به نقل از «تابناک»

مهم ترین مزایای دورکاری برای گرافیست‌ها

تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۰۷۱۶۳

در سال‌های اخیر با شیوع کرونا، شرکت‌های زیادی کارمندان خود را دورکار کردند و افراد زیادی نیز این فرصت را پیدا کردند تا از راه دور با سازمان‌های مختلف همکاری داشته باشند. یکی از این مشاغل دورکاری، شغل گرافیست است. اکنون بیش از هر زمان دیگری طراحان گرافیک این فرصت را دارند که از خانه یا هرکجای دنیا که می‌خواهند با همان حقوق و دستمزد حضوری کار کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

درحالی‌که بسیاری از شرکت‌ها در گذشته از گرافیست‌های خود انتظار داشتند که به‌صورت حضوری کار کنند، اخیراً این روند کاری تغییر کرده است و بسیاری از سازمان‌ها به طراحان گرافیک اجازه می‌دهند تا در خانه‌های خود و حتی گاهی در خارج از کشور با درآمد دلاری مشغول به کار باشند.

با وجود تمامی این موارد، مزایای دورکاری برای گرافیست‌ها چیست؟ در این مقاله قصد داریم به همین سؤال جواب دهیم؛ پس با ما همراه باشید تا اگر شما هم می‌خواهید به‌عنوان یک گرافیست دورکار فعالیت کنید، با مزایای آن آشنا شوید.

مزایای دورکاری برای گرافیست‌ها

تا قبل از کرونا و رواج دورکاری، بسیاری از گرافیست‌ها به‌صورت فریلنسرینگ، پاره وقت یا به‌صورت پروژه‌ای کار می‌کردند که فرصت کار در منزل را به آن‌ها می‌داد. بعد از شیوع کرونا سایر گرافیست‌ها نیز کار در منزل را به دلیل مزایای زیاد آن انتخاب کردند که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. شما می توانید در این صفحه آگهی های کاریابی این موقعیت شغلی در تهران و شهرستان ها را ببینید.

آزادی عمل بیشتر

یکی از مزایای دورکاری آزادی عمل بیشتر و انعطاف‌پذیری بالاتر در برنامه روزانه است. به‌عنوان‌مثال اگر یک گرافیست قرار باشد به‌صورت حضوری به محل کار برود باید صبح از خواب بلند شده، حاضر شود و به سرکار برود و سپس بعد از اتمام کار به خانه برگردد. این رفت‌و‌آمد بدون شک خستگی بیشتری را برای گرافیست به همراه خواهد داشت که باعث می‌شود نتواند به سایر برنامه‌های خود برسد. درحالی‌که هنگام کار در منزل می‌تواند وقتی را که می‌خواهد برای رفتن به محل کار بگذارد، ورزش صبحگاهی انجام دهد و بعد از اتمام کار نیز بلافاصله سراغ انجام کارهای شخصی برود.

همچنین با کار کردن در منزل از مزایای زیر بهره‌مند خواهید شد:

عجله‌ای برای رفتن به محل کار قبل از ترافیک ندارید؛ هرزمانی که نیاز به استراحت داشتید، می‌توانید استراحت کنید؛ نیازی به رعایت سیاست‌ها و قوانین سخت‌گیرانه سازمان نخواهید داشت (مانند قوانین نوع پوشش که در برخی شرکت‌ها وجود دارد.) با اعضای خانواده خود بیشتر وقت می‌گذرانید؛ می‌توانید وقت بیشتری برای تقویت مهارت های خود و گذراندن دوره های آموزشی اختصاص دهید. صرفه جویی در هزینه‌ها

رفت‌و‌آمد حضوری به شرکت مخصوصاً اگر مسیر خانه به محل کار طولانی باشد، هزینه‌بر است. 

کار در هر مکانی

یکی دیگر از مزایای دورکاری برای گرافیست‌ها این است که آن‌ها می‌توانند از هر نقطه‌ای از داخل یا خارج از کشور برای شرکت‌های مختلف کار کنند. همین مسئله فرصت های شغلی بسیار زیادی را پیش روی آن‌ها می‌گذارد که از طریق آن طراحان گرافیک می‌توانند در هر نقطه‌ای از جهان به‌راحتی کسب درآمد کنند.

سکوت و آرامش

کار گرافیست‌ها معمولاً نیازمند دقت و تمرکز بسیاری زیادی دارد؛ زیرا آن‌ها دائماً در حال کار کردن با نرم افزارهای گوناگون برای ویرایش عکس‌ها، ویدئوها و... هستند که نیازمند ظرافت و دقت بالایی است. به همین دلیل یکی دیگر از مزایای بسیار مهم دورکاری برای گرافیست‌ها، سکوت و آرامشی است که می‌توانند در منزل داشته باشند. این در حالی است که اغلب سازمان‌ها محیط‌های کاری باز یا open office دارند که باعث می‌شود کار کردن حضوری را برای طراحان گرافیک سخت‌تر کند.

جلوگیری از ابتلا به کرونا

ویروس کرونا در دو سال اخیر جهش‌های زیادی داشته است و بسیاری از افراد را مبتلا کرده است. به همین دلیل هرچه قدر افراد بیشتری سبک دورکاری را برای خود انتخاب کنند، احتمال ابتلا به این بیماری نیز کاهش می‌یابد. گرافیست‌ها نیز می‌توانند با کار کردن در منزل مطمئن باشند که مبتلا به این ویروس خطرناک نخواهند شد.

محیط کاری راحت

یکی از مزایای دورکاری این است که می‌توانید دفتر یا محل کار خود را آن‌طور که می‌پسندید، تنظیم کنید. اگر وسواس خاصی دارید یا حتی نامنظم هستید، دیگر نگران اشغال فضای سایر همکارانتان نخواهید بود. همچنین بسیاری از افراد در محیط کاری شخصی خود بازدهی بیشتری دارند و می‌توانند میز و فضای کاری خود را هر طور که می‌خواهند بچینند و حتی هنگام کار کردن به موسیقی گوش دهند.

نکاتی برای افزایش بازدهی هنگام دورکاری

با وجود تمامی مزایای که تا اینجا شرح دادیم، دورکاری نیز نکات و قواعد مخصوصی دارد که باید آن‌ها رعایت کنیم تا هم بازدهی بالاتری داشته باشیم و هم بتوانیم از تمامی مزایای آن بهره‌مند شویم. در ادامه این نکات را به‌طور کامل بررسی خواهیم کرد.

برقراری ارتباط را فراموش نکنید

وقتی در حال کار در منزل هستید و با مدیر و هم‌تیمی‌هایتان ارتباط مستقیم ندارید، باید حواستان بیشتر به برقراری ارتباط مجازی یا تصویری با آن‌ها باشد. این ارتباطات می‌تواند شامل ارسال ایمیل، تماس‌های تلفنی یا ویدیویی، تلگرام و سایر ابزارها باشد. همچنین اطمینان حاصل کنید که مدیرتان از برنامه روزانه کاری شما باخبر است و اولویت‌های شما را می‌داند.

ساعات کاری منظم داشته باشید

بسیاری از گرافیست‌هایی که به‌صورت دورکاری مشغول به کار هستند، ساعات کاری منعطف نیز دارند. با‌این‌حال پیشنهاد می‌کنیم که ساعات کاری منظمی را هرروز برای خود تعیین کنید و در همان ساعات وظایف شغلی خود را انجام دهید. این کار هم به همکاران و مدیر شما کمک می‌کند تا راحت‌تر به شما دسترسی داشته باشند و هم باعث کاهش حواس پرتی می‌شود. معمولاً ساعات نامنظم کاری باعث می‌شود بازدهی شما نیز پایین‌تر بیاید. همچنین با ساعات کاری منظم مطمئن خواهید بود که به کارهای شخصی روزانه خود نیز خواهید رسید.

برنامه روزانه دقیق داشته باشید

برای افزایش بازدهی هنگام دورکاری بسیار مهم است که به وظایف خود ساختار بدهید و یک برنامه‌ریزی منظم داشته باشد. برای این کار هرروز قبل از شروع کار، فهرستی از کارهایی که باید تا آخر روز کاری انجام دهید، تهیه کنید و در صورت امکان ساعات مختلفی را به آن‌ها اختصاص دهید. همچنین زمان‌های استراحت خود را بین آن‌ها نیز تنظیم کنید تا بیش‌ازحد در کار کردن غرق نشوید؛ زیرا می‌تواند باعث خستگی بیشتر و کاهش بازدهی شما شود.

فضای کاری اختصاصی داشته باشید

هنگامی‌که یک فضای کاری شخصی در خانه داشته باشید، باعث می‌شود که عوامل حواس‌پرتی را کمتر کنید و در محیطی آرام و به‌دوراز سروصدا مشغول کار شوید. دقت داشته باشید که در صورت امکان بهتر است میز کار شما بیرون اتاق‌خواب یا دورتر از تختتان باشد. همچنین به‌هیچ‌وجه روی تخت کار نکنید و همیشه پشت میز بنشینید؛ زیرا کار کردن در همان محلی که می‌خوابید و استراحت می‌کنید، بدون شک بازدهی شما را کاهش خواهد داد.

استراحت را فراموش نکنید

هنگام کار در منزل بسیاری از افراد غرق در کار می‌شوند و زمان استراحت خود را فراموش می‌کنند که باعث بیماری‌های جسمانی و خستگی بیشتر شما خواهد شد. اگر زمان‌های استراحت را فراموش می‌کنید، آلارم خود را تنظیم کنید تا هر یک ساعت به شما یادآوری کند تا از پشت میز بلند شوید و به اندازه چند دقیقه حرکات کششی انجام دهید. این زمان‌های استراحت قدرت تمرکز و بازدهی شما را نیز بالاتر خواهد برد.

سخن آخر

دورکاری با وجود تمامی مزایایی که دارد، ممکن است برخی اوقات به دلیل ارتباط کم با سایر افراد یا در خانه ماندن زیاد، خسته‌کننده شود. به شما پیشنهاد می‌کنیم که اگر به‌عنوان کارمند دورکار فعالیت می‌کنید، پیش از گذشته به روابط اجتماعی خود اهمیت دهید تا عواملی مانند افسردگی و انزوا سراغ شما نیایند. همچنین بعد از کار سعی کنید از خانه بیرون رفته و پیاده‌روی کنید یا در محیطی امن با دوستان نزدیک خود دیداری داشته باشید.

 

انتهای رپرتاژ آگهی/

منبع: تابناک

کلیدواژه: ماه رمضان دعای روز دوم رمضان دور کاری گرافیست ها ویروس کرونا کاریابی اشتغال رپرتاژ آگهی ماه رمضان دعای روز دوم رمضان قیمت گوشی طراحان گرافیک داشته باشید باعث می شود کار در منزل بازدهی شما ساعات کاری محل کار کار کردن شرکت ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۰۷۱۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بررسی یک خواب پرطرفدار؛ در طول روز چرت بزنیم یا نه و چقدر؟

چرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن به‌موقع می‌تواند بهره‌وری شما در طول روز را افزایش دهد.

در زندگی مدرن و پرشتاب امروز، یافتن راه‌هایی برای افزایش انرژی و بهره‌وری بسیار مهم است. «چرت زدن» به عنوان یک راه ساده و در عین حال موثر برای دستیابی به این هدف است. گنجاندن چرت‌های کوتاه در برنامه روزانه می‌تواند به میزان قابل توجهی سطح انرژی، عملکرد شناختی و سلامت کلی را افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن‌های کوتاه‌مدت می‌تواند منجر به بهبود حافظه، کاهش استرس، افزایش خلاقیت و ارتقای سلامت قلب و عروق شود. بهترین زمان برای چرت زدن، در اوایل بعد از ظهر است، یعنی درست زمانی که بدن با کاهش طبیعی سطح انرژی مواجه است. کوتاه نگه داشتن مدت چرت‌ها، ایجاد یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای بیدار شدن به موقع، استراتژی‌های کلیدی برای به حداکثر رساندن مزایای چرت‌های روزانه است.

چرت زدن و افزایش بهره‌وری مغز

دانشمندان علوم خواب، اثرات چرت زدن بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده‌اند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان می‌دهد که چرت زدن، بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه، می‌تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود. این پدیده به نقش چرت زدن در تثبیت خاطرات و پاک کردن اطلاعات اضافی، تمرکز بیشتر و هوشیاری ذهن نسبت داده می‌شود. علاوه بر این، چرت زدن به مغز این امکان را می‌دهد که از فعالیت‌های شناختی مستمر مانند حل مسئله و تصمیم‌گیری رهایی یابد و برای دقایقی استراحت کند. درست مانند ماهیچه‌ها که برای ریکاوری و قوی‌تر شدن به استراحت نیاز دارند، مغز نیز از استراحت‌های کوتاه برای شارژ شدن و بهبود عملکرد بهره می‌برد.

بهترین زمان برای چرت زدن

زمان چرت زدن شما می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سطح انرژی و بهره‌وری کلی شما داشته باشد. ریتم شبانه‌روزی یا ساعت درونی بدن ما، نقش مهمی در تعیین زمان ایده‌آل برای چرت زدن دارد. کاهش طبیعی سطح انرژی که در اوایل بعدازظهر اتفاق می‌افتد، معمولاً بین ساعت ۱۳ تا ۳ بعد از ظهر، فرصتی مناسب برای چرت زدن است.

توجه داشته باشید چرت زدن دیرهنگام، به خصوص در عصر و ساعات منتهی به شب، می‌تواند با خواب شبانه تداخل داشته باشد، روتین خواب شما را مختل کند و باعث شود به سختی به خواب شبانه فرو بروید یا حتی صبح خواب بمانید و به سختی بتوانید بیدار شوید.

سایر مزایای چرت زدن

چرت زدن، فوایدی فراتر از احساس راحتی و استراحت را ارائه می‌دهد. مهم‌ترین مزایای چرت زدن عبارتند از:

۱) افزایش انرژی و هوشیاری: یکی از مزایای اولیه چرت زدن، افزایش سریع انرژی و هوشیاری است. وقتی یک چرت کوتاه می‌زنیم، به مغزمان اجازه می‌دهیم استراحت کند و دوباره شارژ شود. چرت روزانه، خستگی را کاهش و توانایی ما را برای متمرکز ماندن و بهره‌وری در طول روز افزایش می‌دهد.

۲) تقویت حافظه و یادگیری: چرت زدن با تقویت حافظه و یادگیری مرتبط است. در طول یک چرت، مغز اطلاعات تازه به‌دست‌آمده را پردازش و سازماندهی می‌کند که منجر به حفظ و یادآوری بهتر می‌شود.

۳) کاهش استرس: چرت زدن باعث آزاد شدن انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و نوراپی نفرین می‌شود که در کاهش استرس و ایجاد حس آرامش نقش دارند.

۴) بهبود خلاقیت: چرت زدن می‌تواند تفکر خلاق را تحریک کند. هنگامی که ذهن استراحت خوب و کافی داشته باشد، می‌تواند از زوایای مختلف با مسائل و مشکلات روبه‌رو شود و راه‌حل‌های ابتکاری پیدا کند.

برای برخورداری از فواید چرت زدن به این نکات توجه کنید:

الف) کوتاه چرت بزنید: بهتر است مدت زمان چرت‌های روزانه بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه باشد تا از گیجی و اختلال در خواب شبانه جلوگیری شود.

ب) در محیطی آرام چرت بزنید: چرت زدن در فضای آرام و کم‌نور به افزایش کیفیت خواب و مزایای آن کمک می‌کند.

ج) آلارم تنظیم کنید: برای اطمینان از اینکه غرق خواب نشوید و برنامه خواب شبانه‌تان را مختل نکنید، یک زنگ هشدار تنظیم کنید که شما را از چرت زدن بیدار کند.

د) در زمان مناسب چرت بزنید: سعی کنید در اوایل بعدازظهر، بین ساعت ۱ تا ۳ بعد از ظهر چرت بزنید تا با ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدن هماهنگ شوید و به طور کامل از مزایای چرت زدن برخوردار شوید.