کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند کورتان کند
تاریخ انتشار: ۱۶ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۷۱۹۹۸۴
کمبود امگا ۳ در بدن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در بینایی شما شود.
به گزارش بهداشت نیوز، اختلال دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن یک بیماری چشمی است که با کمبود اسید‌های چرب امگا ۳ مرتبط است. تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا یک بیماری شایع پزشکی است که گروه بزرگی از جمعیت را در سنین ۴۰ سال و بالاتر تحت تاثیر قرار می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بررسی ۹ مطالعه روی نود هزار نفر نشان داد که رژیم غذایی غنی از اسید‌های چرب امگا ۳ با کاهش ۳۸ درصدی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن است.
اسید‌های چرب امگا ۳ چربی‌های غیراشباع چندگانه‌ای‌اند که ضروری هستند، زیرا بدن ما نمی‌تواند آن‌ها را تولید کند و باید آن‌ها را از رژیم غذایی به دست آورد. این نوع چربی‌ها بیشتر در ماهی‌های چرب یافت می‌شوند و فواید زیادی برای سلامتی دارند که به چربی‌های خوب نیز معروف هستند.
ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)، دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و اسید آلفا لینولنیک (ALA) انواع اصلی اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا، شاه ماهی، ساردین و روغن ماهی از جمله روغن کبد ماهی، سرشار از EPA و DHA هستند.
ALA در چربی‌های غذا‌های گیاهی مانند مغز‌ها و دانه‌ها یافت می‌شود. مغز گردو منبع خوبی از این ماده مغذی است. دژنراسیون ماکولا وابسته به سن یکی از علل اصلی از دست دادن بینایی است که حدود ۳ میلیون نفر در ایالات متحده و بیش از ششصد هزار نفر در بریتانیا را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
علائم اولیه دژنراسیون ماکولا شامل بینایی مبهم، تاری و مختل، مشکل در خواندن یا ضعف در دیدن جزئیات مانند تشخیص چهره یا تماشای تلویزیون است. این مطالعات نشان داد که مصرف یک یا چند وعده ماهی در هفته خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را تا ۴۲ درصد کاهش می‌دهد.
دانستن نحوه عملکرد اسید‌های چرب ضروری امگا ۳ در رژیم غذایی می‌تواند در درمان و پیشگیری از اختلالات مختلف مفید باشد. به گفته محققان به نظر می‌رسد که DHA کلید اصلی است، زیرا مولکول‌های سیگنال دهی به نام دوکوسانوئید را تولید می‌کند.
دوکوزانوئید‌ها می‌توانند با کنترل ژن‌های خاص در مغز و شبکیه، از نورون‌ها محافظت کنند. علاوه بر این، DHA از کبد در گیرنده‌های نوری، نوعی سلول در شبکیه چشم که به نور پاسخ می‌دهد، متمرکز می‌شود. دژنراسیون شبکیه از جمله دژنراسیون ماکولا زمانی اتفاق می‌افتد که گیرنده‌های نوری نمی‌توانند DHA کافی دریافت کنند.
هنگامی که ژنی که جذب DHA را کنترل می‌کند خاموش شود، گیرنده‌های نوری می‌میرند و جهش یک اسید آمینه در این سلول‌ها منجر به اختلال در چشم می‌شود که باعث از دست دادن بینایی می‌شود که به عنوان رتینیت پیگمانتوزا شناخته می‌شود.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه امگا3 ویتامین سلامتی بدن اسید های چرب امگا ۳ دژنراسیون ماکولا چربی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۷۱۹۹۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مکملی که ریزش مو را درمان می‌کند
آفتاب‌‌نیوز :
شما می‌توانید از طریق نور خورشی، د ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در برخی از غذاها از جمله روغن ماهی سالمون، کره و تخم‌مرغ نیز ویتامیندی به اندازه‌ی کافی وجود دارد.
بسیاری از ما وقتی به ریزش مو مبتلا می‌شویم به سراغ مکمل‌های آهن و قرص زینک می‌رویم. در حالی که دلیل ریزش مو در همه‌ی افراد یکسان نیست.
یکی از خواص ویتامین D برای بدن، جلوگیری از ریزش مو است.
کمبود این ویتامین، مانع از رشد فولیکول‌های مو می‌شود. زیرا در فولیکول‌های مو تعداد زیادی دریافت‌کننده‌ی ویتامین دی وجود دارد.
این موضوع نشان می‌دهد رشد مو تا حد زیادی به ویتامین دی بستگی دارد.
منبع: خبرگزاری مهر
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»