به نقل از «آفتاب»

ترکیب سه فاکتور برای پیشگیری از سرطان

تاریخ انتشار: ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۹۶۰۱۰۵

آفتاب‌‌نیوز :

در پژوهشی تازه انجام شده که نتیجه آن در نشریه Frontiers in Aging منتشر شده پژوهشگران درصدد بوده اند تا دریابند چگونه امگا ۳، ویتامین د و تمرینات قدرتی در خانه می‌توانند به کاهش خطر سرطان کمک کنند. آن چه آنان کشف کردند این بود که همه این عوامل می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به صورت جداگانه کمک کنند، اما ترکیب هر سه عامل به کاهش خطر ابتلا به سرطان تا میزان ۶۱ درصد کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش یاهونیوز، این پژوهش در بازه زمانی سه ساله صورت گرفت و بیش از دو هزار شرکت کننده در آن مشارکت داشتند. تمام داوطلبان در فاصله سنی بالای ۷۰ سال قرار داشتند و در ابتدای پژوهش سالم تشخیص داده شدند. پژوهشگران اثرات هر یک از عوامل ذکر شده (۲۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین د، یک گرم امگا ۳ و تمرینات قدرتی در خانه) و هم چنین اثرات ترکیب دو مورد از سه مورد و ترکیب هر سه مورد با یکدیگر را مورد ارزیابی قرار دادند.

در نهایت مشخص شد عوامل مذکور به صورت انفرادی و هم به صورت ترکیبی نتایج مثبتی به همراه داشتند. با این وجود، ترکیب هر سه مورد بیش‌ترین تاثیر را در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشت. این نتایج برای به کارگیری شیوه‌های لازم به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار امیدوار کننده هستند.

امگا ۳، ویتامین د و تمرینات ورزشی
اسید‌های چرب امگا ۳ به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و مغز کمک می‌کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که امگا ۳ به طور بالقوه می‌تواند سرعت تبدیل سلول‌های سالم به سلول‌های سرطانی را کاهش داده و یا از تبدیل سلول‌های سالم به سلول‌های سرطانی جلوگیری کند.

ویتامین د هم چنین برای سلامت کلی بدن شما مهم است و به سلامت استخوان، ایمنی و حتی سلامت روان شما کمک می‌کند. علاوه بر این، مشخص شده که ویتامین د به جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.

چندین پژوهش صورت گرفته درباره ارتباط میان فعالیت بدنی بیش‌تر و کاهش خطر ابتلا به سرطان نشانه‌هایی را پیدا کرده اند که می‌تواند به دلایل زیادی مانند کاهش التهاب، کمک به مدیریت وزن، بهبود سلامت گوارش، کاهش قند خون و انسولین و بهبود سیستم ایمنی بدن مرتبط باشند.

هر سه این عوامل می‌توانند سلامت شما را از طرق مختلف بهبود بخشند با این وجود، پژوهش تازه نشان می‌دهد که اگرچه این سه عامل ممکن است به طور جداگانه به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند ترکیب هر سه عامل با یکدیگر بیش‌ترین تاثیر را دارد و برای آینده پیشگیری از سرطان امیدوارکننده است.

منبع: فرارو

منبع: آفتاب

کلیدواژه: سرطان امگا ۳ ویتامین d ورزش کاهش خطر ابتلا به سرطان ترکیب هر سه کاهش خطر ویتامین د امگا ۳

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۹۶۰۱۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خواص شگفت‌انگیز پوست موز

همه ما از خاصیت میوه‌ها و سبزیجات برای جسم و جان آگاه هستیم. اما آیا می‌دانستید پوست میوه‌ها و سبزیجات حتی از گوشت آن‌ها سالم ترند. پوست موز نیز دارای خاصیت بسیار برای سلامت بدن و پوست است.

به گزارش همشهری آنلاین؛ به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته‌ایم.

خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول‌ها، کاروتنوئید‌ها و سایر آنتی اکسیدان‌ها است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان زا محافظت می‌کند. مصرف بیشتر پوست موز می‌تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

افسردگی را کاهش می‌دهد: ویتامین B ۶ و محتوای بالای تریپتوفان موز می‌تواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند.

کلسترول را کاهش می‌دهد: پوست موز دارای فیبر‌های محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ‌ها می‌شود. این خاصیت پوست موز به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.

برای چشمان خوب است: پوست موز برای چشم مفید است و احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. گفته می‌شود قرار دادن آن روی چشم به کاهش پف کردگی کمک می‌کند. همچنین، لایه برداری با موز به روشن شدن حلقه‌های تیره زیر چشم و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می‌کند.

یبوست را برطرف می‌کند: موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک می‌کند. فیبر به رشد باکتری‌های خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم می‌شود و روده را سالم نگه می‌دارد.

دندان‌ها را درخشان می‌کند: به گفته متخصصان، مالیدن پوست موز به دندان‌ها یک دقیقه در روز به مدت یک هفته می‌تواند به درخشندگی دندان کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در صورت تماس با دندان مواد معدنی آن جذب مینا شده و دندان‌ها را سفید می‌کند.

جوش‌ها را درمان می‌کند: اگر از جوش‌های روی صورت‌تان خسته شده‌اید و این جوش‌ها شما را اذیت می‌کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می‌کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است.

درد را کاهش می‌دهد: بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئید‌ها و پلی فنول‌ها است. پوست موز همچنین سرشار از خواص ضد التهابی است و به کاهش درد بدن کمک می‌کند.

از پوست در برابر اشعه فرا بنفش محافظت می‌کند: پوست موز سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند فنولیک‌ها، فلاونوئیدها، تانن‌ها، کاروتنوئید‌ها و آلکالوئید‌ها است که به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.