به نقل از «عصر ایران»

چرا با رژیم لاغری وزن کم نمی‌کنیم؟

تاریخ انتشار: ۱۵ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۰۵۴۲۸۹

چاقی و اضافه وزن مشکل بیش از 60 درصد مردم کشورمان است؛ به‌بیانی‌دیگر تعداد قابل‌توجهی از جمعیت ایران دچار مشکل اضافه وزن هستند! همین موضوع هم باعث شده تا تعداد زیادی از مردم بخواهند با رژیم لاغری وزن کم کنند و به‌دنبال برنامه‌های کاهش وزن باشند. با وجود اینکه کاهش وزن و تناسب‌اندام، آرزوی خیلی از افراد است، اما کماکان تعداد کسانی که در این راه شکست می‌خورند، زیاد است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

از همین رو برای خیلی‌ها سوال است که چرا با وجود پیروی از رژیم‌های لاغری، وزن کم نمی‌کنیم؟ اگر به دنبال برطرف کردن این مشکل هستید و می‌خواهید در مسیر کاهش وزن بمانید، همراه ما باشید.

5 دلیل عدم کاهش وزن در رژیم لاغری

همیشه برای اینکه بتوانید یک مشکل را حل کنید، ابتدا باید دلایل وقوع آن را بدانید. بدن ما یک سیستم پیچیده از دستگاه‌ها و اعضای مختلف است. رژیم لاغری و برنامه‌های کاهش وزن به‌صورت مستقیم روی این سیستم‌ها و بخش‌های مختلف بدن تأثیر می‌گذارد. در واقع کم خوردن، نخوردن یا خوردن هدفمند متابولیسم و سیستم سوخت‌وساز بدن را تحت تأثیر خود قرار می‌دهد. برای کاهش وزن و رسیدن به فرم ایده‌آل، علاوه بر تغییر عادت‌های غذایی و پیروی از یک برنامه منظم و هدف‌دار، باید به بدن و نیازهای آن توجه شود. اگر ندانید بدن شما چگونه کار می‌کند، در رژیم لاغری شکست می‌خورید.

گاهی اوقات لاغر نشدن و عدم کاهش وزن حتی با وجود پیروی از رژیم لاغری ممکن است؛ اما نگران نباشید، این اتفاق مسئله بزرگی نیست که شما نتوانید آن را حل کنید. در ابتدا توصیه‌ می‌کنیم برای حل این مشکل حتما از نظرات متخصصین موسسه لیمومی که در زمینه ارائه رژیم لاغری، رژیم تغذیه و... سال‌ها فعالیت دارند، بهره‌مند شوید. همچنین در ادامه نیز لازم است با عمده دلایل عدم کاهش وزن در رژیم‌های لاغری کمی بیشتر آشنا شوید.

1- انتخاب رژیم غذایی غلط

اولین و مهم‌ترین دلیل برای مشکل عدم کاهش وزن با رژیم لاغری، انتخاب رژیم غذایی غلط است. این اتفاق مانند این است که شما قصد داشته باشید از تهران به سمت مشهد حرکت کنید، اما مسیری غلط را انتخاب کنید و به سمت جنوب کشور بروید. قطعاً به مقصد نخواهید رسید. متأسفانه به دلیل علاقه مردم به کاهش وزن و لاغر شدن، افراد سودجو مثل همیشه زمینه را برای حضور مهیا دیده‌اند. ازاین‌رو با ارائه برنامه‌های غیراصولی، غلط و غیرعلمی، به‌سلامت مردم آسیب می‌زنند. آن‌ها با استفاده از تبلیغات جذاب و دروغین مانند لاغری در مدت‌زمان کوتاه، لاغری بدون بازگشت و... مردم را به سمت خود جذب می‌کنند. یکی از اصلی‌ترین دلایل لاغر نشدن در رژیم کاهش وزن، استفاده از رژیم‌های غلط است.

گاهی از اوقات، رژیم‌های غذایی از نظر استاندارد بودن یا جواب دادن مشکلی ندارند، اما برای شما انتخاب غلطی است. بسیاری از افراد سؤال می‌پرسند، چرا یک رژیم کاهش وزن برای دوست یا فامیل آن‌ها جواب داده اما همان رژیم برای آن‌ها کارساز نبوده است؟ این افراد تصور می‌کنند مشکل از آن‌هاست؛ اما این‌گونه نیست. شما فقط مسیر اشتباهی را انتخاب کرده‌اید. شاید این اتفاق برای شما هم پیش‌آمده باشد. همان‌طور که گفتیم هر بدن، سیستمی دارد و باید نیازهای آن را بلد باشیم. مراجعه به یک متخصص تغذیه و کاهش وزن می‌تواند به شما در انتخاب بهترین رژیم کمک کند. در واقع همین‌جاست که رژیم‌ لاغری لیمومی می‌تواند به متقاضیان لاغری کمک کند؛ چراکه این رژیم کاملا اختصاصی و براساس ویژگی‌ها و سوابق پزشکی فرد ارائه می‌شود.

2- استپ وزنی

گاهی از اوقات فرد دچار استپ وزنی یا توقف کاهش وزن شده است. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد، پس از مدتی وزن شما به‌هیچ‌عنوان کاهش نیابد و عدد روی ترازو ثابت باشد. این اتفاق را استپ وزنی می‌گویند. در این حالت، بدن شما هیچ واکنشی به رژیم لاغری و فعالیت‌های شما نشان نمی‌دهد. در واقع به کلامی ساده و خودمانی، بدن به شرایط عادت کرده است. استپ وزنی زمانی رخ می‌دهد که شما حداقل یک ماه در یک وزن ثابت گیرکرده باشید، با وجود اینکه کاملاً از رژیم خود پیروی می‌کنید. برای خروج از استپ وزنی باید مسیر خود را تغییر دهید. باید حرکتی را آغاز کنید که بدن به آن عادت نداشته باشد. این کار مانند بیدار کردن یک فرد از خواب است.

3- عوامل جانبی مانند استرس

بعضی از اوقات کم نشدن وزن با وجود رژیم لاغری به دلایل جانبی است. در این حالت نه برنامه مشکلی دارد و نه بدن شما، بلکه مشکل در ذهن شماست. نگرانی، افسردگی و حالات شدید روحی می‌تواند در متابولیسم بدن شما تأثیر بگذارد. سعی کنید در طول اجرای رژیم، آرامش خاطر داشته باشید.

4- بی‌خوابی

خواب را دست‌کم نگیرید. یکی از علت‌هایی که کلیه سیستم‌های بدن را به هم می‌ریزد کم‌خوابی یا بدخوابی است. برای اینکه بتوانید سوخت‌وساز بدن خود را کنترل کنید و لاغر شوید، باید خوب و به‌موقع بخوابید. زمانی که بدن شما خواب کافی داشته باشد، بهتر آماده پذیرش رژیم لاغری و آثار آن است. پس خواب شب را فراموش نکنید.

5- استفاده از داروهای تأثیرگذار

داروها نیز می‌توانند یکی از دلایل عدم کاهش وزن در رژیم‌های لاغری باشند. داروهایی مانند ضدافسردگی، کورتون و چرک‌خشک‌کن از موانع مهم در لاغر شدن به‌حساب می‌آیند. در برخی افراد چاقی یکی از عوارض این داروها به حساب می‌آید. در صورتی‌که می‌توانید با پزشک خود برای تغییر یا کاهش مصرف داروهای مذکور مشورت کنید، اگر پزشک صلاح دید با حذف این داروها، سوخت‌و‌ساز بدن افزایش می‌یابد.

در پایان ذکر این نکته ضروری است که برای کاهش وزن، لاغری و تناسب اندام بهترین راهکار دریافت یک رژیم لاغری استاندارد است که بتواند تمام نیاز‌های شما را برطرف کند. متخصصان موسسه لیمومی بهترین رژیم لاغری را با در نظر گرفتن شرایط جسمانی و سوابق پزشکی شما ارائه می‌کنند که نتایج آن شگفت‌انگیز است.

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: رژیم لاغری عدم کاهش وزن بدن شما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۰۵۴۲۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی

تحقیقات نشان می‌دهد مردانی که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف می‌کنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان قرار دارند و خطر عود بیماری ۵۳ درصد در آن‌ها کمتر است.

به گزارش خبرآنلاین، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که رعایت یک رژیم غذایی گیاهی سالم (پس از تشخیص سرطان پروستات) در افراد می‌تواند به جلوگیری از پیشرفت یا عود بیماری کمک کند.

به گفته ویویان لیو، محقق ارشد این مطالعه، تغییر روند معمول سرطان پروستات به درجه‌ی پیشرفته آن، یکی از نگرانی‌های اساسی در میان بیماران مبتلا، خانواده و پزشکان آن‌ها است.

رژیم‌های غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و چربی‌های حیوانی اغلب با پیشرفت سرطان پروستات همراه هستند.

لیو می‌گوید: «یافته‌های جدید پیرامون رعایت رژیم غذایی گیاهی با هدف بهبود سرطان پروستات و پیشگیری از پیشرفت آن، به حفظ سلامت و کاهش عوارض شایع‌ترین سرطانی که مردان با آن مواجه هستند، کمک می‌کند. عمل به این دستورالعمل غذایی، علاوه بر داشتن دیگر فوایدی که برای سلامتی دارد، در پیشگیری از ابتلا به سایر بیماری‌های مزمن نیز مؤثر است.»

همچین میوه‌ها و سبزیجات موجود در یک رژیم غذایی گیاهی، حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و عناصر ضد التهابی و فیبر رژیمی هستند که کنترل گلوکز را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد.

رژیم‌های غذایی حاوی گوشت قرمز، لبنیات و چربی‌های حیوانی اغلب با پیشرفت سرطان پروستات همراه هستند. گوشت قرمز (مانند گوشت گاو و گوسفند) سرطان پروستات را به سمت تهاجمی شدن سوق می‌دهند. علاوه بر این، رژیم‌های غذایی سرشار از پروتئین حیوانی ممکن است مقاومت به انسولین را نیز افزایش دهند.

داده‌های مورداستفاده در این مطالعه، حاصل جمع‌آوری اطلاعات پزشکی بیش از ۲۰۰۰ مرد مبتلا به سرطان پروستات است. طی یک بازه زمانی هفت‌ساله، محققان دریافتند آقایانی که در برنامه غذایی خود، بیشترین مقدار سبزیجات و میوه‌ها را گنجانده‌اند، در مقایسه با مردانی که کمترین مقدار سبزیجات را مصرف کرده‌اند، خطر پیشرفت و عود کمترِ بیماری را دارند.

گفتنی است که متغیرهایی، چون سن افراد، شدت سرطان، استعمال دخانیات و ... بر نتایج تجزیه و تحلیلِ ارتباط میان رژیم غذایی گیاهی و کاهش خطر پیشرفت سرطان پروستات تأثیری نداشتند.

رژیم‌های گیاهخواری سالم که شامل سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل است، علاوه بر اینکه در کاهش خطر پیشرفت و عود سرطان پروستات نقش دارند، دارای فواید متعددی از جمله کاهش دیابت، کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و کمتر شدن نرخ مرگ و میر هستند. افزون بر این، شواهد بیولوژیکی نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی مبتنی بر گیاهخواری، سالم‌تر هستند و می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

دکتر آنتونی دامیکو، رئیس بخش انکولوژی تشعشعات ادراری تناسلی در مؤسسه سرطان دانا-فاربر در بوستون، در همین راستا می‌گوید که اگرچه یافته‌های فوق امیدوارکننده هستند، اما نمی‌توانند ثابت کنند که رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود نتایج سرطان پروستات می‌شود؛ فقط ارتباطی بین این دو وجود دارد. او می‌گوید: «توصیه من این است که افراد پیرو یک سبک زندگی سالم باشند تا از انواع بیماری‌ها دور باشند؛ ورزش کنند، سیگار نکشند، غذا‌های سالم و مفید مصرف کنند و استرس خود را کنترل کنند. سبک زندگی سالم به طور کلی خطر عود و پیشرفت سرطان را کاهش می‌دهد.»