Web Analytics Made Easy - Statcounter

از آنجا که تعداد زیادی از مخاطبان «پایگاه تحلیلی خبری شیرازه» خواستار درج مطالب مرتبط با تغذیه در ماه مبارک رمضان در این رسانه را داشتند، بر آن شدیم تا با کارشناسان و پزشکان متعدد تغذیه گفتگویی پیرامون تغذیه در این ماه داشته باشیم.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از شیرازه، از آنجا که تعداد زیادی از مخاطبان « پایگاه تحلیلی خبری شیرازه» خواستار درج مطالب مرتبط با تغذیه در ماه مبارک رمضان در این رسانه را داشتند، بر آن شدیم تا با کارشناسان و پزشکان متعدد تغذیه گفتگویی پیرامون تغذیه در این ماه داشته باشیم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

  در این مطلب گفتگویی با دو تن از متخصصین تغذیه در خصوص اختلالات گوارشی و رژیم غذایی افراد چاق در زمان روزه‌داری انجام داده‌ایم.   شیوا فقیه دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ابتدا گفتگو با خبرنگار این رسانه به بررسی اختلالات گوارشی در زمان روزه‌داری پرداخت و گفت: یکی از شایعترین اختلالات گوارشی رفلاکس معده به مری است که زمانی که این علائم بروز می کنند می تواند آزار دهنده باشد.       وی با بیان اینکه در همین راستا توصیه هایی به روزه داران عزیز می‌کنیم، افزود: توصیه می‌شود برای کاهش تعداد دفعات بروز اختلال و یا کاهش شدت این اختلال، در طول روزه داری از مصرف کردن غذاهای پر ادویه و تند خودداری کنند.   فقیه ادامه داد: سعی کنند مایعات را همراه با غذا مصرف نکنند و بین وعده‌های غذایی مایعات مصرف شود، علاوه بر آن افطار را به دو وعده غذایی تقسیم کنند، یکی بلافاصله بعد از باز کردن روزه و یکی هم تحت عنوان وعده شام و این به کار خاطر کاهش حجم غذا است و از طرفی نیزاحتمال بروز رفلاکس کمتر می‌شود.   این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: علاوه بر آن خصوصاً در وعده سحر توصیه ما این است که دو سه ساعت بعد از مصرف غذا افراد از دراز کشیدن خودداری کنند و اگر فکر می‌کنند که این کار امکان‌پذیر نیست و بلافاصله بعد از مصرف وعده سحری باید استراحت کنند بهتر است که در وعده سحری تا جایی که ممکن است از غذاهای کم حجم استفاده کنند.   فقیه در پایان توصیه کرد: در نهایت بهتر است مصرف چای و قهوه به دلیل اینکه محرک معده به حداقل کاهش پیدا کند و یا اینکه از چای خیلی کمرنگ استفاده شود.   در ادامه این مطلب گفتگویی با مرضیه اکبرزاده متخصص تغذیه و هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، انجام شده است.       توصیه هایی به افراد چاقی که در ماه رمضان در کنار رژیم غذایی تمایل به روزه داری دارند   مرضیه اکبرزاده متخصص تغذیه و هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در خصوص رژیم‌های غذایی در زمان روزه داری برای افراد چاقی که تمایل به کاهش وزن دارند، عنوان کرد: بسیاری از افراد ممکن است به دلیل اضافه وزن و چاقی تحت درمان با رژیم‌های کاهش وزن باشند و هنگامی که ماه رمضان آغاز می‌شود این افراد شاید دچار سردرگمی شوند و ندانند که رژیم را به چه شکلی باید ادامه دهند.   اکبرزاده با بیان اینکه برای این افراد در ماه مبارک رمضان چند توصیه کاربردی داریم، افزود: اول اینکه این افراد نباید هیچکدام از وعده های غذایی را حذف کنند، بلکه باید وعده غذای سحری را به شکل وعده غذایی ناهار و معادل همان استفاده کنند، وعده غذایی افطاری را معادل وعده صبحانه و وعده شام را هم به شکل همان وعده شامی که همیشه مصرف می‌کردند در برنامه شان داشته باشند.   عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه اظهار کرد: این افراد باید به هنگام سحری و یا هنگام وعده غذایی شام از مصرف غذاهای نشاسته‌ای پرهیز کرده و یا یک مقداری کمتر مصرف کنند و مصرف غذاهای پر حجم را محدود کنند.   وی اضافه کرد: افراد چاقی که رژیم غذایی دارند نباید در هنگام وعده غذای سحری و یا افطاری و شام غذاهای چرب را در برنامه غذایی خود داشته باشند، چرا که باعث افزایش وزن می‌شود.   اکبرزاده در پایان به نکته دیگری برای افراد دارای رژیم در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: افراد باید در کنار رژیم غذایی کاهش وزن یک برنامه ورزش و فعالیت بدنی هم داشته باشند، چراکه در ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای داشتن فعالیت بدنی در فاصله بین افطار و شام است که باید به شکل یک پیاده‌روی آهسته بسیار مناسب باشد تا به سوختن کالری و کاهش وزن کمک کند.  

انتهای پیام/

منبع: دانا

کلیدواژه: علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز ماه مبارک رمضان وعده غذایی رژیم غذایی روزه داری کاهش وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.dana.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «دانا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۸۵۱۰۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مجوز افزایش دوباره «قیمت لاستیک» به فاصله شش ماه/ سازمان حمایت از مصرف کننده خبر دارد؟

به گزارش تابناک اقتصادی؛ روز گذشته یکی از شرکت‌های تولید لاستیک در نامه‌ای به سازمان بورس و اوراق بهادار که در کدال منتشر کرده است، از محوز افزایش قیمت لاستیک خبر داده است.

بر این اساس؛ شرکت تولیدی ایران تایر در این اطلاعیه با اشاره به صدور مجوز از سوی انجمن صنفی صنعت تایر، بیان کرده است: بر اساس اخذ مجوز‌های قانونی و تصمیمات اتخاذ شده در انجمن صنفی صنعت تایر نرخ فروش تایر‌های رادیال سواری این شرکت بطور میانگین از تاریخ ۱۴۰۳/۰۲/۰۵ به میزان ۲۰ درصد افزایش می‌یابد.

این در شرایطی است که شرکت مذکور دلیل این افزایش قیمت را افزایش نرخ جهانی مواد اولیه، نرخ مواد اولیه داخل، انرژی و سایر عوامل و نهاده‌های تولیدی اعلام کرده است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد تصمیم به افزایش قیمت ۲۰ درصدی لاستیک از پنجم اردیبهشت سال جاری در حالی است که پیش از این در فاصله حدود شش ماه قبل، دبیر انجمن صنفی صنعت تایر ایران مدعی موافقت وزیر صمت با گرانی ۲۰ درصدی لاستیک رادیال شده بود. به گونه‌ای که در نامه‌ای به شرکت‌های عضو انجمن صنفی صنعت تایر نوشته بود: عطف به جلسه شنبه مورخ ۲۲ مهر ۱۴۰۲ در حضور وزیر محترم صمت و سایر مسئولین وزارت مذکور، با توجه به موافقت مقام محترم وزارت، مقرر گردید به میزان ۲۰ درصد افزایش قیمت به گروه تایر‌های رادیال از تاریخ شنبه ۲۲ مهر ۱۴۰۲ اعمال و اجرایی گردد.

این در شرایطی بود که در همان ایام، رئیس سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان، طی بخشنامه‌ای به مدیران کل صمت استان‌ها بر رصد مستمر بازار و برخورد قاطع با هرگونه تخلف در زنجیره تامین و توزیع لاستیک تاکید کرده و گفته بود: با توجه به دریافت گزارش‌هایی مبنی بر تداوم کمبود و گرانی تایر در استان‌ها و با عنایت به قرار گرفتن انواع لاستیک خودرو در فهرست اقلام نظارتی اولویت دار و تاثیر آن بر خدمات حمل و نقل بخشنامه طرح نظارتی تشدید بازرسی و نظارت بازار تایر سواری ابلاغ شد. حسین فرهید زاده تصریح کرده بود: وفق مواد ذکر شده در این بخشنامه، آن دسته از لاستیک فروشانی که عامل توزیع واحد تولیدی نیستند موظف به فروش برابر قیمت مصوب می‌باشند، در غیر این صورت، فاکتور‌های خرید آن‌ها بررسی و در صورت نداشتن فاکتور خرید و احراز تخلف گرانفروشی وفق موازین قانونی با آن برخورد می‌شود.  

حال باید منتظر ماند و دید که این بار معاون وزیر صمت نسبت به افزایش قیمت ۲۰ درصدی لاستیک از سوی شرکت‌های تولیدی چه واکنشی نشان خواهد داد؛ هرچند به نظر می‌رسد همچون شش ماه قبل، دوباره مجوز رسمی صادر شده است و نباید امیدی به حمایت از مصرف کننده از سوی سازمان حمایت داشت. این گرانی لاستیک در مقطعی رقم خورده است که رانندگان با فشار اقتصادی مضاعفی دست و پنجه نرم می‌کنند و همین چند هفته قبل بود که بیمه مرکزی از افزایش ۳۵.۵ درصدی حق بیمه شخص ثالث خبر داد و اعلام کرد: حق بیمه شخص ثالث به صورت پایه سالیانه با سقف تعهدات بدنی یک میلیارد و ۶۰۰ میلیون تومانی و همچنین تعهدات مالی ۴۰ میلیون تومانی برای خودرو‌هایی نظیر پراید و پیکان حدود ۴ میلیون و ۹۰۰ هزار تومان است؛ رقمی که با افزایش تعهدات مالی، بیش از ۵ میلیون تومان خواهد شد.

 

دیگر خبرها

  • تأمین سلامت افراد مهم‌ترین رکن پیشرفت جامعه‌
  • چربی مهمی که در هنگام لاغر کردن نباید بسوزانید
  • نکات مهم قبل از انتخاب و خرید بهترین باربیکیوها
  • ترویج فرهنگ غذای سالم متناسب با آموزه‌های طب ایرانی
  • روایتی از حذف قند و عوارضش، جزو پربازدیدترین‌های توییتر شد/ عکس
  • ۲۰ دلیل برای این‌که تخم‌مرغ و پنیر را باهم نخورید
  • هفت نکته برای کاهش وزن اگر فکر می‌کنید «ژن چربی» را دارید
  • هندوانه برای دیابتی‌ها مفید است یا مضر؟
  • جان اوبی میکل: دی بروین با فاصله از مودریچ بهتر است
  • مجوز افزایش دوباره «قیمت لاستیک» به فاصله شش ماه/ سازمان حمایت از مصرف کننده خبر دارد؟