۸ نشانه‌ای که می‌گویند شما افسردگی پنهان دارید
تاریخ انتشار: ۱۰ مهر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۲۶۵۸۹۶
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، وقتی به یک فرد افسرده فکر می‌کنید؛ احتمالا در ذهن‌تان فردی تجسم می‌شود که تنها در اتاقی تاریک نشسته است؛ در جمع‌های اجتماعی کم‌حرف است و عموما همیشه غمگین است؛ حتی زمانی که دارد شادی خود را بروز می‌دهد یا در موقعیتی شادی‌آور قرار می‌گیرد.
شاید این کلیشه‌ها درباره افراد افسرده تا حدودی درست باشند، ولی گروهی از افراد افسرده هستند که علائم افسردگی کاملا پنهانی دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
افرادی را که مبتلا به افسردگی با علائم ظاهری و بیرونی هستند می‌شود به سادگی تشخیص داد، ولی افرادی که افسردگی کاملا پنهانی دارند؛ مکانیزم‌های مقابله‌ای به کار می‌گیرند تا با دیگر افراد جامعه ترکیب شوند، اما هنوز از درون رنج می‌برند.
در اینجا می‌خواهیم ۸ ویژگی افسردگی کاملا پنهان را نام ببریم که بررسی کنید آیا شما هم مبتلا به این شکل از افسردگی هستید یا خیر!
در حالی که افراد مبتلا به افسردگی شدید، به سختی می‌توانند آن را از نظر مردم پنهان کنند، ولی افرادی که شکل متوسط و ضعیف‌تری از افسردگی را دارند؛ می‌توانند خود را متقاعد کنند که افسرده نیستند.
سایت HuffingtonPost می‌گوید یک تست افسردگی خودامتیازی به نام «Beck Depression» می‌تواند افرادی که افسردگی عمیقی دارند و از آن رنج می‌برند را مشخص کند. این افراد سعی کردند با افسردگی کنار بیایند، اما در نبردها شکست می‌خورند و تمایل دارند خودشان را درمان کنند؛ پس در این آزمون خود امتیازی صادق هستند.
اما این آزمون افراد PHD را مشخص نمی‌کند؛ چون این افراد معتقد نیستند که افسرده هستند و بنابراین به سوالات صادقانه جواب نمی‌دهند. گاهی اوقات این افراد آن‌قدر افسردگی خود را انکار و پنهان می‌کنند تا به پایان زندگی و مرگ یا خودکشی می‌رسند و هنوز هیچ‌کسی خبر ندارد چقدر افسرده هستند.
۲- برای همه جز خودتان همدلی میکنیدافرادی که دارای افسردگی کاملا پنهان هستند؛ نگرانی بالایی درباره رفاه دیگران دارند، ولی به هیچ‌کس اجازه ورود به دنیای درون خودشان را نمی‌دهند.
آنها به طور صادقانه‌ای نگران دیگران هستند و اصلا نمایش بازی نمی‌کنند و این نگرانی آن ساختگی نیست؛ لذا معمولا افرادی که افسردگی پنهان دارند؛ مربیان خوبی هستند. اما همین افراد، هرگونه علامت یا ویژگی که نشان بدهد به کمک دیگران نیاز دارند یا باید گوشی پیدا شود و حرف‌های آنها را بشنود؛ از بین می‌برند و سعی می‌کنند بروز ندهند.
۳- با بروز سایر رفتارها، افسردگی را پنهان میکنیدممکن است فردی با افسردگی کاملا پنهان، شغل خوبی داشته باشد و در جامعه و خانواده عضوی فعال و دوست‌داشتنی باشد؛ حتی اگر کار کردن برای آنها بسیار دشوار باشد. این افراد به مرور زمان، مکانیزم‌های مقابله‌ای ایجاد می‌کنند که دیگران را به این باور برسانند که عاشق زندگی شاد هستند و حتی شخصیتی برون‌گرا دارند. به عنوان مثال، ممکن است یک فرد PHD شوخ‌طبع باشد تا بتواند دیگران را جلب کرده و حس‌های خوب ایجاد کند. آنها نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می‌دهند و تمایلی برای تمرکز روی رفاه و آینده خود ندارند.
۴- اغلب اختلالات اشتها داریدافسردگی می‌تواند موجب عادت‌های غذایی غیرعادی شود. کارشناسان معتقدند ارتباط قوی بین اختلالات خوردن و افسردگی وجود دارد. اخیرا هم مطالعات زیادی پیرامون ارتباط باکتری‌های روده و سلامت روان صورت گرفته است.
اختلالات خوردن و افسردگی دو بیماری جداگانه هستند، اما یکی می‌تواند به بیماری دیگری منجر شود. اختلالات خوردن در مردان شایع‌تر است. اگر متوجه شدید فردی که دوستش دارید، عادت‌های غذایی خود را دارد از دست می‌دهد یا در پی تغییر آن‌هاست و مثلا اشتهای زیادی دیگر به خوردن غذاهای دلخواهش ندارد، باید سعی کنید با او حرف زده و متقاعدش کنید تحت درمان قرار بگیرد.
۵- می‌خواهید کمال‌گرا باشیدپروژه Good Men Project برخی ویژگی‌های افراد مبتلا به افسردگی پنهان را تشریح می‌کند و اشاره دارد آنها دارای علایم گویای کمال‌گرایی هستند. در حالی که برخی از مردم همیشه تلاش می‌کنند که در انجام هر کاری بهترین باشند و از هر کاری راضی باشند؛ افراد دارای بیماری PHD این وضعیت را به یک سطح ناسالمی می‌رسانند.
