2024-04-30@13:11:17 GMT
۱۵۲ نتیجه - (۰.۰۱۴ ثانیه)
جدیدترین‌های «روش خوابیدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
برای همه ما بارها پیش آمده که شب‌ها زمان زیادی غلت‌زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلوبه‌پهلو شدن را تجربه کنیم تا بلکه پلک‌هایمان خسته شود و خواب به چشمانمان بیاید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، برای همه ما بارها پیش آمده که شب‌ها زمان زیادی غلت‌زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلوبه‌پهلو شدن را تجربه کنیم تا بلکه پلک‌هایمان خسته شود و خواب به چشمانمان بیاید.گاهی اوقات هم به‌رغم داشتن خواب کافی، صبح‌ها احساس می‌کنیم که اصلا نخوابیده‌ایم و این خواب آلودگی روز بعد، انبوه مشکلاتی را به همراه خواهد داشت چرا که فردی که خوب نخوابد نه‌تن‌ها نمی‌تواند فعال و شاد باشد بلکه بی‌حوصله نیز هست و زمانی هم که کاری با بی‌حوصلگی انجام شود ناخودآگاه به خوبی انجام...
اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که همیشه حس خستگی یا بی حالی و کسلی می کنید، بهترین و راحت ترین روش برای رهایی از این احساس خواب کافی و با کیفیت است. بیشتر بخوانید: جوراب پوشیدن در هنگام خواب و فواید آن ۱۲ علامت که نشان می‌دهد سلامت هستید چند راهکار ساده برای اینکه زودتر خوابمان ببرد همه عوامل موثر بر کیفیت خواب را نمی توان کنترل کرد اما با برخی ترفندها می‌توان خواب شیرین و خوبی داشت، بر این اساس مطالعات دانشمندان مایوکلینیک برخی کارها به داشتن خواب خوب یا به اصطلاح شیرین کمک می کنند که مهمترین آنها عبارتند از: سر ساعت بخوابید اینکه همیشه در ساعت مشخصی به رختخواب بروید در کیفیت خواب شما تاثیر گذار...
بدخوابی و بی خوابی موجب کسلی و خستگی در طول روز میشود ام با برخی روش‌ها می‌توان به سرعت به خواب رفت و خواب شیرینی تجربه کرد. ناطقان: اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که همیشه حس خستگی یا بی حالی و کسلی می کنید،بهترین و راحت ترین روش برای رهایی از این احساس خواب کافی و با کیفیت است. همه عوامل موثر بر کیفیت خواب را نمی توان کنترل کرد اما با برخی ترفندها می‌توان خواب شیرین و خوبی داشت، بر این اساس مطالعات دانشمندان مایوکلینیک برخی کارها به داشتن خواب خوب یا به اصطلاح شیرین کمک می کنند که مهمترین آنها عبارتند از:سر ساعت بخوابیداینکه همیشه در ساعت مشخصی به رختخواب بروید در کیفیت خواب شما تاثیر...
تلویزیون، کامپیوتر، وسایل بازی و سایر دستگاه‌های الکترونیکی را از اتاق خواب کودک دور کنید. وقتی این دستگاه‌ها در طول شب کنار تخت کودکتان روشن باشد، مغز کودکتان ممکن است، اشتباه کند و حس روز بودن را به خود بگیرد و هشدار بیدار باش صادر کند.به گزارش بلاغ، بشیر قلی زداه سرچشمه: یکی از شایع‌ترین نگرانی‌های والدین، خواباندن به موقع کودکانشان است؛ چرا که کودکان در اکثر موارد میلی برای خوابیدن به موقع ندارند. تقریبا هر پدر و یا مادری مجبور میشود، برای خواباندن فرزندش زمان زیادی را صرف کند. این مسئله بسیار تعجب آور است با اینکه کودکان بیشتر از بزرگ سالان نیاز به خواب دارند، اما در مقابل خوابیدن مقاومت می‌کنند و این مقاومت باعث میشود تا والدین‌شان...
دانشمندان سال‌هاست که درباره فواید خواب برای سلامتی مواردی را مطرح کرده‌اند، اما آنها اخیرا دریافته‌اند که خوابیدن منجر به این میشود که مغز مکانی برای اطلاعات جدید فراهم سازد. به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، ارث نوشت: محققان دریافتند که خوابیدن باعث میشود مکانی برای ذخیره اطلاعات جدید در مغز فراهم شود. فرضیه هموستاز سیناپسی(SHY)، در سال ۲۰۰۳ توسط محققان دانشگاه ویسکانسین مطرح شد. این فرضیه بیان می‌کند که خوابیدن به مغز ما امکان می‌دهد اتصالاتی که در زمان بیداری میان نورون‌ها ایجاد شده‌اند، قطع شوند. ایده اصلی این فرضیه آن است که وقتی چیزهای مختلفی را تجربه می‌کنیم، مغز اتصالاتی به نام سیناپس را که سلول‌های عصبی را به هم پیوند می‌دهند، می‌سازد یا تضعیف می‌کند....
زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:کمردرد عارضه آزاردهنده‌ای است که نه تنها بر زندگی روزانه فرد تاثیر می‌گذارد بلکه فرآیند خواب را نیز دچار مشکل می‌کند. به گزارش ایسنا، خوابیدن در حالت‌های ناصحیح می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به...
کمردرد عارضه آزاردهنده‌ای است که نه تنها بر زندگی روزانه فرد تاثیر می‌گذارد بلکه فرآیند خواب را نیز دچار مشکل می‌کند. ناطقان: خوابیدن در حالت‌های ناصحیح می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می‌کند.کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشدد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به اصطلاح خودمان طاق‌باز است.با این حال برخی...
خبرگزاري آريا - کمردرد عارضه آزاردهنده‌اي است که نه تنها بر زندگي روزانه فرد تاثير مي‌گذارد بلکه فرآيند خواب را نيز دچار مشکل مي‌کند.به گزارش گروه فضاي مجازي خبرگزاري ميزان، خوابيدن در حالت‌هاي ناصحيح مي‌تواند موجب کمردرد يا تشديد آن شود. وضعيت بدن در هنگام خواب اگر صحيح نباشد مي‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد، زيرا برخي از حالات خوابيدن به گردن، کمر و باسن فشار غيرضروري را وارد مي‌کند.کارشناسان توصيه مي‌کنند افراد هنگام خوابيدن انحناي طبيعي ستون فقرات را حفظ کنند و به همين دليل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در يک راستا قرار گيرند و کمر نيز در وضعيت درستي باشدد. بهترين حالت براي جلوگيري از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابيدن به پشت يا...
به طور متوسط ما حدود ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب می گذرانیم، این موضوع بسیار ضروری است زیرا خوابیدن نقش مهمی در استمرار سلامتی جسمی و روانی ما دارد. ناطقان: خوابیدن فواید بسیاری دارد و علاوه بر این که باعث می شود بدنمان بعد از یک روز پرکار و سخت خود را بازیابی کند، مغزمان نیز استراحت کرده و برای روز بعد راندمان کاری خود را بهبود خواهد بخشید. همه ما می دانیم که وقت طلاست بنابراین بسیار مهم است که زمانی که به خواب اختصاص می دهیم به بهترین و سودمندترین شکل ممکن سپری شود.راه های متعددی برای داشتن خواب راحت وجود دارد و عموماً افراد زیادی با مشکل در خوابیدن مواجه هستند. یکی از دلایل...
همه ما می دانیم که وقت طلاست بنابراین بسیار مهم است که زمانی که به خواب اختصاص می دهیم به بهترین و سودمندترین شکل ممکن سپری شود. راه های متعددی برای داشتن خواب راحت وجود دارد و عموماً افراد زیادی با مشکل در خوابیدن مواجه هستند. یکی از دلایل بدخوابی این است که حالت خوابیدن شما مناسب نیست. در ادامه این مطلب شما را با انواع روش های دراز کشیدن هنگام خواب و فواید و مضرات هر کدام آشنا خواهیم کرد. بدین ترتیب می توانید بهترین حالت خوابیدن را برای خود انتخاب کنید و خواب راحتی داشته باشید. ۱- حالت سربازی خوابیدن به پشت در حالی که دست هایتان در موازات پاهایتان کشیده شده است را بهترین حالت خوابیدن می دانند. این حالت خوابیدن...
به طور متوسط ما حدود ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب می گذرانیم، این موضوع بسیار ضروری است زیرا خوابیدن نقش مهمی در استمرار سلامتی جسمی و روانی ما دارد. به گزارش بلاغ، خوابیدن فواید بسیاری دارد و علاوه بر این که باعث میشود بدنمان بعد از یک روز پرکار و سخت خود را بازیابی کند، مغزمان نیز استراحت کرده و برای روز بعد راندمان کاری خود را بهبود خواهد بخشید. همه ما می دانیم که وقت طلاست بنابراین بسیار مهم است که زمانی که به خواب اختصاص می دهیم به بهترین و سودمندترین شکل ممکن سپری شود. راه‌های متعددی برای داشتن خواب راحت وجود دارد و عموماً افراد زیادی با مشکل در خوابیدن مواجه هستند. یکی...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، آیا می دانید بهترین حالت خوابیدن کدام است؟ به طور متوسط ما حدود ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب می گذرانیم. این موضوع بسیار ضروری است زیرا خوابیدن نقش مهمی در استمرار سلامتی جسمی و روانی ما دارد. خوابیدن فواید بسیاری دارد و علاوه بر این که باعث می شود بدنمان بعد از یک روز پرکار و سخت خود را بازیابی کند، مغزمان نیز استراحت کرده و برای روز بعد راندمان کاری خود را بهبود خواهد بخشید. همه ما می دانیم که وقت طلاست بنابراین بسیار مهم است که زمانی که به خواب اختصاص می دهیم به بهترین و سودمندترین شکل ممکن سپری شود. راه های متعددی برای داشتن خواب راحت...
ساعت 24- به طور متوسط ما حدود ۲۵ سال از زندگی خود را در خواب می گذرانیم، این موضوع بسیار ضروری است زیرا خوابیدن نقش مهمی در استمرار سلامتی جسمی و روانی ما دارد. خوابیدن فواید بسیاری دارد و علاوه بر این که باعث می شود بدنمان بعد از یک روز پرکار و سخت خود را بازیابی کند، مغزمان نیز استراحت کرده و برای روز بعد راندمان کاری خود را بهبود خواهد بخشید. همه ما می دانیم که وقت طلاست بنابراین بسیار مهم است که زمانی که به خواب اختصاص می دهیم به بهترین و سودمندترین شکل ممکن سپری شود. راه های متعددی برای داشتن خواب راحت وجود دارد و عموماً افراد زیادی با مشکل در خوابیدن مواجه هستند....
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، هنگامی که کودک خوب نخوابد یا خواباندن او تبدیل به کاری وقت گیر شود تمام اعضای خانواده را درگیر و خسته خواهد کرد. بدون تردید بی خوابی و بدخوابی مزمن حتی خوش اخلاق ترین افراد را هم آسیب پذیر می کند. اگر چه بی خوابی یا کم خوابی و بدخوابی کودکان بسیار دردسرساز است اما خوشبختانه می توان آن را در مدت کوتاهی برطرف کرد. اگر کودک را به روال مشخصی برای خوابیدن عادت دهید بسیاری از مسائل را پشت سر گذاشته اید. زمان تعیین کنید با تعیین و رعایت زمان مشخصی برای خواب، کودک یاد می گیرد، خوابیدن قانون و روال مشخصی دارد که به هیچ وجه قابل تغییر نیست. هدف از تعیین زمان خواب فقط خوابیدن در زمان معینی نیست بلکه کودک باید...
این موضوع مطرح است که لئوناردو داوینچی در طول روز ۶ بار و هر بار برای مدت ۲۰ دقیقه چرت میزده است. نام این روش «پلیفازیک» است که به معنی خوابیدن در بازه‌های زمانی کوتاه بیش از ۳ بار در روز است. طبق ادعای محققان این روش باعث میشود در ساعتهای بیداری در طول روز عملکرد مغز شما بسیار بیشتر باشد. همچنین با انجام این کار منحصربه فرد در ۶۷ سال از عمرتان ۲۰ سال را در شرایطی که مغزتان بسیار فعالتر بوده زندگی کردهاید. همچنین ثابت شده که این روش در مسیرهای طولانی رسیدن به یک هدف انگیزه و توان فرد را افزایش می‌دهد. البته شدیدا توصیه شده که این کار را در خانه انجام ندهید و انجام آن...
در صورتی که زنان باردار در سه ماه آخر حاملگی به پشت یعنی در وضعیت طاق‌باز بخواند، دو برابر بیشتر احتمال دارد دچار مرده‌زایی شوند. وضعیت طاق‌باز حالت درازکش به پشت است به طوری که شکم و سینه رو به بالا قرار می‌گیرد. سرویس سبک زندگی فردا: مراقبت از جنین و مادر در زمان بارداری بسیار حائز اهمیت است، زیرا در صورت بروز کوچک‌ترین بیماری و عفونت ممکن است سلامت جنین به خطر بیافتد. در این مقاله به نقل از ایسنا شما را با بهترین روش خواب برای زنان باردار آشنا می‌نماییم. پزشکان انگلیسی در یک مقاله جدید به زنان باردار توصیه کرده‌اند که برای کمک به پیشگیری از مرده‌زایی به پهلو بخوابند. متخصصان انگلیسی معتقدند خوابیدن به پهلو...
کم خوابی کودکان می تواند به بروز ناراحتی، ایجاد اختلال در میزان توجه و یادگیری، مسائل رفتاری و حتی به مشکلات جسمی مانند چاقی ختم شود. باشگاه خبرنگاران: گرچه مطالعات محققان درمورد خواب کودکان به نتیجه واحدی نرسیده است ولی آن ها برخی رفتارها در قبال خواب کودکان را برجسته کرده و اهمیت آن ها را بیشتر می دانند. دلایل خواب ضعیف متفاوت است و در این میان، بسیاری از والدین نگران هستند که رسانه و فناوری نیز بر روی خواب کودکانشان اثر منفی داشته باشد. به همین دلیل، در ادامه، فهرستی از روش هایی را که می تواند به خواب بهتر کودکانتان و حتی شما کمک کند ذکر شده است.به جای استفاده از کنسول های بازی و کامپیوتر بعد...
به گزارشگروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛با درد پایین کمر درگیر هستید؟ شما تنها نیستید. مطالعات جهانی نشان می دهد که علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان درد پایین کمر است. جالب توجه تر این است که بیشتر دردهای کمر علت جدی پزشکی مانند سرطان یا آرتریت را ندارد و اغلب به خاطر ا سترس یا فشار ایجاد شده در موقعیت های بد، حالات عجیب موقع خواب و سایر عادات سبک زندگی ایجاد می شود. در اینجا بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین برخی کارهای دیگر که موقع استراحت در شب می توانید انجام دهید را به شما معرفی می کنیم: 1. خوابیدن به یک پهلو با یک بالش بین...
به گزارش بولتن نیوز، طلاق به عنوان یکی از عوامل استرس‌زا، هر یک از زوجین را به گونه ای در یک بحران عاطفی قرار می دهد.برخی از افراد پس از طلاق دچار بیماری های روحی شده و پیامدهای منفی این اتفاق تلخ تا مدت ها عملکرد آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد و گاهی نیز روند پیشرفت فرد مطلقه را مختل می‌کند؛ و البته بازتاب وقوع این این رویداد در جریان زندگی افراد در جوامع مختلف، متفاوت است.*پیامدهای منفی طلاقاز جمله پیامدهای منفی طلاق می توان به انزوا و گوشه گیری، ترس از تنهایی، بیم از آینده ای مبهم و از همه مهمتر برخوردار نبودن از حمایت یک پایگاه اجتماعی مشخص اشاره کرد. در نتیجه این پیامدهای ناخوشایند،...
طلاق به عنوان یکی از عوامل استرس‌زا، هر یک از زوجین را به گونه ای در یک بحران عاطفی قرار می دهد. برخی از افراد پس از طلاق دچار بیماری های روحی شده و پیامدهای منفی این اتفاق تلخ تا مدت ها عملکرد آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد و گاهی نیز روند پیشرفت فرد مطلقه را مختل می‌کند؛ و البته بازتاب وقوع این این رویداد در جریان زندگی افراد در جوامع مختلف، متفاوت است. *پیامدهای منفی طلاق از جمله پیامدهای منفی طلاق می توان به انزوا و گوشه گیری، ترس از تنهایی، بیم از آینده ای مبهم و از همه مهمتر برخوردار نبودن از حمایت یک پایگاه اجتماعی مشخص اشاره کرد. در نتیجه...
به گزارشحوزه ازدواج و خانوادهگروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛طلاق به عنوان یکی از عوامل استرس‌زا، هر یک از زوجین را به گونه ای در یک بحران عاطفی قرار می دهد.برخی از افراد پس از طلاق دچار بیماری های روحی شده و پیامدهای منفی این اتفاق تلخ تا مدت ها عملکرد آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد و گاهی نیز روند پیشرفت فرد مطلقه را مختل می‌کند؛و البته بازتاب وقوع این این رویداد در جریان زندگی افراد در جوامع مختلف، متفاوت است.*پیامدهای منفی طلاقاز جمله پیامدهای منفی طلاق می توان به انزوا و گوشه گیری، ترس از تنهایی، بیم از آینده ای مبهم و از همه مهمتر برخوردار نبودن از حمایت یک پایگاه اجتماعی مشخص اشاره کرد. در نتیجه...
اگرچه که بیشتر افراد سفر با هواپیما را به خاطر زمان کمترش نسبت به دیگر وسایل نقلیه انتخاب می کنند اما خیلی ها هم با خوابیدن در طول پرواز به...
بهترين روش خوابيدن در بارداري
مهاجم تیم فوتبال صبا گفت: هم‌اکنون شرایط طوری شده است که باید خود را با خوابیدن و بیدار شدن کی‌روش آپدیت کنیم. در هیچ جای دنیا چنین برنامه‌ریزی‌ای نمی‌بینیم.
دولت بهار: مهاجم تیم فوتبال صبا گفت: هم‌اکنون شرایط به گونه‌ای شده که باید خود را با خوابیدن و بیدار شدن کی‌روش آپدیت کنیم و در هیچ جای دنیا چنین...
خبرگزاري آريا- بي‌خوابي يا بي‌قراري‌هاي گاه و بيگاه در طول شب، مشکل رايجي است که شما را از لذت يک استراحت خوب در شب باز مي‌دارد. با ما همراه باشيد
در یک روش جدید برای درمان بیماران کره جنوبی، آنها را درون تابوتی چوبی حبس می‌کنند.
دکتر وحید ولی‌پور دکترای فیزیولوژی ، با بیان اینکه بسیاری از دیسک‌های گردن ناشی از حالت‌های ناصحیح خوابیدن است، افزود: حالت‌های خوابیدن به سه حالت به پهلو خوابیدن، طاق باز
یکی از مهمترین مواردی که در سلامتی بسیار زیاد اهمیت دارد وضعیت صحیح قرارگیری بدن در حالت‌های مختلف به خصوص هنگام خوابیدن و استراحت است. اهمیت درست خوابیدن از آنجا
دکتر وحید ولی‌پور دکترای فیزیولوژی در گفت‌و‌گویی با بیان اینکه بسیاری از دیسک‌های گردن ناشی از حالت‌های ناصحیح خوابیدن است، افزود: حالت‌های خوابیدن به سه حالت به پهلو خوابیدن، طاق
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند