خواص و فواید کنجد برای هر چی فکرشو بکنید
تاریخ انتشار: ۲۱ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۴۷۳۲۴۵
ارزش غذایی کنجد دانه‌های کنجد را چطور خریداری و مصرف کنیم؟ فواید دارویی و درمانی دانه کنجد برای سلامتی 1. منبع خوب فیبر غذایی 2. چربی خون 3. منبع پروتئین گیاهی 4. فشار خون 5. پوکی استخوان 6. ضد التهاب قوی 7. منبع ویتامین های گروه B 8. درمان کم خونی 9. قند خون و دیابت 10. منبع غنی آنتی اکسیدان 11. تقویت سیستم ایمنی بدن 12.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش اقتصاد آنلاین، بسیار مقاوم است و میتواند در انواع شرایط آب و هوایی رشد کند. این دانه ها بسیار کوچک هستند، حدود 2 میلی متر عرض و 3 تا 4 میلی متر طول دارند.
ارزش غذایی کنجدیک قاشق غذاخوری از دانه‌های کامل کنجد دارای:
۵۲ کالری؛
۴ گرم چربی؛
۱ گرم کربوهیدرات؛
۲ گرم پروتئین؛
۴ میلی‌گرم مس (۱۸ درصد از نیاز روزانه)؛
۲ میلی‌گرم منگنز (۱۱ درصد از نیاز روزانه)؛
۸۷ میلی‌گرم کلسیم (۹ درصد از نیاز روزانه)؛
۳۱ میلی‌گرم منیزیم (۸ درصد از نیاز روزانه)؛
۳ میلی‌گرم آهن (۷ درصد از نیاز روزانه)؛
۵۷ میلی‌گرم فسفر (۶ درصد از نیاز روزانه)؛
۷ میلی‌گرم روی (۵ درصد از نیاز روزانه)؛
و ۱ میلی‌گرم تیامین (۵ درصد از نیاز روزانه) است.
دانه‌های کنجد در اندازه‌های مختلف و در رنگ‌های سفید، قهوه‌ای طلایی، سیاه، زرد و بژ وجود دارند. دانه‌های کنجد سیاه‌رنگ که بیشتر در چین و آسیای جنوبی کشت می‌شوند، قوی‌ترین طعم و رایحه را دارند و دانه‌های سفید یا بژرنگ، متداول‌تر هستند و در بیشتر مناطق دنیا در دسترس‌اند.
در ملل توسعه یافته، معمولا دانه‌های کنجد غلاف‌گیری می‌شوند و سپس به فروش می‌رسند که به این فرایند، پوسته زدایی (decortication) می‌گویند.
دانه‌ها را پس از برداشت، تمیز و سبوس‌شان را جدا می‌کنند. یک واقعیت جالب در مورد دانه‌های کنجد این است که معمولا دانه‌های کنجدی که رنگ یکنواختی دارند (مثلا همه سفید هستند)، در نظر مصرف‌کننده کیفیت بهتری دارند و ممکن است با قیمت بالاتری فروخته شوند، اما در حقیقت دانه‌های کنجدی که ترکیبی از چند رنگ هستند، به‌طور طبیعی برداشت می‌شوند، سپس برای جداسازی رنگ‌های مختلف از یک دستگاه عبور می‌کنند و دانه‌های بدرنگ یا بی‌رنگ آنها جدا می‌شود.
دانه‌های جداشده و آنهایی که هنوز نرسیده‌اند، برای تولید روغن کنجد نگهداری می‌شوند. آردی که بعد از استخراج روغن باقی می‌ماند (به آن کنجاله‌ی کنجد می‌گویند) تقریبا ۳۵ تا ۵۰ درصد آن پروتئین است و مقداری هم کربوهیدرات دارد و به همین دلیل یکی از بهترین و مغذی‌ترین خوراک‌های ماکیان و سایر حیوانات اهلی به‌حساب می‌آید.
کره‌ی کنجد یا ارده (tahini) نیز یک شیوه‌ی بسیار خوب دیگر برای مصرف کنجد است. اگر به آجیل و مغزها حساسیت دارید، ارده میتواند جایگزین مناسبی برای انواع کره‌ی آجیل باشد.
ارده یا کره‌ی کنجد معمولا از دانه‌های برشته‌‌شده‌ی کامل کنجد تهیه می‌شود و به همین علت محصولی است که نسبت به دانه‌های خالص و کامل کنجد، فرآوری بیشتری روی آن انجام شده است که البته همچنان مفید و خوشمزه است.
ارده در بعضی از غذاهای کشورهای مدیترانه و خاورمیانه مانند هوموس و باباگانوش وجود دارد. در خیلی از غذاها یا پیش‌غذاهای آسیایی مانند بادمجان کبابی، خوراک کاری و انواع سس نیز از کره‌ی کنجد استفاده می‌شود.
اگر می‌خواهید در خانه از دانه‌های کامل کنجد استفاده کنید می‌توانید آنها را در یک ماهیتابه با حرارت کم تا متوسط برشته کنید تا به رنگ طلایی یا قهوه‌ای درآیند و عطر و بوی آجیلی این دانه‌ها بیشتر شود.
فرایند برشته کردن دانه‌های کامل کنجد، تنها چند دقیقه زمان می‌خواهد، پس حواس‌تان باشد تا نسوزند و سیاه نشوند، چون در این صورت بوی ناخوشایندی از آنها بلند می‌شود!
فواید دارویی و درمانی دانه کنجد برای سلامتی 1. منبع خوب فیبر غذاییدانه های کنجد یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از فیبر هستند. مقادیر بالای فیبر موجود در دانه های کنجد به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، برخی از سرطان ها، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
2. چربی خونبرخی مطالعات نشان می دهد که خوردن دانه های کنجد به طور منظم می تواند باعث کاهش چربی خون بالا (کلسترول و تری گلیسیرید بالای خون) شود.
همچنین دانه های کنجد شامل دو ترکیب گیاهی (لیگنان و فیتواسترول) هستند که ممکن است به کاهش کلسترول خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهند.
یک تحقیق بر روی 38 فرد مبتلا به چربی خون بالا نشان داده که مصرف روزانه 5 قاشق غذا خوری (40 گرم) دانه کنجد به مدت 2 ماه باعث کاهش 10 درصدی کلسترول بد خون (LDL) و کاهش 8 درصدی تری گلیسیرید بالای خون می شود.
3. منبع پروتئین گیاهیدانه های کنجد حاوی مقادیر بالای آمینو اسید ها هستند و به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران، افراد وگن و خام گیاهخواران شناخته می شوند.
4. فشار خونمقادیر بالای منیزیم موجود در دانه های کنجد به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را از بین می برد.
علاوه بر این مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و لیگنان های موجود در دانه کنجد از ایجاد پلاک در شریان ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد.
5. پوکی استخواندانه های کنجد به صورت خام و بو داده حاوی مقادیر بالای کلسیم، منیزیم، منگنز و روی هستند که به تقویت استخوان ها کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می دهند.
6. ضد التهاب قویمطالعات نشان می دهد که روغن کنجد و دانه های کنجد به دلیل مقادیر بالای سسامین موجود در آن ها دارای خواص ضد التهاب طبیعی بوده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهند.
7. منبع ویتامین های گروه Bدانه های کنجد منبع خوبی از ویتامین های گروه ب (ویتامین B1، ویتامین B3 و ویتامین B6) است که برای عملکرد سلولی مناسب و متابولیسم بدن ضروری هستند.
8. درمان کم خونیمقادیر بالای آهن، مس و ویتامین B موجود در دانه کنجد به افزایش تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان کم خونی می شوند.
9. قند خون و دیابتدانه های کنجد کربوهیدرات کمی دارند در حالیکه سرشار از پروتئین و چربی بوده و می توانند به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کنند.
علاوه بر این، مقادیر بالای پینورسینول موجود در دانه های کنجد با مهار فعالیت آنزیم مالتاز (آنزیمی که دی ساکارید مالتوز را به گلوکز تجزیه می کند) باعث کاهش قند خون می شود.
10. منبع غنی آنتی اکسیداندانه کنجد حاوی مقادیر بالای انواع آنتی اکسیدان هاست که به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به استرس اکسیداتیو که عامل بیماری های قلبی، سرطان و دیابت است را کاهش می دهد.
11. تقویت سیستم ایمنی بدنمقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در دانه کنجد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهند.
12. درمان آرتروزدانه کنجد به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهاب قوی که دارد، می تواند غضروف ها را از آسیب محافظت کرده و خطر ابتلا به آرتروز (استئو آرتریت) را کاهش دهد.
در یک مطالعه 2 ماهه بر روی افراد مبتلا به آرتروز زانو مشخص شد که مصرف روزانه 5 قاشق غذا خوری (40 گرم) پودر دانه کنجد، درد زانو را تا 63 درصد کاهش می دهد.
13. تیروئیددانه های کنجد منبع خوبی از سلنیوم هستند که نقش مهمی در ساخت هورمون های تیروئید دارد.
علاوه بر این، دانه های کنجد منبع خوبی از آهن، مس، روی و ویتامین B6 هستند که از تولید هورمون های تیروئید حمایت کرده و باعث سلامت آن می شود.
14. دوران یائسگیدانه های کنجد حاوی فیتواستروژن ها، ترکیبات گیاهی مشابه هورمون استروژن هستند که به کاهش علائم یائسگی مانند گر گرفتگی کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان یائسه کاهش می دهد.
15. سرطاندانه کنجد به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای ترکیب فیتیک اسید موجود در دانه کنجد به کاهش تومور های کولورکتال کمک می کند.
16. استرس و افسردگیتیامین (ویتامین B1) موجود در دانه کنجد دارای خواص آرام بخش طبیعی است که به درمان خستگی و افسردگی کمک می کند.
تریپتوفان موجود در دانه کنجد با افزایش تولید سروتونین به بهبود خلق و خو کمک کرده و برای درمان استرس، اضطراب و افسردگی مفید می باشد.
17. لاغری و کاهش وزنمقادیر بالای فیبر موجود در دانه کنجد به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
همچنین مطالعات نشان داده که برخی ترکیبات موجود در دانه کنجد سیاه به افزایش چربی سوزی بدن کمک کرده و باعث کاهش چربی شکم می شود.
افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت باید در مصرف کنجد و فراورده‌های آن احتیاط کنند.
این دانه‌های سبک، دارای کالری و چربی اشباع بالایی هستند.
۱۰۰ گرم دانه کنجد که فقط یک مشت دانه سالم یا پودر آن است، ۵۹۰ کالری دارد.
همین مقدار کنجد، ۸ گرم چربی اشباع دارد که حدود ۴۰ درصد مصرف مجاز روزانه را تشکیل می‌دهد.
بنابراین، گنجاندن دانه کنجد در رژیم غذایی میتواند باعث افزایش وزن ناسالم شود.
2. مصرف کنجد و خطر ابتلا به سرطان رودهیکی دیگر از مضرات ناشی از مصرف زیاد این دانه روغنی، التهاب و آسیب روده بزرگ و احتمال بروز سرطان روده می باشد.
مصرف منظم کنجد در مقادیر زیاد میتواند به روده بزرگ آسیب برساند.
محققان دریافتند که خوردن ۱۵ نانوگرم کنجد در روز میتواند باعث التهاب روده بزرگ شود که به بیماری‌های کشنده‌ای مانند سرطان روده بزرگ می انجامد.
این یکی از خطرناک ترین مضرات کنجد است زیرا میتواند باعث مرگ شود.
3. استفاده بیش از حد کنجد و ابتلا به دیورتیکولیتکنجد میتواند با ایجاد دیورتیکولیت، بر سلامت روده بزرگ تاثیر بگذارد.
این یک مشکل خاص پزشکی است که باعث ایجاد کیسه‌‌های دردناکی در دیواره داخلی روده بزرگ می‌شود.
این باعث انقباض، درد شکمی، یبوست و غیره می‌شود. بنابراین، مصرف کنجد خود را منظم کنید تا نیازی به جراحی نباشد که باعث انقباض، درد شکمی، یبوست و غیره می‌شود. بنابراین، مصرف کنجد خود را منظم کنید تا نیازی به جراحی نباشد.
4. استفاده از کنجد و ایجاد واکنش های حساسیتیحساسیت، یکی دیگر از مضرات مصرف کنجد است.
اگر به کنجد حساسیت داشته‌باشید، چه با مصرف دانه کنجد کامل چه روغن آن، احتمال زیادی دارد که به حساسیت‌های مختلف دچار شوید (مانند مشکلات گوارشی، التهاب چشم، آبریزش بینی، آسم و غیره). بنابراین، در چنین موقعیتی، از مصرف کنجد خودداری کنید.
5. ابتلا به آلرژی آنافیلاکسیآنافیلاکسی، یک آلرژی شدید است که به‌دلیل مصرف کنجد به‌وجود می‌آید.
تمام بدن تحث تاثیر این واکنش حساسیتی شدید و سریع قرارمی‌گیرد.
این باعث خس‌خس، افت فشار خون، گرفتگی سینه و غیره می‌شود و گلو و مجاری تنفسی فرد را مسدود می‌کند.
در نتیجه، شخص دچار خفگی می‌شود که ممکن است به مرگ بینجامد.
6. عفونت آپاندیس در اثر استفاده از کنجدعفونت آپاندیس هم در اثر مصرف زیاد کنجد رخ می دهد، البته عفونت آپاندیس مشکل شایعی نیست و به شکل خفیف یا شدید است.
خوب، این خیلی مشکل شایعی نیست اما ممکن است برخی افراد با خوردن بیش از حد کنجد، دچار عفونت آپاندیس شوند.
گاهی وقت‌ها، ممکن است چند عدد از دانه‌های کنجد، به عضوی بچسبند که ممکن است باعث عفونت‌های خفیف تا شدید شود.
7. ایجاد اسهال در اثر خوردن کنجدبه گفته دانشمندان، کنجد دارای خواص ملین است.
به این معنا که مصرف بیش از مقدار مجاز روزانه کنجد میتواند باعث شل‌شدن مدفوع و گاهی اوقات اسهال شود.
بنابراین، هنگامی که کنجد را در رژیم غذایی خود دارید، آن را در مقدار مناسب مصرف‌کنید.
همچنین استفاده از آن برای افراد مبتلا به اسهال ممنوع است.
8. تاثیر کنجد بر پوست و ایجاد دانه های پوستیکنجد میتواند بر پوست نیز تاثیر بگذارد. اگر مقدار زیادی کنجد را در غذا استفاده کنید یا محصولاتی که حاوی روغن کنجد هستند بخورید، ممکن است به دانه‌های پوستی همراه با خارش و قرمزی دچار شوید.
9. مصرف بیش از حد کنجد دلیل ریزش موخیلی از ما برای سلامت موهای‌مان از کنجد سیاه استفاده می‌کنیم.
اما استفاده بیش از حد از این دانه میتواند نتایج معکوسی داشته باشد.
این میتواند باعث عدم تعادل هورمونی شود که پوست سر را چرب و فولیکول‌های مو را خشک می‌کند.
درنتیجه، سرعت ریزش مو، به میزان زیادی افزایش می‌یابد. این ممکن است باعث طاسی کامل شود.
10. سقط جنین به دلیل خوردن کنجدگفته می‌شود خوردن کنجد در سه ماهه اول بارداری، برای سلامتی مضر است. گاهی وقت‌ها باعث سقط جنین می‌شود.
همچین با افزایش تولید هورمون ها باعث انقباض رحم شده و خطر ابتلا به سقط جنین و زایمان زودرس در زنان باردار را افزایش می دهد.
زنان باردار باید در مصرف کنجد احتیاط نمایند.
11. مضرات کنجد برای معده ضعیفکنجد ماده ای دیر هضم است و مصرف زیاد آن برای افرادی که معده ضعیف دارند مناسب نیست؛ همچنین ممکن است مصرف زیاد آن باعث ایجاد دانه‌های پوستی همراه با خارش و قرمزی و بوی بد دهان شود. البته مصرف کنجد به همراه عسل برخی از این آثار نامطلوب را برطرف می کند.
با وجود گسترده بودن خواص کنجد، مصرف کنجد برای افرادی که معده ضعیف دارند مناسب نیست زیرا هضم آن سنگین و مشکل است، چنین افرادی باید آن را با عسل و سرکه بخورند.
12. خطر ابتلا به بیماری ویلسون با مصرف کنجدنوعی ناهنجاری ژنتیکی است سبب تجمع مس در کبد می شود، با توجه به میزان زیاد مس در دانه کنجد مصرف زیاد این دانه برای این بیماران مضر خواهد بود.
13. مصرف زیاد کنجد و تشدید نقرساگزالات موجود در پوست کنجد در اثر مصرف زیاد برخی بیماری ها مانند بیماری نقرس را تشدید می کند.
14. عوارض کنجد برای کودکانیکی از مضرات روغن کنجد برای کودکان در صورت مصرف بیش از اندازه، چاقی و مشکلات قلبی و عروقی است.
15. تشدید بیماری های داخلی بدن با مصرف کنجدافرادی که به فشار خون _ ناراحتی های کبدی و معده می باشند باید در مصرف کنجد احتیاط کنند.
زیاده روی و مصرف بی رویه کنجد موجب بدبویی دهان _ استفراغ _ سر درد _ خارش جلدی _ سوء هاضمه می شود.
منبع: راسخون لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر کنجد روغن کنجد فواید کنجد اخبار مرتبط فرمول استفاده از کنجد برای تقویت مو ۱۴۰۰/۱۰/۵ انواع روغن کنجد در بازار چند؟ +جدول ۱۳۹۸/۵/۱۲ انواع روغن کنجد در بازار چند؟ +جدول ۱۳۹۸/۳/۲۵ قیمت انواع روغن کنجد در بازار +جدول ۱۳۹۸/۳/۱۱ قیمت انواع روغن کنجد در بازار چند؟ +جدول ۱۳۹۸/۳/۴ چند پیشنهاد غذایی برای گیاهخواران! ۱۴۰۰/۱۲/۱ آخرین ویدیو ها عکسی که تلسکوپ جیمز وب از هزاران کهکشان گرفته است ۱۴۰۱/۰۴/۲۱ ۱۷:۴۰ از بین بردن خط خنده با ماساژ در کمتر از دو هفته! + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۱ ۱۶:۵۲ معرفی خودروهای اقتصادی داخلی؛ بزودی ۱۴۰۱/۰۴/۲۱ ۱۶:۴۰ رقص دیده نشده یوسف تیموری در پشت صحنه جوکر + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۱ ۱۶:۳۵ کوبیدن تعمدی ماشین به گاردریل! + فیلم ۱۴۰۱/۰۴/۲۱ ۱۶:۲۲ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال صرافی والکس خرید ارز دیجیتال خرید تتر نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۱۸:۰۱ ادکلن خنک مردانه مناسب تابستان ۱۷:۴۹ آخرین قیمت طلا و سکه ۱۷:۴۴ آخرین قیمت دلار و یورو ۱۷:۴۰ عکسی که تلسکوپ جیمز وب از هزاران کهکشان گرفته است ۱۷:۳۸ پدیده عجیب در آلودگی هوای تهران! ۱۷:۳۴ چرا کسانی که درآمدهای چند صد میلیونی دارند نباید گوشت و سایر کالاها و خدمات را به قیمت تمام شده تهیه کنند؟ ۱۷:۲۹ از حقوق داوطلبان آزمون فوق‌العاده مرکز وکلا کوتاه نمی آییم / از تمامی ابزارهای قانونی برای برخورد با ذی نفعان انحصار استفاده می کنیم ۱۷:۲۷ نماینده مجلس: فوت ۵ شهروند نجف آبادی نه دلیل اقتصادی داشته و نه مورد سوء قصد قرار گرفته بودند ۱۷:۲۴ بانک تجارت به زوج های جوان تسهیلات ۳۰۰ میلیون ریالی می دهد ۱۷:۲۳ برنامه سفر بایدن به منطقه اعلام شد ۱۷:۲۱ پزشکیان: با شعار چیزی درست نخواهد شد، مردم صداقت را درک می‌کنند ۱۷:۲۰ سخنگوی مسئول سیاست خارجی اتحادیه اروپا: زمان به نفع ما نیست ۱۷:۱۹ ارسال کمک های بانک ملت به زلزله زدگان استان هرمزگان ۱۷:۱۷ کدوم مدل ناخن به دستم میاد؟ ۱۷:۱۷ برق و گاز یارانه‌ای شما را برای ماینینگ وسوسه نکند / برخوردهای شدید در راه است ۱۷:۱۴ حضور دراگان اسکوچیچ در محل فدراسیون فوتبال ۱۷:۱۳ خشم انگلیسی ها از میلیونر ایرانی + عکس ۱۷:۱۰ واکنش علوی به انتقادات نظام نامه محله: وقت بازی های توئیتری نداریم ۱۷:۰۹ فروش زعفران در بستر شفاف بورس کالا ادامه می یابد ۱۷:۰۶ ادامه بلاتکلیفی مرغدارانی که نهاده با ارز ۴۲۰۰ تومانی طلبکارند ۱۷:۰۵ تست شخصیت؛ کارتی که میزان خوشبختی شما را نشان می دهد ۱۷:۰۵ پیاده روی ۱۷ شهریور جلسه شورای شهر تهران را به جنجال کشید ۱۷:۰۱ سرمربی سابق منچستریونایتد گزینه جانشینی اسکوچیچ! ۱۷:۰۱ واردات خودرو تا شهریور ۱۷:۰۰ افزایش طول عمر قالب های ریخته گری فولاد مبارکه ۱۷:۰۰ بورسی شدن شرکت های دیجیتال در سعادت آباد بررسی می شود ۱۶:۵۷ تصویب حق تبلیغ مجزا در لیگ برتر برای استقلال و پرسپولیس ۱۶:۵۵ ممیز محوری عامل اعتراض فعالان اقتصادی است / عدالت مالیاتی نداریم ۱۶:۵۴ مواد غذایی ناسالمی که برای بدنتان مفید هستند! ۱۶:۵۳ واکنش ایران به ادعای آمریکا درباره فروش صدها پهپاد به روسیه ۱۶:۵۳ دانش آموزان سال آخر دبیرستان بخوانند ۱۶:۵۲ از بین بردن خط خنده با ماساژ در کمتر از دو هفته! + فیلم ۱۶:۵۱ جزییات مصوبات شورای عالی مسکن اعلام شد ۱۶:۴۷ متاسفانه کسانی که سال ها از سفره بیت المال ارتزاق کرده اند امروز به لشکریان شیطان پیوسته و وقیحانه با حجاب محاربه می کنند ۱۶:۴۰ معرفی خودروهای اقتصادی داخلی؛ بزودی ۱۶:۳۵ معمای خدای اسرارآمیز تمدن باستانی پالمیرا! + تصاویر ۱۶:۲۹ فرمانده کل ارتش: امروز ارتش آماده تر از هر زمان دیگر گوش به فرمان فرماندهی معظم کل قوا است تا در هر جایی که اراده فرمایند وارد عمل شود ۱۶:۲۵ اگر در خانه کار می کنید این اشتباهات بزرگ را انجام ندهید ۱۶:۲۴ وزارت اطلاعات: مستندی در زمینه اختلاس و ارتشاء در توزیع نهاده های دامی به دست نیامده است ۱۶:۲۳ شرکت های تابعه بانک توسعه تعاون باید بازوی تخصصی و اجرایی بانک باشند ۱۶:۲۰ قیمت های عجیت توپ های فوتبال ۱۶:۱۷ راه اندازی سامانه وکالت تخصصی برای نخستین بار در کشور ۱۶:۱۷ اقدام عجیب حسودترین مرد جهان! + عکس ۱۶:۱۳ سقوط ارزش معاملات به پایین ترین سطح سال ۱۴۰۱ / رکوردی که هر روز پایین تر می آید ۱۶:۰۴ رشد ۶۱ درصدی ارزش صادرات محصولات پتروشیمی ۱۶:۰۲ کارنامه ایران در تجارت با ازبک ها؛ رشد ۱۰۳ درصدی تجارت با ازبکستان ۱۵:۴۷ ۴ عیدی پلیس راهور به مردم ۱۵:۴۱ قبل از استارت زدن خودرو حتما باید کلاچ بگیریم؟ چرا؟ ۱۵:۳۶ قیمت جدید مرغ اعلام شد / هر کیلو مرغ کامل تازه چند شد؟ ۱۵:۳۵ پشت پرده اظهارات اردن در مورد روابط با ایران اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمهکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: کنجد روغن کنجد فواید کنجد خطر ابتلا به بیماری انواع روغن کنجد در بازار خطر ابتلا به بیماری ها خطر ابتلا به سرطان درصد از نیاز روزانه دانه های کنجد مضرات کنجد استفاده از کنجد بیماری های قلبی دانه های پوستی افراد مبتلا کاهش می دهد عفونت آپاندیس تواند باعث مصرف کنجد مصرف بیش برای سلامت برای افراد سرطان روده ویتامین ها معده ضعیف ضد التهاب جدول ۱۳۹۸ باعث کاهش روده بزرگ مصرف زیاد چربی خون میلی گرم خون بالا سقط جنین فشار خون منبع خوب قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۴۷۳۲۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص شگفت‌انگیز پوست موز | چیزهایی که درباره این میوه پرخاصیت نمی‌دانید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته‌ایم.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول‌ها، کاروتنوئیدها و سایر آنتی اکسیدان‌ها است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان زا محافظت می‌کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
افسردگی را کاهش می‌دهد: ویتامین B۶ و محتوای بالای تریپتوفان موز میتواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند.
کلسترول را کاهش می‌دهد: پوست موز دارای فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ ها می‌شود. این خاصیت پوست موز به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.
برای چشمان خوب است: پوست موز برای چشم مفید است و احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. گفته می‌شود قرار دادن آن روی چشم به کاهش پف کردگی کمک می‌کند. همچنین، لایه برداری با موز به روشن شدن حلقه‌های تیره زیر چشم و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می‌کند.
یبوست را برطرف می‌کند: موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک می‌کند. فیبر به رشد باکتری‌های خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم می‌شود و روده را سالم نگه می دارد.
دندان‌ها را درخشان می‌کند: به گفته متخصصان، مالیدن پوست موز به دندان‌ها یک دقیقه در روز به مدت یک هفته میتواند به درخشندگی دندان کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در صورت تماس با دندان مواد معدنی آن جذب مینا شده و دندان‌ها را سفید می‌کند.
جوش‌ها را درمان می‌کند: اگر از جوش‌های روی صورت‌تان خسته شده‌اید و این جوش‌ها شما را اذیت می‌کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می‌کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است.
درد را کاهش می‌دهد: بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول‌ها است. پوست موز همچنین سرشار از خواص ضد التهابی است و به کاهش درد بدن کمک می‌کند.
از پوست در برابر اشعه فرا بنفش محافظت می‌کند: پوست موز سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند فنولیک‌ها، فلاونوئیدها، تانن‌ها، کاروتنوئیدها و آلکالوئیدها است که به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است