این افراد بی‌سروصدا خودشان را مورد تحقیر قرار می‌دهند. اگر به حرفه یا سرگرمی خاصی علاقه دارند؛ مثلا عاشق عکاسی هستند؛ اگر نتوانند یک عکس کاملا ایده‌آل بگیرند؛ همیشه خودشان را زیر سوال می‌برند و همه‌چیز را از بین می‌برند. مثال‌های دیگری از کمال‌گرایی را می‌توان یک مادر کامل، یک وکیل مجرب، بهترین دوست بودن یا فوق‌العاده بودن از نظر دیگران یا سرتر از دیگران در کلاس درس بودن، نام برد.
۶- می‌خواهید همه‌چیز در کنترل باشدGood Men Project باز اشاره می‌کند افرادی که دارای افسردگی کاملا پنهانی هستند؛ به راحتی با زمان حال و وقایع آن کنار نمی‌آیند و دائما درباره همه جزئیات نگران هستند و غالبا هم تجربه لذت‌بخشی در زندگی ندارند؛ چون نمی‌توانند بدون استرس باشند. به عنوان مثال، اگر آنها یوگا انجام می‌دهند؛ سخت‌ترین قسمت برای‌شان زمانی است که قرار می‌شود فقط استراحت کنند و آزادانه نفس بکشند.
شخصی که عاشق آشپزی است؛ هنگام نشستن کنار میهمانان، کمتر امکان دارد از خلاقیت و شاهکار آشپزی خود لذت ببرد و ذهنی آرام داشته باشد. نیاز به کنترل همه‌چیز در این افراد بسیار قوی است و زمان زیادی صرف نگرانی‌های خود می‌کنند که برخی اوقات به ایجاد اختلالات کنترلی منجر می‌شود.
۷- ناگهان عصبانی و خشمگین میشویدما اغلب افسردگی را با بی‌حالی و بی‌تفاوتی یا بی‌علاقگی می‌شناسیم، ولی گونه دیگری از افسردگی که معمولا هم در این افراد پنهان است؛ منجر به طغیان خشم و عصبانیت‌های موقت و ناگهانی می‌شود. افرادی که افسردگی پنهان دارند؛ زود تحریک می‌شوند و اصطلاحا از کوره در می‌روند.
این رفتار عصبانی ممکن است آن‌قدرها خود را نشان ندهد که به عنوان یک مشکل شناخته شود و همه او را فردی عصبانی بشناسند، ولی نشانه‌ای از طوفانی درون است و آتش زیر خاکستر است. حقیقت این است که طغیان خشم و تحریک‌پذیری بالا اغلب نشانه‌هایی از افسردگی هستند و در مردان بیشتر شایع است.
۸- شاید نیاز به بستن و فراموش کردن داشته باشیدافرادی که افسردگی شدید، ولی پنهانی دارند؛ احساس می‌کنند در اسرار زندگی خود اسیر هستند و نیاز دارند که روز از این اسرار و افکار خلاص شوند. مثلا، ممکن است یک حادثه دردناک برای آنها پیش از شروع یک زندگی خوب یا کار عالی اتفاق افتاده و هنوز اثرات آن همراه‌شان باشد.
معمولا این اثرات ناگوار هم به راحتی درمان نمی‌شوند. این افراد غرق در نعمت هستند و زندگی بی‌نقص و کاملی دارند، ولی در درون خود، خود را لایق این همه نعمت نمی‌دانند و همیشه یک سطحی از احساسات منفی و سرزنشگرانه همراه آن‌هاست.
کد خبر 629856 برچسب‌ها بیماری افسردگی روانشناسیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: بیماری افسردگی روانشناسی افرادی که افسردگی افسردگی پنهان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۲۶۵۸۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
زوایای پنهان دفاع مقدس برای نسل جدید بیان شود
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی، منصور یوسفی، در نشست هماهنگی کنگره ملی شهدای غریب آزاده که در ارومیه برگزار شد، گفت: زوایای پنهان هشت سال دفاع مقدس و لحظه به لحظه آن باید برای نسل جدید اعم از نوجوانان و جوانان کشورمان به صورت واضح و روشن بیان شود و روایتگری دفاع مقدس جدی‌تر دنبال شود.
وی ادامه داد: نسل جدید ایران اسلامی لازم است بدانند در پشت پرده جنگ تحمیلی و دوران دفاع مقدس چه اتفاق‌هایی افتاده است و ایادی استکبار جهانی چه ظلم‌های بزرگی را در حق ملت بزرگ ایران اسلامی کرده‌اند.
مسئول حفظ آثار و نشر ارزش‌های دفاع مقدس سپاه شهدای آذربایجان غربی اضافه کرد: هشت سال دفاع مقدس باعث شد روحیه و تفکر جهادی بیش از گذشته به فرهنگ بی‌بدیل ایران اسلامی وارد شود و مکتب جهادی سرشار از درس و نکته شکل پیدا کند.
وی گفت: هدف اصلی از برگزاری این کنگره شناسایی و معرفی شهدایی است که در اسارت با مظلومیت به شهادت رسیده‌اند؛ شهدا در معنویت، عرفان و معرفت به اوج رسیده بودند بنابراین لازم است آنها را خوب بشناسیم و به دیگران نیز معرفی کنیم.
تصادف مرگبار در محور دره شهر-بدره ۴ کشته برجای گذاشت