علائم افسردگی در مردان/ چه عواملی مردان را افسرده می‌کند؟
تاریخ انتشار: ۱۳ شهریور ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۹۱۷۳۰۱۳
درست است که افسردگی در زنان دو برابر مردان است اما وقتی افسردگی مردانه می‌شود و مردی در غم فرو می‌رود زندگی از نظر اعضای خانواده نیز بی‌رنگ می‌شود و می‌توان گفت این نوع افسردگی بر زندگی كل خانواده سایه می‌افكند و به نوعی شادی از زندگی رخت بر می‌بندد. نكته‌ای كه در مورد افسردگی در مردان وجود دارد این است كه طول مدت این بیماری در آقایان سخت‌تر و طولانی‌تر است، حال آن‌كه این بیماری در خانم‌ها خیلی بهتر و زودتر فروكش می‌كند و كنترل می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علائم افسردگی در مردان و زنان تفاوت چندانی ندارد اگرچه علائم زیر در مردها شایعتر است و نشانههای تشخیصی مهمی برای افسردگی مردانه است:
- درد فیزیکی: گاهی اوقات افسردگی در مردان به صورت دردهای جسمانی مانند پشت درد، سردرد مکرر، مشکلات خواب، اختلال عملکرد جنسی و یا اختلالات گوارش که به درمان طبیعی پاسخ نمی‌دهند، بروز می‌کند.
- خشمهای ناگهانی: این می‌تواند به صورت تحریک‌پذیری، حساسیت به انتقاد، و یا از دست دادن حس شوخ طبعی، خلق و خوی کوتاه، و یا حتی خشونت بروز کند. برخی از مردان به صورت جسمانی و یا کلامی به زنان و کودکان یا سایر عزیزان خود توهین می‌کنند.
- رفتار خصمانه و بی‌پروا: یک مرد مبتلا به افسردگی ممکن است شروع به نمایش رفتارهای خیالبافانه و یا خطرناک نماید. این می‌تواند شامل دنبال ورزش‌های خطرناک بودن، رانندگی بی‌پروا، و یا درگیر شدن در رابطه جنسی پرخطر باشد. همچنین ممکن است بیش از حد دارو، الکل و یا سیگار مصرف کند.
ارتباطات خانوادگی آشفته
هرگونه آشفتگی در رابطه زناشوئی و ارتباطات نزدیک با دیگران می‌تواند منجر به افسردگی شود
ارتباط نامناسب با همسر
مردان و زنان از روشهای مختلفی جهت ارتباط برقرار کردن با دیگران استفاده می‌کنند. اگر بحث و جدل در مورد چیزی با همسرتان برایتان خوشایند نیست، احتمالا ترجیح میدهید راجع به آن صحبت نکنید ولی اگر همسرتان تلاش کند که با شما درباره آن موضوع صحبت کند شما احساس آزردگی کرده و خود را از او دور میکنید. این امر باعث می شود که همسرتان احساس کند که شما به او محل نمی‌گذارید و او را طرد میکنید.
طلاق
در مردانی که طلاق می‌گیرند افسردگی شایعتر و شدیدتر است. علت این امر می‌تواند اختلال در روابط خانوادگی، عدم تماس با فرزندان، زندگی در محل دیگر و یا مشکلات اقتصادی باشد.
تولد فرزندان
بعضی از مادران پس از تولد نوزاد خود افسرده می‌شوند ولی مشخص شده که از هر ١٠ پدر یک نفر پس از تولد فرزند دچار افسردگی می‌شود. این مسئله تعجب برانگیز نیست چون حتی اتفاقهای خوب زندگی هم می‌تواند باعث افسردگی شود. بچه‌دار شدن بیش از هر واقعه دیگر زندگی را تغییر می‌دهد. به عنوان مثال شما باید وقت بیشتری برای همسر و بقیه فرزندان خود اختصاص دهید که این امر مرد را خسته می‌کند. همچنین افسردگی همسر، ارتباط نامناسب با همسر و بیکاری احتمال افسردگی در یک فرد تازه پدر شده را افزایش می‌دهد.
استرس‌های شغلی
اگر یک مرد در محل كارش تحت فشار باشد مطمئنا دچار افسردگی می‌شود. ولی امروزه و با توجه به نیاز مادی خانواده‌ها اضافه كاری یكی از راه‌هایی است كه مردان جهت افزایش توان مالی برای تامین زندگی آن را پذیرفته‌اند و در كنار این امر از استرس‌های خاص رنج می‌‌برند. استرس‌ها و فشارهای شغلی كه می‌توانند به سیستم عصبی فشار بیاورند و سیستم عصبی را از حالت تعادل خارج نمایند در ابتدا ممكن است به صورت اضطراب یا افسردگی خود را نشان دهند. این امر مختص به افزایش زمان كار نیست بلكه مربوط به وجود استرس‌های طولانی، یعنی فشارهایی است كه از محیط به فرد وارد می‌شود و باعث اختلال در عملكرد فرد شود كه یكی از این حالات اختلالات افسردگی در مردان است. شیفت كاری طولانی و شب کاری نیز یكی از عوامل بسیار مهمی است كه می‌تواند ایجاد افسردگی و مسائل عصبی را در مردان كند. بیکاری و باز نشستگی دومین علت شایع افسردگی شدید در مردان پس از مشکلات در ارتباطات با دیگران بیکاری است. از هر هفت نفر مردی که شغلشان را از دست می‌دهند یک نفر دچار افسردگی می‌شود. برای بعضی مردان مشکل است که در خانه بمانند و از فرزندانشان مراقبت کنند و همسرشان نان‌آور خانه باشد. همچنین افسردگی می‌تواند پیدا کردن کار جدید را برای مرد سخت‌تر کند. چگونه می‌توانید به درمان افسردگی مردانه کمک کنید؟با دیگران صحبت کنید
هنگامی که غمگین هستید با دیگران به خصوص همسر و نزدیکان و دوستان در مورد حال خود صحبت کنید و اجازه ندهید که غمها روی هم انباشته شوند. اگر نمیتوانید احساسات خود را بیان کنید آنها را بنویسید.
فعال بمانید
سعی کنید حتی در بدترین وضعیت هم از خانه بیرون رفته و ورزش کنید. حتی قدم زدن مختصر نیز به شما کمک می‌کند که سلامت جسمانی خود را حفظ کنید، بهتر بخوابید و کمتر به چیزهای ناخوشایند فکر کنید. ورزش منظم یک راه قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است زیرا نه تنها با افزایش سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی مغز احساس خوب ایجاد می‌کند، بلکه باعث رشد سلول‌های جدید مغزی و اتصالات مغزی می‌شوند. مشابه کاری که داروهای ضدافسردگی انجام می‌دهند.
تغذیه خوب داشته باشید
حتی هنگامی که گرسنه نیستید غذای متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات میل نمایید. در حالت افسردگی افراد سریع وزن از دست می‌دهند و بدن با کاهش ویتامین مواجه می‌شود و یا با خوردن غذاهای نامناسب چاقی ناخواسته ایجاد می‌شود. خوردن لقمه‌های کوچک و وعده‌های غذایی متعادل در طول روز کمک خواهد کرد که انرژی خود را حفظ کنید و نوسانات خلقی به حداقل برسد. کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید. کمبود ویتامین B می‌تواند باعث افسردگی شود. خوردن میوه‌های خانواده مرکبات، سبزیجات، حبوبات، گوشت مرغ و تخم‌مرغ نیز موثر است .
از الکل و داروهای مخدر پرهیز کنید
مصرف الکل افسردگی شما را شدیدتر می‌کند. این امر در مورد داروهای مخدر خصوصا آمفتامین و کوکائین هم صادق است
کیفیت خواب را در نظر بگیرید
کاری لذت بخش مانند گوش دادن به رادیو و یا تماشا کردن تلویزیون انجام دهید. اگر دائما عصبی هستید و خواب خوبی ندارید ورزش، یوگا، ماساژ، رایحه درمانی و غیره مفید هستند. هنگامی که به مقدار کافی نخوابیده باشید، علائم افسردگی شما بدتر می‌شود. محرومیت از خواب باعث تشدید عصبانیت، تحریک پذیری، و دمدمی بودن می‌شود. بین 7 تا 9 ساعت خواب در هر شب ضروری است.
فعالیت لذت‌بخش انجام دهید
کارهایی که از آنها لذت می‌برید و قبلا ساعتهای زیادی را مشغول آن بودید انجام دهید مثل ورزش کرد، کتاب خواندن و دیگر سرگرمیها.
سبک زندگی خود را تغییر دهید
اگر شما خود را وادار میکنید که همه کارها را درست و بی‌عیب و نقص انجام دهید، زندگی به شما سخت می‌گذرد. شما باید واقع گرا و بیشتر مواظب خودتان باشید. تغییر در شیوه زندگی ابزار بسیار موثر در درمان افسردگی در مردان است. حتی اگر نیاز به درمان‌های دیگر دارید، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت داده و از عود آن جلوگیری می‌کند.
تجدید قوا کنید
اجتناب از کارهای روزمره برای چند روز و یا حتی برای چند ساعت بسیار مفید است و موجب تجدید روحیه شما می‌شود.
درباره افسردگی مطلب بخوانید
امروزه تعداد زیادی کتاب و سایت اینترنتی درباره افسردگی وجود دارد. مطالعه آنها توانایی شما را برای مقابله بر افسردگی افزایش می‌دهد و همچنین به دوستان و فامیل شما کمک می‌کند که درک بهتری از وضعیت شما داشته باشند.
روان درمانی را جدی بگیرید
باید بدانید به تنهایی نمیتوانید از پس درمان افسردگی برآیید چون پنهان کردن و انکار آن نیز کاری از پیش نمی‌برد. صحبت کردن درباره مشکلتان می‌تواند در تغییر حالت و احساستان بسیار موثر باشد.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: افسردگی مردان طلاق علائم افسردگی سبک زندگی پارسی خبر ورزش افسردگی در مردان درمان افسردگی علائم افسردگی انجام دهید
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۹۱۷۳۰۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با عوارض ناشی از گازگرفتگی حیوانات چه باید کرد؟
به گزارش تابناک، بعضی از گازگرفتگی‌ها، خصوصاً از سوی گربه‌ها، می‌توانند به‌واسطه باکتری‌های دهان حیوان منجر به عفونت شوند. بیماری خراش گربه یا چنگ گربه یک عفونت باکتریایی است که ناشی از خراشیدگی توسط گربه می‌باشد، حتی اگر ناحیه خراشیده شده عفونی به نظر نرسد.
بعضی از حیوانات مثل خفاش، راکون و روباه می‌توانند هاری را انتقال دهند.
افرادی که واکسن کزازشان به‌روز نشده نیاز به پروفیلاکسی کزاز بعد از گازگرفتگی دارند تا از عفونت کزاز یا تتانوس پیشگیری شود.
اگر پزشک مشکوک شود حیوانی که گاز گرفته ممکن است هاری را منتشر کند، نیاز به یک سری کامل واکسیناسیون هاری و آنتی‌بیوتیک وجود دارد.
عوارض ناشی از گازگرفتگی حیوانات
. آسیب بافت
. پریشانی روانی
. عفونت
تحقیقات نشان می‌دهند تقریباً یک‌دوم افراد بعد از گاز گرفته‌شدن توسط سگ به‌خاطر ترس جان خود را از دست می‌دهند.
علت عفونت بعد از گاز گرفته‌شدن چیست؟
عفونت ناشی از گازگرفتگی حیوان ناشی از باکتری‌هاست. این باکتری‌ها در دهان یا بزاق حیوان وجود دارند و بعد از اینکه روی پوست قرار می‌گیرند وارد زخم می‌شوند. این باکتری‌ها در محیط هم می‌توانند وجود داشته باشند.
گازگرفتگی حیوان اغلب چند میکروبی است، یعنی انواع متعددی از باکتری‌ها در عفونت دخیل‌اند.
کزاز یک بیماری باکتریایی است که بر سیستم عصبی اثر می‌گذارد و یک عارضه خطرناک است. زخم‌های سوراخ‌دار در اثر گازگرفتگی بیشترین احتمال کزاز را دارند.
کزاز
کزاز یک عفونت جدی است که در اثر زخم‌های عمیقی که باکتری کزاز را وارد بدن می‌کنند به وجود می‌آید. این بیماری بر سیستم عصبی اثر می‌گذارد و موارد شدید آن منجر به فلجی و مرگ می‌شوند.
علائم بیماری عفونی کزاز:
. مشکل در بلع
. سفت‌شدن عضلات فک
. سفت‌شدن عضلات گردن
. سفت‌شدن عضلات شکم
. اسپاسم‌های دردناک بدنی
واکسیناسیون کزاز باعث شده که عفونت کزاز در خیلی از کشورها شایع نباشد. کودکان باید تا رسیدن به ۶ سالگی هر سال واکسن کزاز بگیرند. نوجوانان و بزرگسالان نیز باید هر ۱۰ سال در برابر کزاز واکسینه شوند. برای عفونت کزاز هیچ درمانی وجود ندارد.
افرادی که توسط سگ مبتلا به هاری گاز گرفته یا خراشیده می‌شوند ممکن است از طریق بزاق حیوان به این بیماری نورولوژیکی دچار شوند. چیزی که هاری را خطرناک می‌کند این است که باعث التهاب پیش‌رونده مغز شده و در صورت عدم درمان فوری کُشنده خواهد بود.
علائم هاری می‌توانند چند روز یا حتی چند ماه بعد از گازگرفتگی ظاهر شوند. اما وقتی ظاهر شوند معمولاً دیگر برای درمان دیر است. علائم هاری می‌توانند با سردرد، تب و ضعف شروع شده و تدریجاً شدت گرفته و منجر به بی‌خوابی تشنج، تهوع، فلج نسبی و توهم شوند.
وقتی علائم هاری ظاهر می‌شوند این بیماری می‌تواند باعث مرگ شود. به همین دلیل پزشکان می‌گویند اگر توسط یک حیوان واکسینه نشده گاز گرفته شدید (وحشی یا خانگی) هرچند این حیوان هیچ علامتی از بیماری ندارد، باید درمان هاری را شروع کنید. اگر حیوان خانگی شما را گاز بگیرد، پزشک باید ابتدا پرونده واکسیناسیون حیوان را بررسی کند و شاید لازم باشد این حیوان برای مدتی تحت‌نظر گرفته شود.
پاستورلا
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) این نوع باکتری در دهان بیش از نیمی از سگ‌ها وجود دارد. وقتی پاستورلا به بدن فرد قربانی وارد می‌شود می‌توانند عفونت خطرناکی به نام سلولیت (عفونت عمیق باکتریایی پوستی) ایجاد کند. سلولیت می‌تواند موجب تورم غدد و مفاصل شده و حرکت را برای فرد سخت کند.
علائم پاستورلا معمولاً ۲۴ ساعت بعد از گازگرفتگی ظاهر می‌شود. این علائم شامل تورم، قرمزی و ترشح از زخم می‌شوند. سلولیت به‌سرعت منتشر می‌شود و در صورت عدم درمان فوری علائم بدتر شده و فرد به‌سرعت دچار عفونت خون، پنومونی، مننژیت و دیگر عوارض جدی خواهد شد.
عفونت‌های استاف و استرپتوکوک
عفونت‌های استاف مانند MRSA در افرادی که دچار گازگرفتگی سگ می‌شوند شایع است. وقتی یک عفونت باکتریایی وارد خون و ریه‌ها می‌شود، بسیار خطرناک است. عفونت‌های استاف و استرپتوکوک نسبت به انواعی از آنتی‌بیوتیک‌ها مقاوم‌اند.
علائم عفونت استاف و استرپتوکوک طیف گسترده‌ای دارند و بسته به محل گاز گرفته شده می‌توانند شامل تب، سلولیت و جوش‌های بزرگ شوند. این عفونت‌ها می‌توانند کشنده باشند.
کاپنوسیتوفاژ
گازگرفتگی سگ می‌تواند باعث عفونت کاپنوسیتوفاژ شود که باکتری‌های آن از طریق دهان سگ به قربانی منتقل می‌شوند. هر چند این عفونت نادر است اما می‌تواند به‌سرعت منتشر شده و منجر به آسیب ارگان‌ها و مننژیت شود. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند معمولاً در معرض خطر این عفونت هستند. اگر خون فرد دچار عفونت شود بسیار خطرناک و کشنده است. عفونت شدید حتی می‌تواند باعث شود چاره‌ای جز قطع عضو وجود نداشته باشد.
علائم عفونت کاپنوسیتوفاژ شامل تب، تاول در اطراف زخم، قرمزی، درد مفصل، تورم، سردرد و استفراغ و علائمی مشابه علائم آنفلوانزا می‌شود.
درمان گازگرفتگی توسط سگ و پیشگیری از عفونت
به گزارش وب گاه تبیان، اگر دچار گازگرفتگی توسط حیوان شدید باید هر چه سریع‌تر زخم را تمیز کنید. اگر زخم گزیدگی یا خراش خونریزی دارد، با یک باند یا حوله تمیز به آن ناحیه فشار وارد کنید تا خونریزی متوقف شود. در صورت وجود، از دستکش‌های لاتکس یا لاستیکی تمیز برای محافظت از خود و جلوگیری از عفونی شدن زخم استفاده کنید. اگر زخم به شدت خونریزی نمی‌کند، آن را با آب و صابون به‌خوبی بشویید و چند دقیقه زیر آب جاری نگه دارید، سپس زخم را خشک کنید، پماد آنتی‌بیوتیک بزنید و روی آن را با گاز استریل یا پارچه تمیز بپوشانید و حواستان به علائم عفونت مثل قرمزی، تورم، بدتر شدن درد، چرک و ترشح از زخم یا ازدست‌دادن حس در ناحیه آسیب باشد.
با عوارض ناشی از گازگرفتگی حیوانات چه باید کرد؟
هر چه سریع‌تر به مرکز درمانی مراجعه کنید تا درمان مناسب فوراً شروع شود. حتی یک گازگرفتگی ظاهراً جزئی هم باید جدی گرفته شود چون می‌تواند منجر به عوارض جدی شود. گاهی علائم عفونت فوراً ظاهر نمی‌شوند؛ اما بعداً خود را نشان می‌دهند.
پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز کند یا دستور واکسیناسیون به‌منظور درمان یک سری از عفونت‌ها را بدهد. مثلاً کسی که توسط سگ گاز گرفته شده و وضعیت واکسیناسیونش به‌روز نیست احتمالاً به واکسن نیاز دارد تا ریسک بیماری کمتر شود.
در نهایت این که به فرزندانتان بیاموزید که از حیوانات وحشی دوری کنند و هیچ حیوانی، حتی حیوانات خانگی خانوادگی را مورد آزار و اذیت قرار ندهند و تحریک نکنند. حیوانات هنگام غذا خوردن یا خواب اصلا قابل پیش‌بینی نیستند و ممکن است بسیار خطرناک باشند.
مسمومیت ۲۹ پزشک با مشروبات الکلی تقلبی در شیراز