استرس و اضطراب شمشیر دولبه ای که همیشه هم مضر نیستند
تاریخ انتشار: ۲۳ مرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۸۱۸۱۳۱
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، افراد معمولا استرس و اضطراب را جزو مفاهیم منفی میدانند. این دو میتوانند به سطوح ناسالم برسند و روانشناسان استرس را غیر قابل اجتناب میدانند.
استرس و اضطراب نقشهای مثبت و منفی در زندگی روزمره بازی میکنند. امروزه بسیاری از مردم دچار اضطراب و استرس میشوند و تنها زمانی سراغ کمک حرفه ایها میروند که استرس آنها از سطح سالم خود خارج شده باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
استرس معمولا زمانی رخ میدهد که افراد به سر حد توانایی خود میرسند و یا زمانی که تحت تاثیر شرایط و یا فشار خودشان و بقیه مجبور به فراتر رفتن از قابلیتهای خود ورای توان عادی خود میشوند.
البته فهم این موضوع مهم است که استرس میتواند هم از اتفاق خوب و هم از اتفاق بد حاصل شود. برای مثال اخراج شدن از شغل و به دنیا آمدن فرزند جدید هر دو استرس آور هستند.
استرس یک چیز معین در زندگی روزمره است و کار کردن روی این موضوع
میتواند سر حد توانایی ما را در کنترل استرس بالا ببرد. همچنین در مواقع مشکلات و سختیهای تازه فرد میتواند توانایی رویارویی بهتری را نسبت به میانگین اراِئه دهد.
محتمل به نظر میرسد که اضطراب براساس تکامل به یک سیستم هشدار درونی و برونی تبدیل شده باشد. برای مثال یک راننده به لاین مجاور منحرف شود (بیرونی) و یا زمانی که کارهای زیادی داریم و آنها را عقب میندازیم (درونی). همچنین دیدن اضطراب به عنوان یک ابزار مفید و محافظ به افراد کمک میکند استفاده خوبی از آن بکنند.
این موضوع به معنی این نیست که استرس واضطراب ضرر ندارند بلکه استرس اگر مزمن و آسیب زا شود میتواند ناسالم باشد. به بیان دیگر استرس زمانی که از حد و توانی که شخص تحمل آن را دارد فراتر رود میتواند باعث آسیب شود و استرس زمانی که هشدارهای نا معقول دهد نا سالم شود. برای مثال افرادی که مدت زیادی بدون هیچ دلیلی دچار اضطراب میشوند ویا در موقعیتهایی یا اهمیت کم اضطرابهای زیادی تجربه میکنند، دچار اضطراب منفی هستند.
استرس و اضطراب درمان نشده میتواند باعث سختی و رنج پایدار و همچنین میتوانند باعث دچار شدن به سندرومهای مختلف روانی وجسمی نظیر افسردگی و یا بیماریهای قلبی -عروقی شود.
اشخاصی که گرفتار استرس هستند در صورت امکان باید مقدار استرس خود را اندازه گیری و در صورت بالا بودن به روانشناس و مشاور حرفهای برای کاهش استرس مراجعه کنند تا استراتژی مدیریت استرس را بیاموزند؛ و برای مدیریت اضطراب افراد میتوانند به سراغ کتابها بروند و از طریق آنها افکار غیر منطقی خود را ارزیابی کرده و به چالش بکشند؛ و اگر این رویکرد موفقیت آمیز نبود باید به سراغ مشاوره رفت. البته در سالهای اخیر تکنیکهای مایندفولنس و مدیتیشن به عنوان روشهایی موثر برای مقابله با استرس و اضطراب معرفی و تایید شده اند.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: استرس اضطراب روان استرس و اضطراب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۸۱۸۱۳۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حمله قلبی به دو هوادار تراکتور به خاطر استرس شدید
هواداران تراکتور مقابل ذوب آهن، شب پراضطرابی را پشت سر گذاشتند.
طرفداری | دیدار شب گذشته تراکتور و ذوبآهن در جام حذفی، صحنههایی نگرانکننده را برای هواداران تیم تبریزی رقم زد. در جریان این مسابقه، دو هوادار تراکتور به دلیل عارضه قلبی و استرس شدید، توسط آمبولانس به بیمارستان منتقل شدند.
وحید شادینیا، سخنگوی اورژانس استان آذربایجان شرقی در این خصوص گفت:
در جریان دیدار تیمهای تراکتور و ذوبآهن در جام حذفی، بازیکن گرجستانی ذوبآهن بهعلت ضربه وارده به سر حین بازی توسط اورژانس به بیمارستان امام رضا (ع) تبریز انتقال یافت.
شادینیا از ارائه خدمات فوریتهای پزشکی به دو تماشاگر تیم تراکتور نیز خبر داد و افزود:
مرد ۴۷ ساله بهدلیل عارضه قلبی و مرد ۳۵ ساله بهدلیل هیجانات تحت مراقبتهای درمانی اورژانس قرار گرفته و به بیمارستانهای ارتش و مدنی تبریز منتقل شدند.
از دست ندهید ????????????????????????
عبدالکریم حسن هم نامش را تغییر داد اعتراض سرمربی چلسی: VAR به فوتبال ضرر زده است آقای الگری سال بعد هم در تیم ما بمان! درگیری صلاح با کلوپ: ساکت شو!