به نقل از «اقتصاد آنلاین»

موارد استفاده و مزایای موسیقی‌درمانی

تاریخ انتشار: ۲ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۲۰۲۶۸۶

به گزارش اقتصادآنلاین، فردی که تحت درمان قرار می‌گیرد در تجربه با یک متخصص آموزش‌دیده شرکت می‌کند. موسیقی‌درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

گوش‌دادن به موسیقی آواز خواندن در کنار آهنگ حرکت هم‌زمان با سرعت موسیقی مدیتیشن ساز زدن

اعتقاد بر این است که درمان با صدا به یونان باستان برمی گردد، زمانی که موسیقی در تلاش برای درمان اختلالات روانی استفاده می‌شد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در طول تاریخ، موسیقی برای تقویت روحیه در نیرو‌های نظامی، کمک به مردم برای کار سریع‌تر و پربارتر و حتی دفع ارواح شیطانی با سرود استفاده می‌شده است.

اخیراً تحقیقات، موسیقی را با تعدادی از مزایای سلامتی از جمله تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش سطح استرس تا بهبود سلامت نوزادان نارس مرتبط کرده است.

انواع صدا درمانی یا موسیقی‌درمانی:

چند نوع مختلف صدا درمانی وجود دارد که هرکدام مزایای متفاوتی دارند، اگرچه همه آن‌ها توسط تحقیقات تأیید نشده‌اند.

مدیتیشن هدایت شده:

مدیتیشن هدایت شده نوعی درمان صوتی است که در آن برای آموزش صوتی، در یک جلسه یا کلاس یا با استفاده از فیلم یا برنامه مدیتیشن می‌کنید. مدیتیشن می‌تواند شامل خواندن یا تکرار مانترا‌ها یا دعا‌ها باشد.

مطالعه‌ای معتبر در سال 2006 دریافت که مدیتیشن تعدادی مزایای سلامتی را شامل می‌شود، از جمله:

کاهش استرس کاهش اضطراب و افسردگی بهبود حافظه  کاهش فشارخون کاهش درد کاهش کلسترول کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی موسیقی‌درمانی روانی:

موسیقی‌درمانی می‌تواند استرس را کاهش داده و آرامش را افزایش دهد. نشان‌داده‌شده است که این نوع درمان در کاهش سطح اضطراب قبل از جراحی مؤثرتر از دارو‌های تجویزی است. یک مطالعه منتشر شده در سال 2017 نشان داد که یک جلسه موسیقی‌درمانی 30 دقیقه‌ای همراه با مراقبت‌های سنتی پس از جراحی ستون فقرات باعث کاهش درد می‌شود. موسیقی‌درمانی توسط ارائه‌دهنده‌ای معتبر و قابل‌اعتماد انجام می‌شود که نیاز‌های فرد را ارزیابی می‌کند.

درمان شامل ایجاد، گوش‌دادن، آواز خواندن یا حرکت به سمت موسیقی است. این دارو برای توان‌بخشی فیزیکی، مدیریت درد و آسیب‌های مغزی استفاده می‌شود.

روش بونی:

یک مطالعه در سال 2017 شواهد امیدوارکننده‌ای نشان داد که یک سری جلسات تصویر و موسیقی هدایت شده، می‌تواند سلامت روانی و فیزیولوژیکی را در بزرگسالان با نیاز‌های بهداشتی و روانی بهبود بخشد.

نوردوف – رابینز:

این روش صدا درمانی، توسط نوازندگان ماهر ارائه می‌شود که برنامه کارشناسی ارشد 2 ساله نوردوف و رابینز را تکمیل می‌کنند. آن‌ها از موسیقی آشنا برای افرادی که تحت درمان هستند استفاده می‌کنند، موسیقی جدیدی را با هم ایجاد می‌کنند، یا در جهت اجرا تلاش می‌کنند. رویکرد نوردوف - رابینز برای درمان کودکان دارای تأخیر در رشد (و همچنین والدین آن‌ها)، مسائل مربوط به‌سلامت روان، مشکلات یادگیری، اختلال طیف اوتیسم، زوال عقل و سایر شرایط استفاده می‌شود.

چنگال درمانی:

درمان با چنگال تیونینگ از چنگال‌های تنظیم شده فلزی برای اعمال ارتعاشات خاص در قسمت‌های مختلف بدن استفاده می‌کند. این می‌تواند تنش و انرژی را آزادکرده و تعادل احساسی را تقویت کند. ظاهراً مشابه طب سوزنی عمل می‌کند و از فرکانس‌های صوتی برای تحریک نقطه به‌جای سوزن استفاده می‌کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که چنگال درمانی ممکن است به تسکین درد ماهیچه‌ها و استخوان‌ها کمک کند.

کشش امواج مغزی:

این روش که با نام ضربات دو گوش نیز شناخته می‌شود، با استفاده از صدای تپنده، مغز را به حالت خاصی تحریک می‌کند تا امواج مغزی شما را ترغیب به تنظیم فرکانس ضربان کند. این می‌تواند به افزایش تمرکز، گیرایی، آرامش و خواب کمک کند. اگرچه تحقیقات بیشتری موردنیاز است اما شواهدی وجود دارد که مبنی بر این است که کشش امواج مغزی، اضطراب، درد و علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش داده و مشکلات رفتاری را در کودکان بهبود می‌بخشد.

آنچه موسیقی‌درمانی، درمان می‌کند:

موسیقی‌درمانی برای درمان علائم شرایطی استفاده می‌شود، از جمله:

اختلالات اضطرابی افسردگی اختلال استرس پس از سانحه زوال عقل اختلال طیف اوتیسم و ​​مشکلات یادگیری اختلالات رفتاری و روانی سرطان

برخی از مزایای موسیقی‌درمانی عبارتند از:

استرس را کاهش می‌دهد نوسانات خلقی را کاهش می‌دهد فشارخون را پایین می‌آورد سطح کلسترول را کاهش می‌دهد مدیریت درد را آموزش می‌دهد خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و سکته مغزی را کاهش می‌دهد خواب را بهبود می‌بخشد. مکانیسم عمل موسیقی‌درمانی چیست؟

موسیقی‌درمانی از جنبه‌های مختلف صدا برای بهبود سلامت احساسی و جسمی شما استفاده می‌کند. نحوه عملکرد آن بستگی به روش مورداستفاده دارد. اکثر جلسات موسیقی‌درمانی به صورت مجزا با یک متخصص آموزش‌دیده تجربه می‌شوند. یک جلسه ممکن است شامل نشستن یا درازکشیدن هنگام گوش‌دادن به موسیقی یا صدا‌های بلندگو یا ساز‌ها، یا اعمال ارتعاشات با استفاده از ابزار خاصی مانند چنگال تنظیم‌کننده باشد.

 بسته به روش مورداستفاده، ممکن است با آواز خواندن، حرکت کردن و یا حتی استفاده از یک ساز موسیقی تشویق به همکاری شوید، یا ممکن است نیاز داشته باشید که ساکت بمانید تا صدا‌ها اثر بگذارند.

ابزار‌های درمان:

در کنار صدا، برخی از ابزار‌های مختلف مورداستفاده در موسیقی‌درمانی عبارتند از:

آواز خواندن درون یک کاسه چنگال تنظیم‌کننده پن فلوت ساز چنگ طبل

در برخی روش‌ها از انواع ساز‌ها در یک جلسه استفاده می‌شود که می‌تواند شامل گیتار، پیانو یا ساز‌های دیگر باشد.

خلاصه مطلب:

اگرچه شواهد در مورد برخی روش‌ها محدود است اما به کل، موسیقی‌درمانی برای کاهش استرس و آرامش مؤثر است و نشان‌داده‌شده است که مزایای سلامتی زیادی را در بر می‌گیرد. گوش‌دادن به موسیقی ریسک کمی دارد. صدا‌هایی را پیدا کنید که برای شما مناسب هستند

پربیننده ترین علت اصلی ابتلا به آلزایمر کشف شد فایزرهای وارداتی به چه کسانی می‌ رسد؟ آخرین آمار کرونا در ایران (۱۴۰۰/۷/۱) شرط جریمه نشدن در ساعات منع تردد شبانه در ایام واکسیناسیون نوشیدن آب گرم ناشتا معجزه می کند

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: موسیقی استفاده می شود کاهش می دهد موسیقی درمانی آواز خواندن گوش دادن یک جلسه

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۲۰۲۶۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

فواید و خواص آب سیب زمینی

سیب زمینی یک گیاه پر خاصیت و ارزان قیمت که درمان بسیاری از بیماری ها را به راحتی انجام می دهد و برای زیبایی پوست و مو بسیار پر خاصیت است. اکثر مردم هرگز نوشیدن یک لیوان آب سیب زمینی را تجربه نکرده اند، اما همانطور که خواهید خواند خواص ، فواید و مزایای سلامتی اش چشمگیر است.

حقایق تغذیه ای آب سیب زمینی:

به گزارش نمناک، آب سیب زمینی غنی از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های مختلف B، کلسیم، آهن، فسفر، مس و گوگرد، است.اکثر مواد مغذی در پوست سیب زمینی قرار دارند، بنابراین مهم است که هنگام تهیه آبش در خانه، پوستش را نگیرید.

آب سیب زمینی به دلیل وجود بسیاری از مواد مغذی فواید زیادی دارد و تاثیرات چشمگیر سلامت آب سیب زمینی شامل جلوگیری از پیری، کمک به هضم، بهبود زخم، حمایت از کبد، بهبود گردش خون، تنظیم تولید هورمون، و غیره است.

آب سیب زمینی مانع از پیری می شود:

تحقیقات نشان داده است که آب سیب زمینی می تواند پوست را مرطوب کرده و آنتی اکسیدان ها را به سطح پوست منتقل کند، که می تواند به کاهش چین و چروک و لکه های سنی کمک کند، در حالی که از عفونت های التهابی و پوست محافظت می کند.

تقویت سطح انرژی با آب سیب زمینی :

آب سیب زمینی یک تقویت کننده انرژی عالی است، زیرا قندهای طبیعی موجود در این آب، اشکال آسان انرژی هستند.علاوه بر این، آب سیب زمینی دارای سطح بالایی از تیامین است، که می تواند توانایی بدن برای تجزیه کربوهیدرات ها را به انرژی قابل استفاده افزایش دهد.

آب سیب زمینی برای بهبود هضم:

محتوای نشاسته آب سیب زمینی با تعدادی از مشکلات گوارشی مرتبط است و می تواند باعث التهاب در روده و تسکین هضم شود و علائم یبوست، التهاب، گرفتگی و سوء هاضمه را از بین می برد.

درمان زخم با آب سیب زمینی:

آب سیب زمینی خواص آنتی اسیدهای شناخته شده و PH قلیایی دارد ؛ این می تواند اسیدیته را در روده شما متعادل کند و به درمان و پیشگیری از زخم معده کمک می کند.می تواند یک لایه محافظ در معده را ایجاد کند تا درد و ناراحتی این مشکلات شایع را از بین ببرد.

آب سیب زمینی برای سم زدایی کبد و کیسه صفرا:

آب سیب زمینی یکی از ارزان ترین روش ها برای پاک سازی کبد و کیسه صفرا است ، ژاپنی ها از این آب برای درمان هپاتیت استفاده می کنند.

بهبود سلامت قلبی با آب سیب زمینی:

مقدار قابل توجهی از پتاسیم در یک لیوان آب سیب زمینی وجود دارد، بیش از 50% مصرف روزانه شما.این بدان معنی است که روز خود را با یک لیوان از این آب شروع کنید که باعث کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی شما می شود و همچنین باعث کاهش تنش در رگ های خونی و عروق، و در نتیجه فشار خون می شود. این نیز خطر ابتلا به حمله قلبی، آترواسکلروز و سکته مغزی را کاهش می دهد.

درمان برای میگرن با آب سیب زمینی :

گفته شده است که سیب زمینی خام و آبش قرن هاست که در پزشکی سنتی اروپا استفاده می شود.یک تکه از سیب زمینی یا آب سیب زمینی را روی پیشانی و گیجگاه خود برای بهبود درد، استرس و حتی میگرن قرار دهید.

کمک به درمان بیماری کلیه با آب سیب زمینی:

مصرف منظم آب سیب زمینی با عملکرد بهتر کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ کلیه همراه است. تحقیقات زیادی در این زمینه گزارش نشده است، اما بسیاری از مردم ادعا می کنند که درمان با آب سیب زمینی برای آنها کار می کند.

آب سیب زمینی برای درمان سیاتیک:

سیاتیک با درد ناشی از ناحیه کمری مشخص می شود و به پاها می رسد. درمان های خانگی به خوبی برای درمان سیاتیک کار می کنند و گفته می شود یکی از موثرترین داروها، آب سیب زمینی است.آب سیب زمینی باعث تحریک عصب می شود و به حرکت پاها کمک می کند. نصف فنجان آب سیب زمینی خام را حداقل دو بار در روز برای از بین بردن درد بنوشید.

