بهترین و بدترین خوراکی ها برای درد آرتروز
تاریخ انتشار: ۲۹ تیر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۵۷۵۴۶۷
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، اگر دچار درد آرتروز شده اید، با برخی خوراکی‌ها می‌توانید با این درد‌ها مبارزه کنید:
غذا‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کنیدچربیهای ترانس
از مصرف چربی‌های ترانس خودداری کنید، زیرا می‌توانند التهاب را تحریک یا بدتر کنند و برای سلامت قلب و عروق شما بسیار مضر هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گلوتن
در کنار مزایای سلامتی، دلایل خوبی برای کاهش مصرف گلوتن وجود دارد. مهمترین آن‌ها ارتباط بین بیماری سلیاک و آرتریت روماتوئید است. مطالعه‌ای که اخیراً در مجله روماتولوژی آکسفورد منتشر شده بیان می‌دارد که ۴۱ درصد افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می‌برند، از رژیم‌های فاقد گلوتن پیروی نمی‌کنند.
غذا‌های فرآوری و سرخ شده
در غذا‌های سرخ شده یا بیش از حد پخته شده، تمام یا اکثر مواد مغذی از بین رفته است. آن‌ها همچنین حاوی مواد سرطان زای بسیاری هستند. بسیاری از غذا‌هایی که به صورت سرخ شده طبخ می‌شوند، حاوی تعدادی از مواد به شدت فراوری شده نیز هستند. همه این‌ها با تحریک مکانیسم‌های دفاعی بدن باعث ایجاد التهاب می‌شوند.
غذا‌هایی که باید دنبال کنیدآجیل
آجیل منبع خوبی از پروتئین برای گیاهخواران است. آجیل همچنین حاوی منیزیم، روی، ویتامین E و تقویت کننده ایمنی آلفا-لینولنیک است. اجیل راهی ساده برای به دست آوردن پروتئین مورد نیاز برای سلامت دستگاه گوارش و بسیار سیر کننده است.
سیر و پیاز
سیر و پیاز که دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی هستند، ابرقهرمانان مبارزه با آرتروز هستند. مطالعات نشان داده است افرادی که از غذا‌های تهیه شده با سیر و پیاز استفاده می‌کنند، علائم آرتروز و درد مفصلی کمتری دارند.
لوبیا
یکی دیگر از منابع عالی پروتئین و فیبر، لوبیا است. لوبیا سرشار از اسید فولیک، روی، آهن و پتاسیم است، همه این موارد، دارای خواص مهم تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.
مرکبات
پرتقال، گریپ فروت، لیمو شیرین و لیموترش نیز متحدان ارزشمندی در مبارزه با درد مفاصل هستند. آن‌ها نه تنها سرشار از ویتامین C هستند، بلکه جایگزینی ایده آل برای کسانی هستند که عاشق شیرینی هستند.
چای سبز
چای سبز که به دلیل بسیاری از مزایای تقویت کننده سلامتی شناخته شده است، می‌تواند به نوبه خود در برابر ورم مفاصل موثر باشد. چای سبز مملو از آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنول‌های قدرتمند، التهاب را کاهش داده و روند زوال غضروف را کند می‌کند.
پربیننده ترین مواد غذایی که بعد از ۴۰سالگی حتما باید مصرف کنید سامانه واکسیناسیون برای افراد بالای ۵٠سال استان های جنوبی باز شد مشکل چشمی که ریشه در روده دارد! آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۴/۲۸) علائم خطرناک ترین کرونای جهش یافته! + فیلممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: آرتروز تقویت کننده چربی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۵۷۵۴۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فصل رویش گیاه کوهی با مصرف خوراکی و دارویی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز قم، اردیبهشت فصل رویش "ریواس" گیاه کوهی پرخاصیت است؛ خاستگاه این گیاه کوهی با ساقه‌های قرمز و سبز در مناطق کوهستانی است.
ساقه‌های این گیاه برای تازه‌خوری و استفاده در انواع خورشت و سوپ کاربرد داد و برگ‌هایش علاوه بر خوراک دام، سبب جلوگیری از جاری شدن سیلاب در دشت‌ها می‌شود.
ریواس از تيره ترشک ها است و مصرف دارویی هم دارد که البته برداشت بی‌رویه آن به به طبیعت و محیط زیست آسیب می رساند.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»