به نقل از «خبرگزاری برنا»

راه های مقابله با ترش کردن

تاریخ انتشار: ۹ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۴۲۵۸۹۱

با فرا رسیدن عید نوروز، بازار دید و بازدیدها حتی با وجود تاخت و تاز کرونا هم داغ بوده و مواد غذایی زیادی که به طور معمول در رژیم غذایی ما وجود ندارند مصرف می شود. این پرخوری می تواند تبعات و عوارض متعددی همچون رفلکس معده یا ترش کردن در پی داشته باشد.

به گزارش برنا؛ عارضه رفلکس معده یا Gastroesophageal reflux  به زبان ساده عبارت است از بازگشت اسید معده به داخل مری! زمانی که شما غذا میل می ‌کنید، غذا از طریق مری وارد معده شده و یک دریچه عضلانی به نام اسفنکتر مری پایین (LES) مسیر بازگشت غذا را مسدود می‌ کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند! در شرایطی که این دریچه به‌ خوبی عمل نکند، اسید معده وارد بافت مری شده و چون بافت مری از معده ضعیف‌ تر است، این اسید موجب ایجاد سوزش در این بخش می ‌شود. رفلکس یا بازگشت معده در زبان پزشکی به احساس سوزش و ناراحتی ناشی از برگشت اسید به لوله مری گفته می ‌شود که در بین عوام با نام ترش کردن شهرت دارد. به گزارش سیناپرس، در این حالت عضلات هیاتال در حدفاصل مری و معده قادر به انجام‌ وظیفه کامل نبوده و این عارضه با عنوان فتق هیاتال شناخته می ‌شود. دلایل متعددی برای ایجاد و بروز رفلکس معده وجود دارد که در هر بیمار می ‌تواند مجزا و متفاوت باشد. به خاطر داشته باشید تشخیص نهایی و قطعی دلایل این عارضه تنها باید توسط پزشک صورت گرفته و از خود درمانی اکیداً اجتناب شود. به‌ طور کلی برخی از مهم ‌ترین دلایل رخ دادن بازگشت اسید معده به مری عبارت ‌اند از: پرخوری دراز کشیدن بلافاصله پس از پایان غذا خوردن مواد غذایی چرب و شیرین قبل از خواب  خوردن غذاهای محرک مانند سیر، پیاز، برخی سبزی ‌ها، شکلات و ...  مصرف نوشیدنی‌ های الکلی مصرف نوشابه‌ های  گاز دار استعمال دخانیات مصرف برخی داروها که دارای عوارض جانبی ازجمله رفلکس معده هستند (مسکن ‌هایی ازجمله ایبو بروفن، آسپیرین و داروهای فشار خون)   چگونه رفلکس معده را درمان کنیم؟ شایع ‌ترین علامت رفلکس معده، احساس سوزش در بخش فوقانی معده تا گلو است. البته این بیماری دارای نشانه‌ های دیگری چون تیره شدن رنگ مدفوع به دلیل وجود خون، احساس لرز، حالت تهوع، کاهش وزن، سرفه و احساس خفگی در گلو و احساس اینکه غذا در گلو، گیر کرده و پائین نمی ‌رود است. به گزارش سیناپرس، البته ممکن است علائم این بیماری در افراد مختلف متفاوت باشد و برخی افراد تنها یک یا چند علامت را مشاهده کنند. در برخی موارد نادر تمامی نشانه‌ های بیماری در یک فرد مشاهده می‌ شود.   معمولاً پس از تشخیص قطعی بیماری، پزشک نسبت به اتخاذ روش درمان تصمیم می ‌گیرد که با توجه به شرایط بیمار و پیشرفت عارضه است. معمولاً دو روش اصلی درمان داروئی و جراحی برای رفلکس معده استفاده می ‌شود. به گزارش سیناپرس،البته بیشتر ترجیح داده می‌شود جراحی گزینه نهایی بوده و درصورتی ‌که درمان داروئی به‌ هیچ‌ عنوان تأثیر نداشت، از جراحی استفاده شود. داروهای رایج برای رفلکس معده عموما داروهای کنترل ‌کننده و ضد اسید هستند.   رایج‌ ترین داروهای ضد اسید عبارت ‌اند از: ایجنت فوم  (Gaviscon)، پروکینت، Prilosec، Prevacid، Protonix، Aciphex و Nexium در صورت نیاز به جراحی نیز روش ‌های مختلفی از سوی پزشک بر اساس شرایط بیمار اتخاذ می ‌شود که رایج‌ ترین آن ‌ها استفاده از حلقه موسوم به LINX در حدفاصل مری و معده است. این حلقه معمولاً از جنس تیتانیوم  ساخته‌شده و به معده کمک می ‌کند پس از دریافت غذا دریچه خروجی را کنترل کرده و اسید به مری باز نگردد.   نوع دیگر درمان جراحی رفلکس معده، روش موسوم به fundoplication (فوندوپلیکیشن) است که طی آن یک دریچه مصنوعی در بالای معده ایجاد شده و بازگشت اسید کنترل می ‌شود. به گزارش سیناپرس، البته این جراحی عوارض متعددی داشته و معمولاً به‌ عنوان آخرین گزینه پس از عدم درمان بیمار توسط سایر روش ‌ها، استفاده می‌شود.   در زمینه رفلکس معده روش‌های جدید درمانی ابداع ‌شده که برخی از جدیدترین این روش‌ ها عبارت‌ اند از: •    Endocinch که طی آن بخیه‌هایی برای تقویت عضلات دریچه معده ایجادشده و به نسبت دارای عوارض بسیار کمتری است. •    روش Stretta که در آن از الکترود برای استفاده از انرژی فرکانس رادیویی به LES استفاده می‌شود. بازبینی سیستماتیک و متاآنالیز این روش در سال ۲۰۱۵ انجام‌شده و نشان‌دهنده تأثیر مثبت آن بر رفلکس معده است.   پیشگیری بهتر از درمان است در بیشتر موارد رفلکس معده به کمک دارو و تغییر روش زندگی قابل‌ کنترل است. برای پیشگیری از ایجاد یا حادتر شدن این بیماری می ‌توان از این روش ‌ها استفاده کرد: •    پرهیز از پر خوری •    عدم استفاده از دخانیات •    استفاده از بالش ‌های بلندتر برای خواب شبانه •    عدم استفاده از پیراهن و شلوار تنگ •    داشتن وزن متعادل و پرهیز از اضافه‌ وزن •    استفاده از رژیم غذایی مناسب و مصرف موادی مانند بادام، آلوئه ورا، آب ‌لیموی تازه، سیب، سرکه سیب •    جویدن آدامس بعد از خوردن غذا •    خوابیدن به پهلوی چپ   ترش کردن، همیشه هم بد نیست محققان آمریکایی در مطالعات اخیر خود دریافتند که سطح بالای اسید معده می ‌تواند انسان را در برابر مسمومیت ‌های غذایی محافظت کند. تحقیقات جدیدی که در رابطه با مسمومیت‌ های غذایی انجام‌ شده نشان می‌دهد، سطح بالای اسید معده نه‌ تنها به تجزیه غذا کمک کرده بلکه انسان را در برابر مسمومیت‌ های غذایی نیز محافظت می ‌کند. دی آنا بیسلی (DeAnna Beasley) پژوهشگر دانشگاه ایالتی کارولینای شمالی در رابطه با این پژوهش‌ ها می ‌گوید: هدف ما درک بهتر رابطه بین اسید معده، رژیم غذایی و میکروب‌ هایی که در روده و دستگاه گوارش وجود دارد، است.    باورهای غلط در مورد ترش کردن مصرف فلفل و ادویه باعث رفلکس معده می‌شود: اگرچه برای کنترل رفلکس معده باید از مصرف غذاهای محرک اجتناب کرد اما این موضوع به‌ منزله حذف کامل این مواد از رژیم غذایی نبوده و اصولاً ممکن است بدن برخی افراد نسبت به فلفل و ادویه واکنش نشان دهد و سایرین مشکلی نداشته باشند.   مصرف شیر برای زخم معده و ترش کردن مفید است: بسیاری از مردم به ‌اشتباه باور دارند که مصرف شیر برای تسکین درد زخم معده و اسیدهای گوارشی مفید است. در حالی ‌که این موضوع درست نبوده و مصرف طولانی‌ مدت شیر نه‌ تنها کمکی به درمان رفلکس معده نکرده بلکه ممکن است شرایط را بدتر کند.   رفلکس معده امری عادی است: متأسفانه عارضه رفلکس معده بسیار شایع بوده و افراد زیادی را در گیرکرده است اما اگر در هفته بیش از دو بار این مشکل را داشتید حتماً باید آن را جدی گرفته و به پزشک مراجعه کنید. عدم درمان رفلکس معده می‌تواند موجب بروز زخم مری و سرطان ‌های دستگاه گوارش شود.   سیگار باعث بهبود رفلکس معده می‌شود: این باور هم یکی از باورهای عامیانه و کاملاً غلط است که می‌تواند شرایط بیماران را بدتر کند. سیگار در کنار هزار و یک خطر و ضررهایی که دارد باعث شل شدن دریچه معده شده و رفلکس معده را تشدید می‌ کند. افراد دارای رفلکس معده باید نشسته بخوابند: این موضوع هم ‌ریشه علمی نداشته و به این افراد تنها توصیه می‌ شود در هنگام خوابیدن از بالش ‌های بلند تری استفاده کنند./ بهداشت نیوز

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: رژیم ترش کردن رفلکس معده رژیم غذایی رفلکس معده اسید معده ترش کردن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۴۲۵۸۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

درمان‌های طبیعی و خانگی که به کاهش معده‌ درد کمک می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، روش هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید درد شکم و معده خود را به سرعت کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا شوید.

آب
زمانی که معده درد دارید، اولین چیزی که باید بنوشید یک لیوان آب است. کم آبی یکی از علل شایع معده درد است و آبرسانی مجدد سریعترین راه برای رفع آن است.

درد شکمی مرتبط با کم آبی (DROP) زمانی رخ می دهد که دستگاه گوارش مایع کافی نداشته باشد. بدن برای هضم غذا به آب نیاز دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند روند گوارش را مختل کند و باعث گرفتگی شکم، حالت تهوع و یبوست شود.

اگر اسهال دارید، نوشیدن آب بسیار مهمتر است. اسهال می تواند باعث کم آبی بدن و تداوم درد شکم شود. برای کنترل حالت تهوع جرعه جرعه های کوچک آب با دمای اتاق بنوشید.

زنجبیل
زنجبیل یک ریشه معطر است که قرن هاست برای درمان ناراحتی معده، حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود.

زنجبیل به صورت عصاره، تنتور، قرص، مکمل و چای موجود است، اما می‌تواند به صورت خام نیز برای تسکین علائم گوارشی استفاده شود. برخی از افراد از ریشه خام آن برای تهیه چای زنجبیل استفاده می کنند، در حالی که برخی دیگر تکه هایی از زنجبیل تازه پوست کنده را برای کمک به کاهش حالت تهوع می جوند.

برخی دیگر معتقدند که دمنوش زنجبیل در صورت سوء هاضمه می تواند به آروغ زدن کمک کند، در حالی که برخی دیگر از زنجبیل صاف برای رفع غرغر شکم یا ناراحتی معده استفاده می کنند.

عوارض جانبی مانند سوزش سر دل یا اسهال ممکن است رخ دهد اما معمولا خفیف هستند. در حالی که زنجبیل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اگر از داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده های خون) مانند وارفارین استفاده کنید، می تواند خطر خونریزی و کبودی آسان را افزایش دهد.

چای بابونه
چای بابونه، می تواند برای درمان معده درد مفید باشد.

بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شرایطی مانند گاستریت، گاستروانتریت، GERD و IBS که با التهاب مشخص می شوند، کمک کند.

بابونه همچنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول است که تصور می شود دستگاه گوارش را آرام می کند و علائمی مانند سوء هاضمه، دردهای قاعدگی و استفراغ را کاهش می دهد.

نعناع تند
خانواده نعناع که شامل نعناع فلفلی ( Mentha × piperita ) می شود، می تواند برای تسکین معده درد بسیار مفید باشد.

نعناع حاوی ترکیبات فعال منتول و متیل سالیسیلات است که هر دو دارای اثرات ضد اسپاسم هستند که ناراحتی معده، حالت تهوع و گرفتگی عضلات را آرام می کند.

روغن نعناع رقیق شده در آب گاهی اوقات برای درمان ناراحتی معده ناشی از IBS، آنفولانزای معده و آلرژی های غذایی استفاده می شود، اما چای نعناع تهیه شده از گیاه خشک یا تازه ممکن است به همان اندازه موثر باشد.

نعناع همچنین به مایعات گوارشی به نام صفرا کمک می کند تا به راحتی در دستگاه گوارش حرکت کنند و به غذا اجازه می دهد سریعتر تجزیه شود. این وضعیت ممکن است به افراد مبتلا به یبوست غالب (IBS-C) که در آن درد معده با یبوست همراه است، کمک کند.

خوراکی‌هایی که موجب کم‌آب شدن پوست می‌شوند

پد گرمایشی
پد حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن آنها می شود. این روش یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است که می تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین ۱۰۴ تا ۱۱۳ فارنهایت (۴۰ تا ۴۵ درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد، اما ممکن است با استفاده از گرما برای مدت زمان کوتاه تری احساس آرامش کنید.

پدهای گرم کننده نیز با کاهش گرفتگی و اسپاسم برای افراد مبتلا به IBS مفید هستند.

اگر پد گرم کننده ندارید، به سادگی گرفتن دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند تسکین مشابهی را ایجاد کند.

سرکه سیب
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب می تواند به کاهش درد معده مرتبط با گاستریت مزمن کمک کند. سرکه سیب همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که می تواند به عادی سازی محیط باکتریایی معده و کاهش نفخ، درد معده و رفلاکس معده ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری کمک کند.

با این گفته، سرکه سیب باید با آب رقیق شود تا از افزایش اسیدیته معده و بدتر شدن علائم GERD و زخم معده جلوگیری کند.

همچنین آدامس های سرکه سیب وجود دارد که می تواند به کاهش سوزش سر دل و رفلاکس اسید در افراد مبتلا به GERD کمک کند.

ورزش
بسته به علت، ورزش ممکن است به کاهش معده درد کمک کند. پیاده روی به هضم غذا کمک می کند، پریستالسیس را تقویت می کند و به رفع یبوست و گازهای به دام افتاده کمک می کند. دوچرخه سواری و شنا نیز مزایای مشابهی دارند.

اگر نمی توانید ورزش سنگین انجام دهید، سعی کنید در جای خود قدم بزنید یا راهپیمایی کنید. حرکات کششی، یوگا و تای چی نیز می توانند ناراحتی شکمی را کاهش دهند. حرکاتی که زانوهای شما را به قفسه سینه نزدیک می کند برای تسکین گرفتگی و درد گاز مفید است.

نفس عمیق
تمرینات تنفس عمیق نیز می تواند برای کاهش معده درد مفید باشد. تنفس دیافراگمی روده ها و معده را ماساژ می دهد و به کاهش گرفتگی شکم، نفخ، یبوست و فوریت کمک می کند. این کار را با فعال کردن پاسخ آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک و آرام کردن دستگاه گوارش انجام می دهد.

تنفس دیافراگمی شامل باز کردن شکم به جای قفسه سینه هنگام تنفس است. برای تمرین:

یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید.
با شمارش چهار از طریق بینی نفس بکشید و احساس کنید شکمتان بالا می رود.
نفس خود را دو تا بشمارید.
به آرامی از طریق دهان نفس خود را با شمارش شش بیرون دهید.
چند دقیقه این تمرین را تکرار کنید.

برای حفظ سلامتی روزی چند عدد تخم مرغ بخوریم؟

پروبیوتیک‌ها
اگر اسهال دارید، ماست غنی از پروبیوتیک، کفیر یا مکمل ها را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند به توقف اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها، عفونت ها، سندرم روده تحریک پذیر و سایر شرایط کمک کنند.

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش یافت می شوند. اسهال، گاز و نفخ می تواند زمانی رخ دهد که میکروبیوم روده تعادل نداشته باشد. خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند به بازیابی تعادل و کاهش ناراحتی معده کمک کند.

کد خبر 847492 برچسب‌ها سلامت خبر مهم معده