پیش‌نیازهای احساس‌خوشبختی در زندگی‌مشترک
تاریخ انتشار: ۷ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۰۴۸۷۷۵
احساس خوشبختی در زندگی زن‌و‌شوهری امری آموختنی است، باید خودمان شرایطی را فراهم کنیم که این حس به ما دست دهد.
آن‌چه بیشتر اوقات از زبان بعضی زن و شوهر‌ها می‌شنویم این است که خوش به حال فلانی که خوشبخت شده، از شانس بد من است که بدبخت شدم و .... در جواب این افراد که تعدادشان هم کم نیست باید گفت که حس خوشبختی امری آموختنی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فرصت تجربه خوشبختی را از خودتان نگیرید
کسی که منفعل است و کاری انجام نمی‌دهد، فرصت تجربه حس خوشبختی را از خود می‌گیرد. در واقع ما هر رفتار و عملی که انجام می‌دهیم، احساس‌مان بسته به آن می‌تواند تغییر کند. وقتی رفتار‌های اشتباه انجام می‌دهیم به دنبالش احساس ناکامی به سراغ‌مان می‌آید و بر عکس وقتی رفتار‌های درست و هدفمند داریم، احساس موفقیت و شادکامی می‌کنیم. رسیدن به هدف در مغز باعث ترشح مادۀ دوپامین که هورمون خوشبختی معروف شده، می‌شود.
۶ اصل خوشبختی‌زا
همان‌طور که گفته شده، قاعده موفقیت و خوشبختی برای تمام ارکان زندگی صدق می‌کند، از ازدواج گرفته تا محیط کار و .... تأمین شش اصل به طور کلی حس خوشبختی را در انسان بر می‌انگیزد:
۱- اعتماد به نفس ۲- ارتباطات اجتماعی ۳- استقلال ۴- داشتن هدف در زندگی ۵- شرکت در فعالیت‌های سازنده و ۶- تکامل فردی.
برای احساس خوشبختی در زندگی‌مشترک چه کنم؟
اولا باید دانست که زندگی زناشویی قصه پریان نیست. ما در واقعیت زندگی می‌کنیم و اگر بخواهیم غرق در افسانه‌ها شویم و زندگی فعلی خود را با آنها مقایسه کنیم نتیجه‌ای جز ناکامی ندارد. پس باید واقع‌بین باشیم و در وهله اول واقعیت زندگی خود را یک جا با تمام کاستی‌ها و نکات مثبت با هم ببینیم. عادت دیدن فقط نداشته‌ها را باید ترک کرد. اگر مواردی ما را ناراحت می‌کند و دنبال تغییر هستیم باید پذیرفت که تغییر را فقط در خودمان باید ایجاد کنیم و با این کار اصلا خود را کوچک نکرده‌ایم. مضاف بر این که تغییر ناگهانی نیست و باید صبور بود. و، اما برای احساس خوشبختی در زندگی‌مشترک باید چه کنیم؟
۱- بخشش داشته باشیم
سعی کنیم که جنبه بخشش را جزئی از زندگی زن‌و‌شوهری قرار دهیم و در صورت امکان، برای یکدیگر وقت‌های دو نفره بگذاریم. داشتن وقت‌های دو نفره، یکی از اصلی‌ترین پیش نیازهای احساس خوشبختی در زندگی‌مشترک است. زن و شوهر نزدیک‌ترین افراد به یکدیگر هستند و باید از بودن در کنار یکدیگر آرامش بگیرند. وقتی زن یا شوهری عشق و محبت خود را به طرف مقابل ابراز نمی‌کند و از کوچک‌ترین کار برای ابراز علاقه (گفتن جمله دوستت دارم) خودداری می‌کند، طبیعی است که آرامشی هم در زندگی‌مشترک به سراغ‌شان نخواهد آمد.
اگر زن و شوهری همدیگر را تایید نکنند و تحقیر جایگزین تایید شود، نمی‌توان انتظار داشت که زندگی به شکوفایی برسد.
۲- شنونده حرف‌های هم باشیم
ما گاهی اوقات برای غریبه‌ها خیلی شنونده بهتری هستیم تا برای همسرمان. زوجین باید برای هم وقت بگذارند و شنونده هم باشند. حتی اگر شده روزی چند دقیقه با هم گفتگو کنند. شنونده بودن به شرط انتقاد و مقایسه نکردن و بدون توهین و تمسخر، موثر است در غیر این صورت فقط مشاجره ایجاد می‌کند. این که یک نفر فقط حق را به خودش دهد و به قول معروف منم منم کند نتیجه‌ای در دراز مدت ندارد. سعی کنید با آرامش و همدلی شنونده خوبی برای همسرتان باشید تا به نتیجه دلخواه برسید.
۳- حواس‌مان به زبان بدن‌مان باشد
صحبت کردن با زبان بخش کوچکی از سیستم رساندن پیام ما به طرف مقابل است. ما بیشتر با زبان بدن، پیام‌های خودمان را به دیگری می‌رسانیم. حالا اگر این زبان منفی باشد، نمی‌توان انتظار یک رابطه خوب را بین زوج‌ها داشت. استفاده نابه جا از حرکت دست، نگاه نکردن به چشم طرف‌مقابل در زمان ابراز علاقه و صحبت کردن و... از اشتباهات بعضی زن و شوهر‌ها در استفاده از زبان بدن است.
سعی کنیم که جنبه بخشش را جزئی از زندگی زن‌و‌شوهری قرار دهیم و در صورت امکان، برای یکدیگر وقت‌های دو نفره بگذاریم. داشتن وقت‌های دو نفره، یکی از اصلی‌ترین پیش نیازهای احساس خوشبختی در زندگی‌مشترک است
۴- نیازهای همسر را بشناسید
زوجین باید نیازهای یکدیگر را بشناسند و برای رفع آن تلاش کنند. مطالعه کتب و مقالات مربوط به مباحث زناشویی که در همین صفحه خانواده و مشاوره بار‌ها به صورت کارشناسی شده درباره‌اش مطالبی چاپ شده، می‌تواند موثر باشد. در ضمن، زن و شوهر باید برای هم بسیار مهربان باشند. در آغوش گرفتن بسیار حس مثبتی به رابطه زن و شوهری تزریق می‌کند.
۵- از همسرتان حمایت کنید
زوج‌هایی هستند که تمام رفتار‌های یکدیگر را رد می‌کنند و کارهایشان برای هم قابل تایید نیست و این تایید نکردن را برای هم به طور علنی ابراز می‌کنند. به عبارت دیگر، طرف مقابل را تحقیر می‌کنند. طرز صحبت کردن همسر، لباس پوشیدن، کار‌های بسیار جدی و مهم همدیگر را تحقیر و کوچک می‌کنند. چنین زوج‌هایی اعتماد به نفس کافی برای انجام هیچ کاری را ندارند و طبیعتا بالاخره از ادامه این زندگی مشترک، خسته خواهند شد. اگر زن و شوهری همدیگر را تایید نکنند و تحقیر جایگزین تایید شود، نمی‌توان انتظار داشت که زندگی به شکوفایی برسد.
۶- آراسته بودن را جدی بگیرید
زوجین برای آراستگی و دلخواه دیگری شدن وقت بگذارند و تلاش لازم را داشته باشند. همچنین هر کدام به نوبه خود برای حریم خصوصی دیگری احترام قائل شود.اگر دقت کرده باشید، مشخص بود که تمام موارد مطرح شده، شاید موقع خواندن خیلی ساده و سطحی به نظر می‌رسید، اما بدون اقدام و تلاش برای انجام‌شان، هیچ نتیجه‌ای نخواهند داشت. پس تلاش و عمل درست منجر به ایجاد احساس خوشبختی در زندگی می‌شود./تابناک
منبع: ایران آنلاین
کلیدواژه: احساس خوشبختی در زندگی مشترک وقت های دو نفره زن و شوهری طرف مقابل زن و شوهر برای هم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ion.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۰۴۸۷۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سانچو: فکر به یونایتد نه، فقط دورتموند و سی‌ال!
به گزارش "ورزش سه"، بروسیا دورتموند امشب با نمایشی عالی از سوی بازیکنانش پاری سن ژرمن را با نتیجه ۱-۰ شکست داد. تک‌گل زردپوشان را نیکلاس فولکروگ روی پاس زیبای نیکو اشلوتربک به ثمر رساند تا زردپوشان گام بزرگی برای رسیدن به فینال لیگ قهرمانان بردارند.
یکی از بهترین بازیکنان زمین در بازی امشب جیدون سانچو بود که به عقیده بسیاری از هواداران او باید به جای متس هوملز به‌عنوان بهترین بازیکن زمین شناخته می‌شد.
با این حال سانچو پس از پیوستن قرضی از یونایتد به دورتموند و بازگشت به این باشگاه، در حال سپری کردن روزهای خوبی است. او پس از پایان بازی در مصاحبه‌ای از احساس فعلی‌اش گفت.
او گفت:«من در ۱۷ سالگی به اینجا آمدم، بنابراین این باشگاه از روز اول به من کمک کرده است. من همیشه تمام توانم را برای این تیم و این هواداران فوق‌العاده به کار می‌گیرم. واقعا احساس خاصی است و نمی‌توانم آن را با کلمات وصف کنم.
حتی تصور اینکه بتوانیم قهرمان چمپیونزلیگ شویم به ما احساس خاصی می‌دهد. ما هیجان زیادی برای دور برگشت و رفتن به فینال داریم. مطمئن باشید بهترین نمایش‌مان را در بازی برگشت خواهید دید.»
سانچو همچنین در پاسخ به سوالی در این مورد که فصل آینده در دورتموند خواهد ماند یا به یونایتد بازخواهد گشت، گفت:«واقعا نمی‌دانم. در حال حاضر به این موضوع فکر نمی‌کنم و تمام تمرکزم را بر روی ادامه فصل با دورتموند و موفقیت در چمپیونزلیگ گذاشته‌ام.»
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود