قبل از دوچرخه سواری این موارد را به یاد داشته باشید

با دوچرخه سواری احساس سرزندگی و شادابی می‌کنیم؛ اما بهتر است بدانیم، اگر هر ورزشی‌ را بدون آموزش‌های لازم انجام دهیم، به خودمان آسیب می‌رسانیم.

به گزارش برنا؛ تابستان شروع شده است و ورزش‌ در فضای باز یکی از تفریحات مناسب در این فصل است. میان آنها، ورزش‌هایی مانند والیبال، بدمینتون و دوچرخه سواری بیشتر وسوسه‌کننده هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با دوچرخه سواری احساس سرزندگی و شادابی می‌کنید؛ اما بهتر است بدانیم، اگر هر کدام از این ورزش‌ها را بدون آموزش‌های لازم انجام دهیم، به خودمان آسیب می‌رسانیم.

۱. آمادگی جسمانی

دوچرخه سواری ورزشی است که بیشتر به چشم تفریح به آن نگاه می‌شود. اغلب ما در کودکی نیز دوچرخه سواری کردیم و با خود فکر می‌کنیم که چرا باید حالا که بزرگ شدیم سخت بگیریم؛ اما در کودکی بدن و غضلات ما مدام در تکاپو بود و به نوعی آمادگی جسمانی داشتیم. حالا به علت عدم تحریک کافی و کوچکی عضلات، ممکن است بدن به اصطلاح خشک‌شده باشد. در این زمان ورزش کردن به جای اثرات مثبت برای بدن، آسیب می‌رساند؛ حتی ممکن است دچار کشیدگی عضلات شویم که به شدت دردناک هستند.

۲. قوانین محلی خود را بشناسید

برخی از محله‌ها خط‌کشی‌های مخصوص برای دوچرخه سواری دارند. شاید محل شما هم داشته باشد و دقت نکرده باشید، ممکن است برخی مراکز کرایه دوچرخه در نزدیک شما وجود داشته باشد. بهتر است قبل از شروع، از این دسته موقعیت‌ها باخبر شوید. گاهی در برخی مناطق به علت مناسب نبودن زمین، دوچرخه سواری ممنوع است. آگاهی از این قوانین به شما کمک می‌کند با دید باز تری به این ورزش لذت‌بخش بپردازید.

۳. در راستای یک خط برانید

دوچرخه هم مانند ماشین و موتور باید قوانین مربوط به راهنمایی و راننندگی را رعایت کند و هم مراقب عابرین پیاده باشد. بهتر است در هنگام رکاب زدن، هنسفیری در گوش نداشته باشید. زیرا صداها به امن راندن شما کمک می‌کنند. عابرین پیاده را نابینا، ناشنوا و لال در نظر بگیرید و بیشتر حواس خود را جمع کنید مخصوصا وقتی در پارک‌ها می‌رانید مراقب کودکان باشید. تنها در پیست‌های مخصوص دوچرخه، حق دارید تند برانید.

۴. کرونا را از یاد نبرید

از یاد نبرید که ویروس کرونا، همواره در کمین برای حمله است. تمام نکات و اصول بهداشتی را برای پیشگیری از این بیماری، انجام دهید. از ماسک و دستکش استفاده کنید و اگر با گروهی به دوچرخه سواری می‌روید، فاصله‌ی اجتماعی (بین ۱ تا ۱.۵ متر) را رعایت فرمایید. قبل از ورود به خانه چرخ‌ها دوچرخه را با مواد مخصوص، استریل کنید. با کیلیک بر اینجا از تفاوت بین ضد عفونی و استریل کردن، بخوانید.

۵. استفاده از کلاه ایمنی

همان‌طور که اشاره کردیم دوچرخه نیز باید قوانین وسایل نقلیه را رعایت کند و همان‌گونه که خطر آفرین است، ممکن است آسیب نیز ببینند. پس برای حفظ جان کسی که دوچرخه سواری می‌کند نیاز است که قوانینی را رعایت کند. مهم‌ترین آنها، کلاه ایمنی است. کلاه را باید به نحوی بر سر خود بگذارید که فیت باشد و جا به جا نشود. صحیح‌ترین نوع فاصله‌ی کلاه، تقریبا ۲ انگشت بین کلاه و ابروها است.

