توصیه‌هایی برای پیشگیری از کمردرد در شرایط دورکاری
تاریخ انتشار: ۱۳ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۱۹۳۱۱۲
یک متخصص ستون فقرات گفت: افرادی که به دلیل شیوع بیماری کووید-۱۹ دورکار هستند و از منزل کار می‌کنند باید فضایی متناسب با کار خود ایجاد کنند که موجب احساس درد و ناراحتی در ناحیه پشت، گردن یا پا‌ها نشود.
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری، دکتر "ویات کوپرمن" از کالج پزشکی بیلور در هوستون گفت: بیشتر کاناپه‌ها و مبل‌های مورد استفاده در خانه‌ها ممکن است شکل و ساختار میز و صندلی اداری نداشته باشند بنابراین باعث می‌شود کمر و گردن برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت و تحت فشار قرار بگیرد و باعث ایجاد فشار روی بافت‌های خاصی شود که در نتیجه باعث درد می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این پزشک توصیه کرد: در صورت موجود نبودن صندلی اداری ارگونومیک در خانه می‌توان وسایل موجود در خانه مانند حوله یا بالش را روی صندلی قرار داد تا هنگام کار در پشت میز یا پیشخوان از کمر پشتیبانی کند. بهتر است از صندلی‌ای استفاده شود که دارای تکیه گاه و بالشتک باشد.
وی گفت: زانو‌ها باید در حالت خنثی جلوی صندلی خم شوند، شانه‌ها در راستای نشیمنگاه قرار گیرند و بازو‌ها با زاویه ۹۰ تا ۱۲۰ درجه در کنار بدن قرار داشته باشند. همچنین باید برای حفظ موقعیت مناسب گردن، مانیتور نیز هم‌سطح با چشم یا کمی بالاتر از سطح چشم قرار گیرد.
به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی، به طور کلی اگر افراد بتوانند وضعیت بدن خود را هنگام کار به شکل مطلوب حفظ کنند و در حین کار استراحت کوتاه داشته باشند و همچنین ورزش‌های هوازی را در برنامه روزانه خود بگنجانند می‌توانند از کمردرد و سایر ناراحتی‌های اسکلتی و عضلانی مرتبط با کار طولانی پشت میز جلوگیری کنند.
منبع: خبرگزاری دانشجو
کلیدواژه: کمر درد دورکار اینترنت بدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت snn.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری دانشجو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۹۳۱۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اضافه شدن ۲۲ هزار صندلی به ناوگان هوایی کشور
به گزارش حوزه سایر رسانه ها خبرگزاری تقریب، روند نوسازی ناوگان حمل ونقل هوایی یکی از اولویت های اصلی در بخش حمل ونقل به شمار می رود که در حال حاضر این روند توسط شرکت های حمل ونقل هوایی در حال انجام است و از سوی دیگر با توجه به تاکید وزیر راه وشهرسازی مبنی بر نوسازی ناوگان هوایی و استفاده از ظرفیت های شرکت های دانش بنیان برای احیا و بازسازی ناوگان بخش هوایی در دستور کار قرار گرفته است که این اقدام خود یکی از مهم ترین برنامه های است که در دستور کار تمامی بخش ها قرار گرفته است.
براساس این گزارش پیش از این محمد محمدی بخش رئیس سازمان هواپیمایی کشوری خرید هوشمندانه هواپیما و هدفمند کردن این موضوع و جلوگیری از اعمال سلیقه با توجه به نیاز کشور را ضروری دانست و افزود: در حال حاضر ۵۵۰ فروند هواپیما نیاز داریم و در صورت عدم تامین این تعداد، عرضه و تقاضا هماهنگ نیستند.
وی تصریح کرد: از موضوعات مهم کارخانه هواپیماسازی سرریز دانش تخصصی، تولید قطعات زیرساخت و هم افزایی در حوزه فرودگاهی است.
در همین رابطه صابر نوروزی، سخنگوی شرکت هواپیمایی اعلام کرد: یک فروند هواپیمای بوئینگ MD-83 با شماره ثبت EP-CPV با تامین موتور، قطعات مورد نیاز، انجام چک های دوره‌ای و دریافت لیوری جدید و با انجام بدون مشکل تست پروازی وارد چرخه عملیاتی هواپیمایی کاسپین شد و خوشبختانه موضوع زمینگیری هواپیماهای MD این شرکت به دلیل نبود موتور، قطعات و... به اتمام رسید.
نوروزی با بیان اینکه با ورود این هواپیما تعداد ۱۴۶ صندلی در دو کلاس بیزینس و اکونومی به چرخه پروازی ناوگان هوایی کشور افزوده شده است گفت: با بازگشت هواپیما به چرخه پروازی با میانگین ۶ سورتی پرواز روزانه ماهانه ۲۲٫۰۰۰ صندلی افزوده خواهد شد.
نوروزی با تشریح وضعیت ناوگان هواپیمایی کاسپین گفت: با توجه به اجرا گذاشتن سیاست توسعه ناوگان و افزایش بهره وری شرکت توسط مدیریت محترم عامل، کاپیتان عادل نورعلی و با تلاش متخصصان مجموعه های مهندسی تعمیرات و صلاحیت پروازی و تدارکات خارجی شرکت، اکنون ۸ فروند هواپیما از ناوگان بوئینگ MD و بوئینگ B737 فعال هستند.
وی گفت: در مدت یک ماه نیم اخیر سه فروند هواپیما به ناوگان این شرکت اضافه گردیده و به حول قوه الهی با برنامه ریزی دقیقی که صورت پذیرفته تا یک ماه آتی با اضافه شدن دو فروند دیگر، تعداد ناوگان فعال این شرکت به ده فروند خواهد رسید که به نوعی یک رکورد بی نظیر در سال های اخیر برای این شرکت محسوب می شود.
انتهای پیام/
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت