به نقل از «همشهری آنلاین»

رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت

تاریخ انتشار: ۱۴ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۶۹۷۷۸۴

چرا باید رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت گرفت؟

همانطور که ذکر شد گرچه روش‌هایی جهت لاغری بجز رژیم غذایی نیز وجود دارند اما گذشته از اینکه بسیاری از آنها کار نمی‌کنند و فقط جنبه تبلیغاتی دارند مثل ژل‌های لاغریَ، بسیاری دیگر پرعارضه و با بازگشت سریع وزن‌اند مثلاَ انواع قرص‌های لاغری غیرمجاز و از سوئی دیگر بعضی روش‌ها دوران نقاهت طولانی و هزینه بالا دارند مثل عمل‌های جراحی.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بنابراین اگر دنبال لاغری سریع هستید حتماَ فرصت گذراندن دوران نقاهت ندارید یا ممکن است در دوران مهمی از زندگی باشید و نخواهید ریسک مصرف داروهای غیر مجاز را بپذیرید. لذا برای شما بهترین گزینه رژیم غذایی کاهش وزن سریع است. اما چه کسانی می‌توانند این رژیم را بگیرند؟

رژیم لاغری سریع در چه افراد مناسب است؟

گرچه متخصصان سلامت و تغذیه به کاهش وزن هفتگی نیم تا حداکثر ۱ کیلو در هفته تأکید می‌کنند، بسیاری از افراد خواهان داشتن رژیم لاغری سریع هستند تا بتوانند وزن خود را هرچه زودتر کاهش دهند. البته تحقیقات در این زمینه نشان داده به شرطی که رژیم اصولی و تحت نظر متخصص باشد در بعضی افراد، کاهش وزن سریع می‌تواند مفید باشد.

در ۳ دسته از افراد زیر رژیمی که کاهش وزن سریع دارد می‌تواند مفید باشد: 

۱- رژیم کاهش وزن سریع در افرادی که بارها رژیم گرفته‌اند، رها کرده‌اند و وزن آنها بازگشته است، درنهایت از کاهش وزن و لاغری ناامید شده‌اند، می‌تواند انگیزه دهد تا شروع کنند و روند تناسب اندام خود را ادامه دهند.

۲- در افرادی که بدلیل بیماری‌های زمینه‌ای مثلاَ کم کاری تیروئید یا تخمدان پلی کیستیک یا حتی رژیم‌های غلط و زیاد قبلی، بخوبی وزن کم نمی‌کنند.

۳- افرادی که عمل جراحی در پیش دارند و نیاز به کاهش وزن سریع و فوری دارند.

اگر شما جزو یکی از سه دسته افراد ذکر بالا شده باشید شاید تمایل به گرفتن رژیم لاغری جهت کاهش وزن سریع السیر باشید. البته بسیاری از افرادی که در این گروه‌ها قرار نمی‌گیرند نیز بدلایل شخصی خواهان این رژیم‌ها هستند مثلاَ اگر عروس خانمی باشید که به زودی مراسم ازدواج در پیش دارید!

انواع رژیم های لاغری سریع 

اگر شما گشتی در اینترنت و سایر فضاهای مجازی مثل اینستاگرام بزنید می‌توانید لیست بلند بالایی از رژیم‌های غذایی پیدا کنید که همه هم ادعای بهترین رژیم لاغری را دارند. نکته‌ای که بسیار مهم است بدانیم طبیعتاَ رژیم‌های تجاری و نرم افزاری و رژیم‌های معمول تکراری که همه جا می‌دهند (همان امثال رژیم‌های ۱ کف دست نان و پنیر یا ارده و شیره) حتی اگر خودشان ادعا کاهش وزن سریع داشته باشند هم نمی‌توانند جایگاهی در این زمینه داشته باشند مگر اینکه بسیار کم کالری باشند که در این صورت بسیار مضر و خطرناک خواهند بود.

اما از نمونه‌های رژیم‌های لاغری، در زیرچند نمونه ذکر می‌شود، شاید اسم چند رژیم را شنیده باشید:

رژیم لاغری سریع شیر رژیم تخم‌ مرغ برنامه کاهش وزن ۸ کیلو در یک هفته رژیم لاغری یک هفته ای

خوب! از نام این رژیم‌ها هم مشخص است که این رژیم‌ها نمی‌توانند رژیم‌های اصولی و درستی باشند مثلاَ رژیم لاغری گریپ فروت! یعنی فرد فقط گریپ فروت بخورد!؟ یا رژیم یک هفته‌ای! قرار است فرد در یک هفته چقدر کم کند و بعد از آن چه!؟

اما سایر رژیم‌های لاغری که ممکن است نام آنها را شنیده باشید و بیشتر مورد توجه هستند شامل موارد زیر هستند:

رژیم لاغری پالئو

ژیم پالئو یا paleo یا رژیم غارنشینی یا رژیم انسان های اولیه، در واقع رژیم اجداد شکارچی ما و پیش از توسعه کشاورزی است.

 رژیم غذایی وگان

این رژیم که گیاه خواری مطلق نیز نامیده می شود بیشتر جنبه اخلاقی و اعتقادی دارد نه کاهش وزن.

رژیم لاغری دوکان

رژیم دوکان یا Dukan نوعی رژیم کاهش وزن پرپروتئین است که در آن میزان کربوهیدرات کم  است.

رژیم لاغری سریع نظامی

رژیم لاغری نظامی یا رژیم سه‌ روزه یک رژیم غذایی کم کالری و دوره‌ای است.

 رژیم غذایی فوق العاده کم چرب

همانگونه که از نام این رژیم هم مشخص است روش کاهش وزن با کاهش میزان چربی مصرفی روزانه است.

 رژیم لاغری اتکینز

رژیم اتکینز یک رژیم کم کربوهیدارت است که افراد با پرهیز از مصرف کربوهیدارت‌ها و با خوردن مقادیر بیشتر پروتئین و چربی کاهش وزن سریع دارند.

 رژیم اچ سی جی HCG

این رژیم با مصرف HCG  است و از نظر علمی رد شده و غیر قابل قبول می‌باشد.

 رژیم غذایی زون

این رژیم با مصرف کربوهیدرات به میزان متوسط و تأیید بر مصرف غذاهایی مثل نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای به جای نان و برنج سفید است که آهسته تر باعث افزایش قند خون می‌شوند.

رژیم لاغری مدیترانه‌ای

این رژیم بیشتر جهت سلامت قلب و عروق است تا کاهش وزن و بر مصرف  میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، حبوبات، غلات کامل، ماهی، غذاهای دریایی و روغن زیتون تأکید می‌کند.

رژیم لاغری جنرال موتورز

در این رژیم برخلاف تمام ادعاهای موجود، کاهش وزن در آن فقط ناشی از کالری بسیار کم آن است و جنبه علمی دیگری ندارد. 

اما از این همه رژیم ها چه رژیمی بیشترین کاهش وزن دارند و در عین حال سالم تر، قوی تر و بدون بازگشت است؟

در جواب به این سوال باید گفت قطعاَ تنها رژیمی که این مشخصات را داشته باشد رژیم کتوژنیک است.

رژیم غذایی کتوژنیک جهت لاغری سریع

رژیم کتوژنیک (Ketogenic diet) همیشه درصدر تمام رژیم های کاهش وزن سریع جا دارد.

به گفته دکتر روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی رژیم‌ کتوژنیک یا کتو ، یک رژیم تخصصی با چربی زیاد، پروتئین متوسط و کربوهیدرات خیلی کم است که جهت درمان نوجوانان و برخی بزرگسالان مبتلا به صرع و برخی بیماری‌های دیگر بکار می رود و بتازگی در درمان چاقی و کاهش وزن سریع و یا خروج از استپ وزن مورد توجه قرار گرفته است.

در صورتی که می خواهید اطلاعات کاملی در خصوص این رژیم داشته باشید لطفا سایت آردایت Rdiet.ir یا رژیم آنلاین تخصصی دکتر روشن ضمیر که مرجع علمی رژیم کتوژنیک است مراجعه  کنید. می‌توانید مقاله زیر را در خصوص رژیم کتوژنیک و نمونه ای از این رژیم را ببینید:

نمونه رژیم کتوژنیک

آیا رژیم کتوژنیک لاغری هم سریع است و هم بدون بازگشت؟

در حقیقت اکثر افرادی که سرخود یا از افراد غیرمتخصص رژیم کتوژنیک می‌گیرند نه تنها دچار عوارض می‌شوند بلکه معمولاَ وزن اولیه آنها نیز برمی‌گردد. بنابراین در عموم این رژیم به عنوان رژیمی با عارضه و بابرگشت وزن شناخته شده است.

البته این افراد حق هم دارند وقتی رژیمی مثل کتوژنیک که بسیار رژیمی تخصصی است سرخود یا از مراکز نامعتبر گرفته می‌شود، طبیعی است عوارض حادی نیز داشته باشد. لذا افراد آن رارها می‌کنند و وزن نیز برمی‌گردد. 

 لذا نکته مهم در این است که اگر قصد گرفتن رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت دارید اینکار را زیر نظر متخصص و تحت نظر انجام دهید تا هم عوارض آن را به حداقل برسد و هم بتوانید وزن‌تان را تثبیت کنید تا زحماتتان بهدر نرود.

منبع: رژیم آنلاین آردایت rdiet.ir   رژیم های تخصصی دکتر روشن ضمیر

کد خبر 667316 برچسب‌ها رپرتاژ آگهی رژیم غذایی تغذیه سالم تغذیه

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: رپرتاژ آگهی رژیم غذایی تغذیه سالم تغذیه رژیم لاغری سریع بدون بازگشت کاهش وزن سریع رژیم کتوژنیک رژیم غذایی یک هفته رژیم ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۶۹۷۷۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ریزش سنگین دلار در بازار تهران؛ بازگشت دوباره به کانال ۵۰ هزاری را شاهدیم؟

 قیمت دلار که در روزهای نخست امسال و مخصوصا پایان تعطیلات نوروز به دلیل بالا گرفتن تنش‌های منطقه‌ای و حمله صهیونیست‌ها به کنسولگری ایران در دمشق به اوج خود رسیده بود این روزها به شدت درحال ریزش است.

تسنیم در گزارشی نوشت: قیمت دلار در آن ایام به دلیل تشدید تنش های منطقه ای و نگرانی از شدت درگیری‌ها بین ایران و اسرائیل به ۷۰ هزار تومان هم رسید؛ دلال‌های خیابان فردوسی همان موقع اذعان می کردند که منتظر دلار ۷۵ هزار تومانی بودیم!

اما با پاسخ قاطع ایران و ناتوانی صهیونیست‌ها از ادامه درگیری، ریزش قیمت‌ها در بازار ارز و طلا آغاز شد و همچنان هم ادامه دارد. قیمت دلار که در معاملات اول صبح ۲۶ فروردین ماه (فردای پاسخ قاطع ایران به اسرائیل) در بازار غیررسمی به ۷۰ هزار تومان رسیده بود در معاملات نخست صبح امروز ۹ اردیبهشت ماه به کانال ۶۰ هزار تومان برگشته است. بعبارتی دلار در دو هفته ۱۰ هزار تومان کاهش داشته است و آنطور که فعالان حاضر در بازار ارز پیش بینی می کنند در روزهای آینده نیز بازهم شاهد ریزش سنگین قیمت‌ها در بازار خواهیم بود.

مشاهدات میدانی از بازار ارز در صبح روز بعد از پاسخ ایران به اسرائیل بیانگر نگرانی دلال‌ها از عقب ماندن از بازار و فرار از ضررهای سنگین به دلیل ریزش قیمت ها بود. این وضعیت در دو هفته گذشته همچنان در بازار منوچهری و فردوسی و سبزه میدان حاکم است و دلال‌ها برای اینکه بیشتر از این ضرر نکنند دلارهایی را که قبلا در قیمت های بالا خریده بودند فروختند و فعلا هم قصد خرید ندارند.

بازار کاملا در این ۱۴ روز فروشنده بوده و کمتر خریداری حاضر به خرید ارز شده است چراکه همه چشم انتظار کاهش بیشتر قیمت ها هستند؛ فعالان بازار ارز می گویند بعد از کاهش تنش های سیاسی، هیجانات کاذب و جو منفی بازار تخلیه شد و همین امر به ادامه دار شدن سیر نزولی قیمت ها کمک کرد.

برخی دیگر البته می گویند علاوه بر کاهش سطح ریسک‌های سیاسی، وجود احتمالاتی مبنی بر شروع مذاکرات هسته‌ای و اخبار مثبت درآمدهای نفتی هم به ریزش قیمت ها در بازار دامن زده است در عین حال سفر رئیس کل بانک مرکزی و وزیر اقتصاد به عربستان نیز به عنوان عامل اثرگذار دیگری در روند نزولی قیمت ها در بازار طلا و ارز عنوان می شود.

قیمت دلار صبح امروز در بازار آزاد تهران به کانال ۶۰ هزار تومان بازگشته است؛ قیمت دلار هرات نیز که اهمیت بالایی در بازار ارز دارد و کاهش و افزایش قیمت آن بر بازار تاثیرگذار است از عصر دیروز به کانال ۶۰ هزار تومان بازگشته بود و هم اکنون به کانال ۵۰ هزار تومان بازگشته و با قیمت ۵۹ هزار و ۸۰۰ تومان معامله می شود. علاوه براین قیمت درهم امارات هم به عنوان یکی دیگر از عوامل موثر بر نرخ ارز در بازار داخلی شیب نزولی را در پیش گرفت و در کانال ۱۶ هزار تومان عقبگرد قابل توجهی را تجربه کرد.

سیگنال قیمتی از هرات و امارات باعث شده تا فعالان بازار ارز احتمال بازگشت قیمت دلار در بازار تهران را به کانال ۵۰ هزار تومان طی امروز و فردا بسیار جدی بدانند؛ علاوه بر این گفته می شود حضور جدی بازارساز و تزریق های سنگین درهم امارات موجب شده تا اکثر بازارها این روزها فروشنده شوند چراکه احتمال ریزش بیشتر قیمت ها تقویب شده است.

ریزش قیمت ها در حالی در بازار ارز ادامه دارد که کارشناسان و فعالان اقتصادی متعددی از همان روزهای پرتنش بازار و ثبت رکوردهای نجومی به مردم هشدار می دادند که عوامل بنیادی بازار از این افزایش‌های هیجانی حمایت نمی‌کند و با کاهش التهابات سیاسی، تب دلار هم به‌زودی فروکش می‌کند.

یحیی آل اسحاق، رئیس اتاق بازرگانی مشترک ایران و عراق گفته است: اگر شوک سیاسی جدید رخ ندهد، احتمال دارد دلار به دامنه ۵۰ هزار تومان برگردد.

جهانبخش سنجابی شیرازی دبیرکل اتاق مشترک بازرگانی ایران و عراق نیز در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم با تأکید بر اینکه روند افزایش نرخ ارز قطعاً در میان‌مدت متوقف خواهد شد؛ گفت: با هر شدتی که هیجانات موجب شده است نرخ ارز افزایش یابد، با همان شدت هم تخلیه خواهد شد و نرخ ارز به قیمت‌های قبلی بازمی‌گردد.

او تأکید کرد: به‌طور قطع نوسانات چند هفته اخیر بازار ارز بیش از این که ریشه اقتصادی داشته باشد، ریشه سیاسی ـ امنیتی دارد و با همان شدتی که رشد کرده است با همان شدت نیز سقوط خواهد کرد، بنابراین مردم باید دقت کنند که حتی برای کسب سود در دام سفته‌بازها نیفتند تا آسیبی متوجه سرمایه‌هایشان نشود.

حسینی دبیر اتاق مشترک بازرگانی ایران و عراق زمانی نیز گفته بود: شوک یا تنش سیاسی در کشور رخ می‌دهد مردم نه از روی نیاز، بلکه به علت نگرانی از افزایش قیمت دلار در آینده اقدام به خرید ارز می‌کنند، درگیری‌های سیاسی ایران و منطقه خاورمیانه باعث افزایش موقتی نرخ دلار شد؛ البته این موضوع به ایران محدود نمی‌شود بلکه درگیری سیاسی در هر کشوری باعث ایجاد التهاب در بازارهای مالی آن کشور می‌شود.

وی افزود: رشد قیمت دلار در بازار غیررسمی به عملکرد بانک مرکزی ارتباط چندانی ندارد؛ چون این بانک بیشتر بر رفع نیازهای قانونی از طریق مرکز مبادله ارز و طلای ایران تمرکز دارد. از گذشته تاکنون بازارسازی و فضاسازی وجود داشته به طوری که عده‌ای با سواستفاده از شرایط ایجاد شده اقدام به نرخ سازی می‌کنند و با دامن زدن به التهابات منافع بسیاری به دست می‌آورند. اگر دولت امسال نیز بتواند درآمدهای ارزی پایدار نسبتاً خوبی داشته باشد احتمال دارد نوسانات نرخ ارز به حداقل برسد.

سید کمال سیدعلی معاون ارزی اسبق بانک مرکزی نیز در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم، گفته بود: عملیات مقتدرانه نظامی ایران در وعده صادق باعث شد شاهد تأثیر آن‌چنانی بر افزایش نرخ ارز نباشیم و حتی روند قیمتی نیز به‌خلاف فضاسازی‌ها و پیش‌بینی‌ها نزولی شد.

معاون ارزی اسبق بانک مرکزی بیان داشت: زمانی که در چند روز نرخ ارز به‌مقدار زیادی افزایش می‌یابد، نشان می‌دهد که این نوع بالا رفتن نرخ ارز ناشی از شوک‌های غیراقتصادی است، در این زمان همه به عملکرد بانک مرکزی حساس می‌شوند زیرا این بانک موفق شده بود ۱۱ ماه ۱۴۰۲ نرخ ارز را در کانال مشخصی ثابت نگه‌دارد. زمانی که تنش‌های سیاسی کاهش می‌یابد، پرش نرخ ارزی که در زمان بحران سیاسی به وجود آمده بود، تخلیه می‌شود و در این زمان است که نرخ ارز کاهش خواهد یافت.

همانطور که در روزهای پرتلاطم بازار ارز و طلا در هفته های قبل به دفعات از سوی کارشناسان اقتصادی و مسئولان اقتصادی هشدار ریزش قیمت ها به محض فروکش کردن تنش ها داده می شد، این ایام شاهد ثبت قیمت های لحظه ای و البته کاهشی از طلا، سکه و انواع ارز هستیم.

قیمت دلار هم اکنون (در لحظه انتشار این گزارش) در بازار آزاد تهران ۶۰ هزار و ۱۰۰ تومان و قیمت دلار هرات ۵۹ هزار و ۸۰۰ تومان اعلام شده است. سکه بهار آزادی طرح جدید نیز بازهم روند کاهشی داشته و به کانال ۴۰ میلیون تومان بازگشته است؛ هم اکنون سکه طرح جدید با قیمت ۴۰ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان فروخته می شود. قیمت هر گرم طلای ۱۸ عیار نیز که در هفته های گذشته برای ساعتی به ۴ میلیون تومان هم رسیده بود هم اکنون به کانال ۳ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان بازگشته است.