۶. با کسی همراه شوید که تجربه ‌بیشتری از شما دارد

با کسی دوچرخه‌سواری کنید که بیشتر از شما تجربه دارد. در این صورت با اعتماد به نفس بیشتری به این ورزش ادامه می‌دهید. در ضمن این که از تجربیات او نیز استفاده می‌کنید و شاید برخی خطاها را انجام ندهید.

۷. از سلامت فنی دوچرخه مطمئن شوید

حتما از سلامت ترمزها مطمئن شوید. از جمله اهرم مکانیکی روی فرمان، سیم ترمز و لنت‌های ترمز.

باد چرخ‌ها را چک کنید و اگر کم‌باد هستند آنها را تنظیم کنید تا آسیبی به تیوپ نزند و خرج بیشتری روی دست‌تان نگذارد.

 صندلی یکی از مهم‌ترین در اجزای دوچرخه است؛ زیرا در صورت مناسب نبودن آن اولین نشانه‌اش کمر درد در شما است.

زنجیر دوچرخه را چک کنید و مطمئن شوید که در سر جای خود قرار دارد. قبل از رفتن به مسیرهای طولانی حدود ده دقیقه با دوچرخه برانید تا اگر مشکلی دارد متوجه شوید و به آن رسیدگی کنید.

۸. قفلی برای دوچرخه تهیه کنید که بدون کلید، دوچرخه تکان نخورد

برای جلوگیری از دزدیده شدن دوچرخه این موضوع مهم است و باید توجه کنید. قفلی برای چرخ دوچرخه تهیه کنید که به هیچ عنوان بدون باز شدن تکان نخورد.

۹. از مسابقه دادن در محل‌های غیر مناسب خودداری کنید

این که شما دوست دارید بر مهارت‌ دوچرخه سواری خود تمرین کنید و بیشتر یاد بگیرید هیچ انتقادی وارد نیست؛ ولی بر شرایطی که خود و دیگران را در خطر قرار دهید، انتقاد وارد است. پس بهتر است بر مهارت‌های بهتر راندن دوچرخه مسلط شوید تا نیازی به حرکات نمایشی و خودنمایی در مکان‌های عمومی نباشد. به هیچ عنوان نباید در کوچه، خیابان، پارک و پیست‌های عمومی، مسابقه با دیگران را بپذیرید.

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: دوچرخه سورای دوچرخه سواری

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۵۸۲۲۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رازهای خوش تیپی مردان

ممکن است فکر کنید که ظاهر زیبا یک هدیه طبیعی است، اما در واقع ایده‌های متعددی وجود دارد که می تواند به زیبایی ظاهر ما کمک کند. در این مقاله کمک میکنیم تا با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی زیبایی شناسی و استفاده از لباس‌های مردانه شیک، بهترین احساس را نسبت به خودتان داشته باشید.

ایده‌ها و رازهای خوش تیپی مردان

به گزارش ایسنا به نقل از سایت شیکسون، آیا قبول دارید علاوه بر راهکارهایی مثل توجه به بهداشت پوست و مو، ورزش کردن و توجه به تناسب اندام، سبک لباس پوشیدن نقش مهمی در ظاهر و اعتماد به نفس کلی مردان دارد؟ شما میتوانید با پیروی از یک سبک لباس مناسب، اعتماد به نفس خود را افزایش ‌دهید. لازم نیست هزینه خیلی زیادی خرج کنید تا فوق‌العاده به نظر برسید. شما می‌توانید از سبک‌های شیک لباس مردانه که در ادامه به آن‌ها اشاره شده، ایده بگیرید تا در کمترین زمان ممکن به فردی خوش تیپ و خوش استایل تبدیل شوید.

سبک اسپرت و تینیجر پسرانه :

تیشرت مردانه

در لباس مردانه زیبایی بالا تنه بسیار مهم است. برای برجسته کردن بازوها و شانه‌های خود و ظاهری جذاب، پیراهن‌های بدون آستین با کیفیت و شیک بپوشید. به جای یک پیراهن، یک تیشرت مناسب بپوشید. یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش جذابیت این است که لباس‌هایی بپوشید که بالاتنه شما را برجسته می‌کند. شما می‌توانید یک تیشرت غیررسمی را با شلوارهای مناسب ست کنید تا یک استایل مردانه متکی بر قدرتتان داشته باشید.

شلوار جین خوش فرم

شما می‌توانید با پوشیدن یک شلوار جین مناسب که پاها را کشیده‌تر می‌کند، خوش تیپ و کاریزماتیک شوید. همچنین می‌توانید شلوار جین مورد علاقه خود را با یک پیراهن مردانه یا تیشرت ست کنید تا عالی به نظر برسید و مانند یک مرد جذاب با استایل و اعتماد به نفس بپوشید.

شلوارهای مد و ترند

شلوارهای اسلش پسرانه، یا شلواربگ های خاص پارچه ای هم گزینه خوبی برای بیان جذابیت و شادابی ست اما باید بسیار با دقت انتخاب شوند و استایل و ست آن با دیگر آیتم های تیپ شما همخوانی داشته باشد.

سویشرت و هودی

سویشرت‌ها و هودی‌های مدرن لباس‌های مردانه فوق‌العاده‌ای را می‌سازند که همه‌کاره، کاربردی، بدون زحمت و جذاب هستند. زمانی که می‌خواهید یک لباس مردانه شیک و راحت بپوشید و ظاهری قدرتمند داشته باشید، به شما احساس خوبی می‌دهند.

کت‌های جین

پوشیدن لایه‌های مختلف لباس مانند یک کت جین، ظاهری شیک و معتبر به هر لباس مردانه اضافه می‌کند. یک کت جین کلاسیک می‌تواند سبک لباس پوشیدن شما را به شدت بهبود بدهد. اگر می‌خواهید خوب لباس بپوشید و تحت تاثیر قرار بگیرید، یک کت جین شیک بپوشید تا به چشم بیایید و یک لباس معمولی و غیررسمی را به یک لباس مردانه کلاسیک تبدیل کنید.

سبک لباس مردانه رسمی و شیک :

پیراهن‌های دکمه دار

پیراهن‌های کلاسیک دکمه‌دار بپوشید تا یک استایل شیک مردانه از خود بسازید. این پیراهن‌ها بی‌دردسر و راحت هستند و مربوط به فصل خاصی نمی‌شوند. زمانی که می‌خواهید بدون اینکه لباس‌ها خیلی پیچیده باشند ظاهری فوق العاده داشته باشید، پیراهن مردانه را برای استایل خود انتخاب کنید.

کت و شلوارهای شیک

لباس‌های کلاسیک ماندگاری طولانی دارند و برای مردان فوق‌العاده به نظر می‌رسند. این کت و شلوارهای سنتی راهی عالی برای متمایز شدن با استایل در لباس مردانه هستند. کت و شلوار پوشاک سنتی و ثابت شده در مد مردانه و لباس دامادی است ;)

موضوع جالب این است که هر مردی باید صاحب یکی از این کت و شلوارها باشد. تنها باید اطمینان حاصل کنید که تناسب بین شانه‌ها کامل است. سپس در صورت نیاز، سینه و کمر را نیز تنظیم کنید.

کاپشن‌های چرمی در استایل زمستانی

برای ایجاد یک مد لباس مردانه شیک و مدرن، یک کت چرم بپوشید. لباس‌هایی را انتخاب کنید که از مواد غیرطبیعی مانند چرم مصنوعی ساخته شده باشند. هیچ حیوانی نباید برای ساخت لباس‌های مد روز رنج بکشد. اگر از هر لباسی که باعث ناراحتی شما می‌شود دوری کنید، خوش تیپ‌تر به نظر خواهید رسید.

پالتوهای بلند

لایه‌ لایه پوشیدن هر لباس غیررسمی را شیک‌تر و ظریف‌تر می‌کنند. پالتوی مد روز را از میان برندهای لباس مردانه تهیه کنید که با رنگ پوست شما و لباس‌هایی که می‌خواهید بپوشید مطابقت داشته باشد.

ژاکت‌های کلاسیک برای تیپ بهار و پاییز

شما می‌توانید با پوشیدن ژاکت‌های کلاسیک، شیک شوید و احساس خوبی داشته باشید. برای ایجاد یک استایل لباس مردانه مدرن و جذاب، ژاکت با رنگ‌های خنثی بپوشید. ژاکت‌های همه‌کاره و بادوامی را انتخاب کنید که با مواد سازگار با محیط زیست تولید شده‌اند.

کفش‌های شیک

روی کفش‌ مردانه باکیفیت سرمایه‌گذاری کنید که با رنگ پوست و لباس‌هایی که می‌خواهید بپوشید مطابقت داشته باشد. کفش‌های عالی برای جذاب‌تر به نظر رسیدن بسیار مهم است. مطمئن شوید که کفش‌هایتان مکمل رنگ‌ لباس‌های شما هستند و بقیه لباس‌هایتان را کامل می‌کنند. نیازی نیست هزینه های بالایی بابت آن پرداخت کنید یک جفت کفش مردانه با کیفیت و ارزان برای داشتن یک ظاهر عالی کافی است.

توجه به ترکیب رنگ‌ها در استایل مردانه

پوشیدن رنگ‌های خنثی می‌تواند به شما کمک کند که خیلی سریع شیک و جذاب به نظر برسید. اگر ترکیب کلاسیکی از رنگ‌ها را انتخاب کنید که کاملا به شما می‌آید، می‌توانید حتی در لباس‌های غیررسمی نیز بهتر به نظر برسید. چیزی که در آخرین مد لباس مردانه در تمامی شرکت‌های مد و فشن روز دیده می‌شود.

لباس‌های خیلی پررنگ را نپوشید اما به‌طور کامل هم از رنگ‌ها دوری نکنید. از رنگ‌های خنثی بهره ببرید و آنها را در تمام طول سال ترکیب و هماهنگ کنید. رنگ‌های خنثی مانند سیاه، سفید، قهوه‌ای و خاکستری لباس مردانه را جاودانه می‌کنند.

رنگ‌های ساده و کلاسیک، عناصر سازنده کمد لباس مردان هستند. این لباس‌ها هیچ وقت از مد نمی‌افتند و می‌توانید برای مدت زمان زیادی آن‌ها را بپوشید. رنگ‌های خنثی با دادن ظرافت خاصی به لباس‌هایتان، چه لباس‌های غیررسمی و چه رسمی، جذابیت و ویژگی‌های مردانه شما را بهبود می‌بخشند.

عینک آفتابی

فراموش نکنید که عینک‌های کلاسیک را به‌کار بگیرید تا حس کاریزمای کاملی به‌وجود آورید. شما می‌توانید عینک آفتابی را با هر لباسی ست کنید. عینک‌های آفتابی مردانه شیک و سازگار با محیط زیست را پیدا کنید که استایل شما را تقویت کند.

عینک آفتابی لوازم جانبی فوق العاده‌ای برای نهایی کردن استایل مردانه است. عینک‌ها بی‌دردسر و در عین حال شما را فوق‌العاده شیک می‌کنند.

داشتن قیافه با اعتماد به نفس

یک قدم بزرگ برای پوشیدن لباس‌های زیبا، اعتماد به نفس بیشتر است. ذهنیت مثبتی را در پیش بگیرید و اعتماد به نفس خود را با ویژگی‌های مردانه تقویت کنید. شجاع، ماجراجو، جاه‌طلب، پیگیر، وفادار، صادق و قوی باشید. استقلال، رهبری و قاطعیت خود را نشان دهید. همچنین دلسوز، فروتن و مراقب دیگران باشید.

رفتار کردن مانند یک مرد با اعتماد به نفس ظاهر شما را بهبود می‌بخشد و شما را در کمترین زمان جذاب‌تر می‌کند. سعی در حفظ اعتماد به نفس خود با دیدگاهی مثبت داشته باشید.

جمع‌بندی

به‌طور کلی ست کردن لباس مردانه فقط برای این نیست که ظاهر خوبی داشته باشید، بلکه به معنای احساس اعتماد به نفس و نشان دادن خود در بهترین حالت ممکن است. با پیروی از ایده‌های گفته‌شده در بالا، مردان می‌توانند ظاهر خود را بهبود بخشند و عزت نفس خود را افزایش دهند.

شما می‌توانید پوشاک و اکسسوری های پیشنهادی ما را در این سایت لباس مردانه بررسی کنید.

انتهای رپرتاژ آگهی