۶ علامت چرب شدن کبد و یک نکته طلایی
تاریخ انتشار: ۲۲ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۴۸۳۶۴۶
کبد چرب محصول زندگی بی‌تحرک و تغذیه نامتوازن است که اگر به موقع به آن رسیدگی شود می‌تواند بهبود یابد. اگر شما هم این علائم را در بدن خود می‌بینید برای چک‌آپ و تغییر سبک اقدام کنید تا به دردسرهای فیبروز و سیروز کبدی دچار نشوید. همین امروز دست به کار شوید!
به گزارش همشهری آنلاین، هنگامی که چربی پنج تا ده درصد وزن کبد را بگیرد، به آن کبد چرب گرید یک می‌گویند و اگر کبد وارد فاز التهابی شود به درجه دو می‌رسد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کبد چرب محصول سبک زندگی پر سکون و پر خوراک است، پس طبیعی است وقتی نحوه خوردن اصلاح شود، مشکلات گوارشی و کبد چرب نیز مدیریت خواهند شد. دکتر لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانگر در این رابطه گفت: «کبد نقش کلیدی و مرکزی در متابولیسم قندها؛ چربی‌ها و پروتئین‌ها دارد. این عضو در واقع هم قند را ذخیره می‌کند و هم آن را آزاد می‌کند. محل تولید پروتئین‌های حامل کلسترول و بسیاری از فاکتورهای سیستم ایمنی نیز است. ذخیره ویتامین‌های A D E ،K به عهده کبد است و نقش بسیار کلیدی در سم‌زدایی دارد.»
نکته شگفت‌انگیزی که در خلقت این عضو بدن وجود دارد این است که کبد نقش باز ترمیمی بالایی هم دارد و در صورتی که ما فشار خارجی غیر طبیعی به آن وارد نکنیم با قدرت به حمایت از ما ادامه می‌دهد اما اگر این فشار اضافه و دائمی آن را دچار مشکل کند، ما دچار کسالت خواهیم شد.
نشانه‌های چرب شدن کبد
خستگی
نفخ بیش از حد صبحگاهی
مشکلات هورمونی
یبوست
کاهش عملکرد سیستم ایمنی
بیمار شدن مکرر
پس اگر با این علائم روبرو هستید حتما به پزشک مراجعه کنید و عوامل موثر بر چرب شدن کبد را در نظر بگیرید؛ دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه گفت: «اگر عواملی را که به چرب شدن کبد می‌انجامد حذف کنیم، کبد اصلاح خواهد شد.»
عوامل تشدید کننده کبد چرب
مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا
مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال
مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه
مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب
مصرف زیاد انواع سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی‌های دارای نگه‌دارنده
کم مصرف کردن سبزی و آرد سبوس‌دار
استفاده زیاد از غذاهای غلیظ مانند کله پاچه، سالاد الویه، کنسروها، غذاهای مانده
پرخوری و در هم خوری
عدم فعالیت روزانه و ورزش نکردن
دیر خوابیدن و شب بیداری
خوابیدن تا ظهر یا خواب طولانی بعد از ناهار
نوشیدن آب یخ بعد ورزش، در استخر، ناشتا، میانه شب و...
استرس
مصرف زیاد الکل و مصرف نوشیدنی‌های الکلی تقلبی
مصرف غذای پر حجم در ساعات انتهایی شب
طبیعی است اگر این موارد از زندگی روزمره حذف شوند اوضاع کبد بهبود خواهد یافت. دکتر گیاهی نیز افزود: «نکته مهمی که ما از متخصصین طب سنتی یاد گرفتیم این است که مخلوط کردن داروهای گیاهی و عرقیجات مشهور در درمان کبد با یکدیگر الزاما منجر به اثر بخشی بیشتر نمی‌شود! و درمان دارویی کبد چرب نیز در ویزیت حضوری و پیگیری آن انجام می‌شود.»
دکتر اختری تاکید کرد: «نکته طلایی اصلاح سبک زندگی و داشتن فعالیت کافی بدنی و ورزش روزانه است؛ ورزشی که موجب تعریق و طپش قلب بشود کار کبد شما و همه بدن شما را به تدریج بهتر خواهد کرد.»
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه کبد چرب سلامتی چرب شدن کبد مصرف زیاد کبد چرب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۴۸۳۶۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ورزشگاه نصیری یزد میزبان تقابل صعود و سقوط
ایسنا/یزد چادرملو رده دومی در این هفته از لیگ آزادگان در خانه میزبان تیم قعرنشین خوشه طلایی است.
نفس‌های لیگ دسته اول فوتبال ایران به شماره افتاده و نزدیک به یک ماه دیگر تکلیف دو تیم صعود کننده به لیگ برتر مشخص خواهد شد که در این میان تیم چادرملو اردکان در کنار خیبری‌ها با ۶۴ امتیاز صدرنشین جدول هستند، فجر سپاسی ۵۸ امتیازی و نفت مسجد سلیمان ۵۵ امتیازی برای صعود به لیگ برتر و تحقق آرزوی ۱۸ ساله یزدی‌ها تلاش می‌کند.
ساعت ۱۷ امروز در چارچوب برگزاری هفته سی‌ام لیگ آزادگان ورزشگاه شهید نصیری یزد میزبان جدالی حساس و سرنوشت‌ساز دو تیمی است که نتیجه این دیدار نقش تعیین‌کننده‌ای برای سرنوشت آنها دارد.
شاگردان «سعید اخباری» در این هفته از تیم بحران زده خوشه طلایی که با ۱۶ امتیاز قعرنشین لیگ آزادگان است پذیرایی خواهد کرد.
زرد پوشان خوشه طلایی با توجه به فاصله ایجاد شده با سایر تیم های انتهای جدولی کمترین شانس را برای ماندن در لیگ دارند؛ اما این دیدار آخرین شانس آنها برای زنده نگه‌داشتن امیدهایش برای بقا در لیگ یک خواهد بود.
شاگردان «محمد حسینی» در این بازی هر چه در توان خواهند داشت برای دیدار مقابل شاگردان «سعید اخباری» به کار خواهند گرفت؛ اما ناگفته نماند که چادرملو هم به چیزی به غیر پیروزی در این دیدار فکر نمی‌کند و در این راه به حمایت هوادارانش نیز دلخوش کرده است.
در سه تقابل گذشته این دو تیم؛ دو پیروزی سهم چادرملو بوده و یک تساوی نیز در کارنامه دو تیم ثبت شده است.
قضاوت این دیدار را «روح‌الله شریفی» که این فصل در لیگ برتر قضاوت کرده بر عهده خواهد داشت.
انتهای پیام
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند