بهترین رژیم‌های غذایی برای سال ۲۰۲۲
تاریخ انتشار: ۲۹ دی ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۱۶۹۹۶۶
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از usatoday، برای پنجاهمین سال متوالی رژیم مدیترانه‌ای بهترین رژیم شناخته می‌شود و مطالعات جدید در مجله پزشکی BMJ نشان می‌دهد بزرگسالانی که برای یک سال تمام رژیم مدیترانه‌ای داشته‌اند، باکتری‌های مفید روده در آنها افزایش پیدا کرده و در مقابل باکتری‌های بد کاهش داشته‌اند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این رژیم که ارتباطش با کاهش بیماری‌ها همیشه به وسیله تحقیقات تأیید و حمایت شده، عنوان بهترین رژیم برای خوردن سالم، راحت‌ترین رژیم، بهترین رژیم برای دیابت، بهترین رژیم با پایه گیاهی و بهترین رژیم برای قلب را هم به دست آورده است.
این رژیم از غذاهای سالم برای قلب استفاده می‌کند که معمولاً در ناحیه مدیترانه مصرف می‌شوند. رژیم مدیترانه‌ای افراد را راهنمایی می‌کند تا میزان کافی از گیاهان و غذاهایی که کلسترول بد پایینی دارند، مثل حبوبات، خشکبار، گندم، میوه و سبزی مصرف کنند. برای مثال در این رژیم شما کره را با مواد سالم دیگری مثل روغن زیتون، نمک را با گیاهان و ادویه‌ها و گوشت قرمز را با مرغ و ماهی عوض می‌کنید.
در یکی از بزرگترین و طولانی‌ترین مطالعات که در مورد تأثیر رژیم‌ها بر باکتری‌ها انجام شده و در فوریه ۲۰۲۰ در مجله پزشکی انگلیسی روده منتشر شده، محققان به این نتیجه رسیده‌اند، رژیم مدیترانه‌ای تنها در طول یک سال می‌تواند با کم کردن باکتری‌های بد و زیاد کردن باکتری‌های خوب تأثیرات مثبتی بر افراد مسن بگذارد.
درست مثل سال گذشته، رژیم دش و فلکسترین رتبه دومین رژیم‌های کلی را به دست آوردند. رژیم دش(Dash) که کوتاه شده رژیم غذایی برای توقف فشار خون بالا (Dietary Approaches to Stop Hypertension) است، توسط بسیاری از دولت‌ها با هدف کمک به دنبال‌کنندگان این رژیم‌ها برای پایین آوردن فشار خونشان حمایت می‌شوند. رژیم فلکسترین هم یک رژیم گیاهخواری تغییریافته است که کسانی که این رژیم را دنبال می‌کنند، می‌توانند هرازگاهی گوشت بخورند.
کد خبر 650967 برچسب‌ها سلامت خبر مهم رژیم غذایی قلبمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: سلامت خبر مهم رژیم غذایی قلب رژیم مدیترانه ای بهترین رژیم باکتری ها رژیم ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۱۶۹۹۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افشای جزئیات توافق شکست خورده میان روسیه و اوکراین
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از راشاتودی، یک رسانه آلمانی جزئیات توافق شکست خورده میان روسیه و اوکراین را فاش کرد.
روزنامه آلمانی «دی ولت» در گزارشی اعلام کرد که روسیه و اوکراین در بهار ۲۰۲۲ به توافق صلح نزدیک بودند. در آن توافق کی یف آماده تعهد به بی طرفی بود. با این حال اصرار مسکو بر اینکه اوکراین، زبان روسی را دومین زبان رسمی خود قرار دهد یکی از موانع بود.
این روزنامه آلمانی با استناد به یک سند ۱۷ صفحه‌ای به تاریخ ۱۵ آوریل ۲۰۲۲، مدعی شد که توافقی میان مسکو و کی یف انجام شده بود و قرار بود هرگونه اختلاف باقی مانده در نشست بین «ولادیمیر پوتین» رئیس جمهور روسیه و همتای اوکراینی وی مورد بحث و بررسی قرار گیرد.
به نوشته این رسانه آلمانی، بنا به مفاد این توافق اوکراین متعهد به بی‌طرفی دائم می‌شد و موافقت می‌کرد که به سلاح‌ها و نیروهای خارجی اجازه ورود به این کشور را ندهد. همچنین کی یف بنا به توافق مذکورتضمین می‌کرد که مانورهای نظامی با دیگر کشورها برگزار نخواهد کرد.
در مقابل، روسیه متعهد می‌شد که دیگر به اوکراین حمله نکند و کی‌یف می‌توانست تضمین‌های امنیتی را از آمریکا، انگلیس، فرانسه و چین دریافت کند.
کد خبر 6090259
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است