رفع استرس با این ترفند!
تاریخ انتشار: ۱ اسفند ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۴۱۱۸۵۹
درست کردن یا خرد کردن صابون گوش کردن به موسیقی های غمگین قانون شست دست کثیف کاری کار کردن با سفال یا اسلایم صاف ایستادن باز و بسته کردن مشت دست بازی کردن با توپ تنیس شمردن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اکثر ما دوست داریم که لحظات آرامشی بخش را در زندگی تجربه کنیم اما زندگی امروزی به خاطر مشغله های زیادی که دارد؛ ممکن است باعث شود که دچار استرس و اضطراب شویم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پوست بزرگ‌ترین عضو بدن است و ما باید مراقب باشیم که چگونه با آن رفتار می کنیم. بعضی از محصولات مراقبتی حاوی مواد آسیب زننده هستند. استفاده از صابون خانگی می تواند گزینه بسیار خوبی باشد. باید بدانیم که صابون ها دقیقاً از چه چیزی درست شده اند. درست کردن صابون یا خرد کردن صابون با چاقو می تواند یکی از بهترین راهکار های آرامش بخش و از بین بردن استرس باشد که قطعا حس خوبی به ما می دهد.
گوش کردن به موسیقی های غمگینشاید برایتان عجیب باشد اما تحقیقات نشان می دهد که گوش کردن به موسیقی غمگین باعث می شود تا قدرت تصویر سازی، و تبادل احساسی و دلسوزی در ما افزایش پیدا کند. گاهی اوقات تصاویر نوستالژی را برایمان یادآور می شود که احساسات منفی را تخلیه می کند و استرس را کم خواهد کرد.
قانون شست دستشاید باور نکنید اما شست در بین انگشتان دیگر قدرت آرام کننده ای دارد. پزشکان پیشنهاد می کنند که تکان دادن شست می تواند باعث آرام شدن ضربان قلب و عمیق شدن تنفس شود. ضربه زدن با شست یا فشار دادن ناخن شست می تواند استرس و اضطراب را از بین ببرد.
کثیف کاریبسیاری از افراد این روش را امتحان کرده اند؛ یعنی زمانی که داخل باغچه کار می کنند و از گیاهان مراقبت می نمایند، آرامش بسیار زیادی پیدا می کنند. نور خورشیدی که به آن ها تابیده می شود، حس بسیار خوبی می دهد. مطالعات نشان می دهد انواع مختلفی از باکتری ها هستند که داخل خاک زندگی می کنند و زمانی که شما با آنها سر و کله می زنید، سروتونین در بدن ترشح می شود که اثرات مثبت بسیار زیادی دارد.
کار کردن با سفال یا اسلایمخیلی ها برای کودکان شان این لوازم را خریداری می کنند. اسلیم درمانی می تواند یک روش نوین باشد که سیستم عصبی را آرام کرده و پیام های مثبتی به مغز می فرستد. اسلایم را می توانید در انواع رنگ ها و بافت های مختلف خریداری کنید.
صاف ایستادناگر شما پوزیشن درستی داشته باشید، آرامش پیدا می کنید. علت هم این است که اکسیژن رسانی بهبود پیدا کرده و گردش خون در بدن حالت بهتری خواهد داشت. صاف ایستادن باعث می شود تا از لحاظ روحی وضعیت تان به شدت تغییر کند و بهبود بخشیده شود و نشان دهنده قدرت و اعتماد به نفس تان هم می باشد.
باز و بسته کردن مشت دستهنگامی که استرس داریم، سمت راست مغزمان فعال می شود که می خواهد احساساتمان را کنترل کند. حال ما باید شرایط را تعادل ببخشیم و باید قسمت چپ را هم به کار بیندازیم. به خاطر همین مشت کردن دست راست و باز کردنِ آن می تواند مؤثر باشد و سمت چپ را هم فعال کند. همان طور که می‌دانید قسمت راست بدن توسط سمت چپ مغز کنترل می شود.
بازی کردن با توپ تنیسمی توانید دراز بکشید و یک توپ تنیس در دست بگیرید و با آن بازی کنید یا روی زمین بکشید و با آن درگیر باشید. انجام این کار باعث از بین بردن سطح استرس و اضطراب می شود.
شمردنشاید شمردن یک کار خسته کننده برای از بین بردن استرس و اضطراب باشد اما تمرکز شما را افزایش می دهد. شمردن سکه ها و اضافه و تفریق کردن ان ها از هم و حساب و کتاب با آن ها می تواند راهی مؤثر و تکنیکی عالی برای از بین بردن سطح استرس و اضطراب محسوب شود.
