آیا کاهش وزن مادران باردار خطرناک است؟
تاریخ انتشار: ۱۷ آذر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۸۷۹۵۰۴
فرارو- اگر مادر باردار اضافهوزن دارد یا چاق است باید تمام تلاش خود را بکند تا خوب غذا بخورد و بهطور منظم ورزش کند و با پزشک خود در مورد افزایش وزن در محدوده مناسب صحبت کند. فارغ از اینکه وزنش چقدر است، کاهش وزن در دوران بارداری ایمن نیست. تنها استثنا در این مورد کاهش وزن در هفتههای اول بارداری است که دلایل آن را ذکر خواهیم کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به گزارش فرارو، تأثیر افزایش یا کاهش وزن مادر بر جنین در دوران بارداری موضوع پیچیدهای است که کارشناسان همچنان به بررسی آن میپردازند اما آنچه میدانیم این است که کاهش وزن در دوران بارداری با رشد سالم کودک سازگار نیست؛ بنابراین اگر مادر باردار در حال کاهش وزن است ممکن است تمام کالری و مواد مغذی موردنیاز برای یک بارداری سالم را دریافت نکند.
درحالیکه اضافهوزن یا چاقی در دوران بارداری خطر برخی از عوارض بارداری را افزایش میدهد، کاهش وزن در دوران بارداری مادر را در معرض خطر داشتن نوزادی بسیار کوچک (کوچک نسبت به سن بارداری یا SGA) و زایمان زودرس قرار میدهد.
بااینحال کاهش وزن در اوایل بارداری میتواند به دلایلی طبیعی باشد. در سهماهه اول، کاهش وزن درنتیجه تهوع صبحگاهی رایج است. حالت تهوع میتواند اشتها را کاهش دهد و استفراغ میتواند باعث از دست دادن کالری گردد. نگران نباشید کودک در این مرحله تمام کالری و مواد مغذی موردنیاز خود را دریافت میکند.
از طرف دیگر زنانی که اضافهوزن دارند، دارای کالری اضافی ذخیرهشدهای در چربیهای انباشت شده هستند بنابراین با رشد کودک، حفظ یا حتی کاهش وزن در ابتدا مضر نیست. به علاوه اگر در زمان بارداری شروع به ورزش یا خوردن غذاهای سالم شده باشد، ممکن است مادر در اوایل وزن کم کند.
در بیشتر موارد این کاهش وزن خطرناک نیست. اگر وزن زیادی از دست میرود یا اگر مادر از استفراغ شدید (بیماری شدید صبحگاهی) رنج میبرد فوراً به پزشک خود اطلاع دهد.
اگر مادر باردار، اضافه وزن دارد، چقدر باید وزن اضافه کند؟
اگر در آغاز بارداری وزن مادر نسبت به قدش بیشازحد بالاست باید بداند که تنها نیست. بیش از نیمی از زنان باردار اضافهوزن داشته یا چاق هستند.
اگر شاخص توده بدنی باردار (BMI) قبل از بارداری بین ۲۵ تا ۲۹.۹ باشد، دارای اضافهوزن در نظر گرفته میشود. (BMI رابطه بین قد و وزن را مشخص میکند و تخمینی از میزان چربی بدن است.) اگر BMI ۳۰ یا بیشتر باشد چاق محسوب میشود.
درواقع میزان افزایش وزن در دوران بارداری به BMI مادر بستگی دارد. اگر BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ است توصیه میشود که درمجموع تا پایان بارداری بین ۱۵ تا ۲۵ پوند (۶.۸ الی ۱۱ کیلوگرم) یا تقریباً ۲ تا ۳ پوند (۱ الی ۱.۳ کیلوگرم) در ماه، در سهماهه دوم و سوم بارداری وزن اضافه کند.
اگر BMI مادر ۳۰ یا بالاتر است توصیه میشود در دوران بارداری ۱۱ تا ۲۰ پوند (۵ الی ۹ کیلوگرم) وزن اضافه کند.
اگرچه کاهش وزن در دوران بارداری بیخطر نیست اما اگر مادر در دوران بارداری اضافهوزن دارد یا چاق است ممکن است بتواند با راهنمایی و نظارت پزشک کمتر از مقدار توصیهشده وزن اضافه کند.
توصیههای افزایش وزن بارداری توسط مؤسسه پزشکی (IOM) ارائهشده است و در مورد مقدار بیانشده توسط این موسسه برای زنان چاق اختلافنظر وجود دارد. یک مسئله این است که IOM توصیهای واحد برای همه زنان چاق (آنهایی که BMI 30 یا بالاتر دارند) بهجای ارقام متفاوت برای دستههای مختلف چاقی ارائه کرده است.
به گفته برخی از محققان اضافه وزن یا چاقی ممکن است برای مادر بیخطر باشد اگر کمتر ازآنچه دستورالعملهای IOM توصیه میکند، وزن اضافه کند. برخی مطالعات نشان میدهد بهطور مثال زنان دارای اضافهوزن یا چاق که فقط ۶ تا ۱۴ پوند (۲.۷ الی ۶.۳ کیلوگرم) طی بارداری وزن اضافه کردهاند، نسبت به زنانی که وزن توصیهشده ۱۵ تا ۲۰ پوند (۲.۲ الی ۹ کیلوگرم) را اضافه کردهاند، پس از زایمان در شرایط مشابه یا بهتری قرار دارند.
مادران باردار با اضافه وزن باید پزشک خود در مورد افزایش وزن موردنظر خود در دوران بارداری صحبت کنند. اگر کمتر از حد توصیهشده وزن اضافه کنند، مادر و کودکش را تحت نظر قرار میدهد تا مطمئن شود که بارداری بهخوبی پیش میرود و کودک رشد مناسبی دارد.
همچنین بدون توجه به وزنی که دارد مطمئناً دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم کاهش وزن نیست. محدود کردن مصرف غذا بهطور بالقوه برای مادر و کودک در حال رشدش خطرناک است. برای داشتن یک بارداری و جنین سالم به کالری و مواد مغذی کافی نیاز دارند.
علاوه بر آن از رژیمهای محدودکننده کربوهیدرات مانند کتو و اتکینز دوری شود. کودک در حال رشد به کربوهیدراتها نیاز دارد و کتون زدایی مداوم ناشی از این رژیمها میتواند به جنین در حال رشد آسیب برساند.
در دوران بارداری میتوان با تغذیه سالم و ورزش منظم افزایش وزن خود را در محدوده موردنظر نگهداشت. مادر باید تمام تلاش خود را بکند تا وعدههای غذایی متعادل و میان وعدههای سالم بخورد. با نوشیدن متوسط حدود ده فنجان (هر فنجان 237 میلیلیتر) آب در روز هیدراته بماند. کربوهیدراتهای مرکب مانند لوبیا، میوهها و سبزیها و غلات کامل را بهجای کربوهیدراتهای ساده مانند نان سفید، برنج سفید و ماکارونی سفید انتخاب کند. وزن خود را با ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی خود کنترل کند تا مطمئن شود که در مسیر درست قرار دارد.
ذکر این نکته ضروری است که کاهش وزن در سهماهه دوم یا سوم بارداری میتواند نشاندهنده یک مشکل باشد. در برخی موارد کاهش وزن میتواند بیضرر باشد (مثلاً درنتیجه از دست دادن آب پس از احتباس موقت) اما مهم است که به پزشک خود اطلاع دهند. او رژیم غذایی و میزان فعالیت مادر را ارزیابی کرده و در مورد علائمی مانند حالت تهوع، سوزش سر دل، نفخ و یبوست سؤالاتی میپرسد که همه این حالتها بهطور قابلدرک میتوانند مانع غذا خوردن مادران گردند. به علاوه ممکن است پزشک بخواهد مادر باردار را ازنظر افسردگی یا محدودیت رشد جنین نیز غربالگری کند.
همچنین اگر بهطور ناگهانی کاهش وزن چشمگیری مانند پنج پوند (۲.۲ کیلوگرم) در هفته داشتند فوراً به پزشک خود اطلاع دهند.
منبع:babycenter
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه بارداری اضافه وزن کاهش وزن رژیم لاغری چاقی کاهش وزن در دوران بارداری وزن اضافه مادر باردار افزایش وزن اضافه وزن پزشک خود اگر مادر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۸۷۹۵۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رشد ۲.۴۳ درصدی موالید در مادران ۲۰ تا ۲۴ سال/ کاهش چشمگیر روند رشد منفی جمعیت در سال ۱۴۰۲
به گزارش قدس آنلاین، صابر جباری در بیست و دومین جلسه قرارگاه جوانی جمعیت وزارت بهداشت، گفت: سال ۱۴۰۱ میزان موالید در سنین ۲۰ تا ۲۴ سال ۱۶.۵۴ درصد بوده که این آمار در سال ۱۴۰۲ به ۱۸.۹۷ درصد رسیده است.
وی با بیان این که پس از ابلاغ قانون جوانی جمعیت در سال ۱۴۰۰ و اجرایی شدن آن از سال ۱۴۰۱ اتفاقات خوبی در حوزه جمعیت رقم خورده است، افزود: میزان موالید در سنین ۲۰ تا ۲۴ سال در سالهای ۱۴۰۰، ۱۳۹۹ و ۱۳۹۸ به ترتیب ۱۷.۰۵، ۱۷.۵ و ۱۸.۰۶ بوده است.
مسئول دبیرخانه قرارگاه جوانی جمعیت وزارت بهداشت با بیان این که روند میزان موالید در سنین ۲۵ تا ۲۹ سال نیز در سال ۱۴۰۲ نسبت به سال ۱۴۰۱ از عدد ۲۴.۱۲ درصد به ۲۴.۳۹ درصد رسید، اظهارکرد: روند درصد زایمان چهارم نیز از سال ۹۸ تا ۱۴۰۲ از عدد ۵.۱ به ۶.۴۲ درصد رسیده است. روند زایمان پنجم نیز از سال ۹۸ تا ۱۴۰۲ از عدد ۱.۵۹ به عدد ۲.۰۴ رسیده است.
رئیس مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت در خصوص کاهش چشمگیر روند رشد منفی تعداد ولادت در کشور طی سال گذشته، گفت: در سال ۱۴۰۲ نسبت به سال ۱۴۰۱ شاهد کاهش ۱.۶۱ درصدی موالید بودیم که این عدد در سال پیش از آن ۳.۶۷ درصد بود و نشان دهنده موفقیت برنامهها در جلوگیری از سرعت روند کاهشی موالید در سال گذشته است.
جباری با بیان این که در سالهای ۱۴۰۰، ۱۴۰۱ و ۱۴۰۲ به ترتیب یک میلیون و ۱۱۴ هزار و ۹۰، یک میلیون ۷۵ هزار و ۲۲۴ و یک میلیون و ۵۷ هزار و ۹۵۹ نوازد متولد شدند، گفت: در سال ۱۴۰۲ کاهش موالید نسبت به سال ۱۴۰۱ بالغ بر ۱۷ هزار و ۲۶۵ نفر بود که این عدد در سال ۱۴۰۱ نسبت به سال ۱۴۰۰ بالغ بر ۴۰ هزار و ۹۶۶ نفر بوده است.
وی با اشاره به این که بیشترین کاهش موالید نسبت به سال قبل در سال ۱۳۹۸ رخ داد، خاطرنشان کرد: در سال ۱۳۹۸ کاهش موالید نسبت به سال ۹۷ به عدد ۱۷۰ هزار و ۳۵۶ نفر رسید که کاهش ۱۲.۴۷ درصدی را نشان میداد و بیشترین نرخ کاهش از سال ۹۳ تا سال ۱۴۰۲ بوده است.
انتهای پیام
منبع: خبرگزاری ایسنا