به نقل از «خبرگزاری میزان»

نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه‌ها

تاریخ انتشار: ۳ شهریور ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۹۰۸۰۴۴

مصرف میوه با معده خالی باعث می‌شود که قند موجود در میوه با سرعت بالاتری وارد جریان خون شود و این دقیقا همان چیزی است که یک بیمار دیابتی باید شدیدا از آن پرهیز کند.

خبرگزاری میزان - عصر ایران نوشت: قطعا تاکنون بار‌های بار با اطلاعات متفاوتی در خصوص بهترین زمان مصرف میوه‌ها رو به رو شده اید. از توصیه به مصرف میوه با معده خالی گرفته تا رعایت فاصله زمانی مناسب با وعده‌های غذایی، نکات مختلفی در این زمینه وجود دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما رویکرد صحیح چیست؟ مواردی که در ادامه ارائه می‌شوند، با استناد به پژوهش‌های منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا استخراج و گردآوری شده اند:

نکته شماره ۱: میوه را با معده خالی مصرف کنید

اگر سری به وب سایت‌ها و صفحات تغذیه‌ای بزنید، جمله معروف "میوه را با شکم خالی بخور" را همه جا خواهید دید. به نظر می‌رسد که مصرف میوه همراه با غذا ضمن کند کردن روند هضم، سبب تخمیر یا پوسیده شدن ماده غذایی نیز بشود.

هرچند این موضوع همچنان به صورت علمی به تایید نرسیده است و نمی‌توان از تخمیر غذا در معده با اطمینان صحبت کرد. علاوه بر این خوردن میوه توام با غذا و یا بلافاصله پس از آن، سبب ایجاد گاز، درد معده و ناراحتی‌های گوارشی دیگر هم خواهد شد.

در مطالعه‌ای دیده شده است که در افراد سالم، فیبر میوه زمان لازم به منظور تخلیه نیمی از محتویات معده را از میانگین ۷۲ دقیقه به ۸۶ دقیقه افزایش می‌دهد و به بیان دیگر فرآیند هضم را کندتر از حالت عادی می‌سازد.

بر اساس برخی از مقالات، محیط اسیدی معده به گونه‌ای طراحی شده است که از فساد مواد غذایی و رشد میکروارگانیسم‌ها جلوگیری کند. از این رو شاید تخمیر و پوسیدگی مواد غذایی به واسطه مصرف همزمان میوه صحت نداشته باشد، اما کاهش سرعت هضم و مشکلات گوارشی در اکثر مصرف کنندگان رخ می‌دهد.

نکته شماره ۲: افراد مبتلا به دیابت میوه را با معده خالی مصرف نکنند

در بیماران دیابتی ایده مصرف میوه با شکم خالی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. برخی تصور می‌کنند که این افراد به علت درگیری با مشکلات گوارشی، با خوردن میوه و حفظ فاصله زمانی آن از وعده‌های غذایی هضم را بهبود بخشیده و از نفخ و درد معده جلوگیری خواهند کرد.

مصرف میوه با معده خالی باعث می‌شود که قند موجود در میوه با سرعت بالاتری وارد جریان خون شود و این دقیقا همان چیزی است که یک بیمار دیابتی باید شدیدا از آن پرهیز کند. با توجه به این موضوع، خوردن میوه همراه با وعده غذایی سرشار از پروتئین، فیبر یا چربی بهترین انتخاب برای دیابتی‌ها خواهد بود. چرا که موارد مذکور آزاد سازی غذا در روده کوچک را کندتر می‌کنند. در ادامه قند کمتری در یک زمان واحد جذب شده و منجر به افزایش سطح خون نمی‌شود.

به عنوان مثال بر اساس مطالعه‌ای در افراد دیابتی، ۷.۵ گرم فیبر محلول که در میوه‌ها وجود دارد قادر است افزایش قند خون پس از غذا را تا ۲۵ درصد کاهش دهد.

نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه‌ها

نکته شماره ۳: آزاد هستید با رعایت فاصله زمانی غذا‌های اصلی، هر زمانی از روز میوه مصرف کنید

گا‌ها شنیده می‌شود که بهتر است پس از ساعت ۲ ظهر از خوردن میوه اجتناب شود. به نظر می‌رسد که این قانون بخشی از "رژیم ۱۷ روزه" باشد. بر اساس این تئوری مصرف میوه پس از ساعت ۲ ظهر سبب افزایش قند خون می‌شود، زیرا بدن زمان لازم برای تثبیت پیش از خواب را ندارد و همین امر می‌تواند به بالا رفتن وزن منجر شود.

این در حالی است که از نظر علمی هیچ شواهدی مبنی بر افزایش قند خون در ساعات بعد از ظهر به دنبال مصرف میوه وجود ندارد. هرگونه ماده غذایی حاوی کربوهیدرات با آغاز جذب گلوکز، قند خون را افزایش می‌دهد. اما این موضوع وابسته به ساعت خاصی از روز نیست. از طرفی دیگر هرچند ممکن است سطح تحمل کربوهیدرات توسط بدن طی روز متفاوت باشد، با این حال تغییرات مذکور جزئی هستند و نمی‌توان متابولسیم کلی را تحت تاثیر قرار دهند.

همچنین دیده شده که مصرف کنندگان میوه و سبزیجات فراوان وزن کمتری دارند و احتمال افزایش وزن در آن‌ها کمتر است. بررسی نتایج یک مطالعه مروری نشان داد که افراد با بالاترین میزان مصرف میوه، تا ۱۷ درصد ریسک چاقی پایین تری را تجربه می‌کنند. به طور کلی با حذف میوه از ساعات عصر، گزینه‌ای سالم و کامل برای میان وعده را از دست خواهید داد.

نکته شماره ۴: بهترین زمان مصرف میوه بر اساس شرایط مختلف چیست؟

- کاهش وزن

اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید، فیبر موجود در میوه‌ها به شما کمک می‌کند تا مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. زمانی که کمتر گرسنه شوید، کالری کمتری نیز مصرف خواهید کرد و می‌توانید به کاهش وزن خودتان یاری برسانید.

با توجه به این مسئله مصرف میوه ساعاتی قبل از غذا ضمن القای احساس سیری به فرد، غذای موجود در بشقاب و به دنبال آن کالری دریافتی را کاهش می‌دهد.

- دیابت تیپ ۲

همانطور که پیش‌تر نیز ذکر شد، خوردن میوه همراه با غذا (یعنی حالتی که معده خالی نباشد) برای افراد مبتلا به دیابت ضروری خواهد بود. اگر این دسته از افراد میوه را با شکم خالی مصرف کنند، بدن خود را در معرض خطر افزایش قند خون بیشتری قرار می‌دهند.

- دیابت بارداری

دیابت بارداری وضعیتی است که به واسطه تغییرات هورمونی و قرار گیری بدن در شرایط حاملگی ایجاد می‌شود. در این بانوان تغییر هورمون‌ها طی دوره بارداری سبب عدم تحمل به کربوهیدرات خواهد شد. همانند بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲، در این دسته نیز مصرف میوه همراه با غذا انتخاب بهتری به شمار می‌رود.

با این حال اگر فرد در کنترل قند خون خود دچار مشکل باشد، اجتناب از مصرف میوه در ساعات صبح توصیه می‌شود. زیرا دیده شده که در این ساعات از روز هورمون‌ها در بالاترین سطح قرار دارند و به همین علت اختلال عدم تحمل نیز شدیدتر است.

انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

برچسب ها: اخبارسلامت خواص خوراکی ها

منبع: خبرگزاری میزان

کلیدواژه: خواص خوراکی ها بهترین زمان مصرف میوه افزایش قند خون میوه همراه مصرف میوه معده خالی نکته شماره خوردن میوه بر اساس میوه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۹۰۸۰۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برای ثبت شرکت خدماتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

امروزه افراد زیادی برای انجام کارهای خود از نیروهای شرکت‌های خدماتی استفاده می‌کنند؛ همچنین با توجه به این موضوع ثبت شرکت خدماتی رو به افزایش بوده و خواهان زیادی برای ثبت این نوع شرکت وجود داشته باشد.

به طور کلی شرکت‌های خدماتی به شرکت‌هایی گفته می‌شود که خدمات مختلفی از جمله خانگی و غیر خانگی را برای مشتریان خود به صورت قراردادی و یا حق‌الزحمه‌ای انجام می‌دهند؛ از همین رو با گذشت زمان مشتریان این نوع شرکت‌ها برای ثبت شرکت خدماتی افزایش پیدا کرده و سبب شده برای افراد متخصص و غیر متخصص از طریق این نوع فعالیت‌ها شغل ایجاد شود.

همچنین شرکت‌های خدماتی جزو آن دسته فعالیت‌هایی هستند که برای ثبت شرکت نیازی به داشتن مجوز ندارند؛ برای ثبت این شرکت‌ها ابتدا باید موضوع فعالیت خود را مشخص کنید و سپس به عنوان یک شرکت خدماتی شرکت خود را ثبت کرده و فعالیت خود را آغاز کنید.

شرکت‌های خدماتی جزو شرکت‌هایی هستند که برای راه اندازی نیازی به اخذ مجوز، سرمایه زیاد و تحصیلات عالی ندارد و با هدف ارائه خدمات تشکیل شده و بدون داشتن شرایط خاص بازدهی بالا و سریع دارند.

مؤسسه مانا ثبت با داشتن تیم متخصص در زمینه امور ثبتی آماده خدمت رسانی و پاسخگویی به سؤالات شما در این خصوص می‌باشد؛ با کارشناسان و مشاوران با تجربه و حرفه‌ای ما تماس بگیرید تا از مشاوره رایگان برخوردار شوید.

شرکت خدماتی چیست؟

معنای شرکت خدماتی مطابق تعریف‌های موجود در تغییرات اساسنامه، هر شرکتی که به هر نحوی به مردم خدمت ارائه کند شرکت‌های خدماتی شمرده می‌شود.

شرکت خدماتی در حقیقت شرکت‌هایی هستند که با ثبت شرکت تحت عنوان شرکت خدماتی به افراد و یا نهادهای مختلف خدمات ارائه می‌دهند؛ همچنین موضوع فعالیت این شرکت‌ها شامل موضوعات فعالیتی می‌شود که مورد نیاز مردم است.

نکته قابل توجه درباره ثبت شرکت خدماتی این است که این نوع شرکت فقط می‌تواند در یک زمینه خاص به ارائه خدمت و فعالیت بپردازد.

شرکت‌های خدماتی به عنوان راه حلی برای مشکلات مردم خدماتی ارائه می‌دهد و با هدف ارائه خدمت به مردم تأسیس شده؛ ثبت شرکت خدماتی به معنای ثبت شرکت و رسمی کردن یک شرکت که در زمینه ارائه خدمات فعالیت می‌کند، است.

شرکت‌های خدماتی بر خلاف شرکت‌های دیگر به جای تولید یک کالا خدمات متفاوت و متنوعی را به افراد جامعه و سایر نهادها ارائه می‌دهند؛ همچنین تغییرات شرکت می‌تواند بر روی ارائه خدمات این شرکت‌ها تأثیر گذار باشد.

در نهایت شرکت‌های خدماتی به دو صورت ثبت شرکت سهامی خاص و ثبت شرکت با مسئولیت محدود به ثبت می‌رسند و بدون نیاز به اخذ مجوز می‌توانند فعالیت را شروع کنند.

ثبت شرکت خدماتی یکی از فرایندهای اساسی در راه اندازی کسب و کار است که با اطلاع از قوانین و مقررات می‌توانید شرکت خود را به درستی و به سرعت ثبت کنید و به فعالیت‌های خدماتی بپردازید.

پیشنهاد ما به شما تماس با وکلا و کارشناسان با تجربه و حرفه‌ای مؤسسه مانا ثبت و دریافت مشاوره رایگان برای راهنمایی بهتر در انجام این فرایند است.

انواع شرکت خدماتی

همان‌طور که در بالا گفتیم ثبت شرکت خدماتی به دو صورت با مسئولیت محدود و سهامی خاص به ثبت می‌رسد؛ لازم به ذکر است که شما پس از انتخاب موضوع فعالیت برای شرکت خدماتی می‌بایست با انتخاب قالب مناسب به یکی از 2 شکل گفته شده فعالیت خود را شروع کنید.

نکته قابل توجهدرباره ثبت شرکت خدماتی، نام‌گذاری شرکت خدماتی می‌باشد؛ اسم شرکت خدماتی شما باید دارای ریشه فارسی باشد، با شئونات اسلامی مخالف و تکراری نباشد و در تغییرات شرکت به ثبت برسد.در ادامه شرایط ثبت شرکت خدماتی به این دو صورت را شرح می‌دهیم:

شرایط ثبت شرکت خدماتی سهامی خاص

اگر شما قصد دارید ثبت شرکت خدماتی خود را در قالب سهامی خاص به ثبت برسانید شرایط و نکات قابل توجه به این صورت است:

نیاز به 5 نفر نیرو به عنوان اعضای اصلی سهام دار که 3 نفر از آن ها عضو هیئت مدیره و دو نفر سمت بازرس. حداقل سرمایه اولیه یک میلیون ریال. پرداخت 35 درصد از سرمایه به صورت نقدی در حساب شرکت.

شرایط ثبت شرکت خدماتی مسئولیت محدود

برای ثبت شرکت خدماتی به صورت شرکت با مسئولیت محدود نیاز به اطلاع از شرایط و نکات به شرح زیر است:

حداقل تعداد 2 نفر شرکا دارای سن بیش از 18 سال. حداقل سرمایه اولیه یک میلیون ریال. مدت زمان ثبت شرکت خدماتی با مسئولیت محدود همانند سهامی حدود 10 روز است.

شایان به ذکر است شرکت‌های خدماتی می‌توانند بسته به شرایط یک یا چند نوع خدمات ارائه دهند.

حوزه‌های فعالیت شرکت خدماتی

حوزه‌های فعالیت ثبت شرکت خدماتی به دسته‌های متفاوتی تقسیم بندی می‌شوند؛ این حوزه‌ها عبارت‌اند از:

خدمات مربوط به حمل و نقل مانند ثبت شرکت حمل و نقل. خدمات مربوط به تعمیر و نگه داری ماشین آلات و ساختمان‌ها مانند ثبت برند لوازم یدکی. خدمات عمومی به‌صورت کلی که عبارت‌اند از نگهبانی، امور آشپزخانه، پیشخدمت و… خدمات مربوط به شرکت خدماتی درمانی؛ مانند ثبت شرکت تجهیزات پزشکی و مشاوره پزشکی. خدمات مربوط به امور نظافتی مانند شرکت‌های خدماتی نظافت منازل، ادارات، نمای ساختمان و غیره. خدمات مربوط به چاپ و تکثیر. خدمات مربوط به نگهداری و فضای سبز مانند ثبت شرکت فضای سبز. خدمات مربوط به امور مشاوره و حقوقی مانند مؤسسه مانا ثبت. مراحل ثبت شرکت خدماتی

یکی از اقدامات مهم در فرایند ثبت شرکت خدماتی انجام دادن اصولی و صحیح مراحل آن است. مرحله ابتدایی برای این فرایند تعیین حوزه فعالیت که در تغییرات اساسنامه باید ذکر شود.

در ادامه مراحلی که باید به ترتیب برای ثبت شرکت خدماتی طی کنید را شرح داده‌ایم:

تنظیم فرم صورت‌جلسه توسط مؤسسین شرکت و امضای فرم توسط شرکا. فرم درخواست ثبت شرکت باید توسط مؤسسین تکمیل شود و امضای شرکا بر روی فرم درج گردد. تنظیم اساسنامه برای شرکت و امضای تمامی شرکا روی صفحات اساسنامه. انتخاب نام شرکت و ارائه آن به اداره ثبت شرکت و به همراه مدارک مورد نیاز. بررسی پرونده توسط ممیزی اداره ثبت شرکت و در صورت مورد تأیید بودن تغییرات شرکت معرفی به مراجع ذیل صلاح مرتبط. با توجه به حوزه شرکت در صورت نیاز داشتن به اخذ مجوز یا مجوزهای خاص باید به اخذ این موارد اقدام نمایید. به بخش حسابرسی برای پرداخت هزینه‌ها معرفی می‌شوید. تحویل دادن رسید بانکی پرداختی حق‌الثبت به حسابداری و در صورت نداشتن مشکل یا نقض صدور دستور ثبت شرکت توسط ممیز مربوطه. بررسی پرونده و مدارک برای نداشتن نواقص قانونی توسط کارشناس تأسیس و برسی محتویات پرونده به صورت سیستمی و نداشتن اشتباه تایپی و ارسال پرونده ثبت شرکت خدماتی به مرحله بعد در صورت نداشتن ایراد و نقص. بررسی پرونده توسط رئیس اداره ثبت و امضای آن و ارسال پرونده به کارشناسی به منظور چاپ یک نسخه از مدارک با مهر اداره در آگهی در روزنامه کثیرالانتشار. مهر و شماره آگهی تأسیس در دبیرخانه و ثبت شدن شرکت.

با طی کردن مراحل ذکر شده در فوق به ترتیب فرایند ثبت شرکت خدماتی شما به صورت اصولی و صحیح انجام می‌شود. شما عزیزان می‌توانید در صورت داشتن هر گونه سؤال در زمینه مراحل ثبت شرکت خدماتی و گرفتن راهنمایی بیشتر با کارشناسان و مشاوران مؤسسه مانا ثبت تماس حاصل فرمایید و از مشاوره رایگان مؤسسه ما برخوردار شوید.

مدارک ثبت شرکت خدماتی

در این مرحله مدارک مهم و مورد نیاز برای ثبت شرکت خدماتی به دو صورت سهامی خاص و مسئولیت محدود برسی می‌شود.

مدارک لازم شرکت خدماتی سهامی خاص کپی مدارک هویتی مانند شناسنامه و کارت ملی افراد مؤسس. اخذ مجوزهای لازم در صورت نیاز. تنظیم اساسنامه و ذکر فعالیت در تغییرات اساسنامه. (اساسنامه باید دارای آدرس و کد پستی دقیق باشد) تنظیم اقرار نامه و اظهارنامه امضا توسط اعضا. تکمیل فرم ثبت شرکت. مدارک لازم شرکت خدماتی مسئولیت محدود کپی مدارک هویتی و شناسایی اعضا، هیئت مدیره و مؤسسین. دو نسخه شرکت‌نامه و اساسنامه به همراه آخرین تغییرات شرکت امضا شده توسط شرکا. گواهی عدم سوءپیشینه. مجوزهای اخذ شده در صورت نیاز. تعیین سرمایه اولیه و گواهی پرداخت 35%.

انجام امور ثبت شرکت

بعد از اینکه با نکات ثبت شرکت خدماتی آشنا شدید، نیاز است که به یک موسسه حقوقی معتبر مثل مانا ثبت بروید و از آن ها کمک بگیرید همچنین میتوانید از مشاوره رایگان کارشناسان این موسسه بهره مند شوید.

موسسه مانا ثبت ، تیمی متشکل از مشاوران حرفه ای در زمینه ثبت شرکت در تهران می‌باشد که به صورت تخصصی در کلیه امور ثبت شرکت ، تغییرات شرکت ، علامت تجاری ، رتبه بندی ، تعیین صلاحیت و … در تهران به فعالیت می‌پردازد. شما عزیزان می‌توانید برای دریافت مشاوره رایگان و واگذاری امور خود، به کارشناسان مانا ثبت مراجعه فرمایید.

 

انتهای رپرتاژ آگهی/