درمان نقرس از خواص آب سیب زمینی :

نقرس یک نوع آرتریت است که به علت تخریب اسید اوریک اضافی ناشی از التهاب و تورم در مفاصل است.آب سیب زمینی دارای خواص ضد التهابی است و باعث می شود تا اسید اوریک بیش از حد از مفاصل خنثی شود. این باعث می شود آب سیب زمینی یکی از بهترین درمان های طبیعی برای نقرس و درد همراه با آرتریت باشد.

آب سیب زمینی برای جلوگیری از بیماری قلبی عروقی:

آب سیب زمینی حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که قلب را از انسداد شریان ها و توقف قلب محافظت می کند و از این رو سلامت قلب را بهبود می دهد.

کمک آب سیب زمینی به کاهش وزن:

مردم اشتباه تصور می کنند که مصرف سیب زمینی باعث افزایش وزن می شود با این حال، تحقیقات نشان داده اند که سیب زمینی واقعا به کاهش وزن کمک می کنند. آب سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به افزایش متابولیسم کمک می کند.نوشیدن آب سیب زمینی پس از غذا باعث توقف هورمونهای گرسنگی (گرلین و لپتین) می شود که مانع از گرسنگی و باعث کاهش وزن می شود.

تقویت ایمنی:

آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تقویت ایمنی توسط تحریک تولید گلبول های سفید می شود.دیگر آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ایمنی باعث محافظت در برابر بیماری مزمن و کاهش استرس اکسیداتیو نیز می شوند.

بهبود سریع زخم از مزایای آب سیب زمینی:

آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تحریک تولید کلاژن می شود و به نوبه خود سرعت بهبود زخم ها را افزایش می دهد.

بهبود گردش خون با آب سیب زمینی:

نیاسین یکی دیگر از اعضای خانواده B است که در سطوح بالای در آب سیب زمینی یافت می شود.این ویتامین می تواند گردش خون را تحریک کند، که باعث بهبود اکسیژن رسانی در قسمت های مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی می شود.

بهبود تولید هورمون با آب سیب زمینی:

مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند.

آب سیب زمینی برای سرطان:

آب سیب زمینی سالهاست برای جلوگیری یا درمان سرطان مورد استفاده می گیرد.از راهبان بودایی تا اعضای بسیاری از افراد انجمن علمی ژاپنی، اثبات اینکه آب سیب زمینی می تواند مانع تشکیل تومور شود، در حال رشد است. برخی از مواد فعال آب سیب زمینی می توانند در غلظت های زیادی وجود داشته باشند و برای کاهش اندازه تومور استفاده می شوند.

چگونه می توان آب سیب زمینی را تهیه کرد:

آب سیب زمینی نیاز به زور و تلاش کمی بیشتر از بسیاری از سبزیجات و میوه ها دارد، اما آبش واقعا ارزش فشارها را دارد ، پوستش را نگیرید تا مقدار بیشتری مواد مغذی را دریافت کنید.

عوارض جانبی آب سیب زمینی:

با وجود تمام مزایای سلامتش قابل توجه اش، آب سیب زمینی می تواند برخی از عوارض جانبی منفی، از جمله پریشانی دستگاه گوارش و یا افزایش سطح قند خون را به همراه داشته باشد با این حال، این عوارض جانبی به طور کلی در افرادی دیده می شود که آب سیب زمینی را نادرست تهیه می کنند یا زیاد می نوشند.به طور کلی، هیچ عوارض جانبی منفی برای نوشیدن این آب وجود ندارد.

عوارض آب سیب زمینی برای دیابت:

آب سیب زمینی سطح قندهای طبیعی را بالا می برد، که می تواند برای افراد مبتلا به قند خون، مانند افراد دیابتی خطرناک باشد. مصرفش باید در افراد درشت باشند، اما بیماران دیابتی باید به خصوص در مورد کیفیت گلوکز این آب بررسی کنند.

عوارض آب سیب زمینی برای مشکلات مربوط به معده:

تهیه این آب با سیب زمینی مناسب نکته اش است، به این معنی که در انتخاب سیب زمینی دقت کنید، هیچ خال یا ریشه ای مباید وجود داشته باشد. سموم خاصی در ریشه های سبز تازه سیب زمینی وجود دارد که می تواند باعث اسهال، ناراحتی های معده و حالت تهوع شود، بنابراین فقط باید سیب زمینی تمیز و تازه را استفاده کرد.

کانال عصر ایران در تلگرام