آمینو اسید شاخه دار یا بی سی اا
تاریخ انتشار: ۱۳ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۱۹۸۳۲۶
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، بی سی اا (آمینو اسید شاخه دار) از مواد مغذی ضروری است که بدن از پروتئین های موجود در مواد غذایی به ویژه گوشت، لبنیات و حبوبات بدست می آورد. این آمینواسیدها شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند. "بی سی اا" به ساختار شیمیایی این اسیدهای آمینه اشاره دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شما می توانید مکمل بی سی اا را از شرکت نیروتن و به راحتی و با کم ترین قیمت نسبت به دیگر مراکز تهیه نمایید. با توجه به بازار انبوه تقلبی در محصولات پودری و ورزشی در کشور، نیروتن اقدام به فروش و توزیع محصولات پروتئین های پودری کرده است. شما در سایت نیروتن علاوه بر این که می توانید کلیه محصولات مورد نظر خود را خریداری نمایید، بلکه با مراجعه به قسمت مقالات آن می توانید اطلاعات کامل و لازم برای مصرف هر کدام از این مکمل ها را بدست آورید. مکمل بی سی اا فله در شرکت نیروتن در برند های معتبری چون فودینگ چین ارائه می گردد.
مکمل بی سی اا چیست؟
مکمل بی سی اا شامل سه اسید آمینه ضروری است: والین ، لوسین و ایزولوسین - همه آنها دارای یک ساختار شیمیایی شاخه دار هستند. مکمل ها به طور معمول دو برابر لوسین از ایزولوسین یا والین تأمین می کنند که گاهی اوقات به عنوان نسبت 2: 1: 1 نیز شناخته می شود. این موضوع به این دلیل است که لوسین ممکن است به ویژه در تحریک سنتز پروتئین و سرکوب تجزیه پروتئین عضلانی مفید باشد. هر سه بی سی اا مستقیماً توسط عضلات گرفته می شوند تا اینکه ابتدا توسط کبد متابولیزه شوند. در نتیجه، ممکن است Bcaa فله اثر سریع تری داشته باشد. با این حال ، دانشمندان هنوز در حال تحقیق هستند که آیا مکمل های بی سی اا در مقایسه با پودرهای پروتئین کامل و منابع پروتئینی غذایی کامل که حاوی BCAA هستند، یک مزیت قابل اندازه گیری برای افراد فعال جسمی دارد یا خیر. حداقل ، مکمل ها یک گزینه قابل حمل و راحت تر هستند.
مکمل های بی سی اا چگونه می توانند به تناسب اندام شما کمک کنند
تحقیقات نشان می دهد که مکمل های بی سی اا حداقل در پنج روش از رژیم ورزشی شما پشتیبانی می کنند:
خستگی را در حین ورزش کاهش دهید: سطح بالاتر بی سی اا به شما کمک می کند ورود تریپتوفان به مغز شما محدود شود. بدن شما از تریپتوفان برای تولید سروتونین استفاده می کند ، که ممکن است در خستگی ورزش موثر باشد.
آسیب و درد عضلانی را کاهش دهید: بی سی اا ممکن است درد ناشی از فشار و التهاب ناشی از ورزش را تسکین دهد.
عضله سازی را بعد از ورزش تقویت کنید: بی سی اا فله سنتز پروتئین در عضلات را تحریک کرده و تجزیه پروتئین عضله را سرکوب می کند.
هنگام ورزش طولانی مدت منبع انرژی تأمین کنید: وقتی گلوکز، منبع اصلی انرژی عضلات شما کم می شود ، Bcaa فله می تواند به عنوان منبع انرژی عمل کند.
از سیستم ایمنی خود حمایت کنید: ورزش شدید می تواند باعث کاهش ایمنی بدن شود، که ممکن است به دلیل کاهش اسید آمینه گلوتامین ، سوخت سلول های ایمنی باشد. BCAA ها می توانند در ماهیچه ها به گلوتامین تبدیل شوند.
شواهد مبتنی بر تحقیقات در مورد زمان مصرف مکمل های بی سی اا
تحقیقات کمی در مورد مقایسه مزایای مصرف بی سی اا یا مکمل های پروتئینی دیگر در یک زمان دیگر، مانند قبل از ورزش در مقابل بعد از ورزش وجود دارد. در اینجا مروری بر شواهد مربوط به زمان مکمل BCAA آورده شده است.
استفاده از بی سی اا قبل یا بعد از ورزش
فقط یک مطالعه مقدماتی کوچک، تأثیر مصرف مکمل BCAA قبل از ورزش و مصرف آن بعد از ورزش را مقایسه کرده است. در این مطالعه ، مردان جوان قبل از یک تمرین تقویت کننده برای بازوی غیر غالب خود ، 10 گرم BCAA مصرف کردند. آنها پس از ورزش درد عضلانی کمتری نشان دادند و نشانگرهای خونی آسیب دیده عضلانی کمتر از کسانی بودند که Bcaa فله را بعد از ورزش بازو استفاده کردند.
تنها مطالعه دیگری که برای مقایسه در دسترس است، مطالعه ای است که به مردان ورزشکار 25 گرم ایزوله پروتئین آب پنیر (تأمین 5.5 گرم BCAA) دقیقاً قبل یا بلافاصله پس از تمرینات وزنه برداری برای مدت ده هفته داده است. در این مطالعه ، هر دو گروه بهبودهای یکسانی در ترکیب بدن و قدرت داشتند براساس شواهد موجود ، اطمینان از اینکه بی سی اا را قبل یا بعد از تمرین مقاومتی (تمرین با وزنه) استفاده می کنید، تفاوتی ایجاد نمی کند.
شما می توانید به راحتی و با مراجعه به وب سایت نیروتن کلیه مکمل های بدنسازی مورد نیاز خود را خریداری نمایید. لازم به ذکر است فروش محصولات هم از طریق تماس تلفنی و نیز به صورت حضوری ارائه می گردد و سعی بر این است که در کمترین زمان ممکن محصولات به دست مشتریان در هر نقطه از کشور برسد. مشاورین مجموعه نیروتن آماده پاسخگویی به شما عزیزان هستند و شما می توانید کلیه سوالات خود را در مورد مکمل هایی که می توانید استفاده نمایید از همکاران ما بپرسید. تماس با ما از طرق شماره تلفن و لینک های شبکه اجتماعی نیروتن امکانپذیر است.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: نبض بازار آمینو اسید بعد از ورزش آمینو اسید شاخه دار مکمل ها Bcaa فله
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۱۹۸۳۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
التهاب عامل کلیدی در پیشرفت آرتروز زانو
به گزارش صدای ایران از گجت نیوز، در یک مطالعه جدید محققان خون ۲۰۰ زن سفیدپوست که در ابتدای آزمایش هیچ علائمی از آرتروز زانو نداشتند و بر اساس عوامل خطر سنتی مانند آسیب دیدگی قبلی زانو یا جراحی زانو کم‌خطر در نظر گرفته می‌شدند را مورد بررسی قرار دادند.
سپس آنها با استفاده از یک آزمایش جدید که به دنبال پروتئین‌های موجود در خون برای پیش‌بینی خطر ابتلا به بیماری است، خون همین افراد را تجزیه و تحلیل کردند. بر اساس مقاله منتشر شده در مجله Science Advances در روز جمعه (٧ اردیبهشت)، تنها با بررسی شش پروتئین در خون می‌توان با دقت پیش‌بینی کرد که کدام فرد در طول ۱۰ سال آینده دچار آرتروز زانو خواهد شد.
این آزمایش در برخی موارد می‌تواند تا هشت سال زودتر از اشعه ایکس که در حال حاضر روش تشخیصی استاندارد طلایی برای آرتروز است، بیماری را شناسایی کند. محققان بر این باورند که تشخیص زودهنگام اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا اگرچه برای این بیماری درمانی قطعی وجود ندارد، اقدامات پیشگیرانه‌ای وجود دارد که می‌تواند روند پیشرفت آن را کند کند. این اقدامات شامل حفظ وزن سالم، انجام ورزش کم‌فشار و مصرف دارو‌هایی برای تسکین علائم می‌شود.
تشخیص زودهنگام آرتروز زانو می‌تواند به مثابه یک زنگ خطر عمل کند. به گفته دکتر ویرجینیا بایرز کروس، نویسنده اصلی این مطالعه و استاد دانشکده پزشکی دانشگاه دوک در کارولینای شمالی، این موضوع می‌تواند افراد را به سمت درمان‌های پیشگیرانه سوق دهد. این امر می‌تواند از بروز عوارض بعدی بیماری مانند درد، ناتوانی و نیاز به تعویض مفصل جلوگیری کند.
علاوه بر این، دکتر کروس اشاره می‌کند که روزی شاید این یافته‌ها به دانشمندان در توسعه درمان‌های پیشگیرانه جدید و مؤثرتر برای این بیماری کمک کند. برای مثال چنین درمان‌هایی می‌توانند بر پروتئین‌های موجود در خون که با این بیماری مرتبط هستند، تأثیر بگذارند.
آرتروز زانو شایع‌ترین نوع آرتروز است و بیش از ۳۲.۵ میلیون بزرگسال در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری که در ابتدا به‌عنوان یک بیماری فرسودگی و پارگی شناخته می‌شد، زمانی رخ می‌دهد که غضروف داخل مفصل (به‌طور معمول در دست‌ها، لگن و زانو) دچار تخریب شود. این امر باعث می‌شود استخوان زیرین به مرور زمان تغییر کند و منجر به درد، خشکی و تورم شود.
با وجود این، شواهد جدید حاکی از آن است که التهاب، نقشی اساسی در آسیب مفصلی ناشی از آرتروز زانو ایفا می‌کند. این بدان معناست که بیومارکر‌ها یا نشانه‌های قابل اندازه‌گیری در بدن وجود دارند که می‌توانند شروع بیماری را سال‌ها پیش از مشاهده آسیب ساختاری با اشعه ایکس هشدار دهند.
در این مطالعه جدید، دکتر کروس و همکارانش دو مجموعه نمونه خون را از گروه شناخته‌شده‌ای از زنان سفیدپوست میانسال در انگلستان که از سال ۱۹۸۹ به‌طور سالانه برای آرتروز زانو مورد بررسی قرار گرفته بودند، تجزیه و تحلیل کردند. تیم تحقیقاتی ۲۰۰ زن از این گروه را انتخاب کرد که از نظر سن و شاخص توده بدنی (BMI) با هم مطابقت داشتند. پس از ۱۰ سال پیگیری، نیمی از این زنان به بیماری آرتروز مبتلا شدند و نیمی دیگر نشدند.
محققان با استفاده از هوش مصنوعی، شش پروتئین را در نمونه‌های خون شناسایی کردند که به نظر می‌رسید نشانگر ابتلا به آرتروز زانو در آینده باشند. این نمونه‌های خون، هشت یا چهار سال قبل از تشخیص بیماری فرد، گرفته شده بودند. پروتئین‌های شناسایی‌شده در ایجاد التهاب و هوموستاز (ایستادگی خونریزی)، که اولین گام در پاسخ بدن به آسیب است نقش دارند.
برای تعیین دقت آزمایش، تیم تحقیقاتی از یک معیار ریاضی به نام مساحت زیر منحنی (AUC) استفاده کرد. امتیاز AUC کمتر یا مساوی ۵۰٪ نشان می‌دهد که یک آزمایش نمی‌تواند بین افراد مبتلا و بدون بیماری تمایز قائل شود.
امتیاز بالاتر از ۷۰٪ عملکرد قابل قبول و بالاتر از ۸۰٪ عالی در نظر گرفته می‌شود. شش پروتئین شناسایی شده در مطالعه جدید، امتیاز AUC برابر با ۷۷٪ را کسب کردند، این در حالی است که امتیاز پیش‌بینی بر اساس سن و شاخص توده بدنی افراد حدود ۵۰٪ و بر اساس درد زانو ۵۷٪ است.
اگرچه نتایج این مطالعه اولیه بسیار امیدوارکننده است، اما به گفته دکتر کروس این آزمایش به این زودی‌ها در کلینیک‌ها قابل استفاده نخواهد بود. تیم تحقیقاتی در حال حاضر باید بررسی کند که آیا این موفقیت در مورد مردان و همچنین افراد با نژاد‌های دیگر نیز قابل تکرار است. لازم به ذکر است که زنان به‌خصوص بعد از ۵۰ سالگی، بیشتر در معرض ابتلا به آرتروز زانو نسبت به مردان هستند.
دکتر کروس اشاره می‌کند پس از تکمیل این مرحله، آزمایش‌های بالینی برای درمان‌های جدید در انتظار ماست. به صورت تئوری، از این بیومارکر‌ها می‌توان برای سنجش کارایی داروهای خاص در توقف پیشرفت آرتروز زانو استفاده کرد. در صورت موفقیت‌آمیز بودن این روش در مدل‌های حیوانی، چنین دارو‌هایی می‌توانند روی افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، آزمایش شوند.
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند