آشنایی با یک بیماری نگران کننده
تاریخ انتشار: ۲۰ آذر ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۲۷۲۹۳۴
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، رفع چاقی شکمی نه تنها موضوع زیبایی اندام فرد نیست بلکه یک بیماری نگران کننده هم محسوب می شود. البته گاهی افزایش چربی شکمی علامت طبیعی ناشی از افزایش سن تلقی می‌شود. امروزه چاقی به ویژه چاقی شکمی در بین ایرانیان افزایش پیدا کرده است.
از مهم‌ترین دلایل ایجاد چاقی شکمی می‌توان به ورزش نکردن و کم تحرکی اشاره کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
چربی های شکمی به میزانی بهم پیوسته شده اند که دیگر جایی برای حرکت ندارند، بنابراین سفت خواهند شد. تجمع این چربی ها فشارهایی بر دیواره شکمی وارد می کنند که موجب بیرون زدگی شکم خواهند شد.
افرادی که به علت شغل خود مجبور هستند ساعات طولانی پشت میز بنشینند باید هر چند ساعت یکبار از پشت میز بلند شده و حرکات کششی را انجام دهند البته فراموش نکنند که باید چند قدمی راه بروند و آب بنوشند. نشستن طولانی مدت در کاهش متابولیسم بدن و همین طور چاقی بسیار موثر خواهند بود.
عواملی که منجر به چاقی می شوند را بشناسید:
-یکی از عوامل مهم چاقی استرس است که باعث افزایش چربی شکم می شود، پس باید در زندگی فضای آرامی را برای خود فراهم کرده تا بتوانیم از عوامل استرس زا تا حد ممکن دور باشیم.
- افراد باید از خوردن غذا‌های چرب و شیرین در آخر شب خودداری کنند، زیرا این موارد شاید در لحظه موجب رفع گرسنگی شوند، اما باعث از بین نرفتن چربی‌ها خواهد شند.
- افرادی که کمتر از ۵ الی ۶ ساعت خواب داشته باشند معمولا دچار اضافه وزن و چربی شکمی می شوند. به همین دلیل سعی کنیم ساعت خوابمان را نرمال کنیم.
- برای کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌ها باید زمان طولانی به رژیم و ورزش خود پایبند باشیم تا تاثیر آن را ببینیم.
- افراد باید کالری سوزی و کاهش وزن را در کنار ورزش داشته باشند. اگر در کنار ورزش یک رژیم غذایی اصولی داشته باشیم می توانیم به رفع چاقی شکمی خود کمک کنیم.
- البته فراموش نکنید که باید روزانه ۸ لیوان آب نوشید تا متابولیسم بدن به خوبی فعالیت داشته باشد.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: چاقی کم تحرکی استرس اضافه وزن چاقی شکمی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۲۷۲۹۳۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش مبتلایان به مالاریا در افغانستان
مسئولان وزارت صحت عامه طالبان در مراسم بزرگداشت روز جهانی مبارزه با بیماری مالاریا در کابل گفتند: درسال ۲۰۲۳ بیش از ۱۸۰هزار مورد ابتلا به بیماری مالاریا در کشور ثبت شده است.
به گفته مسئولان این آمار نسبت به سال ۲۰۲۲ حدود ۳۰ درصد افزایش نشان می دهد.
بنابر اعلام این وزارتخانه، افغانستان از نظر شیوع مالاریا پنجمین کشور حوزه مدیترانه است.
باشگاه خبرنگاران جوان افغانستان افغانستان
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»