به نقل از «عصر ایران»

روزه گرفتن در بارداری

تاریخ انتشار: ۲۶ فروردین ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۱۶۰۱۸۱۵

عصر ایران - وقتی به ایام ماه مبارک رمضان نزدیک می شویم این سوال برای اکثر مادران باردار به وجود می آید که آیا می‌توانند در دوران بارداری روزه بگیرند یا روزه گرفتن برای سلامتی آن‌ها مضر خواهد بود؟ در این بخش قصد داریم در مورد روزه گرفتن در بارداری صحبتی داشته باشیم تا شما را به جواب سوالاتتان برسانیم پس با ما در ادامه همراه باشید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

خب هر چیزی قواعد و اصول خودش را دارد ، بارداری نیز هم زمان خاصی برای روزه گرفتن دارد که به جنین آسیب نمی رساند و مجاز هم در ماه هایی است که به هیچ وجه نباید خانم های حامله روزه بگیرند.

روزه گرفتن طبق احکام شرعی

همه مراجع تقلید بر این عقیده هستند روزه گرفتن زنان باردار در ماه رمضان واجب نیست و اگر خانوم باردار احساس کند روزه داری به جنین و خودش آسیب می رساند روزه بر مادر واجب نیست و روزه های قضا را می تواند در زمان های دیگری بگیرند یا اگر امکان این کار وجود ندارد “کفاره” روزه قضا برای هر روز را با غذا دادن به فرد نیازمند بدهند.

روزه داری مادران باردار در سه ماهه اول

طبق تحقیقات انجام شده روزه داری در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی شود و بهتر است زنان باردار در این دوران روزه نگیرند زیرا که مغز جنین در سه ماهه اول به گلوکز مستقیم مادر احتیاج دارد و در این دوران بیشترین وزن گیری جنین اتفاق می افتد و چون روزه داری باعث کاهش قند خون در مادران شده و کاهش قند خون مادر باعث کاهش قند خون جنین می شود و در نتیجه می تواند سبب تولد نوزاد کم وزن همراه با کاهش قند خون و ایجاد اختلالات تنفسی هنگام زایمان زودرس شود.

همچنین گرسنگی طولانی مدت در این دوران سبب افزایش ترکیبات کتونی در بدن مادر شده که از طریق جفت به جنین منتقل می شود میزان کتون موجود در خون جنینی افزایش می یابد و می تواند تاثیر منفی بر رشد و نمو سلول های مغزی جنین شود.

روزه داری مادران باردار در سه ماهه دوم و سوم

خانم های بارداری که در سه ماهه دوم و سوم بارداری قرار دارند و مبتلا به هیچ بیماری زمینه ای نیستند و از نظر جسمی سالم هستند می توانند تحت نظرپزشک و رعایت شرایط خاص، روزه بگیرند.

توصیه هایی برای روزه گرفتن مادران در دوران بارداری

1. سعی کنید حدود 1.5 لیتر تا 2 لیتر آب یا مایعات دیگر بین غروب و سحر بنوشید و از خوردن نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و چای پررنگ خودداری کنید زیرا که باعث می شود آب بیشتری از دست بدهید

2. نوشیدن مایعات فراوان دیگر در فاصله بین افطار تا سحر

3. استفاده از مواد غذایی مغذی مثل لبنیات، گوشت، حبوبات، خشکبار و انواع میوه ها و سبزی های تازه

4. خودداری از مصرف قندهای کنستانتره مثل زولبیا و بامیه

5. تعیین یک برنامه تغذیه ای عالی (نزد دکتر تغذیه بروید).

6. استفاده از غذاهایی که به آهستگی انرژی آزاد می کنند مانند پاستای سبوس دار، نان سبوس دار، جو و حبوبات سبوس دار، لوبیاها و آجیل های بدون نمک به ویژه موقع سحر

7. اجتناب از مصرف بیش از اندازه قند و چربی زمان افطار

8. در صورت بروز سردرد و سرگیجه روزه را افطار کنید

روزه گرفتن در دوران بارداری برای چه مادرانی مناسب نیست؟

در بررسی های متعدد، زنان حامله با وزن کمتر از 50 کیلوگرم و داشتن سابقه حاملگی‌های ناموفق قبلی،چند قلویی و در صورت داشتن بیماری هایی مانند دیابت، کم خونی و فشار خون بالا و همچنین اگر جنین از رشد مناسبی داخل رحم برخوردار نباشد نباید مادر بر روزه گرفتن اصرار داشته باشند و بهتر است روزه نگیرند.

