به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

استرس و اضطراب شمشیر دولبه ای که همیشه هم مضرر نیستند

تاریخ انتشار: ۲۳ مرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۸۰۷۵۴۸

به گزارش خبرنگار  حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان،به نقل از apa، افراد معمولا استرس  و اضطراب را جزو مفاهیم منفی می‌دانند. این دو میتوانند به سطوح ناسالم برسند و روانشناسان استرس را غیر قابل اجتناب می‌دانند.

استرس و اضطراب نقش‌های مثبت و منفی در زندگی روزمره بازی می‌کنند. امروزه بسیاری از مردم دچار اضطراب و استرس میشوند و تنها زمانی سراغ کمک حرفه‌ های میروند که  استرس آنها از سطح سالم خود خارج شدعچه باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

استرس معمولا زمانی رخ می‌دهد که افراد به سر حد توانایی خود میرسند و یا زمانی که تحت تاثیر شرایط و یا فشار خودشان و بقیه مجبور به فراتر رفتن از قابلیت‌های خود ورای توان عادی خود می شوند.

البته فهم این موضوع مهم است که استرس میتواند هم از اتفاق خوب و هم از اتفاق بد حاصل شود. برای مثال اخراج شدن از شغل و به دنیا آمدن فرزند جدید هر دو استرس آور هستند.

استرس یک چیز معین در زندگی روزمره است و کار کردن روی این موضوغ میتواند سر حد توانایی ما را در کنترل استرس بالا ببرد. همچنین در مواقع مشکلات و سختی‌های تازه فرد میتوانند توانایی رویارویی بهتری را نسبت به میانگین اراِئه دهد.

محتمل به نظر می رسد که اضطراب براساس تکامل به یک سیستم هشدار درونی و برونی تبدیل شده باشد. برای مثال یک راننده به لاین مجاور منحرف شود (بیرونی) و یا زمانی که کار‌های زیادی داریم و آن ها را عقب میندازیم (درونی). همچنین دیدن اضطراب به عنوان یک ابزار مفید و محافظ به افراد کمک میکند استفاده خوبی از آن بکنند.

این به معنا نیست که استرس واضطراب ضرر ندارند بلکه استرس اگر مزمن و آسیب زا شود میتواند ناسالم باشد. به بیان دیگر استرس زمانی که از حد و توانی که شخص تحمل آن را دارد فراتر رود میتواند باعث آسیب شود و اضطراب زمانی که هشدار‌های نا معقول دهد نا سالم میشوند. برای مثال افرادی که مدت زیادی بدون هیچ دلیلی دچار اضطراب میشوند ویا در موقعیت‌هایی یا اهمیت کم اضطراب‌های زیادی تجربه میکنند، دچار اضطراب منفی هستند.

استرس و اضطراب درمان نشده می تواند باعث سختی و رنج پایدار و همچنین میتوانند باعث دچار شدن به سندروم‌های مختلف روانی وجسمی نظیر افسردگی و یا بیماری‌های قلبی -عروقی شود.

اشخاصی که گرفتار استرس هستند در صورت امکان باید مقدار استرس خود را اندازه گیری و در صورت بالا بودن به روانشناس و مشاور حرفه‌ای برای کاهش استرس مراجعه کنند تا استراتژی مدریت استرس را بیاموزند؛ و برای مدریت اضطراب افراد میتوانند  به سراغ کتاب‌ها بروند و از طریق آن‌ها افکار غیر منطقی خود را ارزیابی کرده و به چالش بکشند؛ و اگر این رویکرد موفیقت آمیز نبود باید به سراغ مشاوره رفت. البته در سال‌های اخیر تکنیک‌های مایندفولنس و مدیتیشن به عنوان روش‌هایی موثر برای مقابله با استرس و اضطراب معرفی و تایید شده اند.

انتهای پیام/

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: استرس روانشناسی استرس و اضطراب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۸۰۷۵۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نصرتی: می‌توانیم به آسیا برسیم

ایسنا/آذربایجان شرقی مربی تراکتور می‌گوید با حذف تیم های بزرگ می‌توانیم در اینجا دوباره خودی نشان دهیم و به آسیا برسیم.

به گزارش ایسنا، محمد نصرتی بعد از برد تراکتور مقابل ذوب آهن و صعود این تیم به جمع ۸ تیم پایانی جام‌حذفی اظهار کرد: بازی دشواری بود ولی خدا را شکر به شیرینی برای تراکتور به پایان رسید. اول از همه به همه هواداران عزیزمان تبریک می‌گویم و امیدوارم گوشه‌ای از دل‌شان را شاد کرده باشیم. من در جریان بازی هم متوجه شدم که دو نفر از هواداران دچار مشکل قلبی شدند و امیدوارم مشکلی برای آن دو هواداری هم که حال نامساعدی داشتند پیش نیامده باشد و سلامت باشند.

مربی تراکتور اضافه کرد: به بازیکنان‌مان هم تبریک می‌گویم که در این شرایط پر استرس خیلی خوب کار کردند. نکته‌ای که می‌خواهم به آن اشاره کنم این است که تاثیر حضور هواداران و انرژی‌ای که می‌فرستند بسیار موثر است. امروز دیدیم وقتی هواداران پورحمیدی را تشویق کردند چقدر او روحیه گرفت و در جریان بازی یک موقعیت جدی را از حریف گرفت.

او ادامه داد: شما خودتان را جای بازیکن بگذارید. واقعا همه بچه‌ها خوب کردند و استرس هم باعث می‌شود انرژی بازیکنان از دست برود و دیدیم که محمد نادری و مهدی شیری که بازی خوبی هم داشتند تحت تاثیر استرس بودند. درود به شرف هواداران که می‌دانستند بازی حذفی است و آمدند. دیدید که چقدر انرژی مثبت به ما دادند و کمک کردند این روند ادامه داشته باشد. بازیکنان ما هم با یک انرژی و تلاش بیشتری پا به زمین گذاشتند و فوتبال است.

نصرتی گفت: بعد از بازی لیگ که آن اتفاق افتاد، یک حادثه بود و این بازی هم پیش آمد. پورحمیدی بعد از آن بازی در رختکن گریه می‌کرد و گریه‌اش بند نمی‌آمد و می‌خواستم بیاورمش تا مصاحبه کند ولی گفت نمی‌توانم. به او هم گفتم که حسین جان پیش می‌آید و این باعث می‌شود بزرگتر شوی. ما می‌خواستیم همه کنار هم جمع شویم.

او درباره حضور حمید مطهری در تراکتور مطرح کرد: حمید مطهری در دوران فوتبالش دچار آسیب دیدگی شد و نتوانست به عنوان فوتبالیست زیاد بازی کند. ایشان خودشان هم گفتند که در این مقطع باید دست به دست یکدیگر بدهیم و به تیم بزرگ تراکتور کمک کنیم. الان شرایط به گونه‌ای است که ما باید کمک کنیم. الان استقلال و پرسپولیس از حذفی حذف شدند و این شرایط خوبی است. من در مصاحبه قبل هم گفتم واقعا از آسیا که حذف شدیم من غم بزرگی در سینه داشتم. فکر می‌کنم با حذف تیم های بزرگ می‌توانیم در اینجا دوباره خودی نشان دهیم و به آسیا برسیم. امیدوارم که این اتفاق دوباره رخ دهد و نماینده‌ی ایران در آسیا باشیم.

انتهای پیام