منبع: نمناک این مطلب برایم مفید است بلی ۰ نفر این پست را پسندیده اند لینک کوتاه لینک کپی شد استرس اعصاب اضطراب کنترل استرس اخبار مرتبطکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری و خبرگزاری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: استرس اعصاب اضطراب کنترل استرس جدول قیمت کامل استرس و اضطراب ۱ اسفند ۱۴۰۰ بین بردن کردن صابون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۴۱۱۸۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قیمت خودرو امروز ۱۷ اردیبهشت +جدول
قیمت خودرو امروز دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ نسبت به روزهای کاری اخیر، کار خود را با ثبات آغاز کرده است. اغلب محصولات بازار تغییری ندارند و برخی دیگر، افت‌وخیز جزئی را تجربه می‌کنند.
به گزارش مشرق، قیمت خودرو امروز، دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ نسبت به روزهای گذشته نوسان چندانی ندارد. خودروهای داخلی و مونتاژی بازار غالباً تغییر قیمتی تجربه نمی‌کنند، اما در این میان برخی از محصولات بازار با افت‌وخیز ناچیز همراه شدند.
شاید بتوان نوسانات نرخ ارز را در چند ماه اخیر مهم‌ترین محرک بازار خودرو دانست. بر همین اساس روز گذشته قیمت دلار افت قابل توجهی را تجربه کرد و احتمالاً رکود عمیق بازار خودرو امروز به دلیل همین کاهش نرخ دلار است.
با توجه به قیمت‌های وبسایت ایران‌جیب، بازار خودرو از ابتدای روز جاری با ثبات گزارش میشود.
قیمت خودروهای داخلی
قیمت خودرو امروز تغییر چندانی نسبت به روز گذشته ندارد.
اطلس یکی از جدیدترین محصولات سایپا است که از ابتدای روز سه میلیون تومان ارزان‌تر شده و با نرخ ۵۸۵ میلیون تومان خرید و فروش میشود.
شاهین G با سانروف خودروی رده بالای این شرکت به شمار می‌رود که از ابتدای روز افت هفت میلیون تومانی را به ثبت رسانده و با ۷۵۷ میلیون تومان به فروش می‌رسد.
پژو پارس معمولی یکی از محبوب‌ترین‌های بازار داخلی است که از صبح امروز رکورد افزایش قیمت را زد. این سدان ایرانی ۲۸ میلیون تومان گران‌تر از روز گذشته و با ۶۹۴ میلیون تومان معامله میشود.
تارا اتوماتیک V۴ یکی از سدان‌های لوکس ایران خودرو در بازار داخلی‌ها به شمار می‌رود. این خودرو هم از صبح امروز پنج میلیون تومان افت قیمت داشته و با یک میلیارد و ۱۴۵ میلیون تومان خرید و فروش میشود.
قیمت خودروهای خارجی
قیمت خودروهای مونتاژی و وارداتی نیز به تبعیت از داخلی‌های بازار، نوسان بالایی ندارد.
ام‌وی‌ام X۲۲ پرو دستی یکی از ارزان‌ترین کراس‌اوورهای مونتاژی بازار محسوب میشود که هیچ تغییری ندارد و با همان نرخ ۹۵۸ میلیون تومان به فروش می‌رسد.
جک S۵ نیوفیس محصول محبوب کرمان موتور نیز از ابتدای امروز تغییر قیمتی نداشته و به قیمت یک میلیارد و ۶۸۵ میلیون تومان خرید و فروش میشود.
ام‌وی‌ام X۵۵ Pro کراس‌اوور مونتاژی مدیران‌خودرو محصول پرحاشیه این روزهای بازار است که ۲۲ میلیون تومان نسبت به روز گذشته ارزان‌تر شده و با یک میلیارد و ۵۸۸ میلیون تومان معامله میشود.
هونگچی H۵ محصول وارداتی و لوکس گروه بهمن به شمار می‌رود که اخیراً موفق به دریافت پلاک شد و از ابتدای امروز با افت ۹۵ میلیون تومانی، رکورد کاهش قیمت را در بازار نصیب خود کرد و به کانال پنج میلیارد و ۱۴۵ میلیون تومان رسید.
منبع:تجارت‌نیوز
همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری از خردادماه سال جاری