پیشنهاد ارزان طب سنتی برای پرپشت شدن مو
تاریخ انتشار: ۴ مرداد ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۵۹۲۳۰۲
ماسک نرمی و پرپشت شدن مو کودک و بزرگسالان با طب سنتی 1.ماسک مو پرپشت کننده روغن کرچک 2.دارچین و روغن نارگیل 3.ماسک مو روغن نارگیل، لیمو، ماست و تخم مرغ 4.ماسک مو روغن نارگیل، عسل و روغن آووکادو 5.ماسک مو عسل، آووکادو، ماست، شکر قهوه‌ای، موز و سرکه سیب 6.ماسک مو خامه نارگیل، پودر کاکائو و دارچین 7.ماسک مو سرکه سیب 8.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش اقتصاد آنلاین، هر کدام از این ماسک‌ها علاوه بر اینکه موها را پر پشت می‌کنند، می‌توانند مشکل ویژه‌ای را نیز حل کنند. بعضی برای درمان خشکی کف سر مناسب هستند و بعضی برای درمان موهای آسیب دیده.
1.ماسک مو پرپشت کننده روغن کرچکروغن کرچک یا Castor Oil یکی از بهترین و قدیمی‌ترین درمان‌ها برای رشد موها و پر پشت کردن آنهاست که جدیدا در آمریکا هم مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماسک مو به ویژه برای درمان خشکی کف سر و شوره مفید است. روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب است که می‌تواند به راحتی رطوبت مورد نیاز را به موها برساند و جالب است بدانید خاصیت ضد میکروب هم دارد و به همین دلیل درمان مناسبی برای برای شوره و خشکی کف سر به شمار می‌آید.
نحوه آماده سازی و مصرف: برای استفاده از این ماسک تمام چیزی که به آن نیاز دارید یک قاشق چای خوری روغن کرچک است که بهتر است آن را به صورت پرس سرد داخل یک کاسه کوچک قرار دهید. سپس آن را به مدت تقریبا 10 ثانیه داخل ماکروفر بگذارید تا گرم شود. دقت داشته باشید روغن به هیچ وجه نباید داغ شود. سپس از انگشتان تمیز برای ماساژ روغن کرچک روی پوست کف سر استفاده کنید و دست‌ها را به سمت ساقه موها حرکت دهید. بعد از اینکه تمام موها را به روغن آغشته کردید، 15 دقیقه صبر کنید و بعد خوب آب کشیده و شامپو بزنید.
2.دارچین و روغن نارگیلاگر موهای شما خیلی نازک هستند یا به راحتی خرد شده و می‌شکنند، استفاده از ماسک مو دارچین و روغن نارگیل را به شما توصیه میکنیم. جالب است بدانید دارچین باعث افزایش گردش خون می‌شود و از همین طریق به رشد و مقاومت بیشتر موها کمک خواهد کرد. روغن نارگیل هم سرشار از انواع اسیدهای چرب است که به ترمیم موهای آسیب دیده و شکننده کمک بزرگی می‌کند.
مواد مورد نیاز: برای درست کردن این ماسک فوق العاده به یک قاشق چایخوری پودر دارچین و یک قاشق چای خوری روغن نارگیل احتیاج دارید.
نحوه آماده سازی و مصرف: این دو ماده مورد نیاز را با هم ترکیب کنید و روی ریشه و ساقه موها قرار دهید. ماسک را در قسمت کف سر خوب ماساژ دهید و سپس نیم ساعت تا 45 دقیقه صبر کنید و بعد با آب ولرم رو به گرم موهایتان را بشویید.
3.ماسک مو روغن نارگیل، لیمو، ماست و تخم مرغاگر دوست دارید علاوه بر پر پشت شدن موها شاهد انعکاس نور روی موهایتان باشید و دیگر موهای به اصطلاح کدر نداشته باشید، ماسک مو روغن نارگیل، لیمو، ماست و تخم مرغ برای شما ایده‌آل خواهد بود. این ماسک برای موهای خشک بهترین کارکرد را دارد چون سرشار از انواع ویتامین‌های مختلف بوده و باعث تقویت موها می‌شود. همچنین ماست و روغن نارگیل هر دو ترکیبات رطوبت رسان دارند و به حفظ سلامت موها کمک بیشتری خواهند کرد.
مواد مورد نیاز: برای درست کردن این ماسک یک قاشق چای خوری روغن نارگیل، آب یک عدد لیموی تازه، یک دوم پیمانه ماست ساده و یک عدد تخم مرغ مورد نیاز است.
نحوه آماده سازی و مصرف:کافی است این ترکیبات را داخل یک کاسه ترکیب کنید و خوب هم بزنید تا مخلوط شوند. از نوک انگشتان‌تان برای گذاشتن ماسک روی کف سر استفاده کنید و سپس انگشت‌ها را به سمت ساقه‌ها پایین بیاورید. بعد از این موها را به ماسک آغشته کردید، از یک کلاه حمام برای پوشاندن‌شان استفاده کنید تا گرما بین موها حبس شود. بعد از 15 الی 20 دقیقه می‌توانید ماسک مو پر پشت کننده خود را با آب گرم بشویید و مثل همیشه شامپو کنید.
4.ماسک مو روغن نارگیل، عسل و روغن آووکادواگر موهای وز دارید و می‌خواهید این وزی را از آنها بگیرید و در عین حال تقویت‌شان کنید، ماسک مو روغن نارگیل، عسل و روغن آووکادو برای شما بی‌نظیر خواهد بود. این ماسک سرشار از مواد معدنی، انواع اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان است که علاوه بر تقویت موها باعث درخشان شدن‌شان خواهد شد.
مواد مورد نیاز: درست کردن این ماسک به یک قاشق چای خوری روغن نارگیل تصفیه شده، یک قاشق چای خوری عسل 100 درصد طبیعی و یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو احتیاج دارید.
نحوه آماده سازی و مصرف: تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و خوب هم بزنید تا مخلوط شود. سپس با استفاده از نوک انگشتان ماسک را روی پوست کف سر گذاشته و به سمت ساقه موها پایین بیاورید. این ماسک را برای مدت 10 دقیقه روی موها قرار دهید و بعد با آب گرم بشویید. در مرحله آخر برای شستن موها از یک شامپوی براق کننده استفاده کنید و سپس به موهایتان نرم کننده بزنید.
5.ماسک مو عسل، آووکادو، ماست، شکر قهوه‌ای، موز و سرکه سیبکسانی که موهای آسیب دیده دارند و می‌خواهند به ترمیم و سلامت بیشتر موهایشان کمک کنند، نباید از این ماسک مو غافل شوند. عسل سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به مشکل شکنندگی ساقه موها کمک زیادی خواهد کرد. آووکادو سرشار از بیوتین که یک تقویت کننده عالی برای موهاست، بوده و اسیدهای چرب ضروری را در خود جا داده است. موز هم حاوی سیلیکا است که برای ایجاد مقاومت بیشتر ساقه‌های مو عملکردی عالی دارد.
مواد مورد نیاز: برای درست کردن این ماسک به یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری آووکادو، یک قاشق غذاخوری ماست ساده، یک قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای، یک قاشق غذاخوری موز و یک قاشق غذاخوری سرکه سیب نیاز دارید.
نحوه آماده سازی و مصرف: تمام مواد بالا را داخل یک پیاله بریزید و با استفاده از یک چنگال آنها را هم بزنید تا به شکل یک خمیر نرم و یک دست دربیاید. سپس با کمک نوک انگشت‌هایتان ماسک را روی کف سر ماساژ دهید و به سمت ساقه موها بیاورید. بعد از اینکه تمام موها به ماسک پرپشت کننده آغشته شدند، با استفاده از یک کلاه پلاستیکی سرتان را بپوشانید تا اولا ماسک جایی نریزد و ثانیا احساس سرما نکنید. اجازه دهید ماسک به مدت 20 دقیقه روی موهای شما باقی بماند. سپس موها را آب بکشید و شامپو کنید.
6.ماسک مو خامه نارگیل، پودر کاکائو و دارچیناگر تارهای مویتان نازک هستند با استفاده از ماسک مو خامه نارگیل، پودر کاکائو و دارچین به ضخیم شدن آنها کمک کنید. این ماسک به دلیل وجود آنتی اکسیدان بسیار غنی در شکلات تلخ، منجر به افزایش گردش خون می‌شود. دارچین نیز گردش خون را تقویت کرده و خامه نارگیل به حفظ رطوبت موها کمک خواهد کرد.
مواد مورد نیاز: برای درست کردن این ماسک مو به پنج اونس یا 141 گرم خامه نارگیل، یک دوم فنجان پودر کاکائوی فاقد شکر و سه چهارم قاشق غذاخوری پودر دارچین نیاز دارید.
نحوه آماده سازی و مصرف: تمام مواد اولیه را داخل یک کاسه بریزید و خوب هم بزنید تا ترکیبی نرم و خامه‌ای به دست آورید. سپس موهایتان را از ریشه تا نوک ساقه‌ها نم‌دار کنید و با استفاده از نوک انگشتان ماسک را از ریشه تا ساقه موها قرار دهید. بعد از این کار نیاز است که از یک کلاه پلاستیکی استفاده کنید و اجازه دهید ماسک به مدت حداقل 30 دقیقه روی موهایتان باقی بماند. سپس موها را با آب گرم بشویید و شامپو کنید.
7.ماسک مو سرکه سیبکسانی که دچار خارش کف سر و شوره می‌شوند و این مسئله در آنها دلیل پزشکی ندارد، می‌توانند از ماسک مو سرکه سیب استفاده کنند که به خاطر داشتن خاصیت اسیدی و ضد میکروبی باعث تمیز پاکسازی کف سر شده و مشکل خارش را برطرف خواهد کرد.
مواد مورد نیاز: برای درست کردن این ماسک به یک نسبت سرکه سیب خالص و فیلتر نشده و 10 نسبت آب نیاز دارید. (یعنی اگر یک قاشق غذاخوری سرکه سیب دارید، باید آن را با 10 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید.)
نحوه آماده سازی و مصرف: آب و سرکه سیب را با هم مخلوط کنید و داخل حمام و بعد از استفاده از نرم کننده، آن را روی موها گذاشته و کف سر را ماساژ دهید. پنج دقیقه صبر کنید و سپس موها را به خوبی بشویید.
8.ماسک مو آووکادو و موزماسک مو آووکادو و موز علاوه بر کمک به بهبود ظاهر موها، باعث ترمیم موهای آسیب دیده شده و مثل یک نرم کننده قوی عمل می‌کند. با استفاده از این ماسک مو براق شدن موها خارج از انتظار نیست.
مواد مورد نیاز: دو قاشق غذاخوری موز و همین میزان آووکادو برای درست کردن این ماسک مورد نیاز خواهد بود.
نحوه آماده سازی و مصرف: با استفاده از یک چنگال آووکادو و موز را له کنید تا زمانی که بافتی نرم پیدا کنند. سپس این ترکیب را روی ریشه و ساقه موها بگذارید و 15 دقیقه صبر کنید. بعد از این مدت زمان موهایتان را بشویید.
9.ماسک مو روغن نارگیل و عسلبرای کمک به ترمیم موهای خشک و آسیب دیده و پر پشت کردن آنها، ماسک مو روغن نارگیل و عسل یکی از بهترین گزینه‌هایی است که پیش رو دارید. این ماسک باعث نرم شدن موها و کمک به عدم تشکیل موخوره‌های جدید می‌شود و همچنین برای کاهش وز کردگی موها هم مناسب است.
مواد مورد نیاز: برای درست کردن این ماسک مو به یک قاشق غذاخوری روغن ارگانیک و تصفیه نشده نارگیل به همراه همین میزان عسل خام نیاز دارید.
نحوه آماده سازی و مصرف: مواد اولیه را داخل یک ظرف کوچک با هم به خوبی مخلوط کنید و سپس آن را روی موهای خشک یا خیس بگذارید. دقت داشته باشید که نوک موها را باید خوب به ماسک آغشته شوند، چون این بخش معمولا بیشترین میزان خشکی را دارد. ماسک را به مدت 30 دقیقه روی سر بگذارید و سپس آب کشیده و موهایتان را شامپو کنید.
10.ماسک مو شکر و روغن زیتونجنس موهای خشک و مستعد شوره برای احیا و ترمیم به ماسک مو شکر و روغن زیتون نیاز دارد. شکر یکی از بهترین لایه بردارها برای لایه برداری کف سر است و روغن زیتون انواع چربی‌های مورد نیاز را برای رفع خشکی کف سر و موها فراهم خواهد کرد.
مواد مورد نیاز: برای درست کردن این ماسک مو به پنج قاشق غذاخوری روغن زیتون و دو قاشق غذاخوری شکر نیاز دارید.
نحوه آماده سازی و مصرف: روغن را روی شکر بریزید اما مراقب باشید آنقدری هم نزنید تا شکر حل شود و خاصیت زبری و لایه برداری خود را از دست دهد. سپس این ماسک را روی کف سر قرار دهید. (در این مرحله حل شدن شکر مشکلی ندارد.)
ماسک را از ریشه به سمت ساقه موها حرکت دهید و بلافاصله با شامپو موهایتان را بشویید.
نکته تکمیلیتمام روش‌های بالا خواه ناخواه به صرف زمانی برای تهیه مواد اولیه و زمانی برای آماده سازی و درست کردن ماسک نیاز دارند. اگر فکر می‌کنید درست کردن ماسک خانگی برای شما ایده خوبی نیست یا از کثیف کاری‌های بعد از آن فراری هستید، به جای موارد بالا سراغ انواع ماسک پر پشت کننده مو بروید که به صورت آماده توسط بهترین برندها ساخته شده‌اند. مواد تشکیل دهنده این ماسک‌ها بسیار مغذی است و نه تنها در زمان شما صرفه جویی می‌کند؛ بلکه تجربه یک استفاده راحت از انواع ماسک مو را در اختیارتان خواهد گذاشت.
منبع: چطور لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر طب سنتی پوست و مو رشد مو ماسک مو پرپشت شدن مو اخبار مرتبط فواید روغن زیتون برای موی سر! ۱۴۰۰/۱۱/۱۹ معجون گیاهی برای گرفتگی رگ قلب ۱۴۰۱/۵/۳ علت خارش ته گلو چیست؟ برای درمان سریع چه کنیم؟ ۱۴۰۱/۵/۲ راهکار طب سنتی و بوعلی سینا برای درمان بی خوابی ۱۴۰۱/۵/۱ دود کردن اسپند واقعا فایده دارد؟ + خاصیت اسپند در طب سنتی ۱۴۰۱/۵/۱ توصیه های طب سنتی و ابوعلی سینا برای تابستان ۱۴۰۱/۴/۲۹ آخرین ویدیو ها شلیک آب جوش تا ارتفاع ۴۰ متری از یک آبفشان عجیب در قطب یخ زده! + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۴ ۲۳:۰۹ سرعت انتشار موج جدید کرونا هجده برابر بیشتر از کرونای اولیه است ۱۴۰۱/۰۵/۰۴ ۲۲:۳۱ خاطره بامزه مهران مدیری از رفتنش به جبهه + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۴ ۲۲:۱۷ رییسی: به مکرون گفتم هرگز با زبان زور با جمهوری اسلامی صحبت نکنید + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۴ ۲۲:۱۷ اعتراض امام جمعه لواسان به تبلیغات لاکچری صدا و سیما + فیلم ۱۴۰۱/۰۵/۰۴ ۲۲:۱۱ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال خرید ارز دیجیتال خرید تتر خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۲۳:۰۹ شلیک آب جوش تا ارتفاع ۴۰ متری از یک آبفشان عجیب در قطب یخ زده! + فیلم ۲۳:۰۸ پیشنهاد ارزان طب سنتی برای پرپشت شدن مو ۲۲:۵۶ «هالی» جیمز وب را تهدید می کند ۲۲:۴۵ واسه مهمونات، چایی رو اینطوری دم کنی بهتره ۲۲:۳۱ سرعت انتشار موج جدید کرونا هجده برابر بیشتر از کرونای اولیه است ۲۲:۲۸ درمان فوری آفتاب سوختگی در خانه + توصیه طب سنتی برای آفتاب سوختگی ۲۲:۲۳ این استان ها در خطر سیلاب هستند + توصیه های ایمنی ۲۲:۱۷ رییسی: به مکرون گفتم هرگز با زبان زور با جمهوری اسلامی صحبت نکنید + فیلم ۲۲:۱۲ چگونه از جعل و دستکاری چک در امان باشیم؟ ۲۲:۱۱ اعتراض امام جمعه لواسان به تبلیغات لاکچری صدا و سیما + فیلم ۲۲:۰۷ فهرست وام به اشخاص مرتبط دو بانک دیگر منتشر شد ۲۲:۰۵ رونمایی از علامت تجاری جدید کرمان موتور ۲۲:۰۴ از بین بردن سریع چروک صورت تنها با یک ماده ۲۲:۰۳ از افزایش حقوق معلمان چه خبر؟ ۲۲:۰۱ تصمیم جدید برای نرخ بهره بین بانکی ۲۱:۵۶ رییس جمهوری در لباس احرام + عکس ۲۱:۵۳ گفت و گویی جالب با مرد همیشه سیاه پوش ۲۱:۴۸ کاهش قیمت محصولات سبزی و صیفی در نیمه تابستان تا ۲۰ هزار تومان ۲۱:۴۶ قالیباف: دخالت در عزل و نصب ها توسط نمایندگان هرگز قانونی نیست ۲۱:۴۳ تثبیت جایگاه دهم ایران با رشد ۱۵ درصدی تولید در گروه فولاد مبارکه ۲۱:۴۳ چگونه کامنت اینستاگرام را ببندیم؟! ۲۱:۳۵ انتخاب سخت بانک مرکزی؛ نرخ بهره بین بانکی زیر ۲۰ درصد یا کنترل تورم ۲۱:۲۸ افزایش بدون مجوز قیمت رب گوجه فرنگی ۲۱:۲۱ نکات مهم خرید لپ تاپ که نباید فراموش کنید + ویژگی لپ تاپ خوب ۲۱:۱۱ تعداد مشترک های اینترنت سیار و ثابت به بیش از ۱۰۸ میلیون رسید ۲۱:۰۶ قارچ بخوریم لاغر می شویم؟ ۲۱:۰۵ ویدیویی دلهره آور از بلندترین تاب جهان در چین ۲۰:۵۴ راه و رسم دلداری دادن به همسر ۲۰:۴۵ صومعه های قدیمی بر روی صخره های مرتفع + فیلم ۲۰:۴۲ سرطان چگونه شما را ضربه فنی می کند؟ ۲۰:۴۰ کی ام سی J۷ رونمایی شد؛ مشخصات فنی جک J۷، امکانات، قیمت ۲۰:۳۴ کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟ ۲۰:۱۶ زرندی مقدم: سهامداری بانک ها به جای بنگاهداری تقویت شود ۲۰:۱۱ معضلی به نام زعفران اتو کشیده ۲۰:۰۷ اگه با همسرت سر تربیت بچه اختلاف داری، اینو بخون ۲۰:۰۵ مراسم ماه محرم در محیط باز برگزار شود ۲۰:۰۳ عملیات انتقال و بازگشت نفت به سرقت رفته ایران به زودی آغاز می شود ۱۹:۵۰ سطح پشتیبانی بعدی بیت کوین کجاست؟ / مرز روانی جدید قیمت بیت کوین ۱۹:۴۱ بهترین روش ریلکس شدن بعد یک روز سخت کاری ۱۹:۳۷ تمامی ادارات استان کرمان پنجشنبه ها تا ۱۵شهریور تعطیل شد ۱۹:۳۴ خودرویKMC J۷ رونمایی شد + قیمت ۱۹:۲۹ فشار تورم بر فقرا ۱۷.۷درصد بیشتر از ثروتمندان! ۱۹:۱۶ پیش بینی قیمت خودرو / بازار خودرو دوباره یخ زد +جدول قیمت ۱۹:۱۳ وضعیت موهای ما در مورد سلامتی چه می گوید؟ ۱۹:۰۴ پیشنهاد به اونهایی که همیشه سرشون شلوغه ۱۹:۰۰ چگونه بیت کوین خود را بفروشیم؟ ۱۸:۵۲ تولید ۴۰ هزار خودرو در سال جاری توسط کرمان موتور / فروش کی ام سی J۷ از شنبه آینده ۱۸:۴۷ زمان تعهد خدمت پزشکان مناطق محروم از ۳ برابر به یک و نیم تا ۲ برابر کاهش یافت ۱۸:۴۴ به جای چرک خشک کن اینو بخور؛ هم قویه هم بی ضرر ۱۸:۱۲ مجتمع الماس کریمخان، قطب صنف طلا، جواهر و ساعت در پایتخت اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتال
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: طب سنتی پوست و مو رشد مو ماسک مو پرپشت شدن مو یک قاشق چای خوری روغن ماسک مو روغن نارگیل یک قاشق غذاخوری موهای آسیب دیده مواد مورد نیاز دقیقه صبر کنید استفاده کنید روغن نارگیل آووکادو و موز خامه نارگیل روغن آووکادو پرپشت شدن مو روغن زیتون اسیدهای چرب هم بزنید نیاز دارید برای درمان داخل یک یک قاشق سرکه سیب کنید و سپس روی موهای دقیقه روی موهای خشک قرار دهید پشت کننده روغن کرچک بیت کوین روی موها سپس موها موها کمک طب سنتی یک کاسه تخم مرغ ۱۴۰۱ ۵ پر پشت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۵۹۲۳۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر می‌خواهید لاغر شوید این ۵ صبحانه کم کالری معجزه می‌کند
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی با افزایش وزن دست و پنجه نرم می‌کنند که همه این عوامل منجر به چاقی و بروز مشکلات مختلف جسمانی می‌شود. کنترل وزن قبل از افزایش آن بسیار مهم است. از همین رو تنظیم عادات صبحانه کلیدی است. غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینه‌های کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است. در این مطلب به ۵ دستورالعمل صبحانه کم کالری و در عین حال خوشمزه اشاره کرده‌ایم که می‌توانید در طول سفر کاهش وزن از آنها لذت ببرید.
تست آووکادونان تست آووکادو یک گزینه سالم و کم کالری برای کاهش وزن و حفظ سلامت است. برای تهیه این خوراکی لذید، یک عدد نان سبوس دار و نصف آووکادوی رسیده کافی است. ۱ قاشق چایخوری آبلیمو، کمی نمک و فلفل سیاه و در صورت تمایل یک تخم مرغ پخته را در ظرفی بریزید و همه مواد را با آووکادو خوب مخلوط کنید. سپس مواد آماده شده را روی نان بمالید و میل کنید. این تست آووکادو بدون تخم مرغ افزوده تنها ۲۰۱ کالری دارد.
پودینگ دانه چیااین غذای سالم و خوشمزه از نظر طعم و مزه می‌تواند هر صبحانه و دسری را شکست دهد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. برای تهیه آن، ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا که به مدت یک شب خیسانده شده باشد، نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، یک چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل و نصف فنجان شاه توت را اضافه کنید و همه مواد را خوب مخلوط کنید. پودینگ دانه چیا شما آماده است. این پودینگ فقط ۱۷۰ کالری دارد.
کاسه اسموتیبرای تهیه یک کاسه اسموتی، نصف فنجان توت یخ زده، نصف موز، نصف فنجان اسفناج، نصف فنجان شیر بادام شیرین نشده، ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا را که به مدت یک شب خیس خورده باشد، ترکیب کنید. همه این مواد را در ظرف مخلوط کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا به صورت خمیر اسموتی در بیاید. سپس آن را در یک کاسه یا لیوان خالی کنید و با ۱ قاشق غذاخوری گرانولا و تکه‌های میوه تازه تزئین کنید و آن را به صورت تازه مصرف کنید. این اسموتی در مجموع ۲۳۰ کالری دارد که می‌تواند به حفظ سلامتی شما کمک کند.
املت سبزیجاتبرای تهیه املت سبزیجات، ۲ عدد تخم مرغ بزرگ را در ظرفی بشکنید. یک چهارم فنجان فلفل دلمه‌ای خرد شده، یک چهارم فنجان گوجه فرنگی خرد شده، یک چهارم فنجان اسفناج خرد شده، ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید. وقتی خمیر آماده شد، آن را روی تابه نچسب بریزید و بگذارید بپزد تا دو طرف آن قهوه‌ای طلایی شود. این املت حاوی ۲۰۵ کالری و فوق العاده سالم است و یک منبع انرژی فوری را فراهم می‌کند.
پارفه ماست یونانیبرای تهیه پارفه (در زبان فرانسوی به نوعی دسر سرد گفته می‌شود) ماست یونانی برای صبحانه، نصف فنجان ماست یونانی بدون چربی را انتخاب کنید، به آن یک چهارم فنجان توت تازه (می توانید به سلیقه خود انتخاب کنید)، ۱ قاشق غذاخوری بادام یا گردو خرد شده و ۱ قاشق چایخوری عسل را اضافه کنید و همه مواد را مخلوط کنید. این صبحانه ۱۷۰ کالری دارد.
بیشتر بخوانید:
این صبحانه‌ها بیمارتان می‌کنند
با این شیوه ۵۵۰ کالری در روز کم کنید | توصیه متخصصان درباره شیوه‌های کاهش وزن
کد خبر 847498 منبع: همشهری آنلاین برچسب‌ها خواص مواد غذایی سلامت مواد غذایی خبر مهم رژیم غذایی پزشکی
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور