاده کنید

مصرف مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن به کنترل سردردها کمک می کند. علاوه بر این یک پد گرم کننده نیز باعث می شود رگ های خونی شما باز شوند.