علائم خطر روزه در بارداری

اگر هنگام روزه داری علائم زیر را داشتید فورا با پزشک خود تماس بگیرید:

اگر احساس کردید جنین زیاد حرکت نمی کند یا لگد نمی زند

اگر دچار دردهای انقباضی شدید

اگردچار سرگیجه، ضعف، گیجی، و یا خستگی شدید سریعا روزه خود را قطع کنید

اگر علائمی همچون تشنگی شدید ، ادرار کم ، ادرار تیره رنگ ، بوی بد ادرار، کاهش وزن شدید داشتید
بهترین وعده غذایی سالم سحری برای زنان باردار روزه

مهم ترین وعده غذایی در ماه رمضان که انرژی لازم بدن را طی روز تامین می کند، سحری است بنابراین این وعده غذایی را نباید از دست بدهید.

یک وعده غذایی سحری سالم باید حاوی ترکیبات کربوهیدراتی و فیبری و پروتئین کافی به نسبتی باشد مانند نان تهیه شده از غله کامل و پخته شده با روغن ،غلات سبوس دار و حبوبات یرای سحر عالی است زیرا که مدت زمان زیادی طول می کشد تا بدن این ترکیبات را شکسته و استفاده کند پس سبب تامین بهتر انرژی در طی روزمی شود.

بهترین وعده غذایی سالم افطار برای زنان باردار روزه

از مصرف مقدار زيادي غذاهاي شيرين که به سرعت سطح قند خون شما را افزايش مي دهد اجتناب کنید زیرا که ممکن است قند خون شما به سرعت کاهش یابد و موجب احساس ضعف و سرگیجه در شما شود. همچنین از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دارخودداری نمایید.

سالاد یا سبزیجات فصل تازه

سه عدد خرما، آبمیوه و شیر

سوپ رقیق مرغ یا سوپ سبزیجات

حلیم

عسل و یا شیره خرما و انگور و میوه

این موارد می توانند یک وعده غذایی سالم هنگام افطار برای زنان باردار باشد.

بهترین وعده غذایی شام برای خانم باردار روزه

مادران باردار باید در ماه رمضان در وعده غذایی شام از خوردن غذاهای سرخ شده پر روغن و چاق کننده پرهیز کنند.

مصرف ترکیبی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها و همچنین مصرف سبزیجات توصیه میشود همچنین به جای خوردن شیرینی جات مصنوعی مانند زولبیا و بامیه مقداری سالاد و میوه میل کنید.

اگر برنامه غذایی شما در ماه رمضان به طور کلی سالم باشد به اندازه کافی ذخیره انرژی خواهید داشت و روزه گرفتن تاثیر کمتری بر جنین خواهد داشت.

در نهایت اگرچه گفته شد در صورت سلامت مادر و جنین، و هچنین نکات رعایت شده ای که مادر باید در طول دوران روزه گرفتن انجام دهد ،خانم باردار می تواند روزه بگیرد اما حتما باید با مشورت پزشک متخصص خودش اقدام به روزه داری کند.

 

بیشتر بخوانید: آیا روزه داری برای کسانی که کرونا گرفته اند، امکان پذیر است؟ توصیه های انجمن دیابت ایران برای روزه داران لینک کوتاه: asriran.com/003Glx

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: مادران باردار کاهش قند خون ماه رمضان زنان باردار وعده غذایی روزه گرفتن سه ماهه روزه داری سبوس دار

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۶۰۱۸۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا چپ دست یا راست دست به دنیا می‌آییم؟

 حدود ۱۰ درصد از مردم جهان ترجیح می‌دهند با دست چپ بنویسند؛ شاهدی بر عملکرد متفاوت مغز آنها که علت آن هنوز روشن نیست. با این وجود برخی تحقیقات جدید نشان داده که ترکیبی از «ژنتیک و تصادف» احتمالا عامل ایجاد این ویژگی بی‌ضرر در انسان‌ها بوده است.

قالب راست‌دست یا چپ‌دست بودن انسان، در همان هفته‌های اول بارداری ریخته می‌شود و بر اساس تحقیقاتی که گزارش آن در مجله Nature Communications منتشر شده، به نظر می‌رسد که «چند ژن نادر» در بدن چپ‌دستها حدود سه برابر بیشتر از بدن راست‌دستها یافت شده است.

دانشمندان بر این باورند که این یافته مهم می‌تواند به ما بینش جدیدی درباره مکانیسم پشت این پدیده بدهد.

کلاید فرانک، مدیر تحقیقات مؤسسه ماکس پلانک در هلند و سرپرست این تیم تحقیق می‌گوید: «ما می‌دانیم که دو نیمکره مغز در جنین انسان‌های چپ دست و راست دست، بطور متفاوتی شروع به رشد می‌کنند که البته مکانیسم پشت این پدیده هنوز مشخص نیست. این احتمال وجود دارد که راست‌دست بودن نتیجه پیش‌فرض رشد اولیه مغز باشد که توسط ژنوم‌ کدگذاری شده است.»

اما چه چیزی در جنین افراد چپ‌دست وجود دارد که باعث می‌شود بدن آنها از پیش‌فرض رشد اولیه مغز پیروی نکنند؟

پاسخ را احتمالاً باید در ابزارهایی یافت که سلول برای مرتب‌سازی و مسیریابی پروتئین‌ها در اختیار دارد. دانشمندان در همین رابطه توانستند چندین توالی «دی‌ا‌ن‌ای» که تنظیم کننده رشته‌های پروتئینی به نام میکروتوبول‌ها هستند را در میان رایج‌ترین گونه‌های ژنتیکی در افراد چپ دست شناسایی کنند.

کلاید فرانک می‌گوید: «این نوع گونه‌های ژنتیکی عموماً تأثیرات کوچکی بر ویژگی‌های انسان دارند، مثلا تأثیرگذاری بر فعالیت یک ژن در یک بافت معین».

به همین دلیل در تحقیق جدید، محققان روی گونه‌های ژنتیکی تمرکز کردند که به جای تنظیم توالی رشته‌های پروتئینی، مستقیماً روی این توالی تأثیر می‌گذارند.

اگرچه این گونه های ژنتیکی نادر هستند و حدود ۱ تا ۲ درصد «دی‌ان‌ای» را تشکیل می‌دهند اما می‌توانند تأثیرات بسیار بیشتری بر ویژگی‌های انسانی در افراد معدودی که حامل آن‌ها هستند، داشته باشند.

پژوهشگران با بررسی ژنوم نزدیک به ۳۵۰ هزار نفر که در پایگاه داده‌های بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا ثبت شده بود، توانستند «جهشی» را شناسایی کنند که اگرچه نادر است اما ۲.۷ برابر بیشتر در افراد چپ دست دیده می‌شود. این «جهش» که تنها یک نفر از هر هزار چپ دست را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بر ژن TUBB4B تاثیر می‌گذارد.

پژوهشگران بر این باورند که عنصر «تصادف» نیز در چپ دست شدن انسان‌ها نقش دارد. کلاید فرانک می‌گوید: «ما معتقدیم که در اکثر موارد، چپ دست شدن صرفاً به دلیل تغییرات تصادفی در طول رشد مغز جنین روی می‌دهد، آنهم بدون تأثیر ژنتیکی یا محیطی خاص. به عنوان مثال، نوسانات تصادفی در غلظت مولکول‌های خاص در طول مراحل کلیدی شکل‌گیری مغز.»

بطور مثال، میکروتوبول‌های موجود در شاخک‌های ظریف سطح سلول‌ها می‌توانند منشاء حرکات نامتقارن و جریان مایعاتی باشند که به ایجاد یک محور چپ-راست در جنین کمک کنند.

محققان استدلال می‌کنند که با مشاهده این عنصر تصادفی، حتی دوقلوهای همسان ژنتیکی نیز می‌توانند دست ترجیحی متفاوتی داشته باشند (یعنی یکی چپ دست و دیگری راست دست باشد).

اما چپ دست یا راست دست بودن می‌تواند بر دیگر عملکردهای بدن نیز تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، در میان افراد دچار اختلالات یا بیماری‌های روانی خاص، افراد چپ دست بیشتری یافت می‌شوند.

به گفتۀ کلاید فرانک، در میان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نیز احتمال اینکه فرد بیمار چپ دست یا «دو دست» باشد، دو برابر بیشتر و در افراد مبتلا به اوتیسم تا سه برابر بیشتر است.

منبع: یورونیوز

سایر اخبار اسرار تکامل آلت‌ جنسی؛ رابطه جنسی انسان‌های اولیه مثل گوریل‌ها بود؟ (تصاویر) «زو»؛ گاو عقیم و غول‌پیکری که توسط انسان‌ها به وجود آمد! اتفاق عجیب که همزمان با انقراض دایناسورها در زمین رخ داد! (تصاویر) کشف پرنده‌ عجیبی که سمت راست بدنش نر است و سمت چپش ماده!